Run LAB ワラーチとマフェトンと
Sports & Recreation Podcasts
Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！ この番組は大阪の普通のおっさんのランニングブログです。 サンダルランニングやマフェトン理論、ファットアダプテーション、ケトタリアンダイエット、BCエクササイズなどについて暑苦しくしゃべります。 これからやってみようと思っている方や既に実践中の方と情報共有できる場にしていきたいです。 番組では、ランナーのみなさんからのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！ ご質問やコメント、参加希望等はこちらのフォームからどうぞー。 https://forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 ランニング中や通勤・通学中などにぜひ聴いてみてください！ ポッドキャストの文字起こしサービス LISTEN はこちら https://listen.style/p/runlab?ShUm8YAc
Location:
United States
Genres:
Sports & Recreation Podcasts
Description:
Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！ この番組は大阪の普通のおっさんのランニングブログです。 サンダルランニングやマフェトン理論、ファットアダプテーション、ケトタリアンダイエット、BCエクササイズなどについて暑苦しくしゃべります。 これからやってみようと思っている方や既に実践中の方と情報共有できる場にしていきたいです。 番組では、ランナーのみなさんからのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！ ご質問やコメント、参加希望等はこちらのフォームからどうぞー。 https://forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7 ランニング中や通勤・通学中などにぜひ聴いてみてください！ ポッドキャストの文字起こしサービス LISTEN はこちら https://listen.style/p/runlab?ShUm8YAc
Language:
Japanese
Website:
https://anchor.fm/runlab
Episodes
#88 2025年どないでした？大阪の普通のおっさんらのラン生活振り返り
12/31/2025
みんな走ってる？
Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！
この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。
さて、第88回のテーマは今年もスマイルさんと１年間を振り返ります。大晦日の振り返り回も今回でなんと６回目！？いやはや…。
みなさんのコメント・ご質問、出演希望も随時お待ちしていまーす！
https://forms.gle/oqBXJpDcazN1SY2Z6
X（旧Twitter）でもコメントやご質問をお待ちしてまーす！
#runlabkentaro を付けてポストしてください。
【今回の内容】
1. 今年も大晦日はあの方と振り返り
2. 2025年どないでした？大阪の普通のおっさんらのラン生活振り返り
3. チカラコトバ
ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！
番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーション、ケトタリアンダイエット、BCエクササイズを実践している方や、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！
番組へのご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7
リスナー同士がゆる〜くつながれるコミュニティを作りました。よかったらご参加ください！
https://www.strava.com/clubs/runlab
【Notes】
CORE
「CORE」活用入門。カラダの深部温度モニタリングで強くなる！
CORE：暑くなる前に差をつける暑熱順化トレーニング
アレアレ！
アフリカから来たランナーたち 箱根駅伝のケニア人留学生
きのうの経済を毎朝5分で！【聞いてるうちに分かるようになる！経済ニュース番組】 DJ Nobby
【けんたろーSNS】
けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256
けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/
けんたろーX https://twitter.com/kentarojapan
【駒川あづまや】
ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2025年もごはんのお供はぜひ駒川あづまやで！
http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/
【いながわ養蜂】
ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！
いながわ養蜂Instagram https://www.instagram.com/inagawayoho/
いながわ養蜂 https://www.creema.jp/c/inagawayoho
Duration:01:57:14
汗だく！ヒートトレーニングに挑戦中
12/27/2025
みんな走ってる？
Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさんのランニングブログです。
その日にあったことや、やったトレーニングなんかをべらべらしゃべってます。毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。
走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。
みなさんのコメント・ご質問、出演希望も随時お待ちしていまーす！
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Xでもコメントをお待ちしております！
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【Notes】
CORE
「CORE」活用入門。カラダの深部温度モニタリングで強くなる！
CORE：暑くなる前に差をつける暑熱順化トレーニング
TrailCast Advent 2025
ウェイトベスト
矢田接骨院
The Personal Best Running Program
180 BPM Running （Spotifyランニングプレイリスト）
UESCA Ultrarunning Coach Certification (2025年2月取得）
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【いながわ養蜂】
いとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！
