Wut bewältigen und Kognitive Verhaltenstherapie
Eric Holt
Dieses Hörbuch wird von einer digitalen Stimme vorgelesen.
Suchst du nach wirksamen Techniken, um deine Emotionen zu regulieren, aufdringliche Gedanken zu bewältigen und gesündere Beziehungen aufzubauen?
Fällt es dir schwer, deine Wut zu kontrollieren?
Belasten Angst und Depression deinen Alltag und deine Beziehungen?
Hörbuch 1 führt dich tief in die Mechanismen der Aggressionsbewältigung ein:
Hörbuch 2 führt dich in die transformative Kraft der kognitiven Verhaltenstherapie:
Und vieles mehr!
Lass nicht zu, dass Wut, Angst oder Depression dein Leben bestimmen. Stell dir eine Zukunft vor, in der du emotionale Kontrolle besitzt, gesunde Beziehungen pflegst und echtes Wohlbefinden erlebst.
Mach den ersten Schritt zu innerer Freiheit und erfüllteren Beziehungen – hol dir jetzt dein Exemplar!
Duration - 4h 20m.
Author - Eric Holt.
Narrator - Digitale Stimme Eric Holt E.
Published Date - Sunday, 26 January 2025.
Copyright - © 2025 Eric Holt ©.
Location:
United States
Networks:
Eric Holt
Digitale Stimme Eric Holt E
Emotionen meistern mit Wutbewältigung und kognitiv
German Audiobooks
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Description:
Dieses Hörbuch wird von einer digitalen Stimme vorgelesen. Suchst du nach wirksamen Techniken, um deine Emotionen zu regulieren, aufdringliche Gedanken zu bewältigen und gesündere Beziehungen aufzubauen? Fällt es dir schwer, deine Wut zu kontrollieren? Belasten Angst und Depression deinen Alltag und deine Beziehungen? Hörbuch 1 führt dich tief in die Mechanismen der Aggressionsbewältigung ein: Hörbuch 2 führt dich in die transformative Kraft der kognitiven Verhaltenstherapie: Und vieles mehr! Lass nicht zu, dass Wut, Angst oder Depression dein Leben bestimmen. Stell dir eine Zukunft vor, in der du emotionale Kontrolle besitzt, gesunde Beziehungen pflegst und echtes Wohlbefinden erlebst. Mach den ersten Schritt zu innerer Freiheit und erfüllteren Beziehungen – hol dir jetzt dein Exemplar! Duration - 4h 20m. Author - Eric Holt. Narrator - Digitale Stimme Eric Holt E. Published Date - Sunday, 26 January 2025. Copyright - © 2025 Eric Holt ©.
Language:
German
Vorspann
Dauer:00:00:21
Teil 1 - Wut bewältigen
Dauer:00:00:17
Einleitung
Dauer:00:03:27
Kapitel 1 - Was ist Wut?
Dauer:00:13:00
Kapitel 2 - Die Biologie des Ärgers
Dauer:00:10:52
Kapitel 3 - Ärger – Böse oder Gut?
Dauer:00:26:17
Kapitel 4 - Die Auswirkungen von Wut – Böse oder Gut
Dauer:00:07:51
Kostenlose Wohlwollen
Dauer:00:02:27
Kapitel 5 - Die Sonnenseite der Wut
Dauer:00:16:44
Kapitel 6 - Sanfte Techniken der Aggressionsbewältigung
Dauer:00:07:21
Kapitel 7 - Bewährte Techniken zur Aggressionsbewältigung
Dauer:00:16:28
Kapitel 8 - Entspannung und Ernährung
Dauer:00:10:12
Kapitel 9 - Das gefürchtete „E“ Wort – Bewegung
Dauer:00:07:56
Schlussfolgerung
Dauer:00:01:22
Teil 2 - Kognitive Verhaltenstherapie
Dauer:00:00:16
Kapitel 1 - Einführung in die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)
Dauer:00:16:35
Kapitel 2 - Angststörungen Entwirren
Dauer:00:22:12
Kapitel 3 - Depression Überwinden Durch CBT
Dauer:00:10:57
Kapitel 4 - Panikattacken mit CBT meistern
Dauer:00:12:24
Kapitel 5 - Emotionale Intelligenz durch kognitive Verhaltenstherapie (KVT) stärken
Dauer:00:15:07
Kapitel 6 - Aufdringliche Gedanken mit KVT bewältigen
Dauer:00:16:17
Kapitel 7 - Dein Gehirn mit KVT neu vernetzen
Dauer:00:09:49
Kapitel 8 - Die Anwendung der kognitiven Verhaltenstherapie im Alltag
Dauer:00:15:46
Kapitel 9 - Achtsamkeitsbasierte kognitive Verhaltenstherapie
Dauer:00:09:43
Hörprobe
Dauer:00:01:46
Abspann
Dauer:00:00:24