Bee Yourself - Le podcast

Dans cette épisode je vous partage un sujet qui revient très très souvent pour les personnes que j'accompagne ou qui me suisent sur instagram, c'est la question de la perte de poids conseillée par un médecin. Je vous explique les bonnes questions à se poser avant de se lancer à corps perdu dans ses recommandations et je vous propose un chemin où vous retrouverez à coup sûr une meilleure santé mentale et physique. Bonne écoute ! Je peux vous accompagner à cela, pour cela, n'hésitez pas à prendre rendez-vous pour une première consultation. Pour travailler avec moi : consultationDate my Plate,faire la paix avec son corps Si tu as des questions, n'hésites pas à me les poser ici Si tu veux recevoir une dose d’inspiration tous les mardis dans ta boîte mail, n’hésites pas à rejoindre ma newsletter Tu peux me retrouver sur instagram ou facebook pour papoter anytime !! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a quelques livres qui font beaucoup parler d'eux ces dernères années : Le point commun de tous ces best sellers, nous vendre une meilleure santé (physique), la jeunesse, la vitalité, la fraîcheur, le bonheur... Evidemment cet épisode de podcast ne viendra pas faire l'apologie de ces ouvrages mais plutôt vous montrer pourquoi tout est à prendre avec des pincettes et pourquoi, même si parfois on a des connaissances utiles, la façon dont on les utilise peut-être encore plus nuisibles que de ne pas les utiliser du tout. Pourquoi parfois, se persuader que "manger du sucre est mauvais pour la santé" peut être bien plus nuisible que d'en manger... Je ne vous en dis pas plus et je vous laisse découvrir l'épisode ! Bonne écoute Pour travailler avec moi : consultationDate my Plate,faire la paix avec son corps Si tu as des questions, n'hésites pas à me les poser ici Si tu veux recevoir une dose d’inspiration tous les mardis dans ta boîte mail, n’hésites pas à rejoindre ma newsletter Tu peux me retrouver sur instagram ou facebook pour papoter anytime !! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Grossophobie systémique, grossophobie internalisée, nous baignons dans la grossophobie depuis notre plus tendre enfance... Comment peut-on donc envisager les choses autrement quand voulant être plus mince pour se fondre dans la masse et correspondre aux attentes esthétiques de la société ? Pourtant, réussir à être mince en contrôlant sont alimentation n'est pas quelque chose de très efficace. Les régimes amènent à une prise de poids et une détérioration de la santé physique et mentale. Oui, oui, le rapport de l'anses de 2010 est très clair là-dessus, les régimes amincissants sont mauvais pour la santé... Et si la solution était de s'accepter ? Et si la solution était de combattre la grossophobie ? C'est ce dont nous allons parler avec Amélie dans cet épisode riche et passionnant ! Tous les comptes et références mentionnées dans l'épisode sont ci-après : Le rapport de l'anses de 2010 Podcast : le serment d'Augusta L'approche HAES Le livre t'as un joli visage Les comptes instagram. : @Stopgrossophobie @Labandedesgros @Corpscool @Graspolitique @Jessbrodfit @Printanelle Pour retrouver Amélie Carlot Chichoux : instagram et site internet Pour travailler avec moi : consultationBee YouDate my Plate, Si tu as des questions, n'hésites pas à me les poser ici Si tu veux recevoir une dose d’inspiration tous les mardis dans ta boîte mail, n’hésites pas à rejoindre ma newsletter Tu peux me retrouver sur instagram ou facebook pour papoter anytime !! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Celya et Chloé qui sont les fondatrices de la marque de cosmétique révolutionnaire pour les femmes : bodyglory ! Leur objectif, permettre aux femmes de se sentir libre et de pouvoir être en robe toute l'année malgré les cuisses qui se touchent. Et oui, les cuisses qui se touchent toucherait plus de 78% des femmes et des hommes, peu importe leur poids et est lié à la morphologie et non à un poids trop élevé contrairement aux idées reçues. Ce problème, qui touche donc plus de 3 femmes ou hommes sur 4 est encore très tabou et peu d'entre nous osons aborder le sujet. Nous usons de stratégie pour éviter de souffrir (legging, cycliste, pantalon, abadon des jupes et robes en été malgré les canicules...) ou bien choisissons tout simplement d'accepter de souffrir comme si de toute façon c'était de notre faute. Celya et Chloé qui connaissent personnellement ce problème ont eu à coeur de créer LE produit discret, confortable et pratique qui permettra aux femmes de pouvoir être toutes jambes dehors peu importe la météo et c'est un pari réussi. J'ai moi même testé et adopté cuisse qui se touchent alors que j'étais de la team de celles qui en portent plus jamais de robe ou jupe en été ! Pour retrouver Celya et Chloé, vous pouvez faire un tour sur leurs instagram et tik tok pétillants et colorés ou tout simplement visiter leur site internet. Pour travailler avec moi : consultationBee YouDate my Plate, Si tu as des questions, n'hésites pas à me les poser ici Si tu veux recevoir une dose d’inspiration tous les mardis dans ta boîte mail, n’hésites pas à rejoindre ma newsletter Tu peux me retrouver sur instagram ou facebook pour papoter anytime !! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le tout premier épidose de Bee Yourself - le podcast qui est en fait une interview et pour inaugurer une série (que j'espère longue) d'interview en tout genre, j'ai l'honneur de recevoir Leïla Kadi Louche enseignante du cours d’auto compassion par la pleine conscience créé par les chercheurs Kristen Neff et Christopher Gemmer et coach bien être par l’auto compassion certifiée et accompagnatrice au changement. L'alimentation intuitive est une approche fabuleuse pour faire la paix avec son alimentation mais quid de son corps ? Lorsque l'on fait la paix avec la nourriture, qu'on arrête de contrôler son poids et que ce poids n'est pas celui dont on rêvait, on fait comment pour s'accepter et se respecter ? Plusieurs axes de travail s'offrent à nous et l'auto-compassion en fait partie alors quoi de mieux que d'inviter une spécialiste pour vous en parler ? Elle vous partage dans l'épisode son parcours avec son rapport à son propre corps et à son poids, elle qui a connu l'obésité morbide et qui souffre d'une maladie rare et vous propose une technique simple mais puissante pour apprendre à vous donner de l'auto-compassion. Vous pouvez retrouver Leïla sur instagram, son podcast "dose d'amour" et voir ce qu'elle propose sur son site internet. Si vous souhaitez avancer sur cette question d'amour de vous-même, d'acceptation de votre corps, que vous soyez ou non dans une démarche d'alimentation intuitive, je propose un cycle d'ateliers "trois petits pas vers l'amour de soi ". Je vous y partagerai des techniques pour apprendre à faire la paix avec votre corps et des exercices d'introspection pour vous regarder et vous aimer au delà du poids. Pour travailler avec moi : consultation">consultationBee YouDate my Plate,">Date my Plate, Si tu as des questions, n'hésites pas à me les poser ici Si tu veux recevoir une dose d’inspiration tous les mardis dans ta boîte mail, n’hésites pas à rejoindre ma newsletter Tu peux me retrouver sur instagram ou facebook pour papoter anytime !! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'alimentation intuitive est un processus en 10 étapes pour retrouver le mangeur intuitif que nous étions à la naissance. Le première étape est de rejeter la culture des régimes. Cela passe par le fait de se donner la permission inconditionnelle de manger, qui est une permission physique ET mental donc le piège est de ne pas réussir à se la donner mentalement. Dans cet épisode, je vous propose des solutions pour apprendre à faire ce travail au niveau physique mais surtout mental. Ressources citées dans l'épisode : Live instagramPost instagram Participer à l'atelier du mois de septembre pour relire son histoire avec les régimes et l'alimentation et identifier ce qui vous pose problème aujourd'hui dans votre relation à l'alimentation et comment avancer Travailler avec moi : Date my Plate,Bee Youconsultation Si tu as des questions, n'hésites pas à me les poser ici Si tu veux recevoir une dose d’inspiration tous les mardis dans ta boîte mail, n’hésites pas à rejoindre ma newsletter Tu peux me retrouver sur instagram ou facebook pour papoter anytime !! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quand je serai mince, je serai heureuse... Combien d'entre nous se sont répéter que pour être heureuse, il fallait être mince, combien d'entre nous sont passées à côté de leur propre vie, ne profitant pas d'une famille aimante, d'un job épanouissant, d'un cadre de vie agréable, pour une histoire de kilos ? Un peu comme si vous étiez sur un plage paradisique et qu'il y avait un petit tas d'algues devant vous et qu'au lieu de voir la beauté des cocotiers, de l'eau turquoise, des dauphins qui nagent, vous vous focalisiez sur ce tas d'algues qui puent la marée... Et si je vous disais qu'on peut-être grosse et heureuse ? Fondamentalement heureuse, et si je vous disais que là maintenant, vous pouvez être heureuse ? Sans perdre de poids ? Si vous voulez en savoir plus, je vous laisse découvrir l'épisode de podcast ❤️ Dans le podcast, je vous parle des comptes instagram suivants (que je vous recommande +++) : Je vous parle aussi de l'épisode 17 pour comprendre le lien entre pensées et émotions et comprendre comment être heureuse, là maintenant, sans rien changer à ta vie ! Je vous propose de rejoindre mon abonnement mensuel Bee You (sans engagement) ou de voir comment travailler avec moi si vous souhaiter être accompagnée pour prendre soin de votre santé tout en faisant la paix avec votre alimentation et votre corps et apprendre à être heureuse ❤️ Si tu as des questions, n'hésites pas à me les poser ici Si tu veux recevoir une dose d’inspiration tous les mardis dans ta boîte mail, n’hésites pas à rejoindre ma newsletter Tu peux me retrouver sur instagram ou facebook pour papoter anytime !! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On nous dit souvent, dès que notre IMC dépasse un peu la norme, qu'il va falloir songer à perdre du poids, pour notre santé. Sauf qu'on entend aussi que 95% des tentatives de perte de poids contrôlées se soldent par un échec dans les 2 à 5 ans... Donc on fait quoi ? On regarde déjà de quoi on parle réellement concernant la santé, ai-je réellement un problème de santé ? Lequel ? On regarde notre hygiène de vie, notre comportement alimentaire et on voit s'il n'y a pas quelque chose à travailler de ce côté là... On met le poids de côté et on se concentre sur ce que l'on peut changer aka les habitudes de vie. On n'oublie pas également que le poids n'est pas toujours un problème, que l'on peut être gros et en bonne santé et que grosse ou pas, on a tout intérêt à prendre soin de sa santé physique et mentale, non pas pour l'image, juste pour être bien. Dans cet épisode, je te parle de cette étude Si tu souhaites être accompagnée pour faire la paix avec ton alimentation et ton corps et prendre soin de ta santé physique et mentale, je t'invite à regarder comment travailler avec moi Si tu as des questions, n'hésites pas à me les poser ici Si tu veux recevoir une dose d’inspiration tous les mardis dans ta boîte mail, n’hésites pas à rejoindre ma newsletter Tu peux me retrouver sur instagram ou facebook pour papoter anytime !! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'alimentation intuitive t'intéresse et t'attire mais tu avant tu DOIS perdre du poids ? C'est même pas que tu veux en perdre c'est que tu DOIS le faire, pas le choix, il le faut ABSOLUMENT ! Tu n'es pas la seule à penser ça, et si c'était pa vrai ? Et si perdre du poids n'était pas une nécessité ? Et si tu pouvais régler tes problèmes de santé sans la perte de poids ? C'est l'ouverture que j'ai envie de te proposer d'avoir dans cet épisode ! Pour prendre un premier rdv pour être accompagné avec mon programme Date my Plate, c'est par ici Si vous avez des questions, n'hésitez pas à me les poser ici Si vous voulez recevoir une dose d’inspiration tous les mardis dans votre boîte mail, n’hésitez pas à rejoindre ma newsletter Vous pouvez me retrouver sur instagram ou facebook pour papoter anytime !! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le jour J approche, vous allez vous marier ou vous êtes invitée au mariage de votre meilleure amie, la pression monte et votre image corporelle ne vous aide pas à vous sentir sereine. Vous vous trouvez grosse, vous avez peur d'être jugée, vous craignez le regard des autres et vous y pensez très (trop) souvent ! Rassurez-vous vous n'êtes pas la seule mais c'est quand même dommage de vous pourrir la vie et de vous gâcher les préparatifs d'une si belle fête juste pour une histoire de physique non ? Dans cet épisode je vous partage 3 conseils pour vous aider à vous sentir belle le jour de votre mariage (ou de celui de votre meilleure amie) Pour aller plus loin dans la compréhension de vos émotions et du lien avec vos pensées (parce que oui, se sentir belle, c'est une émotion), je vous invite à écouter l'épisode 17 du podcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je suis sûre que vous connaissez la petite voix intérieure qui vient vous répéter que vous êtes trop comme ci ou trop comme ça, pas assez comme ci ou pas assez comme ça et que cette petite voix vous soûle ! Souvent on essaie de la faire taire, on lui demander de la fermer, on essaie de penser à autre chose mais elle revient sans cesse. Mais en fait d'où vient-elle ? Comment vraiment s'en débarrasser ? C'est possible de le faire ou du moins de la faire baisser en intensité en réfléchissant à ce qui la déclenche... C'est là-dessus que l'on va se pencher dans l'épisode d'aujourd'hui. Dans l'épisode je mentionne plusieurs choses dont je vous mets les liens ici : @ely_killeuse@almeparisdevenir maître de ses émotions grâce au modèleSi vous voulez choisir une autre voie, je vous propose d'aller faire un tour sur mon site internet et de voir les accompagnements que je propose ! Si vous avez des questions, n'hésitez pas à me les poser ici Si vous voulez recevoir une dose d’inspiration tous les mardis dans votre boîte mail, n’hésitez pas à rejoindre ma newsletter Vous pouvez me retrouver sur instagram ou facebook pour papoter anytime !! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Lorsque je vois des gens parler d'alimentation intuitive, j'ai l'impression de voir deux catégories de narrateurs, celles qui ont perdu du poids, ont un corps "normal" (selon les standards de la société) et l'accepte et celles qui ont un corps plus gros et l'accepte. Je ne vois pas beaucoup de personnes qui ont un corps plus gros, et ont pourtant du mal à l'accepter ou alors elles ne le partagent pas... Du coup je me sens souvent coupable et triste de ne pas réussir à accepter mon corps tel qu'il est aujourd'hui. Dans cet épisode, je vous fais part de mes réflexions sur l'alimentation intuitive, de mes fluctuations dans mon rapport au corps et à l'alimentation. Pourquoi cet épisode ? Pour nourrir ma valeur honnêteté et authenticité et pour aussi vous montrer, si pour vous c'est difficile, que cela existe, que cela arrive, que ça n'est pas grave et surtout que rien n'est figé dans le temps. Dans l'épisode, je vous recommande d'écouter deux autres épisodes : Episode 53 : faut-il aimer son corps pour le respecter ?Episode 56 : le deuil du corps de rêveJe vous partage aussi un code promo de -10% chez la marque de vêtements inclusive Alme Paris. Le code c'est beeyourself10 Si vous voulez choisir une autre voie, je vous propose d'aller faire un tour sur mon site internet et de voir les accompagnements que je propose ! Si vous avez des questions, n'hésitez pas à me les poser ici Si vous voulez recevoir une dose d’inspiration tous les mardis dans votre boîte mail, n’hésitez pas à rejoindre ma newsletter Vous pouvez me retrouver sur instagram ou facebook pour papoter anytime !! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Lorsque l'on décide de se lancer dans l'alimentation intuitive, il y a toute une série de "deuils" à faire, deuil d'un certain poids, deuil du corps "idéal", deuil du poids de sa jeunesse, deuil de la solution miracle... Et finalement comme tout deuil, il y a des étapes à passer : le déni, la colère, la tristesse, la résignation et enfin l'acceptation... C'est parce que je me suis rendue compte que j'avais moi-même traversé ces étapes que j'ai eu envie de vous faire cet épisode de podcast. Parce que peut-être que vous avez des doutes, peut être que c'est difficile pour vous de comprendre le processus, d'avancer avec l'alimentation intuitive. J'espère que cet épisode vous donnera des clés et vous permettra peut-être de comprendre les étapes que vous êtes en train de traverser. Je fais référence dans l'épisode à plusieurs autres épisode de podcast : * Le podcast "dis moi qui n'est pas la plus belle" * L'épisode 2 "l'échec des régimes" Si vous voulez choisir une autre voie, je vous propose d'aller faire un tour sur mon site internet et de voir les accompagnements que je propose ! Si vous avez des questions, n'hésitez pas à me les poser ici Si vous voulez recevoir une dose d’inspiration tous les mardis dans votre boîte mail, n’hésitez pas à rejoindre ma newsletter Vous pouvez me retrouver sur instagram ou facebook pour papoter anytime !! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ne t'est-il jamais arrivé de rentrer du boulot et de te jeter sur la boîte de cookies que les enfants ont malencontreusement laisser traîner sur la table de la cuisine ? Tu as l'impression que cette situation se répète encore et encore et que tu es incapable de gérer tes émotions autrement qu'avec des cookies. Bienvenue dans le monde (merveilleux) des mangeuses émotionnelles, tu n'es pas seule et d'ailleurs, "manger ses émotions" est un processus parfaitement normale de régulation de ces dernières ! Sauf que tu accuses systématiquement ton état émotionnel pour justifier tes frénésies de cookies alors qu'en fait le problème est parfois (souvent) ailleurs... Cela expliquerait-il pourquoi tu as beau travailler sur tes émotions sans pour autant arrêter de tomber dans la boîte de cookies ? Il y aurait donc un autre moyen de te contrôler face à ces petits démons chocolatées ? La réponse, tu t'en doutes, est oui et c'est ce que j'aborde dans cet épisode de podcast ! Bonne écoute Dans l'épisode je fais référence à plusieurs épisodes passés : Si vous voulez choisir une autre voie, je vous propose d'aller faire un tour sur mon site internet et de voir les accompagnements que je propose ! Si vous avez des questions, n'hésitez pas à me les poser ici Si vous voulez recevoir une dose d’inspiration tous les mardis dans votre boîte mail, n’hésitez pas à rejoindre ma newsletter Vous pouvez me retrouver sur instagram ou facebook pour papoter anytime !! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as l'impression que dès que tu commences à prendre un carré de chocolat tu es condamnée à finir la tablette ? Tu sembles perdre complètement le contrôle lorsqu'il s'agit du sucre et a l'impression d'être sous son emprise à tel point que tu te demandes s'il ne s'agit pas là d'une addiction ? Bienvenue dans la tête d'un gros paquet d'entre nous !! Je coache toutes les semaines des dizaines de femmes qui ont cette impression désagréable d'être complètement addict au sucre et qui ne savent pas comment s'en sortir ! J'ai été cette femme là pendant un bon nombre d'années et aujourd'hui je peux dire que ça n'est plus du tout un problème pour moi de ne pas finir la tablette de chocolat ! L'erreur que tu fais sûrement et que j'ai faite pendant longtemps c'est de te répéter à chaque fois que c'était la dernière et de renforcer de plus en plus le contrôle que tu exerces sur ta consommation de sucre. La bonne nouvelle c'est que c'est tout l'inverse qu'il faut faire, oui oui, arrêter le contrôle et justement t'autoriser à manger du sucre... Oui mais du coup, comment on fait si on ouvre les vannes alors qu'on est addicte ? Justement, on va parler de cela aujourd'hui, on va voir si l'addiction au sucre existe, ce que cela signifie et comment s'en sortir ! Si vous voulez choisir une autre voie, je vous propose d'aller faire un tour sur mon site internet et de voir les accompagnements que je propose ! Si vous avez des questions, n'hésitez pas à me les poser ici Si vous voulez recevoir une dose d’inspiration tous les mardis dans votre boîte mail, n’hésitez pas à rejoindre ma newsletter Vous pouvez me retrouver sur instagram ou facebook pour papoter anytime !! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

