Auf die Platze. Glucklich. Los.

In dieser Podcast-Folge gehen wir in die Welt des emotionalen Muskelgedächtnisses – die Verbindung zwischen unserem Körper und unseren Gefühlen. Wir tauchen ein in die Tiefe, um zu verstehen, wie Stress und emotionale Belastungen nicht nur unseren Kopf, sondern auch unseren Körper beeinflussen. ✨Erfahre, warum es so wichtig ist, diese Gefühle nicht zu unterdrücken, und entdecke verschiedene Methoden, wie die Wingwave-Methode und EFT , um Stress aus dem Körper zu lösen. Diese Folge bietet Einsichten darüber, wie du deine Gefühle auf gesunde Weise ausdrücken und verarbeiten kannst, um Heilung auf allen Ebenen zu erfahren. Lass dich inspirieren, deinem Körper zuzuhören und die wundervollen Möglichkeiten der Selbstheilung zu nutzen. ➡️ Mehr über wingwave® ➡️ Mehr über EFT Folge direkt herunterladen

In dieser Podcast-Folge erwartet dich eine Morgenmeditation🌞, die dich mit positiver Energie und klaren Absichten stärkt. Warum solltest du diese Folge hören? 🤍 Morgenmeditationen sind so wundervoll, weil sie den Tag auf eine besondere Weise einläuten und die mentale Ausrichtung für den kommenden Tag beeinflussen. 🤍 Diese geführte Meditation bietet eine Abwechslung für deine morgendliche Routine und kann dir helfen, eine helle Grundstimmung zu entwickeln, die dich durch den Tag begleitet. 🤍Während der Meditation wirst du angeleitet, dich auf deinen Atem zu konzentrieren und dich bewusst dem gegenwärtigen Moment zu öffnen. 🌞 Visualisiere die Sonnenstrahlen, positive Energie und Dankbarkeit und lass dir helfen, deine inneren Absichten zu klären und dich auf das zu fokussieren, was du heute erreichen möchtest. 🌞 Am Ende der Meditation wirst du dich energetisiert und bereit fühlen, den Tag anzugehen. 🌞 Die positiven Gedanken und die klare Ausrichtung, die du dir während der Meditation gesetzt hast, begleiten dich durch deine Aktivitäten und Herausforderungen. Also, wenn du einen inspirierenden Start in den Tag willst und deine positive Energie stärken möchtest, ist diese Folge genau das Richtige für dich. Gönn dir diesen Moment der Ruhe und Achtsamkeit, um voller Zuversicht und Gelassenheit in den neuen Tag zu starten.🫶🏼❤️ Folge direkt herunterladen

Bist du bereit, dem Stress den Kampf anzusagen und mehr Gelassenheit in dein Leben zu bringen? In dieser Folge von "Auf die Plätze, glücklich, los!" sprechen wir über einen entspannten Lebensstil. 🌊 Thema der Woche: Die Kunst der Stressbewältigung Selbstreflexion und Achtsamkeit sind Schlüsselwerkzeuge, um dir zu zeigen, wie du selbst in stressigen Momenten die Kontrolle behalten kannst. 💡 Die 3 Takeaways aus dieser Episode: ✨ Die Unsichtbarkeit des Stresses: Selbst allein spüren wir die Energie um uns herum. ✨Selbstführsorge und Achtsamkeit als Schlüssel: Bewusste Gedankenlenkung und Achtsamkeitspraktiken für mehr innere Ruhe. ✨Social Media und Stress: Tipps, wie du den Dauertest durch digitale Welten entschärfen kannst. 🎧 Jetzt reinhören und Gelassenheit entdecken! In diesem Podcast teile ich nicht nur meine Erfahrungen als Life Coach, sondern gebe auch konkrete Tipps, wie du den Wellen des Alltagsstresses erfolgreich surfen kannst. Lass dich inspirieren und tanke neue Energie für die Herausforderungen, die vor dir liegen. Vergiss nicht, uns eine Bewertung dazulassen, wenn dir die Episode gefällt! 🌈 Bis bald auf "Auf die Plätze, glücklich, los!" – denn dein Glück liegt in deinen Händen. ✨ MEHR INFOS über meine Arbeit HIER kannst du dein Termin für ein Erstgespräch finden Folge direkt herunterladen

