Expansion - par Eric Flag

#129 - Prêt à plonger dans l'ultime défi d'endurance ? 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ 5 mois dans ma prépa, je te partage pourquoi et comment je m'attaque à l'Ironman, une épreuve qui sait te faire comprendre la définition du mot "Sacrifice". Dans cet épisode, je dévoile les coulisses de ma préparation physique et mentale pour cette course mythique, en faisant les parallèles avec celle du Marathon. Je creuse mes motivations, ce qu'on trouve dans la difficulté auto-imposée, comment augmenter sa discipline et ne plus en avoir besoin, et je discute même de l'effet de cette prépa sur mon couple et ma libido... ● Chapitres ● 00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro 02:35 - Ma prépa Ironman après 5 mois 11:35 - Je prépare un TEDx 16:30 - l'Ironman te fait perdre du poids ? 17:30 - Alimentation & Budget pour le Triathlon ? 18:32 - Quelle Nutrition pendant l'effort ? 24:46 - Quelle discipline tu préfères aujourd'hui ? 36:02 - Pourquoi s'infliger un Marathon ou Ironman ?! 01:05:50 - Quels chronos tu vises pour quelles courses ? 01:15:07 - Comment avoir plus de Discipline ? 01:36:08 - Autres objectifs après l'Ironman ? 01:41:15 - Chute de Libido avec tout ce sport ? 01:49:30 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈 ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● La liste des livres que j'ai lu et recommande ● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici

#128 - Comment réveiller le Dieu et la Déesse qui sommeillent en nous ? Dans cet épisode, je t'emmène explorer le fascinant monde des énergies masculines et féminines, si utiles pour mieux apprendre à se connaître, ainsi que pour séduire et pour sa vie de couple. Je détaille leurs origines et toutes leurs caractéristiques et tu pourras même tester ton profil énergétique avec un petit quiz. Je te donne ensuite des stratégies détaillées pour renforcer chaque énergie, que tu cherches à cultiver ta force intérieure masculine ou à embrasser la fluidité féminine. Livres mentionnés : Gary Chapman - The 5 Love Langages (EN) / Version Française Mimi ikonn - The Bingo Theory David Deida - Intimate Communion David Deida - The way of the Superior Man / Version Française Robert moore et Douglas Gillette - King, Warrior, Magician, Lover ● Chapitres ● 00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro 02:35 - Obligé de commencer par ça 04:43 - Masculin & Féminin : d'où ça vient ? 15:22 - Quiz : Teste ton Ratio d'Énergies 22:14 - Les Énergies Masculine & Féminine, c'est quoi ? 32:39 - Je prends mon cas comme exemple 37:44 - Tendances de ces énergies dans la population 42:41 - Comment Renforcer son Masculin 01:00:20 - Comment Renforcer son Féminin 01:26:30 - Séduction, Polarité & Livres 01:31:29 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈 ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● La liste des livres que j'ai lu et recommande ● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici

#127 - Qui se ressemble s'assemble ? Les opposés s'attirent ? 🤔 Dans cet épisode, je plonge au cœur des relations amoureuses, partageant des vérités et des leçons essentielles pour un couple plus épanoui. On oublie les contes de fées ; ici, on parle de valeurs, de centres d'intérêts, de différences, de complémentarités, de types d'amour et de partenariats afin de mieux comprendre là où il vaut mieux se ressembler ou non dans un couple. Basés sur mes expériences, mon travail personnel à ce propos et mes lectures, c'est un épisode pour celles et ceux qui cherchent à construire une relation solide et enrichissante, et qui, comme c'était mon cas, sentent qu'ils pourraient être mieux préparés pour l'amour. ● Chapitres ● 00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro 02:17 - La Question de Loris sur sa Vie de Couple 04:09 - Réfléchis par toi-même 06:17 - Les 3 Types d'Amour Différents 21:42 - Il faut se ressembler pour ça ! 34:37 - Il faut avoir les mêmes Centre d'intérêts ? 43:20 - Les Complémentarités et Types de Partenariats 56:32 - Qui se ressemble s'assemble ou les Opposés s'attirent ? 01:08:15 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈 ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● La liste des livres que j'ai lu et recommande ● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici

