sexOlogisch

Die Wechseljahre, im gesellschaftlichen Diskurs meist immer noch sehr negativ und als "Abstieg" gesehen - dem wollen wir heute klar etwas entgegen setzen. Dazu hab ich mir Kerstin Steiner eingeladen. Sie ist selbst "mitten drinnen, statt nur dabei" und teilt ihr Wissen und wie man die Wechseljahre für sich gut nutzen und gestalten kann. Kerstin Steiner ist ausgebildete Sexualpädagogin, Beraterin und Coach (iAuS) und Referentin für sexuelle Bildung. Als “die unverschämte Beratung” bringt sie zur Sprache, worüber man nicht spricht. Neben den Themen Partnerschaft, Lust und Sexualität, hat sie sich einem der letzten großen Scham-Themen unserer Zeit angenommen: den Wechseljahren. In Beratungen, Workshops, Vorträgen und Fortbildungen klärt sie auf, vermittelt Wissen und hilft Klientinnen ihren eigenen Weg durch die turbulente Zeit der Wechseljahre zu finden. Ihre Buchtipps zum Thema: “Das Menopause Manifest” von Dr. Med. Jen Gunter “Gehirnpower Wechseljahre” von Dr. Louann Brizendine “Die gereizte Frau” von Miriam Stein Instagram: https://www.instagram.com/diekerstinsteiner Fotocredit: Rene Horak

Immer wieder melden sich Personen aus diversen Gesundheitsberufen, die das Thema Sexualität nicht mehr im Verborgenen lassen wollen sondern aktiv angehen möchten. Eine dieser Personen ist meine Lehrgangsabsolventin Theresa Kogler. Bereits im Kurs haben wir so viele Verbindungen gefunden und sie hat ihre Praxis nochmal erweitern können und das sexualpädagogische Wissen in ihrem Arbeitsalltag einfließen lassen können. Wie genau sie das macht in ihrem Job als Ergotehrapeutin erzählt sie im Podcast. Über Theresa: Ich heiße Theresa Kogler, bin Ergotherapeutin, Sexualpädadogin und gerade in der Ausbildung zur Sexualberaterin. Seit 2019 bin ich selbstständig und habe meine eigene Praxis in Gunskirchen. Mir ist es wichtig den Menschen ganzheitlich zu sehen und Sexualität gehört dazu. Ich möchte meinen PatientInnen eine Möglichkeit geben Fragen dazu genauso selbstverständlich stellen zu können wie bei jedem anderen Thema. In meiner Praxis arbeite ich mit neurologischen und orthopädischen PatientInnen. E-Mail : Theresa.kogler@gmail.com

Mehr Lust, mehr Sex, mehr Spaß im Bett Ein neues Buch zeigt, wie Männer ihr sexuelles Potenzial entfalten können. Beatrix Roidinger, Sexologin, YouTuberin und Sexcoach für Männer zeigt in ihrem Buch “Best Lover”, wie Männer ihre sexuellen Probleme lösen – auf dass sie mehr spüren, besser ihre Lust steuern und sich freier beim Sex fühlen. Erektionsprobleme, Orgasmushemmung, vorzeitiger Samenerguss Viele Männer stehen unter Druck, wenn es um ihre Sexualität geht. Probleme wie eine instabile Erektion, Orgasmushemmung und vorzeitiger Samenerguss sind oft die Folgen. Ebenso kämpfen viele Männer mit ungesundem Pornokonsum oder mit Lustlosigkeit. Lust und Erregung kann man lernen. “Wie Lust und Erregung auf mentaler und körperlicher Ebene funktionieren, wissen die wenigsten Männer. Oft leben sie über Jahre eine Sexualität, die sie nicht befriedigt”, so Beatrix Roidinger. Sie hat in ihrem gleichnamigen Coaching-Unternehmen “Best Lover” eine spezifische Methode entwickelt, die Männern schnell und effizient zu mehr sexuellem Selbstbewusstsein und der Überwindung ihrer sexuellen Blockaden verhilft. Erfahrung aus der Praxis: Hilfe für ein lustvolles Sexleben Die Erfahrungen von tausenden Beratungsgesprächen hat sie in ihrem am 25. Oktober erschienenen Buch auf 300 Seiten in einem Mix aus sexologischem Hintergrundwissen, Fallbeispielen, Übungen und Techniken beschrieben. “Meine Mission ist es, dass jeder Mann ein erfülltes und lustvolles Sexleben hat. Das macht ihn zum besten Liebhaber – vor allem für sich selbst, aber auch für die Partnerin”, so die Autorin. Mehr Infos findest du hier: http://www.beatrix-roidinger.com/ https://www.best-lover.de/ https://www.youtube.com/@BestLoverkanal Das Buch kannst du hier bestellen: https://amzn.to/49Ww53k