In der neuen Episode von "Auf die Plätze. Glücklich. Los." sprechen wir über die Kraft der Veränderung und den Mut, ein neues Kapitel zu beginnen. Was erwartet dich in der Folge? ✨ Warum Veränderungen wohltuend sind Ich teile Einblicke, warum Veränderungen nicht nur notwendig, sondern auch erfrischend für unser Wohlbefinden sein können. ✨ Hilfreiche Tipps für Neuanfänge Erfahre, wie du dich bei einem Neuanfang unterstützen kannst und welche Schritte notwendig sind, um positive Veränderungen in deinem Leben zu bewirken. ✨ Zeichen für bevorstehende Veränderungen erkennen Erkenne die Zeichen des Lebens, die uns auf einen bevorstehenden Wandel hinweisen – eine wertvolle Fähigkeit für jeden, der sich auf den Pfad der Veränderung begeben möchte. Lass dich inspirieren und erfahre, wie du mutig ins Ungewisse gehen kannst, um ein neues, erfüllendes Kapitel in deinem Leben zu beginnen. Jetzt reinhören und den Weg zu einem positiven Neuanfang entdecken! 🌈 Folge direkt herunterladen

In dieser Folge erforschst du, warum uns manche Dinge so persönlich treffen und wie du lernen kannst, gelassener damit umzugehen. Drei Dinge, die du aus dieser Folge mitnimmst: 👉🏼 Erfahre, warum die Reaktionen anderer oft weniger mit dir zu tun haben, sondern eher ein Spiegel ihrer eigenen Welt sind. Sabrina teilt Erkenntnisse darüber, wie du besser mit persönlichen Angriffen, Kritik oder Enttäuschungen umgehen kannst. 👉🏼 Entdecke die wahre Macht in deiner Art, wie du auf Situationen reagierst. Sabrina gibt praktische Tipps, wie du bewusster und gelassener agieren kannst, um ein klares Miteinander zu fördern und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren – dein eigenes Wachstum und Glück. 👉🏼 Erlebe die transformative Kraft der Klopfakupressur (EFT). Sabrina stellt diese effektive Methode vor, die dir helfen kann, emotionale Blockaden zu lösen und dein energetisches Gleichgewicht wiederherzustellen. Erfahre, wie du EFT in deinem Alltag nutzen kannst und entdecke Wege zu mehr innerer Balance. Bereit für eine Reise zu mehr Selbstverständnis und innerer Gelassenheit? Drücke auf "Play" und lass dich inspirieren. Dein Weg zu einem erfüllteren Leben beginnt hier. zum EFT Workshop: HIER www.sabrinabarner.de Folge direkt herunterladen

Die heutige Folge könnte etwas Trigger-Potential haben, aber keine Sorge, es geht darum, bewusst zu machen und dich zu ermutigen. Wenn du merkst, dass es dich triggert, sei einfach achtsam und handle nach deinem Gefühl. Diese Folge ist eine Erinnerung von meinem Herzen zu deinem Herzen – ein Aufruf zur Aktion. Setz dich zurück, entspann dich und lass uns gemeinsam auf eine Reise gehen, die dein Leben verändern könnte. Was nimmst du aus der Folge mit: ✨Diese Episode ermutigt dich, die Macht der Veränderung zu erkennen und anzunehmen. ✨Manifestation ist großartig, aber Handeln ist der Schlüssel. ✨Nimm dir Zeit für Selbstreflexion, ehrlich zu sich selbst zu sein und die notwendigen Schritte für ein erfülltes Leben zu unternehmen. Diese Podcast-Folge ist ein liebevoller Weckruf, dass du die Macht hast, Veränderungen in deinem Leben herbeizuführen. Du bist stärker, als du denkst, und du verdienst ein erfülltes und glückliches Leben. Also, sei mutig, steh auf und mach den ersten Schritt. Das Universum wartet darauf, dein volles Potenzial zu entfesseln. Folge direkt herunterladen

