Organización y Limpieza TDAH que Funciona con Tu Cerebro: Transforma el Caos en Claridad, Domina Sistemas Simples y Recupera Tu Paz Sin Vergüenza ni Agotamiento
Lydia Brennan
Este audiolibro está narrado por una voz digital.
Si siempre has querido un hogar organizado y tranquilo, pero tu cerebro con TDAH hace que los sistemas de limpieza tradicionales parezcan imposibles, sigue leyendo…
¿Estás cansado de ver tu espacio sumirse en el caos? ¿Has probado horarios codificados por colores y aplicaciones de productividad sin éxito? Crear un hogar limpio y organizado no tiene por qué ser difícil, incluso si has fallado en cada sistema de organización que has intentado.
Descubre:
* 5 métodos de organización amigables con el TDAH que realmente funcionan.
* Por qué "hacerlo todo a la vez" sabotea tu progreso y la alternativa suave.
* Cómo ahorrar más de 10 horas por semana con un cambio de limpieza basado en el cerebro.
* El mayor error en la organización del hogar (está diseñado para cerebros neurotípicos).
* Sistemas simples "impulsados por la dopamina" que hacen que la limpieza sea fácil.
* Cómo liberarte de la vergüenza.
* El secreto del "body doubling" para hacer tareas abrumadoras manejables.
* Cómo mantener el orden sin agotamiento ni culpa.
Si tienes un deseo ardiente de vivir en un espacio que te apoye, desplázate hacia arriba y haz clic en "añadir al carrito".
Duration - 7h 39m.
Author - Lydia Brennan.
Narrator - Voz Digital Sonia G.
Published Date - Tuesday, 14 January 2025.
Copyright - © 2025 Lydia Brennan ©.
Location:
United States
Description:
Este audiolibro está narrado por una voz digital. Si siempre has querido un hogar organizado y tranquilo, pero tu cerebro con TDAH hace que los sistemas de limpieza tradicionales parezcan imposibles, sigue leyendo… ¿Estás cansado de ver tu espacio sumirse en el caos? ¿Has probado horarios codificados por colores y aplicaciones de productividad sin éxito? Crear un hogar limpio y organizado no tiene por qué ser difícil, incluso si has fallado en cada sistema de organización que has intentado. Descubre: * 5 métodos de organización amigables con el TDAH que realmente funcionan. * Por qué "hacerlo todo a la vez" sabotea tu progreso y la alternativa suave. * Cómo ahorrar más de 10 horas por semana con un cambio de limpieza basado en el cerebro. * El mayor error en la organización del hogar (está diseñado para cerebros neurotípicos). * Sistemas simples "impulsados por la dopamina" que hacen que la limpieza sea fácil. * Cómo liberarte de la vergüenza. * El secreto del "body doubling" para hacer tareas abrumadoras manejables. * Cómo mantener el orden sin agotamiento ni culpa. Si tienes un deseo ardiente de vivir en un espacio que te apoye, desplázate hacia arriba y haz clic en "añadir al carrito". Duration - 7h 39m. Author - Lydia Brennan. Narrator - Voz Digital Sonia G. Published Date - Tuesday, 14 January 2025. Copyright - © 2025 Lydia Brennan ©.
Language:
Spanish
Introducción
Duración:00:14:14
1. El Detective de la Dopamina - Por Qué tu Cerebro Anhela el Caos
Duración:00:37:46
2. La Trampa del Espiral de la Vergüenza - Liberándose del Perfeccionismo Organizativo
Duración:00:41:44
3. La Economía Energética de la Limpieza - Gestión de Tus Recursos Mentales
Duración:00:45:28
4. Arqueología Visual - Leyendo la Historia que Cuenta su Espacio
Duración:00:55:19
5. La Revolución de los Contenedores - Hacer Visibles los Sistemas Invisibles
Duración:00:44:37
6. Acumulación de Hábitos para Mentes Dispersas - Construyendo Rutinas que Persisten
Duración:00:38:40
7. La Paradoja de la Procrastinación - Cuando Evitar se Convierte en Crear
Duración:00:39:18
8. Modo de Emergencia vs. Modo de Mantenimiento - Creación de un Ritmo Sostenible
Duración:00:38:58
9. La Arquitectura del Sistema de Apoyo - Construyendo su Aldea
Duración:00:42:48
10. La mentalidad de mantenimiento - Sosteniendo su transformación
Duración:00:44:59
Conclusión
Duración:00:15:49