Patricia Liebeskind bietet in ihrer Fachpraxis für Beckenbodenphysiotherapie (Physiopelvica der AG GGUP) und Beckengesundheit (urologisch, gynäkologisch, proktologisch und genital) auch begleitende Fachberatung im Bereich klinische Sexologie und Sexualität (Sexocorporel, Systemisch). Nebenher ist sie ehrenamtlich in der Hospiz als Trauer- und Sterbebegleiterin tätig und weiß: Sexualität ist auch da präsent und ein menschliches Bedürfnis. Wie man mit dem sensiblen Thema Sexualität in Trauer, Sterbeprozessen und auch unheilbarer Krankheit umgehen kann, erzählt sie in dieser Folge. Mehr zu Patricias Arbeit findest du hier: www.privatpraxis-liebeskind.de Sie bietet Online-Seminare für Fachpersonen an, die im Kontext Gesundheit, Sterben und Krankheit arbeiten. Mehr Infos dazu findest du hier: https://www.privatpraxis-liebeskind.de/seminare/

In dieser Podcastfolge spreche ich gemeinsam mit Menerva Hammad (auch bekannt unter dem Namen @kakaotschifrau) über Muslima sein in Österreich, Vorurteile, Gewalt und Frauenrechte. Außerdem klären wir, ob Sexuelle Bildung und Islam koexistieren können und sich nicht vielleicht sogar ergänzen. Spoiler: Yes! Das geht! Es Menerva Hammad ist Bestsellerautorin und Lehrerin aus Wien. Sie beschäftigt sich mit Themen rund um Feminismus, Mutterschaft und dem Leben als Muslima in Wien. Hier findest du ihre beiden Bücher: Wir treffen uns in der Mitte der Welt: Von fehlender Akzeptanz in der Gesellschaft und starken Frauen https://www.amazon.de/dp/3991002876/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_AQEJCJGXD8E12N5R7R63?linkCode=ml2&tag=magdalenahein-21 Vom Muttertier zum Wunderweib https://www.amazon.de/dp/3991003325/ref=cm_sw_r_as_gl_api_gl_i_NG95C2YVMF1WC98X0BTW?linkCode=ml2&tag=magdalenahein-21 Fotocredits: Asma Aiad Feedback, Fragen und Liebesbriefe gerne an hallo@sexologisch.com

Von Vaginismus betroffen sind 5-30% der Menschen mit Vulva/Vagina. Doch nur wenige sprechen darüber. Christina Hopf von @im.gefuehl tut es aber - und das schon seit Jahren. Als ehemalige Betroffene teilt sie ihr Wissen on- und online und hat die Selbsthilfegruppe Invisible Wall Vienna ins Leben gerufen. Hier findest du mehr zu Christina und ihrer Arbeit: Vaginismus-Aufklärung und Selbsthilfegruppe für Vaginismusbetroffene Invisible Wall: Insta-Account: invisible.wall.vienna SHG-Teilnahme: Mail an invisible.wall@gmx.at Mein Yoga&Beckenboden-Business: Insta-Account: im.gefuehl Meine Website: https://www.im-gefuehl.at/ Hier der Link zu unserer ersten gemeinsamen Folge vor drei Jahren: https://open.spotify.com/episode/1kG5UcaOqyE0lFQt2VZFsJ Fotocredits: Natalie Paloma Maierhofer