Heute möchte ich gerne mit dir in ein Gefühl tauchen, was viele von uns kennen: Alles scheint in Ordnung, aber dennoch fehlt etwas – die wahre Lebensfreude. In meiner Praxis höre ich oft von Menschen, deren äußere Erfolge nicht mit ihrem inneren Glück in Einklang stehen. Lass uns gemeinsam in dieser Folge auf eine Reise gehen, um herauszufinden, warum das so ist. Vielleicht hast du die Verbindung zu deinen Träumen verloren, im Hamsterrad des Alltags. ✨ In dieser Folge erkunden wir, wie du dich selbst reflektieren kannst, um verlorene Träume wiederzuentdecken. ✨ Die ständige Jagd nach äußerem Erfolg kann auch dazu führen, dass wir uns selbst aus den Augen verlieren. ✨ Lass uns gemeinsam Methoden besprechen, wie du deine Selbstreflexion stärken kannst. Entdecke mit den Techniken zur Selbstreflexion deine Lebensfreude wiederzufinden. Diese Episode ist eine Einladung, die Lebensfreude in dir zu wecken, selbst wenn äußere Umstände nicht so gut erscheinen. Vielleicht ist es Zeit für eine Pause, um dich zu reinigen und Kraft zu tanken, genauso wie ein Ofen zwischen den Brennphasen. Erstgespräch bei mir buchen: HIER Circle of Serenity - 3 Abende für deine Lebensfreude Buch dir HIER deinen Platz Das Neumondritual für dein Date mit dir selbst: HIER Diese Episode bietet wertvolle Impulse auf dem Weg zu mehr Lebensfreude, jedoch ersetzt sie keinesfalls die professionelle Unterstützung eines Therapeuten. Wenn du dich aktuell schlecht fühlst oder das Gefühl hast, dass du tiefergehende Hilfe benötigst, ermutige ich dich ausdrücklich, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Ein erfahrener Therapeut kann dir auf deiner individuellen Reise helfen. Deine Gefühle und Bedürfnisse verdienen die beste Fürsorge. Folge direkt herunterladen

Diese Mindset-Motivationsfolge ist ein wahrer Schatz für alle, die das Leben mit offenen Armen umarmen möchten.🌟 In dieser Mindset-Motivationsfolge erwarten dich kraftvolle Worte, die direkt zu deinem Unterbewusstsein sprechen. Atme tief ein und spüre, wie die Energie durch deinen Körper fließt – dieser Moment gehört ganz dir. Entdecke drei kraftvolle Botschaften, die dich stärken und auf deinem Weg begleiten: 🌟 Stärke bedeutet nicht, keinen Schmerz zu fühlen Lerne, den Schmerz zu akzeptieren und trotzdem voranzuschreiten. Wachse durch Herausforderungen, denn du bist stark genug, alles zu meistern. 🌟 Vertraue deiner inneren Welt Dein Kompass, die innere Welt, ist voller Zuversicht und Liebe. Vertraue auf deine Intuition und die innere Weisheit, die dich stets zur Wahrheit führt. 🌟 Erlaube dem Leben, dich zu tragen Hör auf zu kämpfen und lass dich vom Fluss des Lebens tragen. Vertraue dem Prozess und gestalte dein Leben in Leichtigkeit. Du bist mehr als genug – stark, wundervoll und wichtig. Informationen zum Workshop: Circle of Serenity findest du HIER Alle weiteren Termine und Möglichkeiten mit mir zu arbeiten kannst du dir in meinem Buchungskalender anschauen Folge direkt herunterladen

Manchmal verlieren wir inmitten des Alltags und der Herausforderungen, die das Leben uns entgegenwirft, den Glauben an uns selbst. Doch hier ist die gute Nachricht: Du hast die Kraft, den Mut und die Fähigkeiten, um alles zu erreichen, was du dir vornimmst. Ich nehmen dich mit auf eine Reise zur Entfachung deines inneren Potenzials. Erinnere dich daran, dass du stärker bist, als du denkst, und dass dein Mindset der Schlüssel zu deinem Erfolg ist. Erfahre, wie du... ✨ negative Gedanken loslassen kannst. ✨ positive Gewohnheiten in dein Leben integrieren kannst. ✨ deine Ziele und Träume wahr werden lassen kannst. Wenn du das Vertrauen in dich selbst wiederfindest, werden dir die Tore zu einer Welt voller Möglichkeiten weit geöffnet. Du bist fähig, Großes zu erreichen, und diese Podcast-Folge wird dich motivieren, den ersten Schritt auf dem Weg zu deinem persönlichen Erfolg zu gehen. Höre jetzt rein und lass dich von unserer Mindset-Motivationsfolge zu neuer Höhe inspirieren. Speichere dir die Folge ab, damit du sie immer wieder findest, wenn du mal nicht in deinem Higher Self bist. Folge direkt herunterladen

