Méditer pour diminuer le stress & l'anxiété, et ainsi mieux dormir
Destination Méditations
Si vous voulez savoir comment la méditation peut vous aider à diminuer le stress, l'anxiété et à mieux dormir, continuez à lire.
Pour beaucoup d'entre vous, vous êtes confrontés à des défis qui peuvent être stressants, accablants et qui peuvent avoir...
Location:
United States
Description:
Si vous voulez savoir comment la méditation peut vous aider à diminuer le stress, l'anxiété et à mieux dormir, continuez à lire. Pour beaucoup d'entre vous, vous êtes confrontés à des défis qui peuvent être stressants, accablants et qui peuvent avoir des effets majeurs sur votre vie. Ces événements peuvent provoquer des émotions qui vont générer du stress et de l'anxiété, et même amener des difficultés au niveau du sommeil. Ce livre vous aidera à: Grâce à cet ouvrage et aux différentes méthodes de méditation présentées, vous allez enfin pouvoir reprendre le contrôle sur le stress et l'anxiété qui vous mènent la vie dure, et enfin aspirer à une vie mentale plus sereine ! Ne lâchez rien, et venez à bout de ces pensées malsaines quotidiennes. Êtes-vous prêt à commencer à commencer? Alors, allons-y! Duration - 1h 13m. Author - Destination Méditations. Narrator - Jade Lefevre. Published Date - Sunday, 22 January 2023.
Language:
French
Opening Credits
Duration:00:00:13
Introduction
Duration:00:05:29
Comprendre vos émotions
Duration:00:07:37
Chapitre 1 - La respiration profonde
Duration:00:05:30
Chapitre 2 - Démonstration de la respiration abdominale
Duration:00:04:19
Chapitre 3 - La pleine conscience
Duration:00:16:17
Chapitre 4 - Démonstration de la méthode pleine conscience 5-4-3-2-1
Duration:00:02:52
Chapitre 5 - La méthode Jacobson
Duration:00:07:02
Chapitre 6 - Démonstration de la méthode Jacobson
Duration:00:10:47
Chapitre 7 - La combinaison des différentes méthodes
Duration:00:09:23
Conclusion
Duration:00:03:59
Closing Credits
Duration:00:00:19