Explosion Mind Meditation

Die Meditation zur Selbstheilung besteht darin, deinen Körper an seine natürlichen Selbstheilungskräfte zu erinnern. In dir steckt eine göttliche Kraft. Es ist dieselbe, die dich erschaffen hat. Und diese Kraft ist die Fähigkeit des menschliche Körpers, sich selbst zu regenerieren und in ein perfektes Gleichgewicht zu kommen. Wenn wir nicht im emotionalen Gleichgewicht sind, entstehen Krankheiten. Wenn es dir gelingt, perfekte Harmonie wiederherzustellen, verschwinden gesundheitliche Probleme. Um sich selbst zu heilen, brauchen Körper und Geist jedoch etwas Ruhe und Frieden. Wenn du ständig in Eile bist, immer aktiv, angespannt und nie völlig entspannt, dann kann sich dein Körper nicht selbst reparieren. Deshalb ist Meditation der perfekte Weg, um Selbstheilung zu ermöglichen. Dein Körper hat seine eigene Weisheit und du musst ihm nichts beibringen. Du musst nur aus dem Weg gehen und ihm erlauben, seine Arbeit zu tun. Dein beschäftigter Geist ist derjenige, der beruhigt werden muss, damit die natürlichen Prozesse ungestört ablaufen können. In dieser Meditation werden wir alles Notwendige tun, um deinen Körper daran zu erinnern, wie er sich selbst heilen kann, und alles tun, um ihm dies zu ermöglichen. Du lernst, wie du den ganzen Körper entspannst, den Geist beruhigst, die Atmung verlangsamst und vertiefst, deinem Körper Wertschätzung und Liebe entgegenbringst und ihn an seine natürlichen Kräfte erinnerst.

Dieses Yoga Nidra ist eine liegende Meditation in der du in Tiefenentspannung kommen kannst und dich ganz fallen lassen kannst. In der Tiefenmeditation darfst du deinem Geistführer begegnen und dein Sankalpa tief in deinem Unterbewusstsein manifestieren

Mit dieser meditativen Übung kannst du lernen, dich mit Abstand im Tag zu sehen. Rekapitulieren ist eine Technik, durch die wir besser mit den Geschehnissen des Tages abschließen können, deswegen solltest du diese Übung als abschließende Übung am Ende Tages kurz vor dem Schlafgehen parktizieren. Wir lassen alle Ereignisse noch einmal Revue passieren und nehmen dabei die Rolle des Betrachters ein. Diese Methode kann für sich alleine stehen oder Teil einer erweiterten Abendroutine sein. Wenn du diese Meditation gehört und einige Male geübt hast, kannst du sie ganz leicht in deine Abendroutine einbauen.

Die Wurzeln des Jesusgebetes reichen bis in die Frühzeit des Christentums zurück, in jene Tage der ersten Wüstenmönche (3./4. Jhd.). Zahllose Männer und Frauen verließen nach dem Ende der Christenverfolgung die Städte, um in der Einsamkeit der ägyptischen Wüste Gott zu suchen und in ihm zu ruhen. Der Wüstenvater Evagrius Pontikus entwickelte als erster die Lehre vom „reinen Gebet“. Er meint damit ein Beten ohne Gedanken, Bilder und Vorstellungen, ähnlich der Zen-Meditation. Fast gleichzeitig betonte der Mönch Makarios die Sammlung der Aufmerksamkeit im eigenen Herzen beim Gebet. Die ständige Wiederholung von biblischen Stoßgebeten („Gott, sei mir Sünder gnädig!“, „Mein Herr und mein Gott!“) sollte helfen, die Aufmerksamkeit auf Gott zu lenken. So entstand aus vielen Mosaiksteinen allmählich das, was seit dem 13. Jahrhundert in der Ostkirche als „Jesusgebet“, „Herzensgebet“ oder „Ruhegebet“ gelehrt und praktiziert wird. Im Westen entdeckte man dieses Gebet erst im 20. Jahrhundert durch die „Erzählungen des russischen Pilgers“. Die Grundeinsicht dieser Gebetsweise besagt: Gott ist immer da. Ich kann da sein in ihm. Meine Sorgen, Gedanken, Erinnerungen und Pläne können zur Ruhe kommen. Und wie geht das Jesusgebet? Die beständige, aufmerksame und liebevolle Anrufung des Namens „Jesus Christus" in einer ruhigen Sitzhaltung in Stille, verbunden mit dem Rhythmus des Atems und der Wahrnehmung der Hände, hilft, unsere Aufmerksamkeit zu verankern und uns tiefer in Kontakt mit der Gegenwart Gottes und dem Göttlichen in uns zu erfahren.