In einer Welt, in der dich die Traurigkeit oft begleitet, suchst du nach einem Ort der inneren Heilung und der Akzeptanz. Heilung in der Stille der Meditation öffnet dir einen Weg zu dieser inneren Quelle des Trostes. Tauche ein in die Welt der Meditation und entdecke, wie du deine Traurigkeit nicht verdrängen, sondern ihr Raum und Verständnis schenken kannst. Dieses Buch führt dich auf eine Reise zu dir selbst, zu einem Ort der Selbstannahme und emotionalen Genesung. In diesem bewegenden Werk erfährst du: 🧘🏼‍♂️Wie du die heilsame Kraft der Meditation nutzen kannst, um deine Traurigkeit anzunehmen und zu verstehen. 🧘🏼‍♂️Praktische Anleitungen und einfühlsame Übungen, um die Traurigkeit in deiner Seele zu umarmen und zu heilen. 🧘🏼‍♂️Wie du deine Traurigkeit nicht als Feind betrachten sollst, sondern als einen Teil von dir selbst, der deine innere Stärke enthüllt. 🧘🏼‍♂️Wege, um wieder Licht und Hoffnung in dein Leben zu bringen und deine Herzenswunden zu verarbeiten. Heilung in der Stille der Meditation ist dein Wegbegleiter zu einem Leben, in dem du die Traurigkeit nicht verdrängst, sondern als Teil deiner inneren Reise akzeptierst. Lass die heilende Stille der Meditation deine Wunden berühren und dir den Weg zu innerer Heilung weisen. Bist du bereit, die Reise zur Versöhnung mit deiner Traurigkeit zu beginnen? Tauche ein und entdecke den Weg zur inneren Heilung. Speichere dir die Folge gerne ab um sie immer wieder zu finden, wenn dich die Traurigkeit einmal besucht. Website: https://sabrinabarner.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/ Instragram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/ Folge direkt herunterladen

Wir alle kennen Momente der Unsicherheit, sei es in Bezug auf uns selbst oder unsere Entscheidungen. Die Furcht vor Fehlern, die Angst vor Ablehnung oder die Unsicherheit über den richtigen Weg können uns lähmen. Doch in dieser Episode tauchen wir tief in das Wesen der Unsicherheit ein. Wir erkunden ihre Ursprünge, wie sie uns beeinflusst und vor allem, wie wir sie annehmen, ohne sie zu überbewerten. Unsicherheit ist wie ein ungebetener Gast in unseren Gedanken, der uns davon abhält, mutig durch das Leben zu schreiten. Sie kann aus vielerlei Gründen entstehen: Vergleiche mit anderen, Angst vor Versagen oder Ablehnung, vielleicht auch Sorgen um die Zukunft. Doch lasse dich nicht von Unsicherheit leiten. Akzeptiere sie, wie einen unerwarteten Regenschauer, und finde Wege, damit umzugehen. Stell dir vor, du stehst vor einer beruflichen Veränderung, aber die Unsicherheit meldet sich. Fragen und Zweifel tauchen auf, doch erinnere dich daran, dass du wertvoll bist, ganz gleich, welche Entscheidung du triffst. Selbst die erfolgreichsten Menschen haben Unsicherheiten, aber sie haben gelernt, ihnen nicht die Oberhand zu lassen. In dieser Podcastfolge erfährst du,... ✨wie du deine Unsicherheit besser verstehen und akzeptieren kannst. ✨über deine eigenen Unsicherheiten und die Gründe dahinter nachzudenken. ✨deine Einzigartigkeit anzuerkennen und authentisch zu sein. Teile deine Gedanken und hinterlasse gerne eine Rezension. Ich freue mich über dein Feedback. Hier findest du den Link zur Folge: https://www.sabrinabarner.de/post/selbstliebe-braucht-selbstakzeptanz Website: https://sabrinabarner.de/ Facebook: ttps://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/ Instragram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/ Ich wünsche dir einen wundervollen Tag und drücke dich von Herzen. Folge direkt herunterladen

