Survival Fitness
Sam Fury
This audiobook is narrated by a digital voice.
Your Ultimate Functional Fitness Program!
Survival Fitness is self-training in the 5 most useful activities for escaping danger.
Teach yourself parkour, climbing, swimming, riding, and hiking. It also has a simple daily routine to keep your mind and body in optimal health with minimal effort.
Start training in Survival Fitness today, because you'll get fit while learning life-saving skills.
Get it now.
Everyone Knows You Need to Exercise to Stay Healthy
Keep fit and get life-saving skills at the same time.
Here is a taste of what's included in Survival Fitness:
Daily Health and Fitness
Parkour
Climbing
Swimming
Riding
Hiking
… and more!
This is the last fitness manual you'll ever need, because it is functional training at its best.
Get it now.
Duration - 3h 17m.
Author - Sam Fury.
Narrator - Digital Voice Matt G.
Published Date - Monday, 20 January 2025.
Copyright - © 2021 SF Nonfiction Books ©.
Location:
United States
Networks:
Sam Fury
Digital Voice Matt G
Survival Fitness
SF Nonfiction Books
English Audiobooks
INAudio Audiobooks
Description:
This audiobook is narrated by a digital voice. Your Ultimate Functional Fitness Program! Survival Fitness is self-training in the 5 most useful activities for escaping danger. Teach yourself parkour, climbing, swimming, riding, and hiking. It also has a simple daily routine to keep your mind and body in optimal health with minimal effort. Start training in Survival Fitness today, because you'll get fit while learning life-saving skills. Get it now. Everyone Knows You Need to Exercise to Stay Healthy Keep fit and get life-saving skills at the same time. Here is a taste of what's included in Survival Fitness: Daily Health and Fitness Parkour Climbing Swimming Riding Hiking … and more! This is the last fitness manual you'll ever need, because it is functional training at its best. Get it now. Duration - 3h 17m. Author - Sam Fury. Narrator - Digital Voice Matt G. Published Date - Monday, 20 January 2025. Copyright - © 2021 SF Nonfiction Books ©.
Language:
English
Title Page
Duración:00:00:19
Copyright
Duración:00:00:19
Warnings and Disclaimers
Duración:00:00:20
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Duración:00:00:16
Introduction
Duración:00:01:01
General Health and Fitness
Duración:00:01:04
Nutrition
Duración:00:07:29
Life Force
Duración:00:03:36
Body Conditioning
Duración:00:00:23
SFP Super-burpee
Duración:00:07:39
Pull-ups
Duración:00:00:30
SFP Yoga Stretch Routine
Duración:00:01:30
Mountain Pose
Duración:00:01:12
Standing Backbend
Duración:00:00:41
Crescent Moon
Duración:00:00:35
Standing Forward Fold
Duración:00:00:34
Table Pose
Duración:00:00:33
Threading the Needle
Duración:00:00:46
Upward Dog
Duración:00:00:48
Downward Dog
Duración:00:01:01
Low Warrior
Duración:00:01:02
Half Prayer-Twist
Duración:00:00:47
Half-Pyramid
Duración:00:00:37
Extended Dog
Duración:00:00:53
Hero Pose
Duración:00:00:40
Lion Pose
Duración:00:00:40
Downward-Facing Frog
Duración:00:00:37
Staff Pose
Duración:00:00:26
Seated Forward Bend
Duración:00:00:52
Bound Angle
Duración:00:00:54
Seated Angle
Duración:00:00:43
Side Seated Angle
Duración:00:00:38
Joyful Baby
Duración:00:00:41
Wind-Relieving Pose
Duración:00:00:47
Supine Bound Angle
Duración:00:00:40
Corpse Pose
Duración:00:01:03
Yoga Stretch Routine Quick List
Duración:00:00:28
Yoga Nidra
Duración:00:04:17
Parkour
Duración:00:02:47
Training for Reality
Duración:00:03:18
Safety
Duración:00:00:11
Safety Tap
Duración:00:01:24
Safety Rolls
Duración:00:04:59
Break-Falling
Duración:00:04:07
Warm-Ups and Conditioning
Duración:00:00:31
Catwalk
Duración:00:01:58
Balance
Duración:00:03:23
Side Sapiens
Duración:00:01:08
Ground Kongs
Duración:00:00:57
Running and Jumping
Duración:00:00:15
Sprinting
Duración:00:03:36
Evasive Running
Duración:00:01:45
Hurdles
Duración:00:01:45
Precision Jumping
Duración:00:02:52
Crane Landing
Duración:00:00:49
Striding
Duración:00:00:51
Stride to Safety Step
Duración:00:01:37
Dive Roll
Duración:00:02:15
Parkour Runs
Duración:00:01:00
Parkour Games
Duración:00:01:15
Vaults
Duración:00:00:14
Safety Vault
Duración:00:01:59
Speed Vault
Duración:00:01:56
Turn Vault
Duración:00:02:27
Reverse Safety Vault
Duración:00:01:14
Lazy Vault
Duración:00:01:51
Kong Vault
Duración:00:02:57
Reverse Vault
Duración:00:02:05
Wall Techniques
Duración:00:00:13
Cat Leap to Cat Hang
Duración:00:01:59
Cat to Cat
Duración:00:01:22
Tic-Tac
Duración:00:01:39
Wall Climb-up
Duración:00:02:53
Vertical Wall Run
Duración:00:02:18
Wall Pop-up
Duración:00:01:10
Corner Wall Run
Duración:00:01:56
Bar Techniques
Duración:00:00:10
Straight Underbar
Duración:00:02:08
Lache
Duración:00:02:57
Monkey Traverse
Duración:00:00:53
Muscle-ups
Duración:00:02:36
Bouldering
Duración:00:01:07
Basic Principles
Duración:00:01:33
Holds and Grips
Duración:00:03:25
Foot Techniques
Duración:00:01:32
Mantle
Duración:00:00:28
Types of Faces
Duración:00:01:08
Crack Climbing
Duración:00:01:05
Swimming
Duración:00:00:14
Treading Water
Duración:00:00:51
Sculling
Duración:00:00:50
Eggbeater Kick (Rotary Kick)
Duración:00:01:10
Swimming Quickly
Duración:00:01:15
Entry and Initial Propulsion
Duración:00:08:43
Underwater Fly-Kick
Duración:00:03:05
Freestyle
Duración:00:08:56
Swimming Long Distances
Duración:00:00:55
Survival Backstroke
Duración:00:01:20
Combat Sidestroke
Duración:00:05:49
Swimming Long Distances Underwater
Duración:00:00:29
Stage One: Dry-Land Breath-Holding
Duración:00:02:17
Stage Two: Static Underwater Breath-Holding
Duración:00:00:34
Stage Three: Static Apnea Training
Duración:00:03:15
Stage Four: Efficient Stroke
Duración:00:01:44
Stage Five: 50m Swim
Duración:00:00:55
Mountain Bike Riding
Duración:00:00:11
Basic Riding Skills
Duración:00:01:10
Basic Drills
Duración:00:02:58
Advanced Skills
Duración:00:03:58
Hiking
Duración:00:00:08
General Hiking Tips
Duración:00:01:43
Specific Hiking Tips
Duración:00:04:08
Thanks for Listening
Duración:00:00:30