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いながわ養蜂
Duration:00:59:51
Run Lab Daily 僕と12月
12/18/2025
みんな走ってる？
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【Notes】
窓の断熱、結露対策に、だれでも簡単プラダン二重窓の作り方
TrailCast Advent 2025
ウェイトベスト
矢田接骨院
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180 BPM Running （Spotifyランニングプレイリスト）
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【駒川あづまや】
ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋です。ごはんのお供はぜひ駒川あづまやで！
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【いながわ養蜂】
いとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！
いながわ養蜂Instagram
いながわ養蜂
Duration:00:51:41
Run Lab Daily オフトゥーン峠を越えていけ！
12/11/2025
みんな走ってる？
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【Notes】
TrailCast Advent 2025
国宝
南海ホークス球団歌が難波駅の発車メロディーに！
ウェイトベスト
矢田接骨院
The Personal Best Running Program
180 BPM Running （Spotifyランニングプレイリスト）
UESCA Ultrarunning Coach Certification (2025年2月取得）
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【駒川あづまや】
ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋です。ごはんのお供はぜひ駒川あづまやで！
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【いながわ養蜂】
いとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！
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いながわ養蜂
Duration:00:43:25
#87 祝５周年！大阪の普通のおっさんの５年間
12/6/2025
みんな走ってる？
Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！
この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。
第87回のテーマは「祝５周年！大阪の普通のおっさんの５年間」です。
IBUKI STATIONでお馴染みの近藤さんが運営されている、ポッドキャストプラットフォームLISTENで開催中のTrailCast Advent 2025に参加してみました。
ランラボ５周年ということで、このポッドキャストと大阪の普通のおっさんの５年間を振り返ります。
みなさんのコメント・ご質問、出演希望も随時お待ちしていまーす！
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X（旧Twitter）でもコメントやご質問をお待ちしてまーす！
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【今回の内容】
1. TrailCast Advent 2025に参加！
2. 祝５周年！大阪の普通のおっさんの５年間
3. チカラコトバ 歳取っても成長！日々精進やね
ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！
番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーション、ケトタリアンダイエット、BCエクササイズを実践している方や、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！
番組へのご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7
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【Notes】
TRAILCAST ADVENT 2025
矢田接骨院
リスナーさんのおすすめ回はこちら（番組内での紹介順）
#3 読書完走文『BORN TO RUN』
#28 おっちゃんが「走る理由」
Run Lab Daily ストローラン始めました！＆今さらやけど１月振り返り
#85 生ひゃっほーい！うれし恥ずかし神戸24時間走
#82 Just for Fun! 辛くて楽しい水都大阪100㎞ウルトラマラニック
#83 「うぅ、胃が、胃がぁ〜！」天ヶ瀬100無念のDNF
#86 たいぞーさん、キャノンボールへいらっしゃ〜い！
#2 おっちゃんはなんで靴を脱いだのか
#20 サンダルで琵琶湖を一周走ってみた話
#14 キャノンボール完走！ その１ 雨ニモマケズ風ニモマケズ
#15 キャノンボール完走！ その２ 旅は道連れ世は情け
#40 走ってきましたよ。HOLLENMARSCH完走！
#42 サンダルランニングノススメ 2022初夏
Run Lab Daily え？何があったん！？ ”ライン川サスペンス朝ラン”の巻
#80 BIWAKO24 5位やったけど200km超えならず…大反省会
Run Lab Daily ウィーン出張ラン満喫！キプチョゲ２時間切りの聖地も走ってきたでー！
Run Lab Daily 今日は雨やしトレミ！＆スペイン旅行の思い出
Run Lab Daily 最近聴いたポッドキャスト＆スペインの思い出 その２
Run Lab Daily ポッドキャストがつないでくれたご縁に感謝！〜駒川の歩き方〜
#72 ここで終わってなるものか…憧れのツークシュピッツェ Ehrwald Trail 86km完走‼
#67 真冬の泥んこまつり？Bello Gallico 100完走〜！！
#56 LAT100 胸アツ完走物語
#75 祝４周年！ドイツ生活を中心に大阪の普通のおっさんの４年間を振り返る
【けんたろーSNS】
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【駒川あづまや】
ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2025年もごはんのお供はぜひ駒川あづまやで！
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【いながわ養蜂】
ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！
いながわ養蜂Instagram https://www.instagram.com/inagawayoho/
いながわ養蜂...
