Mindfulness para principiantes
Jean Michel P.s.
Si está buscando una manera de vivir con mayor conciencia y presencia en su vida diaria, "Mindfulness para principiantes" podría ser el libro adecuado para usted. Descubrirás cómo la práctica de Mindfulness puede ayudarte a reducir el estrés y la...
Location:
United States
Description:
Si está buscando una manera de vivir con mayor conciencia y presencia en su vida diaria, "Mindfulness para principiantes" podría ser el libro adecuado para usted. Descubrirás cómo la práctica de Mindfulness puede ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad, mejorar la concentración, la creatividad y las relaciones interpersonales, e infundir un sentido de gratitud y felicidad en tu vida. Con este libro aprenderás las técnicas básicas del Mindfulness y descubrirás cómo aplicarlas en la vida cotidiana. A través de ejercicios prácticos y actividades de autorreflexión aprenderás a escuchar tu cuerpo, gestionar tus pensamientos y cultivar una mayor conciencia del momento presente. También aprenderá cómo usar Mindfulness para enfrentar los desafíos diarios y aumentar su resiliencia, así como desarrollar una conexión más profunda consigo mismo y el significado de su vida. Ya sea que sea completamente nuevo en la práctica de la atención plena o que esté buscando profundizar su conocimiento y práctica, este libro lo guiará a través de todo lo que necesita saber para comenzar a vivir con una mayor presencia y conciencia. "Agradece lo que tienes hoy, porque hay personas que solo tienen la mitad que tú y estarían felices de tenerlo". Duration - 3h 19m. Author - Jean Michel P.S.. Narrator - Jean Michel P.S. Published Date - Sunday, 08 January 2023. Copyright - © 2023 Jean Michel Pereira da Silva ©.
Language:
Spanish
Opening Credits
Duration:00:00:09
Capítulo 1 introducción a la atención plena
Duration:00:05:07
Capítulo 2 qué significa vivir en el presente
Duration:00:13:45
Capítulo 3 los beneficios del mindfulness para la salud física y mental
Duration:00:03:39
Capítulo 4 cómo practicar mindfulness ejercicios de respiración y meditación
Duration:00:13:53
Capítulo 5 cómo crear un espacio de mindfulness en tu vida diaria
Duration:00:11:28
Capítulo 6 cómo lidiar con el estrés y la ansiedad con mindfulness
Duration:00:11:26
Capítulo 7 mindfulness y gestión de las emociones
Duration:00:14:06
Capítulo 8 mindfulness y la relación con los demás mejorando las relaciones
Duration:00:09:43
Capítulo 9 mindfulness y conciencia corporal escuchando tu cuerpo
Duration:00:10:27
Capítulo 10 atención plena y conciencia de la nutrición alimentación consciente
Duration:00:06:09
Capítulo 11 mindfulness y sueño mejorar la calidad del sueño con mindfulness
Duration:00:12:10
Capítulo 12 mindfulness y concentración mejorar la concentración y la productividad
Duration:00:11:13
Capítulo 13 conciencia plena y creatividad libera tu mente creativa
Duration:00:09:36
Capítulo 14 mindfulness y comunicación escuchar y comunicarse de manera efectiva
Duration:00:10:03
Capítulo 15 mindfulness y gratitud aprender a apreciar el momento presente
Duration:00:10:08
Capítulo 16 mindfulness y resiliencia afrontar las dificultades con fuerza interior
Duration:00:08:27
Capítulo 17 atención plena y crecimiento personal descubrirte a ti mismo
Duration:00:11:39
Capítulo 18 mindfulness y espiritualidad la búsqueda del sentido de la vida
Duration:00:12:50
Capítulo 19 atención plena y felicidad la felicidad está aquí y ahora
Duration:00:08:39
Capítulo 20 atención plena en la vida cotidiana vivir tu vida con atención
Duration:00:03:52
Ending Credits
Duration:00:00:55