Das Gebet der Sammlung ist neben dem Jesus-Gebet eine der bekanntesten Kontemplationen. In dieser Folge lade ich dich ein, diese Form der christlichen Meditation auszuprobieren und für dich zu entdecken.

Meditation hat seinen Ursprung im Fernen Osten. Wahrscheinlich waren es Weise im nördlichen Indien, die zum ersten Mal über die Methode und die Erfahrung der Meditation berichteten. Aber es gibt auch eine christliche Form der Meditation - die Kontemplation. Die Kontemplation finden wir in der christlichen Gebetslehre, die aus drei Formen besteht: Mündliches Gebet Betrachtendes Gebet oder Meditation Kontemplation - Mystik Meditation ist bei den christlichen Mystikern noch keine Kontemplation, sondern eine Gebetsübung, bei der Verstand, Sinne und Wille aktiviert werden. Man verwendet für diesen Gebetsweg zutreffend das Wort “Betrachtung”. Meditation befasst sich mit Bewusstseinsinhalten, mit Bildern, Worten, Metaphern oder mit der Natur. Die Kräfte der Seele werden aktiviert. Kontemplation ist nur möglich, wenn die Seelenkräfte, Verstand, Gedächtnis und Wille zur Ruhe gekommen sind. Alle seelischen Kräfte verhalten sich in der Kontemplation passiv. Und genau das bezeichnen wir heute als Meditation. Wir haben es mit einer großen Begriffsverwirrung zu tun, die wir uns in dieser Folge anschauen. Um diese Verwirrung aufzuheben, wirft diese Folge einen Blick in die Geschichte der christlichen Kontemplation. Zudem wird die Technik der Kontemplation beschrieben. Anhand von Texten von Willigis Jäger und Thomas Keating helfen uns bei der Betrachtung der Kontemplation. Thomas Keating: Das Gebet der Sammlung https://amzn.to/40mKlyA Willigis Jäger: Wolke des Nichtwissen: ​​https://amzn.to/40p3Ia4

Prana-Atmung soll in der fernöstlichen Tradition zur Verstärkung der eigenen Energie beitragen Prana, das ist vitale Lebenskraft. Angeblich soll es feinstoffliche Partikel geben die gepaart mit Lebenskraft sind. Und Die Prana Atmung hilft uns eine große Menge dieser Partikel aufzunehmen. Wir tanken also Lebenskraft. Ob das alles wirklich so ist, sei mal für den Skeptiker dahingestellt. Aber was wirklich wissenschaftlich nachgewiesen ist, dass ein bewusster Atemrhytmus großen Einfluss auf unser Nervensystem hat. Das heißt, wir können uns mit unserem Atem durch Stress navigieren und uns beruhigen. Grundsätzlich atmen wir zu flach, das heißt, wir atmen falsch ein und aus. Wir nutzen unser Lungenvolumen nicht aus. Daher verwenden Spitzensportler oft eigene Atemtechniken, um an ihr ganzen Atemvolumen zu kommen Da wir alle nachgewiesen zu viel Stress im Leben haben und kaum runter kommen, ist die Pranaatmung ein Segen. Eine kleine Übung, die uns hilft konzentriert und ruhig zu bleiben. Und hier eine kleine Anleitung zur Prana Atmung Setz dich möglichst entspannt hin. Halte kurz inne. Atme ganz bewusst tief und langsam in deinen Bauch hinein. Nutze dein ganzes Lungenvolumen. Die Langsamkeit unterstützt die Entspannung. Beginne nun bewusst für einige Sekunden, sagen wir sechs, langsam einzuatmen. Halte für einen Augenblick die Luft an. Atme nun ganz langsam wieder aus. In etwa dieselbe Zeiteinheit wie beim Einatmen. Halte bitte wieder für rund eine Sekunde den Atem an und beginne dann von vorne. Wiederhole dies einige Male.

