Smetti di Rimuginare
Edric Kemp
Questo audiolibro è narrato da una voce digitale.
La tua mente corre alle 2 del mattino, ripassando errori e preoccupandosi del futuro, mentre la pace sembra irraggiungibile.
Ti ritrovi intrappolato in cicli infiniti di preoccupazione e dubbio? Le piccole decisioni si trasformano in ore di ripensamenti, lasciandoti mentalmente ed emotivamente esausto?
Con Smetti di Rimuginare, scoprirai una guida compassionevole per spezzare la morsa dei pensieri ansiosi. Attingendo alle più recenti scoperte della psicologia, delle neuroscienze e a strategie pratiche del mondo reale, questo libro ti dà il potere di riprendere il controllo, trovare chiarezza mentale e affrontare con fiducia sia le sfide quotidiane che le decisioni più importanti della vita. Imparerai esattamente perché la tua mente gira a vuoto e, passo dopo passo, come calmarla definitivamente.
All'interno, scoprirai come:
- Comprendere la psicologia e le basi neuroscientifiche del rimuginare e come interrompere i cicli mentali dannosi
- Riconoscere i tuoi schemi unici di preoccupazione e trasformarli in consapevolezza di sé
- Separare i sentimenti dai fatti, costruendo resilienza emotiva e confini sani
- Superare la paralisi da analisi con framework decisionali e strumenti pratici
- Sfruttare mindfulness e meditazione per calmare la mente, anche nei momenti di stress
- Riprogettare abitudini e ambiente per sostenere una pace mentale duratura
- Mantenere i progressi e celebrare il tuo percorso, anche se si presentano battute d'arresto
Se temi che questo possa essere travolgente, Smetti di Rimuginare rende tutto semplice e praticabile, con una guida delicata adatta a vite frenetiche e menti ansiose.
Fai il prossimo passo verso la vita calma e sicura che meriti. Lascia che *Smetti di Rimuginare* ti mostri come fare finalmente pace con i tuoi pensieri.
*PDF incluso
Duration - 5h 31m.
Author - Edric Kemp.
Narrator - Voce digitale Ivan G.
Published Date - Wednesday, 15 January 2025.
Copyright - © 2025 Edric Kemp ©.
Location:
United States
Description:
Questo audiolibro è narrato da una voce digitale. La tua mente corre alle 2 del mattino, ripassando errori e preoccupandosi del futuro, mentre la pace sembra irraggiungibile. Ti ritrovi intrappolato in cicli infiniti di preoccupazione e dubbio? Le piccole decisioni si trasformano in ore di ripensamenti, lasciandoti mentalmente ed emotivamente esausto? Con Smetti di Rimuginare, scoprirai una guida compassionevole per spezzare la morsa dei pensieri ansiosi. Attingendo alle più recenti scoperte della psicologia, delle neuroscienze e a strategie pratiche del mondo reale, questo libro ti dà il potere di riprendere il controllo, trovare chiarezza mentale e affrontare con fiducia sia le sfide quotidiane che le decisioni più importanti della vita. Imparerai esattamente perché la tua mente gira a vuoto e, passo dopo passo, come calmarla definitivamente. All'interno, scoprirai come: - Comprendere la psicologia e le basi neuroscientifiche del rimuginare e come interrompere i cicli mentali dannosi - Riconoscere i tuoi schemi unici di preoccupazione e trasformarli in consapevolezza di sé - Separare i sentimenti dai fatti, costruendo resilienza emotiva e confini sani - Superare la paralisi da analisi con framework decisionali e strumenti pratici - Sfruttare mindfulness e meditazione per calmare la mente, anche nei momenti di stress - Riprogettare abitudini e ambiente per sostenere una pace mentale duratura - Mantenere i progressi e celebrare il tuo percorso, anche se si presentano battute d'arresto Se temi che questo possa essere travolgente, Smetti di Rimuginare rende tutto semplice e praticabile, con una guida delicata adatta a vite frenetiche e menti ansiose. Fai il prossimo passo verso la vita calma e sicura che meriti. Lascia che *Smetti di Rimuginare* ti mostri come fare finalmente pace con i tuoi pensieri. *PDF incluso Duration - 5h 31m. Author - Edric Kemp. Narrator - Voce digitale Ivan G. Published Date - Wednesday, 15 January 2025. Copyright - © 2025 Edric Kemp ©.
Language:
Italian
Crediti di Apertura
Duración:00:00:17
Introduzione
Duración:00:03:35
Capitolo 1. Comprendere la trappola del rimuginare
Duración:00:42:04
Capitolo 2. La neuroscienza dell'ansia
Duración:00:47:46
Capitolo 3. Intelligenza Emotiva e Consapevolezza di Sé
Duración:00:44:55
Capitolo 4. Strategie pratiche per prendere decisioni
Duración:00:53:39
Capitolo 5. Consapevolezza e lucidità mentale
Duración:00:45:30
Capitolo 6. Trasformazione dello Stile di Vita e delle Abitudini
Duración:00:42:23
Capitolo 7. Mantenere i Progressi e Prevenire le Ricadute
Duración:00:47:33
Conclusione
Duración:00:03:19
Crediti di Chiusura
Duración:00:00:26