#126 - Face à l'irrémédiable douleur et dureté de la vie, voici une petite lueur d'espoir ! ✨ Dans cet épisode, j'explore comment, malgré les défis constants que la vie nous lance – de la réussite professionnelle à la quête du bien-être personnel, en passant par les relations et la santé –, choisir consciemment nos batailles, puisqu'elles sont inévitables, peut transformer notre expérience du monde. Je partage également des perspectives tirées d'un livre qui m'a marqué, illustrant comment la douleur, constante universelle de la vie, est en fait le catalyseur de notre croissance et de notre épanouissement. Cet épisode est une invitation à embrasser la difficulté et la beauté de la vie, j'espère qu'il te parlera. ● Chapitres ● 00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro 02:08 - La Vie, c'est dur. Voilà Pourquoi. 13:56 - Mon Expérience avec le Deuil + Livre 22:29 - La Solution se Trouve dans l'Entre-Deux ? 29:09 - Il suffit de faire le Minimum ? Viser la Moyenne ? 38:24 - La Douleur est la seule Garantie + Livre 44:38 - La Belle Lumière au Bout du Tunnel 56:53 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈 ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● La liste des livres que j'ai lu et recommande ● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici

#125 - De la caméra cachée à la musique et au film, en passant par la musculation et le poker, Avner est un artiste à tout faire . Dans cet épisode, il nous raconte son parcours, marqué par une jeunesse difficile et un esprit créatif insatiable, cherchant toujours à se réinventer. De sa passion pour le piano, son film sur Beethoven et celui qui arrive sur Dragon Ball Z, sa relation avec l'alcool et ses parents, jusqu'à comment et pourquoi il a lancé ses entreprises : plongeon dans une épopée hors du commun ! 00:00 - Dans Cet Épisode… 00:58 - Rencontre avec Avner Peres le Multitalent 02:48 - Premiers Pas Créatifs : Dailymotion et l'Art Vidéo 05:53 - Les Durs Combats de Jeunesse d'Avner 18:51 - Avner et son Expérience avec l'Alcool 26:29 - Débuts sur YouTube : Des Caméras Cachées à la Muscu 43:10 - Beethoven à l'Écran : Son Projet Cinématographique 51:42 - Derrière le Futur Film Dragon Ball Z 01:03:58 - La Musique dans la Vie d'Avner : Une Connexion Profonde 01:14:19 - Anecdote Familiale Méconnue 01:21:18 - Le Piano : Discussion autour d'une Passion Partagée 01:29:29 - Concertiste d'Un Jour : Le Sommet de sa Carrière Pianistique ? 01:43:41 - Lutte Contre les Acouphènes : Un Combat Silencieux 01:53:54 - Le Poker : Nouvelle Passion d'Avner 02:08:16 - Entrepreneuriat : L'Histoire de ses Différentes Marques 02:22:00 - Vision de l'Avenir, Gestion des Algorithmes et Retours Négatifs 02:27:00 – 5 Étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 Retrouve Avner sur Youtube et sur Instagram 🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈 ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● La liste des livres que j'ai lu et recommande ● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici

#124 - Prêt(e) à tout exploser ces prochain mois ? 💥 Je plonge dans 11 principes et objectifs personnels qui vont façonner mon année, et pourront inspirer la tienne. De l'ambition de compléter un Ironman à l'optimisation de mon sommeil, en passant par l'importance cruciale de créer intentionnellement et de mener par l'exemple, chaque principe ou objectif est le reflet d'une quête pour une vie riche de sens et harmonieuse. Bien sûr, c'est aussi une invitation concrète à te pencher sur tes propres désirs, principes et ambitions à venir. C'est l'occasion de repenser ce que signifie vivre pleinement, de prendre des engagements forts envers soi-même et ses rêves et de se tenir responsable de leurs avancées. ● Chapitres ● 00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro 01:20 - Comment Utiliser cet Épisode 06:20 - 1. Cultiver les Envies et la Liberté 10:44 - 2. Finir un IRONMAN et Être Fier 24:30 - 3.1 Optimiser mon Sommeil 28:57 - 3.2 Maximiser le Deep Work 38:02 - 3.3 L'Alcool va se faire très Rare 47:55 - 4. Créer Intentionnellement 50:43 - 5. Croissance de Chiffre d'Affaire, mais pas à Tout Prix 55:35 - 6. Un Énorme Projet se Prépare... 58:24 - 7. Seul, on va plus Vite. Ensemble, on va plus loin 01:10:48 - 8. Soigner mon Apparence et Style Vestimentaire 01:15:19 - 9. On a Emménagé Ensemble, donc... 01:19:23 - 10. Harmonie entre Couple, Pro, Sport & Perso 01:25:35 - 11. Mener par l'Exemple 01:38:05 - Objectifs sur de plus courtes Durées 01:41:00 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈 ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● La liste des livres que j'ai lu et recommande ● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici

#123 - Plonge dans les profondeurs de l'esprit et de l'apprentissage de soi, avec un voyage qui te mènera de l'introspection silencieuse aux couleurs éclatantes des expériences psychédéliques, en passant par la méditation et les médecines alternatives. Dans cet épisode, Tristan Defeuillet-Vang nous ouvre les portes de son univers intérieur, marqué dès l'enfance par des épreuves qui ont forgé sa quête d'identité. Nous discutons également des outils, méthodes et conseils qui peuvent faciliter ce voyage intérieur parfois tumultueux tout comme éviter de futures crises existentielles. De la douleur à la paix et de l'ombre à la lumière, je suis certain que cet échange sera aussi enrichissant pour toi qu'il l'a été pour moi ! Livre : Voyage aux Confins de l'Esprit 00:00 - Dans cet Épisode… 01:40 - Rencontre avec Tristan : Un Parcours Hors du Commun 03:11 - 7 Ans après, Réflexions sur la Conquête de son Obectif 07:50 - Le Poids d'un Million d'Abonnés : Joie et Réalité 13:20 - Surmonter la Déprime Post-Objectif Accompli 18:43 - De l'Enfance Brisée à l'Introspection et Reconstruction 34:13 - Apprendre à se Connaitre : Conseils, Méthodes & Expériences 47:51 - Exploration des Médecines Alternatives 58:55 - Polarités, Énergies Masculines & Féminines : Comprendre les Forces en Soi 01:15:03 - Se Redéfinir pour Soi et Prévenir les Crises Existentielles 01:30:15 - Le Pouvoir de se Livrer à une Personne de Confiance 01:34:49 - Méditation et Breathwork : Conseils, Méthodes & Expériences 01:55:35 - Expériences de Conscience Modifiée par Psychédéliques 02:04:20 - Ayahuasca et Psilocybine : Entre Ombre et Lumière 02:27:00 – 5 Étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 Retrouve Tristan Defeuillet-Vang sur Youtube et sur Instagram 🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈 ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● La liste des livres que j'ai lu et recommande ● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici

#122 - L'heure du bilan a sonné ! 😨 Tout ne s'est pas passé comme prévu en 2023, ça on s'y attendait, et beaucoup d'apprentissages en ressortent que je te partage dans cet épisode. Du défi de courir un marathon à mes premiers pas en méditation, en passant par donner ma première conférence, apprendre à danser ou à jouer d'un instrument de musique, chaque objectif a été une vraie aventure qu'il a fallu traverser sans sacrifier ma vie de couple, ma santé, ou mes objectifs financiers. Mais ce n'est pas juste mon histoire, c'est aussi une occasion et invitation pour toi de réfléchir à tes propres objectifs et de faire ton propre bilan. ● Chapitres ● 00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro 01:53 - Ton Opportunité de faire le point aussi 03:51 - Objectif n°1. Faire ce qui me plaît 06:49 - N°2. Courir un Marathon et être fier 13:12 - N°3. Courir 1150km en tout en 2023 20:39 - N°4. Apprendre un Instrument de Musique 22:27 - N°5. Apprendre une Danse de Couple 32:19 - N°6. Commencer la Méditation 37:26 - N°7. Lancer un Gros Projet en 2023 40:36 - N°8. Créer 26 Podcasts et 24 Vidéos 46:42 - N°9. Croissance de Chiffre d'Affaires 52:10 - N°10. Développer ma Vie de Couple 55:49 - N°11. Améliorer mon Éloquence avec ma 1ère Conférence 01:08:16 - N°12. Stress bas, Santé Mentale & Physique Élevée 01:12:18 - Bonus : Commencer le Triathlon 01:14:47 - Ce que tu dois retenir de tout ça. 01:19:34 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈 ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● La liste des livres que j'ai lu et recommande ● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici

#121 - Comment le Running transforme-t-il Corps et Esprit ? Dans cet épisode passionnant, je reçois Nicolas Spiess, mieux connu sous le nom de Running Addict, pour une discussion enrichissante autour de la course à pied et de la gestion du mental. Niko raconte comment il a découvert la course à pied et les leçons vitales qu'il a apprises en chemin et il partage ses conseils essentiels pour apprendre à courir, éviter les erreurs les plus courantes et développer une routine d'entrainement optimale. On discute également de la puissance du mental dans le sport et la vie, notamment par rapport à son expérience personnelle de burnout et la manière dont il a rebondi, trouvant un nouvel équilibre entre ambition et bien-être. On finit par aborder la casquette d'entrepreneur de Niko, qui a co-fondé Campus, la plus grande plate-forme de plans personnalisés de course à pied en France : www.campus.coach (➡️ Code ERICFLAG pour le premier mois premium gratuit !) 00:00 - Dans cet Épisode... 00:29 - Qui est "Running Addict" ? 05:15 - Premiers Pas de Niko dans la Course à Pied 10:08 - Les Prédispositions Idéales pour la Course à Pied 13:08 - Sa Transition de l'Athlétisme au Running 14:26 - Les Obstacles Courants en Course à Pied 17:48 - Les Fondamentaux pour Apprendre à Courir 34:43 - Stratégies pour Définir ses Objectifs de Course 44:06 - Le Marathon : Accessible pour Tous ? 47:19 - Le Grand Rôle du Mental dans la Course à Pied 56:02 - Expériences Extrêmes de Marathon : le Pire et le Meilleur 58:42 - Leçons de Vie Tirées de la Course à Pied 01:05:53 - Dans les Coulisses d'une Prépa Marathon 01:08:50 - Comment Faire Face à un Objectif Non Atteint 01:13:14 - Influence de l'Âge sur la Performance en Course à Pied 01:23:54 - Surmonter un Burnout : Conseils et Expériences 01:37:25 - De la Piste de Course à l'Entrepreneuriat 01:56:31 – 5 Étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 Retrouve Niko sur YouTube et sur Instagram. 🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈 ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● La liste des livres que j'ai lu et recommande ● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici

#120 - Je ne suis plus Végétarien, je m'entraîne 10 fois par semaine, ma nutrition a changé en conséquence, je suis riche et je reviens de New York ? Comment gérer sa famille qui déteste le sport ? Comment parler de ce qui fâche dans son couple ? Tout cela résume rapidement quelques sujets de ce petit épisode FAQ pour bien commencer 2024 ! 😃 ● Chapitres ● 00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro 02:51 - Es-tu vraiment heureux dans ta vie ? 05:06 - Comment ta prépa IronMan change ta vie ? 10:11 - Tu fais toujours le Jeûne Intermittent ? 16:12 - Répartition entre Triathlon, Street Workout & Muscu ? 26:45 - Penses-tu pouvoir tomber amoureux du Triathlon ? 29:40 - Ultra-marathon de prévu ? Objectifs sportifs futurs ? 31:31 - Tu n'es plus Végétarien ? 41:20 - Vie de Couple : comment discuter de ce qui ne va pas ? 52:00 - Ma famille déteste le Sport mais c'est ma Passion, que faire ? 01:02:37 - Ton plus gros Chiffre d'Affaire en un seul mois ? 01:07:00 - Je réponds à mes Mauvais Commentaires. 01:20:30 - New York : ce que j'ai aimé, ou pas. 01:33:10 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈 ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● La liste des livres que j'ai lu et recommande ● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici

