Ohne Schiss in die Prüfung – Prüfungsangst adé
Mara Lindberg
Leiden Sie unter Prüfungsangst? Dieses Hörbuch befreit Sie! Entdecken Sie mentale Stärke und Gelassenheit für Schule, Studium und Beruf. Lernen Sie, Prüfungsangst zu überwinden und effektiv Prüfungsstress abzubauen. Stärken Sie Ihr Selbstvertrauen,...
Location:
United States
Description:
Leiden Sie unter Prüfungsangst? Dieses Hörbuch befreit Sie! Entdecken Sie mentale Stärke und Gelassenheit für Schule, Studium und Beruf. Lernen Sie, Prüfungsangst zu überwinden und effektiv Prüfungsstress abzubauen. Stärken Sie Ihr Selbstvertrauen, verhindern Sie Blackouts und meistern Sie jede Herausforderung souverän. Duration - 49m. Author - Mara Lindberg. Narrator - Laomedeia (AI). Published Date - Sunday, 04 January 2026. Copyright - © 2025 AudioEmpire ©.
Language:
German
Kapitel 1: Intro & Begrüssung
Dauer:00:02:43
Kapitel 2: Willkommen auf dem Weg zur Gelassenheit: Was dich erwartet
Dauer:00:01:24
Kapitel 3: Was ist Prüfungsangst wirklich? Definition und Erscheinungsformen
Dauer:00:01:33
Kapitel 4: Die Wurzeln der Angst: Psychologische Mechanismen
Dauer:00:01:59
Kapitel 5: Dein Körper im Alarmzustand: Physiologische Reaktionen
Dauer:00:02:15
Kapitel 6: Du bist nicht allein: Wer ist betroffen und warum?
Dauer:00:02:10
Kapitel 7: Dein Anker im Sturm: Die Kraft der Atmung
Dauer:00:01:47
Kapitel 8: Atemübungen für den Notfall: Sofortige Beruhigung
Dauer:00:01:53
Kapitel 9: Schnelle Erdung: Körperliche Tricks für akuten Stress
Dauer:00:01:59
Kapitel 10: Der Notfallkoffer: Dein Plan B kurz vor der Prüfung
Dauer:00:02:14
Kapitel 11: Dein innerer Dialog: Positive Selbstgespräche kultivieren
Dauer:00:01:43
Kapitel 12: Gedankenstopp: Negative Gedankenspiralen durchbrechen
Dauer:00:01:46
Kapitel 13: Erfolg visualisieren: Wie du dein Gehirn auf Sieg programmierst
Dauer:00:02:06
Kapitel 14: Dein sicherer Ort: Geführte Visualisierung für mehr Ruhe
Dauer:00:02:01
Kapitel 15: Die Tiefenentspannung: Eine geführte Übung
Dauer:00:02:50
Kapitel 16: Entspannung im Alltag: Routinen für nachhaltige Gelassenheit
Dauer:00:02:10
Kapitel 17: Smart vorbereiten: Effektives Zeitmanagement und Lernstrategien
Dauer:00:02:12
Kapitel 18: Deine persönlichen Affirmationen: So formulierst du sie
Dauer:00:02:41
Kapitel 19: Generalprobe: Prüfungssituationen simulieren und Ängste abbauen
Dauer:00:02:11
Kapitel 20: Dein Werkzeugkasten: Alle Strategien im Überblick
Dauer:00:02:36
Kapitel 21: Ein Leben ohne Angst: Transfer in andere Lebensbereiche
Dauer:00:02:29
Kapitel 22: Dein Weg zur inneren Ruhe: Bleib dran!
Dauer:00:02:16
Kapitel 23: Abschluss-Kapitel
Dauer:00:02:04