Solang wir keine Stille in uns haben, sondern Geist und Körper von äußerem Lärm und dem Lärm unserer Gedanken erfüllt sind, können wir den Ruf des Lebens nicht mehr vernehmen. In "Die Kraft der Stille" erinnert uns Thich Nhat Hanh nicht nur an die Macht und den Zauber der Stille, sondern ruft zum Frieden auf. Das Erlebnis von tiefer Stille bei der Meditation eröffnet uns die Möglichkeit alle Lebewesen in unser Herz aufzunehmen. Der Moment des vollkommenen Anhaltens erlaubt uns die Sinnlosigkeit des Krieges zu erkennen. Der Text stammt aus dem Buch "Stille, die aus dem Herzen kommt" von Thich Nhat Hanh

Jeder von uns hat bestimmte Körperteile, die wir ablehnen. Die Gründe für die Ablehnung können vielfältig sein. Zum einen gibt uns die Werbung völlig falsche Schönheitsbilder vor. Gesellschaftliche Meinung beeinflusst ebenfalls unser Bild von Schönheit. Hinzukommen unsere eigene Erfahrungen mit unserem Körper wie z.B. Krankheit, Unfälle oder der ganz normale Alterungsprozess. Aber auch negative Erlebnisse wie Mobbing oder Ablehnung auf Grund unseres Körpers können die Ursache sein, warum wir unseren Körper nicht lieben können. Mit dieser Übung möchte ich dir helfen, wieder ein positive liebevolle Beziehung zu deinem Körper aufzubauen. Wir können lernen unseren abgelehnten Körper wieder zu lieben und liebevolle Beziehung zu uns aufzubauen.

Dies ist eine kleine Erzählung von Jack Canfield und soll uns an unser inneres goldenes Leuchten erinnern, dass wir zumeist vergessen haben.

Zen-Geschichten sind Geschichten über Selbstentdeckung. Wer in einige Zen-Geschichten reinhören möchte, ist in dieser Folge herzlich eingeladen den Erzählungen zu lauschen und ein wenig mit ihnen zu meditieren

Diese Meditation ist dein ganz persönlicher Einstieg, um deine Chakren kennenzulernen. Die Chakrenlehre findet sich weltweit in unterschiedlichen Religionen und Kulturen. Allerdings gibt es keine Einigkeit über Farben, Symbole und Bedeutung der Chakren. Deswegen gibt dir diese Meditation die Möglichkeiten, deine Chakren selbst zu erforschen. Hier gibt es keine Vorgabe, sondern du darfst in der Meditation selbst erfahren welche Bedeutung und Formen die Chakren für dich haben. Meine Buchempfehlung für dich: Meditation für Skeptiker - Ulrich Ott Spiritualität für Skeptiker - Ulrich Ott Werde übernatürlich - Joe Dispenza Psychologie des Kundalini Yoga - C.G. Jung Das Geheimnis der 11 Chakras - Master Choa Kok Sui Der Energiekörper des Menschen - Cindy Dale Wenn du mehr über Meditation lernen möchtest oder eine persönliche Meditationsstunde buchen möchtest, schau auf meiner Website vorbei https://achimludwig.com/ Explosion Mind Meditation on Social Media Facebook: https://www.facebook.com/explosionmindmeditation/ Instagram: https://www.instagram.com/explosionmindmeditation/

Mit dieser Paarmeditation kannst du die ganze Liebe und Fülle deines Herzens deinem Partner zum Geschenk machen. In der Fülle des Herzen gibt es sowohl die Liebe als auch die Wut. Im Herzen gibt es die Angst und die Freude. In unserem Herzen versammeln sich all unseren Emotionen. All diese Gefühle sind Wege zu deiner Liebe. Wenn wir dies annehmen können und zulassen, dass es unserer/m Partner/in ebenso geht, dann können wir mehr Vertrauen in die vielfältigen Ausdrucksformen der Liebe finden. Und die Angst vor unseren ungeliebten Gefühlen langsam überwinden. Ich wünsche euch viel Freude bei dieser Erfahrung.