Duration:02:02:35
Run Lab Daily 【TrailCast Advent 2025】に参加しまっせー！
11/30/2025
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【Notes】
TrailCast Advent 2025
灘温泉 六甲道店
ウェイトベスト
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【駒川あづまや】
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【いながわ養蜂】
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いながわ養蜂
Duration:00:54:05
Run Lab Daily ステッカーできたで〜！＆お便り回
11/11/2025
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【Notes】
ステッカージャパン
エプソムソルト （硫酸マグネシウム温浴にどーぞ！）
ドジャース山本由伸が証言「先生は僕を作った人です」伝説的リリーフの“重要人物”、矢田先生とは何者か？ ドジャース球団社長「信じられなかった」山本の練習法 (Number)
バランスボード
矢田接骨院
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180 BPM Running （Spotifyランニングプレイリスト）
UESCA Ultrarunning Coach Certification (2025年2月取得）
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【駒川あづまや】
ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋です。2025年もごはんのお供はぜひ駒川あづまやで！
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【いながわ養蜂】
いとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！
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いながわ養蜂
Duration:00:52:55
#86 たいぞーさん、キャノンボールへいらっしゃ〜い！
10/26/2025
みんな走ってる？
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この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。
第86回のテーマは「たいぞーさん、キャノンボールへいらっしゃ〜い！」です。
ドイツから一時帰国中のラン友たいぞーさんをアテンドした第33回六甲キャノンボールランの旅路を楽しく振り返りました。
みなさんのコメント・ご質問、出演希望も随時お待ちしていまーす！
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【今回の内容】
1. 本編（86回）とDaily（292回）合わせてもうすぐ400回！？
2. たいぞーさん、キャノンボールへいらっしゃ〜い！
ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！
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【Notes】
第33回 六甲キャノンボールラン
矢田接骨院
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UESCA Ultrarunning Coach Certification (2025年2月取得）
【今年のメインクエスト】
比叡山 International Trail Run 2025
BIWAKO 24
チャレンジダイトレ
水都大阪100kmウルトラマラニック
天ヶ瀬100
24時間マラソン神戸大会
【けんたろーSNS】
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けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
【駒川あづまや】
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いながわ養蜂 https://www.creema.jp/c/inagawayoho
Duration:01:13:35
Run Lab Daily エプソムソルトとアボカドとバックヤードの話
10/24/2025
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【Notes】
ミカン産地でアボカド栽培 温暖化で変わる適地、今世紀末は関東でも （朝日新聞 2025年9月21日）
エプソムソルト （硫酸マグネシウム温浴にどーぞ！）
Big's Backyard Ultra 2025
バランスボード
矢田接骨院
The Personal Best Running Program
180 BPM Running （Spotifyランニングプレイリスト）
UESCA Ultrarunning Coach Certification (2025年2月取得）
【今年のメインクエスト】
比叡山 International Trail Run 2025
BIWAKO 24
チャレンジダイトレ
水都大阪100kmウルトラマラニック
天ヶ瀬100
24時間マラソン神戸大会
【けんたろーSNS】
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Duration:00:26:16
Run Lab Daily 「さぶっ！」あ！という間に秋やがな！？
10/23/2025
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【Notes】
エプソムソルト
バランスボード
矢田接骨院
The Personal Best Running Program
180 BPM Running （Spotifyランニングプレイリスト）
UESCA Ultrarunning Coach Certification (2025年2月取得）
【今年のメインクエスト】
比叡山 International Trail Run 2025
BIWAKO 24
チャレンジダイトレ
水都大阪100kmウルトラマラニック
天ヶ瀬100
24時間マラソン神戸大会
【けんたろーSNS】
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【駒川あづまや】
ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋です。2025年もごはんのお供はぜひ駒川あづまやで！
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Duration:00:37:34
#85 生ひゃっほーい！うれし恥ずかし神戸24時間走
9/22/2025
