Running: Weight Loss Box Set
Linda H. Harris
This audiobook is narrated by a digital voice.
Running: Weight Loss Box Set (3 in 1)
Included Books
Running: How to Start Running to Lose Weight, Get Fit and Relieve Stress
DASH Diet: DASH Diet Recipes to Lower Blood Pressure, Lose Weight and Improve Your Heart Health
Green Smoothie: 50 Green Smoothie Recipes to Detox, Lose Weight and Boost Your Energy
Duration - 1h 30m.
Author - Linda H. Harris.
Narrator - Digital Voice Michelle G.
Published Date - Monday, 20 January 2025.
Copyright - © 2024 C.H. Press ©.
Location:
United States
Description:
This audiobook is narrated by a digital voice. Running: Weight Loss Box Set (3 in 1) Included Books Running: How to Start Running to Lose Weight, Get Fit and Relieve Stress DASH Diet: DASH Diet Recipes to Lower Blood Pressure, Lose Weight and Improve Your Heart Health Green Smoothie: 50 Green Smoothie Recipes to Detox, Lose Weight and Boost Your Energy Duration - 1h 30m. Author - Linda H. Harris. Narrator - Digital Voice Michelle G. Published Date - Monday, 20 January 2025. Copyright - © 2024 C.H. Press ©.
Language:
English
Running: Weight Loss Box Set
Duración:00:00:08
Chapter 1: Why We Run Introduction of Running
Duración:00:03:12
Chapter 2: Getting Started Running Exercises and Techniques
Duración:00:00:29
Warming Up and Cooling Down
Duración:00:01:34
Form and Technique: How to Run
Duración:00:02:11
Training Plan: Two Weeks
Duración:00:02:54
Where to Run: Outdoor Running and Treadmills
Duración:00:02:34
Mindful Running: Getting the Most from Your Exercise
Duración:00:01:36
Chapter 3: How to Train for Your First Race
Duración:00:00:51
Choosing a Race
Duración:00:01:08
How to Train for Your First Race
Duración:00:01:26
Chapter 4: Nutrition and Diet for Running
Duración:00:00:43
What to Eat: Best Foods for Runners
Duración:00:02:04
What to Eat: Before and After You Run
Duración:00:01:32
What to Eat: Before a Race
Duración:00:01:05
Chapter 5: Running Tips for Beginners
Duración:00:00:35
What to Wear
Duración:00:01:49
Developing a Plan
Duración:00:01:04
Staying Motivated
Duración:00:01:20
Avoiding Injuries
Duración:00:02:13
A Brief History of DASH Diet
Duración:00:01:13
DASH Diet: Main Principles
Duración:00:01:41
DASH Diet: Health Benefits
Duración:00:00:55
DASH Diet for Low Blood Pressure
Duración:00:00:40
DASH Diet for Weight Loss
Duración:00:00:39
What to Eat on the DASH Diet
Duración:00:00:54
What to Avoid on the DASH Diet
Duración:00:00:24
Transitioning to the DASH Diet
Duración:00:01:44
Eggs with Cheese
Duración:00:00:55
Chicken Breakfast Burrito
Duración:00:01:02
Wheat Bagel with Apple
Duración:00:00:47
Fruit and Nut Parfait
Duración:00:00:50
Mango Smoothie
Duración:00:00:58
Grapefruit Yogurt Bowl
Duración:00:00:52
Oatmeal with Berries and Banana
Duración:00:01:53
Brown Rice and Beans
Duración:00:00:50
Tantalizing Tuna Melt
Duración:00:01:20
Pear and Walnut Salad
Duración:00:00:49
Pasta Primavera
Duración:00:01:21
Chicken Chili
Duración:00:01:04
Citrus Shrimp Salad
Duración:00:00:48
Turkey Salad Sandwich
Duración:00:01:47
Pepper Tilapia with Spinach
Duración:00:01:07
Salmon Salad
Duración:00:00:59
Vegetable Soup
Duración:00:00:52
Pasta a la Bruschetta
Duración:00:00:56
Chicken Kebab
Duración:00:00:56
Balsamic Chicken and Beans
Duración:00:01:18
Open Faced Turkey Burgers
Duración:00:03:41
Tips for the Best Results
Duración:00:01:14
1. Zingy Greenie
Duración:00:00:33
2. Romaine Grape Smoothie
Duración:00:00:29
3. Avocado Green Tea Swirl
Duración:00:00:29
4. Camote Greenie
Duración:00:00:29
5. Green Pineapple Smoothie
Duración:00:00:35
6. Coco Spin
Duración:00:00:28
7. Green Mango Twist
Duración:00:00:28
8. Ginger Green Smoothie
Duración:00:00:32
9. Minty Apple
Duración:00:00:26
10. Bitter Berries
Duración:00:00:29
11. Superfood Spinach Smoothie
Duración:00:00:27
12. Blueberry Bok Choy Swirl
Duración:00:00:24
13. Tropical Treasure
Duración:00:00:36
14. Cucumber Apple Smoothie
Duración:00:00:38
15. Chayote Smooth
Duración:00:00:26
16. Zesty Morning
Duración:00:00:32
17. Banana-Pear-Carrot Wonder
Duración:00:00:33
18. Broccoli Pineapple Smoothie
Duración:00:00:28
19. A Dose of Vitamin C
Duración:00:00:27
20. Parsley Kiwi Smoothie
Duración:00:00:27
21. Papaya Soothing
Duración:00:00:35
22. Kiwi-Banana-Apple Smoothie
Duración:00:00:27
23. Kale Sweetie
Duración:00:00:25
24. Celery Zucchini Smoothie
Duración:00:00:30
25. Broccoli Carrot Soy Milk
Duración:00:00:27
26. Green Berries Smoothie
Duración:00:00:31
27. Green Tea Delight
Duración:00:00:29
28. Avocado Energy
Duración:00:00:29
29. Wheatgrass Cleanse
Duración:00:00:32
30. Dragon Swirl
Duración:00:00:26
31. Apple Coconut Green Smoothie
Duración:00:00:31
32. Pear-Kale Smoothie
Duración:00:00:25
33. Turmeric and Flax Seed Cleanse
Duración:00:00:37
34. Beet Mango Smoothie
Duración:00:00:29
35. Swiss Chard Fusion
Duración:00:00:33
36. Kiwi Fruity Blast
Duración:00:00:30
37. Asparagus & Green Tea
Duración:00:00:22
38. Green Peach Smoothie
Duración:00:00:35
39. Zucchini Carrot Swirl
Duración:00:00:30
40. Watermelon Cucumber Smoothie
Duración:00:00:31
41. Broccoli Strawberry & Mango Smoothie
Duración:00:00:38
42. Creamy Kale
Duración:00:00:23
43. Twist of Peppermint Fruits
Duración:00:00:36
44. Lebanese Beet Smoothie
Duración:00:00:30
45. Celery Kiwi Smoothie
Duración:00:00:33
46. Nutty Pear Green Twist
Duración:00:00:32
47. Turmeric Grape Swirl
Duración:00:00:33
48. Cool Green Apple Smoothie
Duración:00:00:31
49. Cranberry Dandelion Green Smoothie
Duración:00:00:34
50. Cabbage Pome Smoothie
Duración:00:01:21