In dieser Folge spreche ich mit Franka Frei über eine ganz wichtige Sache. Und natürlich ihr neues Buch ÜBERFÄLLIG! Nämlich warum Verhütung nicht nur "Frauensache" ist und wie wir damit umgehen sollten. ________ Zu Frankas Buch: https://www.penguin.de/Paperback/UEberfaellig/Franka-Frei/Goldmann/e608601.rhd Website: Home - Franka Frei Instagram: https://www.instagram.com/frankafrei/ Bildcredit: Franziska Wartenberg

In dieser Folge spreche ich mit Meline Götz. Leidmedien: https://leidmedien.de Buch: Unlearn Patriarchy; Beitrag von Laura Gehlhaar - Unlearn Sex https://amzn.to/486NXYJ Broschüre Sexualität in leichter Sprache: Frau, Mann und noch viel mehr. https://undnochvielmehr.com Buch: Bist du behindert oder was? https://www.amazon.de/dp/3982368138/ref=cmswrasglapigliYNN67DS57RK481QRRSEA?linkCode=ml2&tag=magdalenahein-21 Link zu einer Studie zu sexualisierter Gewalt gegen Frauen mit Behinderung: https://www.bmfsfj.de/bmfsfj/themen/gleichstellung/frauen-vor-gewalt-schuetzen/frauen-mit-behinderungen-schuetzen/gewalt-gegen-frauen-mit-behinderungen-80650 Bildcredit: Marta Urbanelis

Ja ich weiß - der Titel ist etwas pikant. Aber das Thema haben alle Paare früher oder später - mal intensiver, mal weniger. Wie Sexualität in Langzeitbeziehungen aussieht, was häufige Streitpunkte aber auch Lernfelder sind und wie man gemeinsam wachsen kann, dass bespreche ich mit der Psychologin Nele Sehrt. Eine sehr spannende Folge! ____ Nele Sehrt ist Diplom-Psychologin, Klinische Sexologin sowie Lehrtherapeutin für Sexual- und Paartherapie mit eigener Praxis in Hamburg. In ihrer Kolumne in der WELT schreibt sie zu verschiedenen Themen im Bereich Sexualität und Lust. Ihr erstes Buch „Liebe passiert, Beziehung ist Arbeit“ ist 2020 erschienen und auf ihrem Instagram-Profil gibt sie einfühlsame Tipps rund um das Thema Beziehung und Partnerschaft. Praxis & Lehre: www.nelesehrt.de Instagram: @psychologin.nele Bildcredit: Ayhan Bildik

Höhepunkt. Orgasmus. Im französischen auch "kleiner Tod" genannt - genau darum dreht sich die heutige Folge. Gemeinsam mit der klinischen Sexologin Sybille Stahlberg sprechen wir über Lust, Orgasmen und was passiert, wenns einfach nicht klappt. Egal ob alleine oder gemeinsam. Ist guter Sex immer Sex mit Höhepunkt? Oder ist der Orgasmus eher die Kirsche auf dem Sahnehäubchen? Mehr über Sybille findest du auf ihrer Website: www.sybillestahlberg.ch Und wenn du Interesse an der Ausbildung Sexocorporel hast - für Berlin findest du hier alle Infos: https://institut-fuer-embodiment-und-sexologie.de

Kindliche sexuelle Entwicklung ist leider nach wie vor ein Tabuthema. Dabei werden wir alle als sexuelle Wesen mit drei wundervollen Lustpaketen geboren. Was das ist und wie Eltern, Pädagoge*innen und alle, die mit Kindern arbeiten die sexuellen Basiskompetenzen fördern können, erfahrt ihr in dieser Folge. Bei Fragen, Anregungen und Wünschen schaut gerne auf meinen Social Media Kanälen vorbei. :) Persönliche Beratungsgespräche machst du bitte über hallo@sexologisch.com aus Hier erhältst du mein Buch "Was kribbelt da so schön?": https://amzn.eu/d/795KB12 Zu meinen Online-Produkten: https://www.sexologisch.com/shop