Wenn dein Ziel ist, mit einer Klangschale Stress abzubauen und Ruhe zu finden, solltest du die Klangmeditation ausprobieren. Und wie verläuft eine Klangmeditation? Eigentlich ist der Ablauf wie bei anderen Meditationsformen, im Liegen oder im Sitzen mit geradem Rücken und geschlossenen Augen. Konzentriere dich auf deine Atmung und folge der Stimme, die dich durch die Meditation führt. Versuche, deine Augen dabei geschlossen zu halten. Wenn die Klangschale angeschlagen wird oder die Musik erklingt, erlebe den intensiven Klang und konzentriere dich ausschließlich auf den Ton und die Schwingung. Du kannst den Ton auch leise mitsummen oder dir vorstellen, wie die Schwingungen deinen Körper durchströmen. Und was passiert bei einer Klangmeditation? Man sagt, dass bei der Klangmeditation unsere Energiebahnen und Energiezentren angesprochen, aktiviert und gereinigt werden, sodass die Lebensenergie im Körper wieder frei fließen kann. Probiere es einfach mal selber aus und stelle für dich selbst fest, ob Klangemeditation einen Effekt hat. Wenn du mehr über Meditation lernen möchtest oder eine persönliche Meditationsstunde buchen möchtest, schau auf meiner Website vorbei https://achimludwig.com/ Explosion Mind Meditation on Social Media Facebook: https://www.facebook.com/explosionmindmeditation/ Instagram: https://www.instagram.com/explosionmindmeditation/

Kennst du deine Glaubenssätze? Sogenannte Glaubenssätze sind nicht wortwörtlich in unserem Kopf. Die Arbeit mit Glaubenssätze kommt aus der Psychotherapie des „Inneren Kind“ Modells Ein Glaubenssatz bezeichnet und symbolisiert die im Gehirn gespeicherten Gefühle, Erinnerungen und Erfahrungen aus der eigenen Kindheit. Hat man in der Kindheit viel Schmerz und Traumatisierung erlebt, will der Erwachsene sich später davor schützen, den Schmerz der Kindheit zu fühlen. Er möchte die damalige Hilflosigkeit und „Ausgeliefertheit“ nicht spüren oder fühlt sich überfordert. So haben viele Menschen beim Heranwachsen gelernt, den Zugang zu ihrem „Inneren Kind“ zu drosseln oder abzuschneiden, um bestimmte Gefühle zu verdrängen. Das Innere Kind – so die Modellvorstellung – empfindet sich als unzulänglich, schlecht, nicht liebenswert und entwickelt intensive Gefühle von Schuld und Scham. Hinzu kommt die Furcht, von anderen Menschen verlassen und zurückgewiesen oder aus einer Gruppe ausgeschlossen zu werden. Das „ungeliebte Kind“ projiziert diese Erwartung auf andere Menschen und unterstellt ihnen zum Beispiel, es permanent abzulehnen. So kann beispielsweise geringfügige Kritik durch den Partner panische Angst auslösen, weil das innere Kind diese Kritik mit altbekannten Gefühlen von Angst vor Strafe und Zurückweisung verbindet. Der Erwachsene, der dieses Verhaltensmuster nicht versteht, verhält sich so, wie seine Eltern oder andere Bezugspersonen ihn geprägt haben. Er handelt nach „falschen Glaubensmustern/Widerstandsmustern“ zum inneren Kind. Die entsprechenden Glaubenssätze können beispielsweise heißen: Ich kann mich selbst nicht glücklich machen, andere können das besser als ich.Andere sind für meine Gefühle verantwortlich, und ich bin für ihre verantwortlich.Ich wäre egoistisch und falsch, wenn ich mich selbst glücklich machte.Im Grunde meines Wesens bin ich schlecht.Am besten ist es, Bedürfnisse nach Liebe und Zuwendung wegzuschieben. Jedoch steht jedem schlechten Gefühl steht ein gutes Gefühl gegenüber. Wenn du also heute merkst, wie du in negative Gefühle rutschst, nimm es bewusst wahr und dann entscheide dich ganz bewusst, ein gutes Gefühl hervorzurufen. Ein Gefühl, das du jetzt gerne fühlen möchtest. Du entscheidest, wer du bist und du entscheidest, was du fühlst. Mit dieser Übung trainierst du deine neuen Gefühlen und wirfst alte Muster bewusst über Bord. Meditation In dieser Meditation möchte ich, dass du deine Gefühle und Glaubenssätze mitnimmst, die du nicht mehr spüren willst und deine Gefühle, die du spüren möchtest. Stell sie dir in einer Liste gegenüber. In der Meditation atmen wir unsere neuen Gefühle ein, spüren sie tief in uns und entlassen unsere alten Gefühle und Glaubenssätze in ein höheres Bewusstsein, das diese Gefühle transformieren darf.