Willkommen zu einer neuen inspirierenden Folge von "Auf die Plätze, Glücklich, Los!" – deinem Podcast für mehr Achtsamkeit im Leben. In dieser Folge teile ich mein Neumondritual mit dir, das dich unterstützen kann, fokussiert und klar in die nächsten Tage zu gehen. Auch wenn du wenig mit Neumond oder Astrologie anfangen kannst, kannst du trotzdem ganz viel mitnehmen aus der Folge. Der nächste Neumond findet am 13.11.2023 um 10.27 Uhr statt. Du kannst das Ritual schon jetzt machen und aufladende Energie des Neumondes mitnehmen. Der Neumond ist eine Zeit des Neubeginns. Wir starten, indem wir unser Zuhause von negativer Energie reinigen – du kannst Salbei, Weihrauch oder Palo Santo verwenden. Stelle dir vor, wie der Rauch die negative Energie vertreibt und Platz für frische, positive Energie schafft. Für das Ritual brauchst du: ✨ Zettel ✨ Stift ✨ etwas zum Räuchern Dieses Ritual ist eine Gelegenheit, die Verantwortung für dein Leben zu übernehmen. Du verdienst ein erfülltes Leben, sei immer liebevoll und gut zu dir selbst. Für mehr Informationen über mich und meine Arbeit besuche meine Webseite oder folge mir auf Instagram. Hinterlasse gerne einen Kommentar unter dem Post zu dieser Podcast-Folge und teile, ob und wie du Rituale praktizierst. Fühl dich von Herzen umarmt und genieße dein gutes Leben. Website: https://sabrinabarner.de/ Facebook: ttps://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/ Instragram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/ Folge direkt herunterladen

Willkommen zu einer neuen Folge von "Auf die Plätze, Glücklich, Los"! In dieser Podcast-Folge begleite ich dich auf einer inneren Reise zur Heilung und Selbstakzeptanz. In dieser berührenden Meditation laden wir dich ein, deine innere Welt zu erkunden, besonders in Momenten, in denen du dich vielleicht von dir selbst entfremdet fühlst. Wir schaffen Raum für deine Empfindungen, ohne Urteil oder Bewertung. Deine Krankheit wird eingeladen, gehört und akzeptiert, während wir eine Verbindung zu ihr herstellen. Durch diese Meditation kannst du... 🌟 die heilende Energie in deinem Körper spüren. 🌟 deine Selbstvergebung erfahren. 🌟 Vertrauen in deine Fähigkeit zur Heilung aufbauen. Lass dich von deinem Atem tragen und öffne dich für die Möglichkeit, gesund und in innerem Frieden in den Tag zu gehen. Wenn du gerne meditierst oder diese Meditation für spätere Momente der Selbstheilung speichern möchtest, abonniere gerne den Podcast. Gesundheit ist das Kostbarste, was wir besitzen, neben unserer Zeit auf dieser Welt.🤍 Tauche ein, befreie deinen inneren Heiler und spüre die transformative Kraft der Akzeptanz und Selbstliebe. Website: https://sabrinabarner.de/ Facebook: ttps://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/ Instragram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/ Folge direkt herunterladen

Heute möchte ich gerne eine Folge mit dir teilen, die dich inspirieren soll, wie wir mit den wechselhaften Phasen des Lebens umgehen können, indem wir Achtsamkeit, Akzeptanz und Resilienz kultivieren. Das Thema "Gelassenheit finden - Mit wechselhaftem Wetter in Harmonie leben" hat mich persönlich tief berührt. So oft habe ich die letzten Monate von Freunden, Klienten und auch von mir spüren und hören dürfen, was das Wetter mit uns macht. Ich bin überzeugt, dass die Prinzipien, die hier aufgeführt sind, uns allen dabei helfen können, mit den ständigen Veränderungen des Lebens besser umzugehen. Wenn dich diese Episode genauso inspiriert hat, freue ich mich über dein Feedback und deine Gedanken. Teile gerne deine persönlichen Erfahrungen im Umgang mit wechselhaftem Wetter oder wie du Achtsamkeit in eurem Alltag einbaut. Lasst uns gemeinsam lernen und wachsen. Vielen Dank, dass du zugehört hast. Vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren, um keine zukünftigen Folgen zu verpassen, und teilt ihn mit anderen, die von diesem Thema profitieren könnten. Bleibt achtsam und stets auf deine persönliche Entwicklung bedacht. Website: https://sabrinabarner.de/ Facebook: ttps://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/ Instragram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/ Folge direkt herunterladen

