Weniger Bildschirmzeit & mehr Leben.
Andreas Stahnke
Fühlst du dich "ständig online", gestresst und abgelenkt? "Weniger Bildschirmzeit & mehr Leben" ist dein Schlüssel zum Digital Detox. Entdecke, wie du deine Bildschirmzeit reduzieren, innere Ruhe und Entspannung finden, sowie echte Verbindungen...
Location:
United States
Description:
Fühlst du dich "ständig online", gestresst und abgelenkt? "Weniger Bildschirmzeit & mehr Leben" ist dein Schlüssel zum Digital Detox. Entdecke, wie du deine Bildschirmzeit reduzieren, innere Ruhe und Entspannung finden, sowie echte Verbindungen stärken kannst. Dieses Hörbuch zeigt dir einen bewussten Umgang mit Medien für mehr Achtsamkeit digital, steigert deine Konzentration und hilft dir, besser zu schlafen. Erlebe eine neue Digitale Balance, reduziere Stress, verbessere deinen Fokus und steigere dein Wohlbefinden. Befreie dich von der Handy Sucht und fördere deine Digitale Gesundheit. Starte jetzt dein produktiveres Leben! Mit "weniger Bildschirmzeit & mehr leben." Duration - 1h 33m. Author - Andreas Stahnke. Narrator - Sadaltager (AI). Published Date - Sunday, 04 January 2026. Copyright - © 2026 AudioEmpire ©.
Language:
German
Kapitel 1: Intro & Begrüssung
Duración:00:02:28
Kapitel 2: Was ist Digital Detox eigentlich? Und warum ist es heute wichtiger denn je?
Duración:00:04:31
Kapitel 3: Dein Smartphone als aufdringlicher Mitbewohner – Freund oder Störenfried?
Duración:00:04:49
Kapitel 4: Die Psychologie der ständigen Benachrichtigungen – warum dein Gehirn Pings liebt
Duración:00:04:28
Kapitel 5: Von Zucker, Kaffee und Smartphones – kleine Vergleiche großer Abhängigkeiten
Duración:00:03:53
Kapitel 6: Always On? Warum Pausen nicht Faulheit, sondern ein Lebenselixier sind
Duración:00:03:56
Kapitel 7: Dein digitales Wohnzimmer entrümpeln – Apps, die dich wirklich weiterbringen
Duración:00:03:46
Kapitel 8: Push-Nachrichten als Dauerfeuer – wie du den Ton leiser drehst
Duración:00:03:41
Kapitel 9: Bildschirmzeit als Spiegel – was dir deine Statistiken wirklich sagen
Duración:00:03:46
Kapitel 10: Social Media: Schaufenster, Bühne oder Illusion?
Duración:00:03:53
Kapitel 11: Vergleichsfallen und das Glück der Anderen – ein kleiner Realitätscheck
Duración:00:03:51
Kapitel 12: Scrollen bis zum Einschlafen – warum dein Kopf Ruhe braucht
Duración:00:04:04
Kapitel 13: Dopamin-Detox – raus aus der Belohnungsschleife
Duración:00:03:43
Kapitel 14: Offline-Momente schaffen – das Comeback der Langeweile
Duración:00:03:35
Kapitel 15: Spaziergänge ohne Ablenkung – warum „Nichts tun“ eine Kunst ist
Duración:00:03:31
Kapitel 16: Gespräche ohne Display – echtes Zuhören neu entdecken
Duración:00:03:38
Kapitel 17: Arbeit, die niemals schläft – Grenzen zwischen Job und Privatleben
Duración:00:03:53
Kapitel 18: E-Mails, die keine Feuerwehr sind – der Umgang mit ständiger Erreichbarkeit
Duración:00:03:34
Kapitel 19: Digitale Routinen – warum Rituale stärker sind als Verbote
Duración:00:03:30
Kapitel 20: Kleine Schritte, große Wirkung – Mikrogewohnheiten im Alltag
Duración:00:04:16
Kapitel 21: Detox light – ein Sonntag ohne Handy
Duración:00:03:59
Kapitel 22: Analog neu entdecken – Bücher, Papier, echte Fotos
Duración:00:03:34
Kapitel 23: FOMO und JOMO – von der Angst, etwas zu verpassen, zur Freude am Verpassen
Duración:00:04:08
Kapitel 24: Digitale Balance im Familien- und Freundeskreis
Duración:00:03:53
Kapitel 25: Abschluss-Kapitel
Duración:00:01:34