Nicht jeder Klang hilft der Gesundheit des Menschen. Nur harmonische Klänge und entsprechende Frequenzen können zu deiner Entspannung beitragen und die Gesundheit verbessern – unharmonische Klänge dagegen bewirken eher das Gegenteil. Klangmeditationen werden von jedem Menschen einzigartig wahrgenommen. Dementsprechend unterschiedlich sind auch die Empfindungen, die Klangmeditationen in uns auslösen können. Dennoch wurden in den vergangenen Jahrtausenden, die unsere Vorfahren bereits auf die heilsame Wirkung von Klangmeditationen setzten, viele positive Effekte erwähnt, die ein meditativer Zustand durch akustische Töne auf unseren Körper und Geist haben kann. Heute wird die Klangmeditation vor allem in den folgenden Bereichen eingesetzt: - Stress reduzieren - Konzentration steigern - Emotionale Blockaden lösen - Schmerzen lindern - Harmonie und Gleichgewicht zurückbringen - Selbstheilungskräfte aktivieren Warum hilft Klangschalenmeditation? Klangschalen erzeugen deutlich spürbare Elektromagnetwellen, die auch wissenschaftlich bereits nachgewiesen wurden. Diese Magnetwellen können uns in einen Zustand besonderer Meditation führen und dabei helfen, Stress und Alltagssorgen zu vergessen. Wenn du mehr über Meditation lernen möchtest oder eine persönliche Meditationsstunde buchen möchtest, schau auf meiner Website vorbei https://achimludwig.com/ Explosion Mind Meditation on Social Media Facebook: https://www.facebook.com/explosionmindmeditation/ Instagram: https://www.instagram.com/explosionmindmeditation/

Eine Klangreise ist vergleichbar mit der Reaktion von Wasser, das Wellen bildet, wenn man einen Stein hineinwirft. Der menschliche Körper besteht aus etwa 80% Wasser, so dass sich der Ton und die Vibration von Klängen wie Wellen nach und nach im ganzen Körper bis in die kleinste Zelle hinein ausbreiten. Die Schwingung harmonisiert unsere Körperzellen und wir werden in einen tiefenentspannten Bewusstseinszustand geführt. Anspannung wird zu Entspannung und uns fällt es leichter loszulassen. Hier gibt es Raum für Neuordnung und Neuorientierung; die Seele wird gereinigt, erleichtert, befreit und tankt neue Energie. Blockaden auf der physischen und psychischen Ebene können sich lösen sich und Stress wird abgebaut. Aber vor allem ist eine Klangreise eine persönliche Reise der Seele zur eigenen Bewusstheit. Mit dieser kurzen Klangreise darfst du dir eine kleine Auszeit im Alltag nehmen und dich von den Klängen der Musik treiben lassen und ein wenig innere Ruhe finden. Wenn du mehr über Meditation lernen möchtest oder eine persönliche Meditationsstunde buchen möchtest, schau auf meiner Website vorbei https://achimludwig.com/ Explosion Mind Meditation on Social Media Facebook: https://www.facebook.com/explosionmindmeditation/ Instagram: https://www.instagram.com/explosionmindmeditation/