Heute möchte ich mit dir eine transformative Übung teilen, die dir helfen wird, eine tiefere Verbindung zu deinem Körper herzustellen und die Achtsamkeit zu stärken: 🌞 den Bodyscan. Hast du schon einmal das Gefühl gehabt, dass du so sehr in deinen Gedanken gefangen bist, dass du den Kontakt zu deinem Körper verlierst? Der Bodyscan ist eine wunderbare Praxis, um dich wieder mit deinem Körper zu verbinden und dich bewusst zu machen, wie er sich anfühlt, von Kopf bis Fuß. Während des Bodyscans nehmen wir uns Zeit, unseren Körper mit Aufmerksamkeit zu erkunden. Wir lenken unsere Achtsamkeit auf jede Körperregion und spüren dabei bewusst die Empfindungen, die dort auftreten. Durch diese sanfte und präsente Erforschung des Körpers können wir Spannungen, Stress oder sogar verborgene Bedürfnisse wahrnehmen. Indem wir unseren Körper bewusst wahrnehmen, können wir auch unseren Geist beruhigen und einen Zustand der inneren Ruhe und Ausgeglichenheit erreichen. Der Bodyscan eignet sich hervorragend, um vor dem Schlafengehen zur Ruhe zu kommen oder um während des Tages eine kurze Pause einzulegen und neue Energie zu tanken. Diese Folge ist voll von... 👉🏼einer geführten Anweisung durch deinen Körper. 👉🏼 die Möglichkeit, deine Aufmerksamkeit bewusst auf deinen Körper zu lenken. 👉🏼deine Sinne zu schärfen. Es ist eine wunderbare Gelegenheit, deinem Körper die Aufmerksamkeit und Fürsorge zu schenken, die er verdient. Du wirst erstaunt sein, wie sehr dich diese Praxis dabei unterstützen kann, im Hier und Jetzt zu sein und ein Gefühl von innerem Frieden zu erfahren. Ich freue mich darauf, dich auf dieser Achtsamkeitsreise zu begleiten und dir wertvolle Tools an die Hand zu geben, um in deinem Alltag mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden zu erfahren. Bleib achtsam und bis bald! Website: https://sabrinabarner.de/ Facebook: ttps://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/ Instragram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/ Folge direkt herunterladen

Wie können wir dem endlosen Gedankenkarussell entkommen und innere Ruhe finden? Unser Verstand kann manchmal wie ein Karussell von Gedanken sein, das uns gefangen hält und unsere Gelassenheit stört. Doch keine Sorge, es gibt effektive Strategien, um aus diesem Karussell auszusteigen und einen klaren Geist zu finden. Lass uns gemeinsam diese Schritte erkunden: Schritt 1: Bewusstwerdung Es ist wichtig, sich bewusst zu werden, wenn wir in einem Gedankenkarussell gefangen sind. Schritt 2: Akzeptanz und Loslassen Akzeptiere, dass Gedanken vorbeiziehen und nicht jeder einzelne kontrolliert werden muss. Schritt 3: Atemfokussierte Meditation Eine wunderbare Methode, um den Geist zu beruhigen und aus dem Gedankenkarussell auszusteigen, ist die Atemfokussierte Meditation. Denke daran, dass diese Schritte regelmäßige Übung erfordern, um ihre volle Wirkung zu entfalten. Sei geduldig mit dir selbst und übe Mitgefühl, während du deine Gedanken beobachtest und loslässt. Frage dich immer ehrlich: 🌟Bin ich wirklich bereit, diesen Gedanken loszulassen? 🌟Bringt er mir irgendeinen Vorteil? 🌟Wie wäre ich ohne diesen Gedanken? Ich hoffe, du nimmst wertvolle Erkenntnisse aus dieser Folge mit und kannst deine Fähigkeit verbessern, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen. Denke daran, dass du die Kontrolle über deine Gedanken hast und dass du lernen kannst, deinen Geist zu beruhigen und innere Klarheit zu finden. Website: https://sabrinabarner.de/ Facebook: ttps://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/ Instragram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/ Folge direkt herunterladen