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第85回のテーマは「生ひゃっほーい！うれし恥ずかし神戸24時間走」です。
９月開催でも暑かった…神戸24時間走と、生ひゃっほいさんについに会えた感動を（だらだらだらだら）しゃべってます。
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【今回の内容】
1. 早朝でテンション低め…１か月ぶりの配信です
2. 生ひゃっほーい！うれし恥ずかし神戸24時間走
ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！
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【Notes】
24時間マラソン神戸大会
ひゃっほい太郎の◯◯(仮) 第27回 真夏の神戸24時間走！2023前編
ひゃっほい太郎の◯◯(仮) 第28回 命けずられた話 神戸24時間走 2023後編
矢田接骨院
The Personal Best Running Program
UESCA Ultrarunning Coach Certification (2025年2月取得）
【今年のメインクエスト】
比叡山 International Trail Run 2025
BIWAKO 24
チャレンジダイトレ
水都大阪100kmウルトラマラニック
天ヶ瀬100
24時間マラソン神戸大会
【けんたろーSNS】
けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256
けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/
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【駒川あづまや】
ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2025年もごはんのお供はぜひ駒川あづまやで！
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【いながわ養蜂】
ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！
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いながわ養蜂 https://www.creema.jp/c/inagawayoho
Duration:01:47:33
Run Lab Daily 台湾再訪！夏休み食いだおれ家族旅行の巻
8/25/2025
みんな走ってる？
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走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。
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【Notes】
Taiwan the LUCKY LAND・遊台湾金福気 キャンペーン
台湾十份でランタン（天燈）を飛ばそう
台湾九份が千と千尋のモデル？ジブリ映画そっくりの見どころスポットご紹介！
国立鉄道博物館
劉山東牛肉麺
フワフワマンゴーかき氷の人気店「三兄妹雪花氷 西門町總店」
台北・寧夏夜市おすすめグルメ！
24時間マラソン神戸大会
鏑木メソッド：短時間高負荷トレーニング
矢田接骨院
The Personal Best Running Program
180 BPM Running （Spotifyランニングプレイリスト）
UESCA Ultrarunning Coach Certification (2025年2月取得）
【今年のメインクエスト】
比叡山 International Trail Run 2025
BIWAKO 24
チャレンジダイトレ
水都大阪100kmウルトラマラニック
天ヶ瀬100
24時間マラソン神戸大会
【けんたろーSNS】
けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256
けんたろーInstagram
https://www.instagram.com/kentarojapan218/
けんたろーX https://twitter.com/kentarojapan
【駒川あづまや】
ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋です。2025年もごはんのお供はぜひ駒川あづまやで！
http://www.komagawa-azumaya.show-buy.jp/
【いながわ養蜂】
いとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！
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いながわ養蜂
Duration:01:15:43
Run Lab Daily お盆です。LB100キャンセルしましてん…
8/12/2025
みんな走ってる？
Run LAB Dailyは大阪の普通のおっさんのランニングブログです。
その日にあったことや、やったトレーニングなんかをべらべらしゃべってます。毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。
走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。
みなさんのコメント・ご質問、出演希望も随時お待ちしていまーす！
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Xでもコメントをお待ちしております！
#runlabkentaro を付けてツイートしてください。
リスナー同士がゆる〜くつながれるコミュニティを作りました。よかったらご参加ください！
https://www.strava.com/clubs/runlab
【Notes】
24時間マラソン神戸大会
鏑木メソッド：短時間高負荷トレーニング
矢田接骨院
The Personal Best Running Program
180 BPM Running （Spotifyランニングプレイリスト）
UESCA Ultrarunning Coach Certification (2025年2月取得）
【今年のメインクエスト】
比叡山 International Trail Run 2025
BIWAKO 24
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水都大阪100kmウルトラマラニック
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Run Lab Daily ひっさびさに今日はしゃべるで〜！！
8/2/2025
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【Notes】
Barkley Marathons報告会 in OSAKA
国宝
「鬼滅の刃」無限城編 第一章 猗窩座再来
侍魂
ツール・ド・フランス 栄光は風の彼方に
Arenberg Daily Tour
鏑木メソッド：短時間高負荷トレーニング
LAKE BIWA 100
矢田接骨院
The Personal Best Running Program