Kopf aus, Lust an! In dieser Folge spreche ich mit meiner Kollegin Julia Henchen von Lustfaktor über ihr neues Buch. Hört rein! Mehr Infos über Julia: Julia's neues Buch: https://www.amazon.de/Kopf-aus-Lustlosigkeit-überwindest-Lustfaktor-Methode/dp/3747405681/ref=tmm_pap_swatch_0?_encoding=UTF8&qid=&sr= Coaching Program: https://www.julia-henchen.de/kopf-aus-lust-an-2/ Website: www.julia-henchen.de

In dieser Folge spreche ich mit Michael Stenzc: Diplompsychologe, Paar- und Sexualtherapeut, Klinischer Sexologe iSi, Ausbilder und Supervisor iSi Wir sprechen über das Dilemma der "modernen" Männer. Mehr Infos zu Michael: Institut für Embodiment und Sexologe: www.if-es.de Michael Sztenc, Praxis: www.sztenc.de Veröffentlichungen Klappt's? Vom Leistungssex zum Liebesspiel - ein Übungsbuch für Männer. Hirzel Verlag, 2018 Embodimentorientierte Sexualtherapie. Schatter, 2020. Auditorium Verlag: Verkörperte Sexualität. Video vom Reden Reicht Nicht-Kongress 2022. Link: https://shop.auditorium-netzwerk.de/detail/index/sArticle/23389

In dieser Folge spreche ich mit Omer Schönfeld über unsichere und sichere Bindung und wie sich dies auf die Paarsexualität auswirken kann. Hier findest du weiterführende Links zu @omanna.psychologie IG: https://www.instagram.com/omanna.psychologie/ Website: https://omanna.de/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCEYJ5Af3q2fqjdw6XSVsiGg Und hier findest du Infos über das Silvester Retreat: https://linktr.ee/omanna

Sexualität ist mit Vulvodynie sehr herausfordernd. Worum es sich überhaupt dreht und wie man mit Vulvodynie lebt, erzählt uns Magdalena, die selbst betroffen ist. Mehr gibt‘s hier: https://www.vulvodynie-deutschland.de/home https://www.lichensclerosus.de/home

Wie sehe ich anatomisch aus, innen und außen? Warum blute ich? Was passiert während der verschiedenen Zyklusphasen im Körper? Wie verändert sich meine Gefühlswelt während des Zyklus? Was kann mich gut unterstützen, wenn es mir zyklusbedingt nicht so gut geht? Welche Monatsartikel gibt es und wie benutze ich sie? Wie lerne ich, mit meinem Zyklus gut umzugehen, und wie kann ich die unterschiedlichen Zyklusphasen für mich nutzen? Welche Verhütungsmittel gibt es und wie wende ich sie an? Darüber spreche ich heute mit Melanie, die das Buch „It´s all blood“ geschrieben und illustriert hat. Hier könnt ihr das Buch bestellen: https://divana-verlag.de/collections/bucher-mehr/products/its-all-bood-das-menstruationsbuch Ein echtes Aufklärungsbuch und Nachschlagewerk für alle (Erst)-Menstruierenden, Begleit- und Bezugspersonen, für Lehrer*innen und Sozialarbeiter*innen, für Eltern, auch wenn diese nicht menstruieren, und einfach für Jedermensch, der sich mit diesem Thema gerne auseinandersetzen möchte. Das Menstruationsbuch bietet fundierte Informationen, die durch Melanie Gürtlers wundervolle Illustrationen veranschaulicht werden. Die vielfältigen Erfahrungsberichte zeichnen ein Bild der Diversität der Erfahrungen, die man mit der Periode und dem eigenen Körper machen kann. Realitätsnah und inklusiv!