Wir tauchen heute ein in die faszinierende Welt der Emotionsarbeit und entdecken gemeinsam die transformative Kraft des Fühlens. In dieser Folge öffne ich die Türen zu meinem persönlichen Erfahrungsschatz und teile mit dir meine persönlichen Erkenntnisse, die mein eigenes Leben nachhaltig verändert haben. Als Life Coach spezialisiert auf das Emotionscoaching begleite ich dich auf deiner Reise zu einem bewussteren Umgang mit deinen Gefühlen und zeige dir, wie du sie als wertvolle Wegweiser für dein persönliches Wachstum nutzen kannst. Vielleicht kennst du das auch: Du hast bereits vieles über dich selbst gelernt, deine Muster und Reaktionen analysiert, doch dennoch scheint es manchmal, als würdest du auf der Stelle treten. 🌟In dieser Folge enthülle ich das Geheimnis, warum Verstehen allein nicht ausreicht, um Veränderungen herbeizuführen. 🌟Wir tauchen ein in die tiefgreifende Bedeutung des Fühlens und wie es uns ermöglicht, Blockaden zu lösen und uns von überholten Verhaltensmustern zu befreien. 🌟 Wir erforschen zusammen die kraftvolle Verbindung zwischen Körper und Geist, entdecken Techniken, um uns selbst Luft zu verschaffen und endlich das zu fühlen, was jahrelang verborgen war. Es wird nicht immer einfach sein, denn Wachstum geht oft mit Herausforderungen einher. Doch der Raum, der entsteht, wenn wir uns mit unseren Gefühlen auseinandersetzen, ist einer der befreienden, den wir je erleben können. Diese Folge ist eine Einladung, den Mut aufzubringen, deine Gefühle zu erheben und ihnen bewusst zu begegnen. Verabschiede dich von der Vorstellung, dass es "gute" oder "schlechte" Gefühle gibt, und erkenne ihre tiefe Bedeutung für deine persönliche Entwicklung. Website: https://sabrinabarner.de/ Facebook: ttps://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/ Instragram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/ Folge direkt herunterladen

Willkommen zu einer neuen Folge von "auf die plätze.glücklich.los", dem Podcast, der dich auf deinem Weg zu einem erfüllten und glücklichen Leben begleitet. In dieser Folge geht es um das Thema Gewohnheiten und wie du sie erfolgreich verändern kannst, um mehr Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren. Gewohnheiten prägen unser Leben, oft ohne dass wir es bewusst wahrnehmen. Manche Gewohnheiten sind sehr hilfreich, wie das Autofahren oder Zähneputzen, da sie automatisch ablaufen und uns wenig Energie kosten. Doch was ist mit den Gewohnheiten, die uns daran hindern, unsere Ziele zu erreichen? Diejenigen, die uns ungesundes Essen, Prokrastination oder negative Gedankenmuster fördern? In dieser Folge erfährst du, wie du deine Gewohnheiten bewusst wahrnehmen und aufdecken kannst. Denn bevor du eine Gewohnheit ändern kannst, musst du dich erst einmal ihrer bewusst werden. ✨Gemeinsam analysieren wir, welche Gewohnheiten dich stören und warum du sie überhaupt ausübst. ✨Wir gehen der Frage nach, welche Auslöser, Orte oder Personen damit verbunden sind und welches belohnende oder unangenehme Gefühl du damit verbindest. ✨Diese bewusste Reflexion hilft dir, die tieferen Ursachen deiner Gewohnheiten zu verstehen und öffnet den Weg für Veränderung. ✨Wir werden darüber sprechen, wie du bessere Alternativen zu deinen alten Gewohnheiten finden kannst, die dir dasselbe positive Gefühl geben. ✨Du wirst lernen, wie du achtsamkeitsbasierte Übungen in deinen Alltag integrieren kannst, um bewusster zu essen, zu handeln und deine Gedanken zu lenken. Durch die bewusste Wahrnehmung und Fokussierung auf den gegenwärtigen Moment wirst du in der Lage sein, deine Gewohnheiten schrittweise zu verändern. Aber sei geduldig mit dir selbst. Gewohnheiten zu ändern erfordert Disziplin, aber auch Selbstakzeptanz und Verständnis für deine eigene Entwicklung. Ich lade dich ein, deine eigenen Erfahrungen und Tipps zum Thema Gewohnheitsveränderung mit uns zu teilen. Unter dem Post bei Instagram von heute kannst du deine Gedanken und Strategien hinterlassen, wie du schlechte Gewohnheiten erfolgreich überwunden hast. Deine Inspiration kann anderen Hörern helfen, ebenfalls positive Veränderungen in ihrem Leben umzusetzen. Wenn dir diese Folge gefallen hat oder der Podcast im Allgemeinen, dann freue ich mich über eine Bewertung und eine fünf Sterne Bewertung. Website: https://sabrinabarner.de/ Facebook: ttps://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/ Instragram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/ Folge direkt herunterladen