180 BPM Running （Spotifyランニングプレイリスト）
UESCA Ultrarunning Coach Certification (2025年2月取得）
【今年のメインクエスト】
比叡山 International Trail Run 2025
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Run Lab Daily 【Road to LB】いろいろあるけど僕はあいかわらずアホで元気にやってまっせ！
7/19/2025
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【Notes】
ツール・ド・フランス 栄光は風の彼方に
Arenberg Daily Tour
ゴールデンカムイ２
鏑木メソッド：短時間高負荷トレーニング
LAKE BIWA 100
矢田接骨院
The Personal Best Running Program
180 BPM Running
UESCA Ultrarunning Coach Certification (2025年2月取得）
【今年のメインクエスト】
比叡山 International Trail Run 2025
BIWAKO 24
チャレンジダイトレ
水都大阪100kmウルトラマラニック
天ヶ瀬100
LAKE BIWA 100
【けんたろーSNS】
けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256
けんたろーInstagram
https://www.instagram.com/kentarojapan218/
けんたろーX https://twitter.com/kentarojapan
【駒川あづまや】
ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋です。2025年もごはんのお供はぜひ駒川あづまやで！
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Duration:00:33:08
#84 MJ、KAGA SPA 100正直どないでした？ ＆ 新MCも登場！？
6/29/2025
みんな走ってる？
Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！
この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。
第84回のテーマは「MJ、KAGA SPA 100正直どないでした？」です。
ヤバ中温泉レースから"by UTMB"になって何かと話題のKAGA SPA 100について、見事完走したMJこと水野さんにいろいろ聞きました。
あと、ついに相方誕生か！？新MCデビューしました。
みなさんのコメント・ご質問、出演希望も随時お待ちしていまーす！
https://forms.gle/oqBXJpDcazN1SY2Z6
X（旧Twitter）でもコメントやご質問をお待ちしてまーす！
#runlabkentaro を付けてポストしてください。
【今回の内容】
1. あれ？だれ？？新MC？登場！！
2. MJ、KAGA SPA 100正直どないでした？
ランニング中や通勤・通学中などに聴いてみてください！
番組では、同じようにサンダルor裸足ランやマフェトン理論、ファットアダプテーション、ケトタリアンダイエット、BCエクササイズを実践している方や、これからやってみたい方からのご意見やご質問をどしどしお待ちしております。 Zoomでの番組参加も大歓迎です！
番組へのご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いします。 forms.gle/kaU7iPbhkZ7BinUW7
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【Notes】
【熱すぎなのか？否！鉄板！】2025 Kaga Spa Endurance 100 by UTMB【限界への挑戦】 MJチャンネル
2025 Kaga Spa Trail 100k by UTMB MJ note
KAGA SPA TRAIL
A Different Athlete Now | Western States 15 Years Later
What Normal People Do | Western States 15 Years Later (Part II)
【けんたろーSNS】
けんたろーStrava https://www.strava.com/athletes/71916256
けんたろーInstagram https://www.instagram.com/kentarojapan218/
けんたろーTwitter https://twitter.com/kentarojapan
【駒川あづまや】
ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋（つくだ煮屋）です。2024年もごはんのお供はぜひ駒川あづまやで！
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【いながわ養蜂】
ぼくのいとこのまーくんが経営している猪名川のハチミツ屋さんです。良質な栄養補給にぜひどうぞ！
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いながわ養蜂 https://www.creema.jp/c/inagawayoho
Duration:01:13:25
Run Lab Daily 【Road to LB】おじさん、バネを鍛え直す
6/20/2025
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180 BPM Running
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比叡山 International Trail Run 2025
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【駒川あづまや】
ぼくの親父の経営している大阪の昆布屋です。2025年もごはんのお供はぜひ駒川あづまやで！
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【いながわ養蜂】
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Duration:00:34:33
魅惑の台湾美食出張！あれ？旅ランは…
6/13/2025
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Run Lab Daily 求む！台湾情報 ＆ Road to LB まずはベースアップ！
6/5/2025
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Run Lab Daily いや〜、６日間走すごかったね〜！
5/29/2025
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弘前６日間走リザルト
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