Lerne auf deinen Körper zu hören – Spüre dich
Sam Rivers
Fühlen Sie sich gestresst und von Ihrer inneren Stimme entfremdet? Lernen Sie mit diesem Hörbuch, auf Ihren Körper zu hören, Ihre Körperwahrnehmung zu verbessern und so Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden nachhaltig zu steigern. Entdecken Sie durch...
Location:
United States
Description:
Fühlen Sie sich gestresst und von Ihrer inneren Stimme entfremdet? Lernen Sie mit diesem Hörbuch, auf Ihren Körper zu hören, Ihre Körperwahrnehmung zu verbessern und so Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden nachhaltig zu steigern. Entdecken Sie durch Achtsamkeit im Alltag wirksame Entspannungstechniken zur Stressbewältigung, um Stress zu vermeiden. Duration - 1h 2m. Author - Sam Rivers. Narrator - Erinome (AI). Published Date - Tuesday, 06 January 2026. Copyright - © 2025 AudioEmpire ©.
Language:
German
Kapitel 1: Intro & Begrüssung
Dauer:00:03:12
Kapitel 2: Dein Körper spricht: Die Einladung zur Körperintelligenz
Dauer:00:03:11
Kapitel 3: Die vergessene Weisheit: Was Körperintelligenz wirklich bedeutet
Dauer:00:03:04
Kapitel 4: Dein Körper als Kompass: Navigieren im Alltag
Dauer:00:02:39
Kapitel 5: Die Entfremdung überwinden: Warum wir aufhören zu hören
Dauer:00:02:52
Kapitel 6: Erste Warnsignale: Wenn Stress und Müdigkeit anklopfen
Dauer:00:03:06
Kapitel 7: Emotionen im Körper spüren: Die Botschaften deines Bauchgefühls
Dauer:00:02:41
Kapitel 8: Schmerz als Lehrer: Was körperliche Beschwerden uns erzählen
Dauer:00:02:45
Kapitel 9: Dein Energie-Barometer: Hochs und Tiefs bewusst wahrnehmen
Dauer:00:03:13
Kapitel 10: Intuitive Ernährung: Hunger, Durst und Sättigung neu entdecken
Dauer:00:02:49
Kapitel 11: Der tägliche Check-in: Dein Moment der Achtsamkeit
Dauer:00:02:48
Kapitel 12: Atem als Anker: Sofortige Ruhe und Präsenz
Dauer:00:02:12
Kapitel 13: Mikro-Meditationen: Kurze Auszeiten für mehr Körpergefühl
Dauer:00:02:21
Kapitel 14: Bewegung als Dialog: Den Körper bewusst spüren
Dauer:00:02:49
Kapitel 15: Schlaf als Regeneration: Die Signale der Erschöpfung verstehen
Dauer:00:02:36
Kapitel 16: Vom Wissen zum Handeln: Erste Schritte und Erfolgsgeschichten
Dauer:00:03:06
Kapitel 17: Stolpersteine erkennen: Wenn der innere Kritiker spricht
Dauer:00:02:51
Kapitel 18: Dein persönlicher Fahrplan: Rituale für nachhaltiges Wohlbefinden
Dauer:00:03:04
Kapitel 19: Körperintelligenz im Berufsleben: Weniger Stress, mehr Produktivität
Dauer:00:02:43
Kapitel 20: Beziehungen und Grenzen: Mit Körpergefühl zu mehr Harmonie
Dauer:00:02:44
Kapitel 21: Dein Leben in Balance: Vitalität und Selbstbestimmung leben
Dauer:00:03:03
Kapitel 22: Abschluss-Kapitel
Dauer:00:02:23