Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla
Grupo Globo
Alimentação, exercícios e condicionamento físico: tudo que você precisa saber para manter uma vida saudável.
Location:
São Paulo, Brazil
Genres:
Health & Wellness Podcasts
Networks:
Grupo Globo
Description:
Alimentação, exercícios e condicionamento físico: tudo que você precisa saber para manter uma vida saudável.
Language:
Portuguese
Episodes
Hot Yoga: conheça os benefícios dessa prática
4/27/2024
No Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com a doutora Karina Hatano, médica do esporte, fisiologista do exercício e com Andrea Wellbaum, co-fundadora do Hot Yoga São Paulo.
Duration:00:27:19
As mudanças e cuidados para saúde da mulher 40+
4/20/2024
Bem-Estar e Movimento fala sobre a saúde da mulher com mais de 40 anos. Cássia Godoy conversa com Dra. Isabel Cristina Esposito Sorpreso, professora da faculdade de medicina da USP e coordenadora projeto 'Menopausando' e com Ana Luisa Castro, educadora física e especializada em corrida para mulheres.
Duration:00:26:47
A despedida de Márcio Atalla da CBN
4/19/2024
Em seu último programa na CBN, Márcio Atalla fala da trajetória em que esteve como comentarista da rádio e a importância para a mudança de vida de tantos ouvintes.
Duration:00:03:26
Qual o pilar mais importante para a saúde: alimentação, atividade física ou o sono?
4/18/2024
De acordo com Márcio Atalla, todas tem seu grau de importância. Enquanto a alimentação aparece de um lado para uma vida mais regrada, a atividade física melhora o corpo como um todo. Mas, é impossível também ficar sem dormir bem e conseguir fazer o resto. 'São pequenas mudanças que fazem a diferença', afirma.
Duration:00:02:13
Dicas de musculação para quem tem fibromialgia
4/17/2024
De acordo com Márcio Atalla, é possível a mistura, porém a atividade precisa ser feita com extrema regularidade. Mas, o ideal é que não seja com força elevada, e sim de leve a moderado.
Duration:00:02:00
Quem faz natação também precisa fazer musculação para ganhar massa muscular?
4/16/2024
De acordo com Márcio Atalla, é preciso entender que a musculação não é a única maneira de ganhar músculo e massa. O fundamental é estimular esse ganho, o que acontece naturalmente já na natação pelo esforço.
Duration:00:02:54
Dá para perder gordura localizada com um exercício específico para a região?
4/15/2024
Márcio Atalla responde a dúvida sobre a ouvinte que tem gordura localizada na região do quadril. Ela questiona se consegue perder isso com agachamento. O comentarista diz que não é possível perder gordura localizada com um exercício específico, mas uma combinação de fatores.
Duration:00:02:41
O estresse engorda?
4/12/2024
Márcio Atalla destaca que toda vez que ficamos estressados, liberamos um hormônio. Mas se atualmente ele é relacionado a coisas do cotidiano, antes era por atividade física. Por isso, essa gordura não usada é armazenada em gordura visceral. Entenda melhor no comentário.
Duration:00:03:47
Qual a quantidade recomendada de açúcar e sal na nossa alimentação?
4/11/2024
Entre as recomendações feitas pela Organização Mundial da Saúde estão: boa hidratação, consumo de fibras, não exagero no consumo de gordura e consumo moderado de sal e açúcar. Mas, qual seria o consumo ideal desses dois? De acordo com Márcio Atalla, o fundamental é sempre se atentar para a moderação.
Duration:00:02:15
Consumo de frutas de diferentes cores afeta o ganho de massa muscular?
4/10/2024
Márcio Atalla diz que não. Essa combinação de frutas de diferentes cores ajuda apenas no melhor funcionamento do corpo atrás de sais e vitaminas.
Duration:00:02:57
Quais são os alimentos ricos em fibras além dos legumes
4/9/2024
Marcio Atalla dá dicas para a ouvinte que não gosta de jeito nenhum de legumes e quer saber se tem alguma outra maneira de ter fibras ali na alimentação. 'Ela pode consumir, por exemplo, mais cereais integrais. Então vai consumir o arroz integral, vai consumir aveia, chia. Ela pode consumir frutas também: uma maçã, uma pera...'
Duration:00:02:57
A ginástica funcional é indicada para quem tem lesão e é sedentário?
4/8/2024
Márcio Atalla diz que são muitas variáveis. Apesar disso, o fundamental é nunca acelerar para quem tem lesão e é sedentário, precisando começar mais devagar e com atividades de fisioterapia na lesão e em musculação leve para o sedentarismo.
Duration:00:02:33
Yoga e pilates são boas opções para ajudar a controlar ansiedade ou depressão?
4/5/2024
Marcio Atalla segue falando sobre as atividades físicas indicadas para quem sofre com transtornos de saúde mental. Dessa vez, ele foca em exercícios como yoga e pilates. 'Todos os exercícios que trabalham a respiração tem um poder muito interessante ao controle da ansiedade ou depressão', afirma. Ouça e saiba mais.
Duration:00:03:08
Atividade física ajuda a controlar os quadros de ansiedade?
4/4/2024
É sim possível, porém a pessoa precisa tomar certos cuidados. Isso porque a atividade física, naturalmente, traz algumas reações similares a da própria ansiedade. E o que fazer? Márcio Atalla explica.
Duration:00:02:21
Quais cuidados que se deve ter ao começar uma atividade física?
4/3/2024
Uma das principais dúvidas quando a pessoa vai começar a fazer atividade física é como fazer. O ideal seria começar em aulas coletivas? Musculação? De acordo com Márcio Atalla, o importante é sempre começar com um estímulo fraco, mas acima do nosso condicionamento natural.
Duration:00:03:20
Suplementação de magnésio melhora o sono?
4/2/2024
Márcio Atalla responde a dúvida do ouvinte, destacando como é incomum a deficiência de magnésio. Caso tenha, é recomendado. Entenda melhor no comentário!
Duration:00:03:40
Qual a diferença entre floco e farelo de aveia?
4/1/2024
De acordo com Márcio Atalla, a principal diferença entre floco e farela de aveia é o processamento. Enquanto o primeiro é prensado, o segundo passa por outro processo, a moagem.
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O crescimento da indústria do bem-estar, voltada para alimentação
3/30/2024
No Bem-Estar e Movimento, Márcio Atalla entrevista Marcelo Quinn, CEO Quality Nutrition, sobre empreendedorismo e saúde.
Duration:00:25:18
Dividir chocolate em pequenas porções é dica para não perder controle no consumo
3/29/2024
No 'Bem-estar & Movimento', Marcio Atalla aborda dicas para consumo saudável de chocolate na Páscoa, enfatizando a moderação e o compartilhamento com amigos e familiares. Ele destaca que nenhum alimento isolado é prejudicial, mas é essencial considerar a alimentação como um todo.
Duration:00:04:42
Cirurgia bariátrica e uso de remédios para emagrecer exigem acompanhamento minucioso
3/28/2024
Mário Atalla diz que, em relação a bariátrica, há uma legislação específica e bem definida, onde só é possível fazer se tiver obesidade nível 1 ou 2. No entanto, o uso de remédios é mais complexo, porque muitos podem ser comprados facilmente. O comentarista diz que eles exigem "acompanhamento minucioso".
Duration:00:04:04