Klangmeditationen spielen in der menschlichen Geschichte schon seit tausenden von Jahren eine wichtige Rolle. Aktuelle Forschungen zeigen, dass Klangmeditationen schon seit Generationen genutzt wurden, um gegen stressbedingte Krankheiten vorzugehen. Warum helfen Klänge gegen Stress? Klänge können harmonisieren, beruhigen und entspannen. Sie wirken Stress entgegen und können innere Ruhe und Wohlbefinden fördern. Dabei wirken akustische Schwingungen nicht nur über den Gehörsinn, sondern auf den ganzen Körper bzw. auf einzelne Körperregionen ein. Da unser Körper zu etwa 70 Prozent aus Wasser besteht, übertragen sich die Schwingungen bis in die Zellen. Dieser Effekt wirkt wie eine innerliche Massage der Körperzellen. Dadurch können Verspannungen auf körperlicher und/oder seelischer Ebene sowie auch Blockaden sanft gelöst werden. Dies ist insbesondere bei Klangmassagen der Fall, wenn die Klangschale sanft über den Körper gehalten wird. Die Idee der Klangschalenmeditation ist es, die Aufmerksamkeit auf die eigene Mitte lenken, den Geist zur Ruhe kommen lassen, sich seiner inneren Natur und seiner Ressourcen ganz bewusst werden und dadurch mehr Klarheit erlangen Der entstehende Klang, einer Klangschale kann uns helfen, die vielen Gedanken einmal loszulassen und vom Denken ins Fühlen zu kommen. Die Klangschalenmeditation zeichnet sich vor allem durch ihre Vielseitigkeit aus. Klangschalen können einen sehr satten, tiefgehenden Klang haben, der Körper und Geist in einen meditativen Zustand versetzen kann. Mithilfe von Klangschalen lassen sich aber auch sehr helle und belebende Töne erzeugen, die für Entspannung und Frohsinn sorgen können. Das Zusammenspiel der unterschiedlichen Töne ermöglicht eine tiefe Meditation, die dir zum Beispiel dabei helfen kann, körperliche Schmerzen zu lindern, den Stress des Alltags zu vergessen oder dich auf neue Situationen und Gefühle einzulassen. Wenn du mehr über Meditation lernen möchtest oder eine persönliche Meditationsstunde buchen möchtest, schau auf meiner Website vorbei https://achimludwig.com/ Explosion Mind Meditation on Social Media Facebook: https://www.facebook.com/explosionmindmeditation/ Instagram: https://www.instagram.com/explosionmindmeditation/

Yoga Nidra ist eine systemische Methode, um die vollständige körperliche, geistige und emotionale Entspannung herbeizuführen. Man befindet sich in einem Schwellenzustand zwischen Schlaf und Wachheit, in dem der spontane Kontakt zum Unbewussten und zum Unterbewusstsein auftritt. Auf Explosion Mind Meditation findet ihr bereits ein Interview mit Astrea zum diesem Thema. Die Folge findet ihr hier. Heute kannst du dich im Yoga Nidra selber ausprobieren. Wandere mit dieser traditionellen Meditation aus der Bihar Yoga Nidra School in einen Tempel, der in einem wunderschönen Park liegt. Und erforsche an diesem heiligen Ort dein Unterbewusstsein. Wenn du mehr über Meditation lernen möchtest oder eine persönliche Meditationsstunde buchen möchtest, schau auf meiner Website vorbei https://achimludwig.com/ Wenn du mehr über Yoga Nidra erfahren möchtest, schau bei Astrea vorbei. Website https://astrea.yoga/ Facebook https://www.facebook.com/sause.braus.73 Explosion Mind Meditation on Social Media Facebook: https://www.facebook.com/explosionmindmeditation/ Instagram: https://www.instagram.com/explosionmindmeditation/

Diese Meditation heißt die Welle und das Meer, weil sie uns darin erinnern soll, dass wir Teil eines Ganzen sind. Wie Wellen erscheinen unsere Leben für einen Moment in der Unendlichkeit. Jede Welle ist wie jedes Leben einzigartig. Die Welle und das individuelle Leben kommt und geht und ist gleichzeitig teil des Meeres, das ewig bleibt. Im weiten Meer sind zahllose Wellen. Jede Welle ist von den anderen verschieden und kann für sich wahrgenommen werden. Aber sie alle sind nur Wasser und vom großen Ozean nicht zu trennen, sie sind alle eins. Die Unterschiede existieren nur scheinbar. Die individuellen Wellen sind nur ein Aspekt des gesamten Meeres. Wellen kommen und gehen. Jede Welle ist Ozean. Interessant ist, dass eine Welle nicht ständig die gleichen Teile hat, die gleichen Wassermoleküle, sondern gerade beim wandern geht das Wasser nicht mit. Eine Welle ist nur eine Bewegungsenergie. Wasser geht hoch und runter und setzt sich wellenförmig fort. Es ist nur ein Bewegungsimpuls des Ozeans. Wenn wir uns als Welle im Meer wahrnehmen und uns gleichzeitig daran erinnern, dass wir auch das Meer sind, kann es sein, dass wir uns erinnern, dass wir mehr sind als nur unser individuelles einzigartiges Leben. Wir sind das Ganze. Wenn du mehr über Meditation lernen möchtest oder eine persönliche Meditationsstunde buchen möchtest, schau auf meiner Website vorbei https://achimludwig.com/ Explosion Mind Meditation on Social Media Facebook: https://www.facebook.com/explosionmindmeditation/ Instagram: https://www.instagram.com/explosionmindmeditation/