Superando o TEPT Complexo

Location:

United States

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Este audiolivro é narrado por uma voz digital. Você não está quebrado(a); está apenas respondendo a um passado que se recusa a ficar para trás. Viver com TEPT Complexo é estar preso(a) num corpo em permanente estado de alerta, a lutar com flashbacks emocionais, um crítico interno implacável e uma vergonha profunda. Se a terapia tradicional falhou e o(a) deixou a sentir-se exausto(a) e isolado(a), este guia oferece um novo caminho. É um roteiro compassivo e baseado em evidências para retomar o controlo do seu sistema nervoso. Ao integrar técnicas somáticas e perspetivas psicológicas, aprenderá a desmantelar os mecanismos de sobrevivência que já não lhe servem, passando de uma crise constante para uma paz interior duradoura, estabilidade emocional e autocompaixão. Neste livro, irá descobrir: A neurobiologia do TEPT Complexo e porque é que o seu cérebro permanece em "modo de sobrevivência". Ferramentas práticas para se ancorar durante flashbacks emocionais intensos. Estratégias para silenciar o crítico interno e cultivar o amor-próprio radical. Como estabelecer limites saudáveis e reconstruir a confiança autêntica em si mesmo(a) e nos outros. Mesmo que tenha lutado durante décadas, o seu cérebro possui a incrível neuroplasticidade necessária para se curar e encontrar novamente a alegria genuína. Dê o primeiro passo em direção à liberdade que você merece e comece a sua jornada de recuperação agora mesmo. *PDF incluido Duration - 3h 53m. Author - Serena Blackwell. Narrator - Voz Digital Priscila G. Published Date - Saturday, 17 January 2026. Copyright - © 2026 Serena Blackwell ©.

Language:

Portuguese