Endelig ikke-røyker!
Allen Carr
Endelig ikke-røyker snur røyke-avvenning på hodet og gjør det lett å slutte å røyke!
Tusener av nordmenn har siden sommeren 2002 blitt ikke røyker med Allen Carr's bok. Metoden er enkel. Alle dine motiver for å røyke blir plukket bort en for en. Du slipper måneder med kvaler. Og du vil oppdage at det ikke dreier seg om en fysisk avhengighet. Du vil rett og slett se tåken av røyk forvinne som dugg for solen. Det eneste problemet du vil ha er - "hvorfor forsto jeg ikke dette før?".
Millioner av mennesker verden over vil være enig med deg. De har alle stumpet røyken ved hjelp av Allan Carrs metode. Med denne lydboken skal du greie å gjennomføre røykeslutt på egenhånd. Lykke til!
Duration - 6h 56m.
Author - Allen Carr.
Narrator - Anders T. Andersen.
Published Date - Thursday, 19 January 2023.
Location:
United States
Networks:
Allen Carr
Anders T. Andersen
Allen Carr's Easyway
Arcturus Publishing
Norwegian Audiobooks
Findaway Audiobooks
Description:
Endelig ikke-røyker snur røyke-avvenning på hodet og gjør det lett å slutte å røyke! Tusener av nordmenn har siden sommeren 2002 blitt ikke røyker med Allen Carr's bok. Metoden er enkel. Alle dine motiver for å røyke blir plukket bort en for en. Du slipper måneder med kvaler. Og du vil oppdage at det ikke dreier seg om en fysisk avhengighet. Du vil rett og slett se tåken av røyk forvinne som dugg for solen. Det eneste problemet du vil ha er - "hvorfor forsto jeg ikke dette før?". Millioner av mennesker verden over vil være enig med deg. De har alle stumpet røyken ved hjelp av Allan Carrs metode. Med denne lydboken skal du greie å gjennomføre røykeslutt på egenhånd. Lykke til! Duration - 6h 56m. Author - Allen Carr. Narrator - Anders T. Andersen. Published Date - Thursday, 19 January 2023.
Language:
Norwegian
Preface read by Duncan Wells
Duration:00:05:06
Introduction by Allen Carr
Duration:00:24:18
Endelig ikke-røyker! pa norsk
Duration:00:00:08
Advarsel! av Anders T Andersen
Duration:00:08:26
Innledning
Duration:00:21:34
Kapittel 1: Den verste nikotinslaven jeg ennå ikke har truffet
Duration:00:08:46
Kapittel 2: Den lette metoden
Duration:00:08:51
Kapittel 3: Hvorfor er det vanskelig å slutte?
Duration:00:10:46
Kapittel 4: Den skumle fellen
Duration:00:06:17
Kapittel 5: Hvorfor fortsetter vi å røyke?
Duration:00:01:35
Kapittel 6: Nikotinavhengighet
Duration:00:23:10
Kapittel 7: Hjernevasking og underbevisstheten
Duration:00:17:29
Kapittel 8: Lindre abstinensplager
Duration:00:02:00
Kapittel 9: Stress
Duration:00:03:30
Kapittel 10: Kjedsomhet
Duration:00:02:48
Kapittel 11: Konsentrasjon
Duration:00:03:23
Kapittel 12: Avslapning
Duration:00:04:13
Kapittel 13: Kombinasjonssigaretter
Duration:00:03:39
Kapittel 14: Hva er det jeg gir avkall på?
Duration:00:10:39
Kapittel 15: Selvpåført slaveri
Duration:00:04:13
Kapittel 16: Jeg kommer til å spare X kroner i uken
Duration:00:07:11
Kapittel 17: Helse
Duration:00:26:43
Kapittel 18: Energi
Duration:00:04:39
Kapittel 19: Det får meg til å slappe av og gir meg selvtillit
Duration:00:01:46
Kapittel 20: De uhyggelige, svarte skyggene
Duration:00:03:21
Kapittel 21: Fordelene ved å røyke
Duration:00:00:09
Kapittel 22: Viljestyrkemetoden
Duration:00:19:45
Kapittel 23: Vokt deg for å skjære ned
Duration:00:10:40
Kapittel 24: Bare én sigarett
Duration:00:04:26
Kapittel 25: Deltidsrøykere, tenåringer, ikke-røykere
Duration:00:22:17
Kapittel 26: Skaprøykeren
Duration:00:05:34
Kapittel 27: En sosial vane?
Duration:00:04:12
Kapittel 28: Timing
Duration:00:14:53
Kapittel 29: Kommer jeg til å savne sigaretten?
Duration:00:06:15
Kapittel 30: Kommer jeg til å legge på meg?
Duration:00:03:24
Kapittel 31: Unngå falske incitamenter
Duration:00:05:28
Kapittel 32: Den lette måten å slutte på
Duration:00:13:49
Kapittel 33: Avvenningsperioden
Duration:00:13:25
Kapittel 34: Bare ett drag
Duration:00:02:07
Kapittel 35: Kommer det til å bli vanskeligere for meg?
Duration:00:03:36
Kapittel 36: Hovedgrunnene til at noen mislykkes
Duration:00:03:11
Kapittel 37: Substitutter
Duration:00:08:51
Kapittel 38: Bør jeg unngå å bli fristet?
Duration:00:05:31
Kapittel 39: Åpenbaringens øyeblikk
Duration:00:07:13
Kapittel 40: Den siste sigaretten
Duration:00:07:22
Kapittel 41: En siste advarsel
Duration:00:01:54
Kapittel 42: Tolv års tilbakemeldinger
Duration:00:16:59
Kapittel 43: Hjelp røykeren som står igjen på det synkende skipet
Duration:00:08:41
Kapittel 44: Råd til ikke-røykere
Duration:00:04:29
Finale: Gjør noe for å fjerne denne skampletten
Duration:00:07:54