De plus en plus on entend parler de body positivité, d'aimer son corps, de s'accepter, oui mais comment on fait si on y arrive pas ? Quelle alternative avons-nous entre la haine et l'amour de son corps ? Souvent nous prenons le problème à l'envers et blâmons notre corps alors qu'en réalité le problème est ailleurs. Notre corps n'est pas le problème, la société grossophobe l'est ! Dans une société où l'image de la femme est peu représentée dans sa diversité, particulièrement en ce qui concerne son corps, c'est normal de se sentir perdue et d'avoir du mal à s'accepter ou s'aimer si on ne rentre pas dans le moule de la société. Rester là à se regarder le nombril pensant que notre corps est un problème et qu'il faut le changer ne fonctionne pas, vouloir s'aimer à tout prix et utiliser la méthode Coué est rarement efficace. Le problème c'est qu'avec tous ces discours sur le poids et le corps des femmes, on en a oublié de décoreller l'amour du respect. Là où nous pensons que l'un ne va pas sans l'autre, nous oublions que respecter sans aimer est un art que nous pratiquons chaque jour. Nous n'aimons pas toutes les personnes que nous croisons dans la rue pourtant nous respectons la majorité d'entre elles. Dans l'épisode de cette semaine, je vous propose de creuser cette question de décorrelation de l'amour et du respect du corps et vous propose une nouvelle vision de votre propre corps ! Si vous voulez choisir une autre voie, je vous propose d'aller faire un tour sur mon site internet et de voir les accompagnements que je propose ! Si vous avez des questions, n'hésitez pas à me les poser ici Si vous voulez recevoir une dose d’inspiration tous les mardis dans votre boîte mail, n’hésitez pas à rejoindre ma newsletter Vous pouvez me retrouver sur instagram ou facebook pour papoter anytime !! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous trouverez ici le troisième et dernier épisode d'une série d'épisodes de podcast participatifs où je vous donner la parole ! Dans cet épisode, je partage le témoignages de trois femmes fortes et résilientes qui se sont battues contre leur corps avec pour arme les régimes depuis leur plus tendre enfance... Nous explorerons au travers de leurs témoignages la pression de la société et du regard des autres sur notre rapport à notre corps, l'amour de soi à toutes les tailles, le syndrome de dernier repas, la restriction et la compensation qui en découle, l'effet yoyo, les histoires de poids et de santé... Bref autant de résultats attendus bien que non voulus lorsqu'on se lance dans le contrôle de son corps et de son poids ! Si vous voulez choisir une autre voie, je vous propose d'aller faire un tour sur mon site internet et de voir les accompagnements que je propose ! Si vous avez des questions, n'hésitez pas à me les poser ici Si vous voulez recevoir une dose d’inspiration tous les mardis dans votre boîte mail, n’hésitez pas à rejoindre ma newsletter Vous pouvez me retrouver sur instagram ou facebook pour papoter anytime !! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Foie gras, champagne, saumon fumé, chocolat, bûche.... Aaaaah !!! Pour certains c'est le paradis et pour d'autres l'île de la tentation où il ne faudrait surtout pas "craquer", "se laisser tenter" ou pire grossir !!! Stoooop ! On arrête tout, dans cet épisode j'ai décidé de mettre les points sur les i pour que l'on redonne à Noël ses lettres de noblesses et que l'on arrête d'en faire une occasion de nous parler perte de poids et contrôle de son alimentation ! Avant tout, Noël c'est de la bonne bouffe, la famille et les cadeaux (et accessoirement la naissance de Jésus !) et non pas une raison de se prendre la tête sur son apparence, de culpabiliser, de déprimer... Et si on retrouvait l'esprit de Noël