Wut bewältigen und Kognitive Verhaltenstherapie
Eric Holt
Dieses Hörbuch wird von einer digitalen Stimme vorgelesen.
Suchst du nach wirksamen Techniken, um deine Emotionen zu regulieren, aufdringliche Gedanken zu bewältigen und gesündere Beziehungen aufzubauen?
Fällt es dir schwer, deine Wut zu kontrollieren?
Belasten Angst und Depression deinen Alltag und deine Beziehungen?
Hörbuch 1 führt dich tief in die Mechanismen der Aggressionsbewältigung ein:
Hörbuch 2 führt dich in die transformative Kraft der kognitiven Verhaltenstherapie:
Und vieles mehr!
Lass nicht zu, dass Wut, Angst oder Depression dein Leben bestimmen. Stell dir eine Zukunft vor, in der du emotionale Kontrolle besitzt, gesunde Beziehungen pflegst und echtes Wohlbefinden erlebst.
Mach den ersten Schritt zu innerer Freiheit und erfüllteren Beziehungen – hol dir jetzt dein Exemplar!
Duration - 4h 20m.
Author - Eric Holt.
Narrator - Digitale Stimme Eric Holt E.
Published Date - Sunday, 26 January 2025.
Copyright - © 2025 Eric Holt ©.
Location:
United States
Networks:
Eric Holt
Digitale Stimme Eric Holt E
Emotionen meistern mit Wutbewältigung und kognitiv
German Audiobooks
INAudio Audiobooks
Description:
Dieses Hörbuch wird von einer digitalen Stimme vorgelesen. Suchst du nach wirksamen Techniken, um deine Emotionen zu regulieren, aufdringliche Gedanken zu bewältigen und gesündere Beziehungen aufzubauen? Fällt es dir schwer, deine Wut zu kontrollieren? Belasten Angst und Depression deinen Alltag und deine Beziehungen? Hörbuch 1 führt dich tief in die Mechanismen der Aggressionsbewältigung ein: Hörbuch 2 führt dich in die transformative Kraft der kognitiven Verhaltenstherapie: Und vieles mehr! Lass nicht zu, dass Wut, Angst oder Depression dein Leben bestimmen. Stell dir eine Zukunft vor, in der du emotionale Kontrolle besitzt, gesunde Beziehungen pflegst und echtes Wohlbefinden erlebst. Mach den ersten Schritt zu innerer Freiheit und erfüllteren Beziehungen – hol dir jetzt dein Exemplar! Duration - 4h 20m. Author - Eric Holt. Narrator - Digitale Stimme Eric Holt E. Published Date - Sunday, 26 January 2025. Copyright - © 2025 Eric Holt ©.
Language:
German
Vorspann
Duration:00:00:21
Teil 1 - Wut bewältigen
Duration:00:00:17
Einleitung
Duration:00:03:27
Kapitel 1 - Was ist Wut?
Duration:00:13:00
Kapitel 2 - Die Biologie des Ärgers
Duration:00:10:52
Kapitel 3 - Ärger – Böse oder Gut?
Duration:00:26:17
Kapitel 4 - Die Auswirkungen von Wut – Böse oder Gut
Duration:00:07:51
Kostenlose Wohlwollen
Duration:00:02:27
Kapitel 5 - Die Sonnenseite der Wut
Duration:00:16:44
Kapitel 6 - Sanfte Techniken der Aggressionsbewältigung
Duration:00:07:21
Kapitel 7 - Bewährte Techniken zur Aggressionsbewältigung
Duration:00:16:28
Kapitel 8 - Entspannung und Ernährung
Duration:00:10:12
Kapitel 9 - Das gefürchtete „E“ Wort – Bewegung
Duration:00:07:56
Schlussfolgerung
Duration:00:01:22
Teil 2 - Kognitive Verhaltenstherapie
Duration:00:00:16
Kapitel 1 - Einführung in die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)
Duration:00:16:35
Kapitel 2 - Angststörungen Entwirren
Duration:00:22:12
Kapitel 3 - Depression Überwinden Durch CBT
Duration:00:10:57
Kapitel 4 - Panikattacken mit CBT meistern
Duration:00:12:24
Kapitel 5 - Emotionale Intelligenz durch kognitive Verhaltenstherapie (KVT) stärken
Duration:00:15:07
Kapitel 6 - Aufdringliche Gedanken mit KVT bewältigen
Duration:00:16:17
Kapitel 7 - Dein Gehirn mit KVT neu vernetzen
Duration:00:09:49
Kapitel 8 - Die Anwendung der kognitiven Verhaltenstherapie im Alltag
Duration:00:15:46
Kapitel 9 - Achtsamkeitsbasierte kognitive Verhaltenstherapie
Duration:00:09:43
Hörprobe
Duration:00:01:46
Abspann
Duration:00:00:24