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Nervensystem regulieren statt positives Denken

Corinna Heym

Bist du es leid, deine wahren Gefühle hinter einem erzwungenen Lächeln zu verstecken? Oft wird uns suggeriert, dass wir nur fest genug an das Gute glauben müssen, damit sich unser Leben ändert. Doch wenn dein Körper unter Dauerstrom steht, nützt...

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Intro und Begrüßung

1/21/2026
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Kapitel 1: Warum positives Denken allein nicht reicht – Die Grenzen des Mindsets

1/21/2026
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Kapitel 2: Dein Körper lügt nicht – Das Nervensystem verstehen

1/21/2026
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Kapitel 3: Kampf, Flucht oder Erstarrung – Deine Überlebensmodi erkennen

1/21/2026
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Kapitel 4: Das Toleranzfenster – Dein Raum für emotionale Stabilität

1/21/2026
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Kapitel 5: Der Vagusnerv – Dein innerer Ruhepol und wie du ihn aktivierst

1/21/2026
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Kapitel 6: Somatische Ressourcen – Den Körper als sicheren Hafen etablieren

1/21/2026
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Kapitel 7: Atmen und Berühren – Einfache Werkzeuge zur Sofort-Regulation

1/21/2026
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Kapitel 8: Fühlen statt Verdrängen – Umgang mit schwierigen Emotionen

1/21/2026
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Kapitel 9: Co-Regulation und Trigger – Das Nervensystem in Beziehungen

1/21/2026
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Kapitel 10: Heilung ist kein Leistungssport – Akzeptanz und Geduld üben

1/21/2026
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Kapitel 11: Deine neue Realität – Verankert sein in einer unsicheren Welt

1/21/2026
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Abschlusskapitel

1/21/2026