tel qu'on le vivait étant enfant, avant que l'on nous pourrisse la tête avec la diet culture ? C'est ce que je vous propose dans cet épisode ! Comme promis, les réponses aux questions que l'on pourrait anticiper : T’as maigri ? grossi ? réponse 1 : je ne sais pas et toi ? réponse 2 : c’est important pour toi ? Parce que je trouve ça inintéressant au possible ? réponse 3 : ton obsession pour le corps et la bouffe ne sont pas ma passion, du coup tu peux garder ça pour toi ? Tu comptes manger tout ça ? réponse 1 : oui pourquoi, je ne devrais pas ? réponse 2 : c’est si intéressant que cela pour toi ce que je mets dans mon assiette ? réponse 3 : si tu te sens frustrée avec les portions que tu te sers, tu devrais essayer de te lâcher la grappe, ça fait vachement de bien Tu ne manges que ça ? réponse 1 : oui, je n’ai pas très faim réponse 2 : oui et ça te pose un problème ? réponse 3 : oui, tu veux me donner une médaille ? C’est quelque chose d’incroyable ? Tu fais attention à ta ligne ? réponse 1 : non j’écoute mon corps et mes envies réponse 2 : non, pourquoi, je devrais ? réponse 3 : Qu’est-ce que ça peut te faire que je mange peu ou beaucoup ? Tu as un problème avec ton rapport à l’laimentation ? Tu as vu germaine, elle a vachement grossi… réponse 1 : non je n’ai pas vu car Germaine est plus qu’un corps pour moi réponse 2 : peut-être qu’elle a décidé d’arrêter de se prendre la tête, ; elle a l’air heureuse, on devrait pas tous faire ça ? réponse 3 : grossi par rapport à quoi ? à qui ? y’a une taille acceptable pour germaine et une qui ne l’est pas ? Joyeux Noël !! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous trouverez ici le second épisode d'une série d'épisodes de podcast participatifs où je vous donner la parole ! Dans cet épisode, je partage le témoignages de trois femmes fortes et résilientes qui se sont battues contre leur corps avec pour arme les régimes depuis leur plus tendre enfance... Nous explorerons au travers de leurs témoignages la pression de la société et du regard des autres sur notre rapport à notre corps, l'amour de soi à toutes les tailles, le syndrome de dernier repas, la restriction et la compensation qui en découle, l'effet yoyo... Bref autant de résultats attendus bien que non voulus lorsqu'on se lance dans le contrôle de son corps et de son poids ! Si vous voulez choisir une autre voie, je vous propose de rejoindre mon calendrier de l'Avent spécial alimentation intuitive , un email par jour jusqu'à Noël pour travailler la reconnexion d'avec votre corps et la bienveillance envers vous-même. Si vous avez des questions, n'hésitez pas à me les poser ici Si vous voulez recevoir une dose d’inspiration tous les mardis dans votre boîte mail, n’hésitez pas à rejoindre ma newsletter Vous pouvez me retrouver sur instagram ou facebook pour papoter anytime !! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous trouverez ici le premier épisode d'une série d'épisodes de podcast participatifs où je vous donner la parole ! Dans cet épisode, je partage le témoignages de trois femmes fortes et résilientes qui se sont battues contre leur corps avec pour arme les régimes depuis leur plus tendre enfance... Nous explorerons au travers de leurs témoignages les troubles du comportement alimentaire, l'image de soi, le regard des autres, la lutte perpétuelle, la restriction et la compensation qui en découle, l'effet yoyo... Bref autant de résultats attendus bien que non voulus lorsqu'on se lance dans le contrôle de son corps et de son poids ! Si vous voulez choisir une autre voie, je vous propose de rejoindre mon calendrier de l'Avent spécial alimentation intuitive , un email par jour jusqu'à Noël pour travailler la reconnexion d'avec votre corps et la bienveillance envers vous-même. Si vous avez des questions, n'hésitez pas à me les poser ici Si vous voulez recevoir une dose d’inspiration tous les mardis dans votre boîte mail, n’hésitez pas à rejoindre ma newsletter Vous pouvez me retrouver sur instagram ou facebook pour papoter anytime !! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.