Beginne deinen Tag mit positiven Energie und Ruhe, indem du dich für nur wenige Minuten auf eine geführte Meditation einlässt. Lass uns gemeinsam deine Gedanken beruhigen und deine Sinne öffnen, um den Tag mit einem klaren Geist und einem offenen Herzen zu beginnen. Es gibt viele Vorteile des regelmäßigen Meditierens, insbesondere am Morgen. Hier sind drei Vorteile, die dir diese geführte Meditation schenkt: 🌟 Sie reduziert deinen Stress. 🌟 Sie erhöhte deine Konzentration und Produktivität. 🌟 Sie verbessertet dein Wohlbefinden. Regelmäßiges Meditieren am Morgen hilft dir, ein tieferes Verständnis für dich selbst zu entwickeln und deine Beziehung zu anderen zu verbessern. Es kann auch dazu beitragen, deine emotionale Stabilität und dein Wohlbefinden insgesamt zu verbessern. Ich wünsche dir viel Spass bei der Meditation und einen wundervollen Morgen! Buche dir dein kostenloses Erstgespräch und lass uns schauen, wohin du reisen möchtest. Termine und Infos HIER Schau auch gerne auf meine Internetseite, wenn Du Interesse an persönlicher Weiterentwicklung hast. Und natürlich würde ich mich auch über eine Bewertung freuen, wie dir die Folge gefallen hat. Website: https://sabrinabarner.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/ Instragram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/ Folge direkt herunterladen

Pause machen und meditieren können eine Vielzahl von Vorteilen bieten. In unserer schnelllebigen Welt kann es schwer sein, zur Ruhe zu kommen und einen klaren Kopf zu bewahren. Hier sind einige Gründe, warum Pause machen und meditieren hilfreich ist: Pausen bringen Erholung, wodurch wir Stress abbauen können. Meditation kann auch helfen, den Geist zu beruhigen und unser Bewusstsein zu schärfen. Meditation kann auch dazu beitragen, unsere geistige Gesundheit zu verbessern, indem sie uns hilft, Achtsamkeit und Empathie zu entwickeln. Diese Folge wird dir helfen... 👉🏼 Stress abzubauen. 👉🏼 deine Kreativität zu aktivieren. 👉🏼 deine emotionale Gesundheit zu stärken. Ich wünsche dir viel Spaß und Inspiration beim Hören dieser Folge. Fühl dich umarmt und hab einen tollen Tag. Buche dir dein kostenloses Erstgespräch und lass uns schauen, wohin du reisen möchtest. Termine und Infos HIER Circle of Serenity - Meditation im vertrauten Kreis HIER Schau auch gerne auf meine Internetseite, wenn Du Interesse an persönlicher Weiterentwicklung hast. Und natürlich würde ich mich auch über eine Bewertung freuen, wie dir die Folge gefallen hat. Website: https://sabrinabarner.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sabrinabarnercoaching/ Instagram: https://www.instagram.com/sabrina.barner.coaching/ Folge direkt herunterladen