In dieser Folge unterhalte ich mich mit der Gründerin von The Sound of Sisterhood, Carola von Szemerey. Hier geht es ums Thema Frau Sein, die Lust am Leben und den Mut zu neuen Abenteuern.Hier kannst Du durch Zyklusmagie, Körperbewusstsein, Frauenkreisen und Retreats lernen, Dich wieder mehr mit Deiner eigenen inneren Stimme zu verbinden und Deinen einzigartigen "Sound" mit der Welt zu teilen. Du lernst Deinen inneren heiligen Rhythmus neu kennen und gibst ab sofort den "Beat" für Dein Leben selber an. Mehr unter: https://www.thesoundofsisterhood.de

Es gibt wenig Themen, zu denen fast jede*r eine Meinung hat. Geburten gehören da definitiv dazu. Selbst wenn du selbst noch nie gebärt hast, haben die meisten von uns Vorstellungen dazu, wie sowas ablaufen sollte. Dabei wird schön alles in Kategorien gepackt. Egal ob vaginale Geburt, Bauchgeburt oder sogar orgasmische Geburt. Gibt es orgasmische Geburten überhaupt? Sollten wir danach streben? All das und noch viel mehr kläre ich mit Nina Kecht, selbst Mutter und Doula. _____ Als Frauen- und Familiencoach begleitet Nina nicht nur während der Geburt, sondern weit davor und auch danach auf den ersten Schritten in die Elternschaft, durch alle Höhen und Tiefen, Freuden und Herausforderungen. Jeder werdende Elternteil verdient es, gehört, verstanden und gestärkt zu werden um das Leben zu sehen, wie es ist: VOLL WUNDER. Ihr findet Nina unter www.vollwunder.at und auf Instagram unter https://instagram.com/doula_vollwunder?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

In dieser Folge spreche ich mit Rena Föhr über ihr neues Buch "Know your flow" - ein echt spannendes Buch, das in jedes Bücherregal gehört. Zum Buch: Mit dem Zyklus verbinden viele Frauen und Menstruierende Stress. Schon in der Pubertät ärgerten wir uns mit Verhütungsexperimenten, Stimmungsschwankungen und Periodenschmerzen herum und auch im Erwachsenenalter sind wir davor nicht unbedingt gefeit. Wie frei können wir unsere Sexualität überhaupt (er-)leben, wenn der eigene Unterleib wie ein störanfälliges Mysterium scheint? Und wie können wir diese Wahrnehmung ändern? Indem wir unseren Zyklus lesen lernen und darüber reden, sagt Rena Föhr. Dieses Buch ist so überraschend wie die erste Periode – allerdings auf die denkbar angenehmste Art. ______ Rena Föhr, geboren 1990, interessierte sich schon früh für Tabuthemen: In der Abizeitung wurde ihr die Nachfolge von Dr. Sommer prophezeit. Sie studierte Medienwissenschaft, Sexuality Studies und Gender and International Relations in Tübingen, Rio, Dublin und Bristol. Seit 2015 schreibt Rena Föhr u.a. für Spiegel Online, Zeit Online, jetzt.de, fluter und Cosmopolitan über Sexualität, hormonfreie Verhütung und den Menstruationszyklus. Rena Föhr ist Zyklus- und Sexualberaterin.

In dieser Folge spreche ich mit Lou Zucker, Journalistin und Autorin, über ihr neues Buch "Eine Frau geht einen trinken. Alleine." Über das Buch: Sie ist nicht der nächtliche Flaneur, der selbstgewiss um die Häuser ziehen kann, auf die Traditionen männlicher Raum­eroberung vertrauend. Kein einsamer Trinker, den man in Ruhe an der Bar sitzen lässt. Nein, sie steht ungewollt sofort im Dschungel von Zuschreibungen und Vorurteilen, wenn sie einmal nur für sich feiern gehen will. Wie kann sich das endlich ändern? Reclaim the Night! Lou Zucker über das Patriarchat im Dunkeln. Zum Buch: https://www.maroverlag.de/marohefte/269-eine-frau-geht-einen-trinken-alleine-9783875126266.html