#119 - Découvrir un nouveau monde fantastique… ou s'échapper de sa vraie vie à tout prix ? J'ai bien connu les deux, je te raconte ces histoires dans cet épisode. Comment j'ai découvert les jeux-vidéos, pourquoi je me suis complètement enfermé dedans, pourquoi je m'en suis finalement détaché, ou plutôt : comment j'ai découvert le jeu-vidéo ultime. Je te partage une dose de nostalgie, ainsi qu'un message d'espoir, de compassion et d'encouragement. ● Chapitres ● 00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro 03:29 - Mes Jeux et Consoles d'Anthologie 28:27 - Prizee et les Jeux Flash sur PC 38:26 - World of Warcraft : ce Superbe Démon 53:51 - Retour sur mon Adolescence Douloureuse 01:03:46 - Ma Vie sur les Forums de Jeux-Vidéos 01:18:33 - Comment je suis sorti de cette Addiction 01:28:08 - Voici le Jeu-Vidéo Ultime à Conquérir 01:38:10 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈 ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● La liste des livres que j'ai lu et recommande ● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici

#118 - Atteindre ses Objectifs et réaliser ses Rêves ne rend pas heureux ? J'accueille Imad, connu sous le nom d'ImTarzan, un youtuber attachant passionné par la musculation et les sports de combat, comme le MMA. Dans cet épisode, on explore le parcours unique d'Imad, de son burn out dans un travail qu'il détestait jusqu'à la poursuite de son rêve de devenir Youtuber, malgré le scepticisme et la peur de ses parents, en passant par ses "catch phrases" mythiques. On aborde la relation complexe qu'on peut avoir avec sa famille, et l'importance parfois bien difficile de dire 'je t'aime' à ses proches. Imad se confie sur le fait que malgré l'atteinte d'un certain succès et la réalisation de ses rêves avec lequel est venu de l'argent et de la célébrité, il n'a pas trouvé le bonheur qu'il espérait. Il raconte comment cette quête l'a finalement rapproché de sa religion, l'Islam, où il trouve désormais plus de sens et de satisfaction. 00:00 – ImTarzan sur son Canapé à 3h du mat… 03:34 – Rencontre avec ImTarzan : Début de l'Aventure 09:02 – Du Burn Out au Rêve Réalisé : Le Tournant de Vie d'Imad 27:33 – Succès et Vide : La Quête Paradoxale du Bonheur 35:42 – De la Peur et l’Incompréhension à la Fierté de sa Famille 45:20 – Ne pas être Ingrat et Rassurer ses Proches 57:26 – Le Courage de Dire "Je t'aime" à Ses Parents 01:06:34 – Sa Personnalité Unique et ses Expressions Cultes 01:22:34 – La Nouvelle Importance de la Religion dans sa Vie 01:42:31 – 5 Étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 Retrouve Imtarzan sur YouTube et sur Instagram. 🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈 ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● La liste des livres que j'ai lu et recommande ● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici

#117 - T'as l'impression de stagner, de ne plus savoir où tu vas ou pourquoi, la petite flamme qui brûlait autrefois dans ta vie ou certaines activités s'est estomper et n'arrive plus à éclairer le chemin à prendre ? J'ai connu ça, et j'espère que cet épisode saura raviver juste assez la flamme. ● Chapitres ● 00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro 00:48 - Stagnation, Manque d'Objectifs, Perte de Sens 14:43 - Comment Calibrer ta Propre Boussole 43:54 - Deviens Maître de tes Univers 57:36 - Grand Pouvoir, Grandes Responsabilités 1:12:00 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈 ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● La liste des livres que j'ai lu et recommande ● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici

#116 - La Société actuelle nous rend irresponsables, faibles et trop confortables ? Nouvel épisode captivant avec Nassim Sahili, dans lequel nous plongeons dans le débat sur la santé et la responsabilité personnelle dans notre société "droguée au confort". Nassim nous partage ses stratégies pour une santé et testostérone optimale, évoque son expérience avec la méditation, la spiritualité, et défie les idées reçues sur la "masculinité toxique". De plus, il révèle sa vision sans compromis sur sa vie, pour la sélection de son entourage et il nous partage ses futurs projets en politique, dans le sport et dans ses business. 00:00 - Un Épisode Explosif ! 00:37 – Nassim n’a pas arrêté la course à pied… 03:09 – LA Routine d'Entrainement Ultime pour la Santé 09:46 – Décryptage de la Routine Sportive de Nassim 12:13 – Pourquoi faire AUTANT de Muscu ET Cardio ? 15:31 – Secrets d'une Routine de Sommeil et Nutrition Idéale 18:11 – Nassim et la Méditation : Expériences et Réflexions 20:29 – Médecine Holistique ? Nassim Partage son Avis 22:57 – Quelles sont tes Croyances Spirituelles ? 27:34 – Une Société Irresponsable Droguée au Confort 30:20 – À Qui la Faute de Notre Confort Addictif ? 33:12 – Aider l’Autre ou Sélection Naturelle ? 37:04 – Nassim et sa Culture d'Entourage : Règles Strictes 40:55 – Où Tracer la Limite de la Loyauté ? 46:09 – la Puissante Vision de Vie de Nassim 55:09 – Nassim Sahili et la Masculinité Toxique 01:01:04 – Faut-il Baisser la Testostérone Générale ? 01:09:17 – Comment Optimiser sa Testostérone 01:16:35 – Addictions et Jeux-vidéos 01:25:17 – L’Entrée en Politique de Nassim Sahili 01:30:39 – Son Nouvel Empire de Compléments Alimentaires 01:37:54 – L’Objectif Ultra-Marathon de Nassim 01:43:03 – Préparation de Nassim pour Son TEDx 01:48:49 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 Retrouve Nassim sur YouTube et sur Instagram. 🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈 ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● La liste des livres que j'ai lu et recommande ● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici

#115 - Le grand amour frappera-t-il spontanément à ta porte ? Ou est-ce le seul fruit d'un effort continu et pragmatique ? Dans cet épisode introspectif, on discute de l'équilibre délicat entre laisser le destin prendre les rênes de nos vies amoureuses et prendre activement les choses en main. Est-il vraiment possible ou souhaitable de forcer la rencontre de sa vie ? Planifier le romantisme va-t-il à l'encontre même du sens du romantisme ? Coup de Foudre dans la rue ou Swipes effrénés sur les apps ? 🤔 À travers des réflexions personnelles et des observations du monde moderne, je t'invite à explorer avec moi les différentes facettes de la recherche de l'amour et de la prise de responsabilité dans sa vie. ● Chapitres ● 00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro 04:34 - A quel point veux-tu changer ta vie ? 13:23 - Ma Lettre pour Poudlard s'est perdue... 24:39 - Trouver l'Amour : Chance ? Travail ? Destin ? 32:00 - Romantisme & Amour : Planifié ou Spontané ? 45:36 - Le "Destin" dans ma propre relation actuelle 55:15 - Prendre la Responsabilité de sa Vie 01:02:49 - Un message touchant de Lukas 01:06:22 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈 ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● La liste des livres que j'ai lu et recommande ● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici

#114 - La quête obsessionnelle du corps parfait a des côtés très sombres, mais on peut en ressortir plus fort(e) ! Après une adolescence difficile qui la menée à devenir motarde et championne de bodybuilding, la vie de Pauliane a été un parcours jonché d'obstacles, de découvertes et de métamorphoses. Dans cet épisode, elle nous dévoile les coulisses de sa transformation. De ses débuts retentissants en moto et de son explosion sur les réseaux très dure à gérer aux compétitions nationales de bodybuilding, elle nous parle des hauts, des bas et des moments charnières de sa vie. Comment a-t-elle géré la pression des réseaux sociaux et le culte toxique du corps ? Pourquoi a-t-elle décidé de se lancer dans la course d'endurance de trail pourtant à l'opposé du Bodybuilding ? À travers ses expériences, Pauliane évoque l'importance de vivre pour soi, de surmonter les blessures du passé et de tracer sa propre voie. Son récit est une inspiration pour tous ceux qui cherchent à redéfinir leur identité, à s'affranchir des attentes et à poursuivre leurs passions les plus authentiques malgré les traumas du passé. Voici les sujets abordés et leurs codes temporels : 00:00 – Teaser de l'Épisode 00:38 - Qui est Pauliane F ? 03:00 – Passion Moto sur les Réseaux : Un début tumultueux 09:44 – Du cœur brisé à la quête musculaire 19:26 – L'ascension vers les sommets du Bodybuilding 30:14 – Les ombres du bodybuilding : Le piège de l'idéal corporel 34:38 – La comparaison toxique sur les réseaux sociaux 43:31 – La métamorphose : du fitness au trail 50:07 – Vivre pour soi : Libération des attentes extérieures 57:41 – Le voyage intérieur : Se (re)trouver et cultiver le positif 01:07:01 – Se libérer du passé pour embrasser le présent 01:13:48 – du Bodybuilding au Trail 01:17:41 – A-t-on juste le corps qu’on mérite ? 01:23:53 – Des regrets ? Le regard de Pauliane sur son parcours 01:25:00 – Construire son futur Soi et choisir ses Objectifs 01:35:00 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 Retrouve Pauliane sur Instagram et sur coachingbypaulianef.com 🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈 ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● La liste des livres que j'ai lu et recommande ● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici

#113 - Attendre le "bon moment" est un chemin piégé au bout duquel attendent nos futurs regrets, cet épisode en est un rappel encourageant. Je m'y livre sur les défis inconfortables et les richesses de débuter quelque chose de nouveau. De mes premiers pas de danse mouillés à mes tête-à-tête seul avec moi-même de méditation quotidienne, je partage mes expériences et montre l'exemple dans le but de t'aider à stopper cette éternelle procrastination. Car oui, le malaise est réel quand on débute, mais les récompenses si on s'accroche ? Inestimables. ● Chapitres ● 00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro 01:01 - Un Rappel très Important 04:54 - J'ai Commencé à Danser : Malaise inconfortable. 26:52 - Tout ce que ça m'apporte de Positif en échange 43:34 - J'ai Commencé à Méditer tous les Jours 54:51 - Si tu ne dois retenir qu'une chose de ce Message 01:08:00 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈 ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● La liste des livres que j'ai lu et recommande ● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici

#112 - Avant considérée comme "ringarde", la Pêche explose et passionne de plus en plus en France aujourd'hui. De l'appât à la ligne, en passant par l'univers mystérieux des profondeurs, Constantin, alias "Bar d'Écume" sur Youtube (220k), nous immerge dans ce monde captivant. Au fil de cette conversation, Constantin nous initie à la beauté et à l'accessibilité de l'art de la pêche sportive au leurre et nous en révèle les secrets tout en nous montrant comment il a réussi à transformer une passion en une carrière florissante grâce à ses vidéos YouTube. Qu'il s'agisse de la compétition dans cette discipline et entre les pêcheurs, de la connexion profonde avec la nature, ou encore du processus créatif derrière ses vidéos, Bar d'Écume nous embarque avec lui dans une aventure passionnante. Voici les sujets abordés et leurs codes temporels : 00:00 – Teaser 00 :45 - Le Parcours et la Passion de Constantin 14 :11 – La Pêche Sportive au Leurre... c’est quoi ? 35 :55 – Existe-t-il des Compétitions ? Comment ? 43 :07 – La "Hiérarchie" sociale entre pêcheurs 48 :37 – Reconnexion avec la nature de la Pêche 52 :11 – Pêcher : un Sport très physique ? 01 :02 :13 – Le Matériel essentiel pour la pêche 01 :06 :53 – Comment documenter ses sessions en vidéo 01 :15 :10 – Des Études à YouTubeur Pêcheur à plein temps 01 :26 :48 – Équipe et processus complet de tournage 01 :32 :56 – Délégation du travail : oui ou non ? 01 :36 :15 – Une journée type de Youtubeur Pêche 01 :38 :45 – Quelles Sources de revenus aujourd'hui ? 01 :46 :39 – Futurs projets : Un film documentaire en vue ? 01 :49 :05 – Les Origines de sa puissante Mentalité 01 :59 :32 – Son Message important à faire passer 02 :06 :56 – 5 Étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 Retrouve Bar d'Écume sur Youtube et sur Instagram 🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈 ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● La liste des livres que j'ai lu et recommande ● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici

#111 - On le connaît le mec qui a l'Iphone 18, mais qui te doit 20 balles depuis 3 mois... L'Argent engendre beaucoup d'ironies et de paradoxes dans notre comportement et on en détaille deux dans cet épisode qui continue la série sur les 10 Commandement psychologiques de l'argent. On va étudier le cheminement de pensée de celui qui conduit sa Lambo bruyante dans la rue aux yeux de tous, ainsi que celui des personnes qui le remarquent, on va tenter de détecter nos propres tentatives de validation sociale via nos possessions matérielles, ainsi que faire la distinction importante entre "richesse" et "fortune". ➡️ Ma nouvelle vidéo YT sur le Défi de David Goggins Livres : [FR] Morgan Housel - La Psychologie de l'Argent [ENG] Morgan Housel - The Psychology of Money ● Chapitres ● 00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro 02:42 - Nouvelle vidéo sur David Goggins 03:46 - Dans les Épisodes Précédents... 07:20 - Comm. n°8 : Le Mec dans sa Lambo 20:13 - Et toi, Flambeur ? Quelle est ta "Lambo" ? 42:38 - Comm. n°9 : l'Ironie de la Richesse VS Fortune 01:06:45 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈 ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● La liste des livres que j'ai lu et recommande ● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici

#110 - Après toute une vie passée à éviter le Cardio, j'ai finalement décidé de lui laisser une chance… Ma vie ne sera plus jamais la même à présent, la flamme ayant été allumée par la décision de réaliser un "rêve de vie" : Courir un Marathon. Je te partage toute cette histoire avec ses galères, ses difficultés, ses déclics, ses réussites et ses nombreux apprentissages, et je termine avec ce que j'ai prévu d'attaquer comme objectifs d'endurance à l'avenir. Que tu pratiques déjà ou que tu t'intéresse à la Course à pied ou non, il y a énormément de parallèles avec d’autres domaines de la vie que je ne manque pas de faire et je fais de mon mieux pour t'insuffler de l'inspiration et motivation pour attaquer tes propres objectifs de vie. Ma Vidéo : les 6 Leçons que la Course à Pied m'a Appris Mon super Programme de course à pied (Code ERICFLAG pour le premier mois premium gratuit) ● Chapitres ● 00:00 - Résumé de l'Épisode & Intro 02:50 - Historique Sportif & Cardio 07:05 - Pourquoi vouloir "Courir un Marathon" ? 17:50 - Écrire la Liste de ses Rêves de Vie 21:50 - Pourquoi un Marathon à ce moment-là ? 25:03 - Commencer avant d'être 100% Prêt 30:28 - l'Importance d'avoir un Programme 32:23 - Des débuts en Course très difficiles haha 38:08 - les Règles de l'Endurance 48:33 - Sentiment Incroyable : Progression & Motivation 01:01:17 - Les Stats de ma Prépa 01:04:02 - Mon Aventure Post Marathon 01:07:02 - la 7ème Leçon que la Course m'a appris 01:16:57 - Inspire toi et Apprends, mais ne Copie pas. 01:20:25 - Mon nouvel Objectif hardcore d'Endurance 01:24:37 - 5 Étoiles + Abonne-toi :D Bonne écoute ! 😃 🔹Boutique d'Équipements & Programmes Sportifs par Eric Flag 📈 ● Mes Conseils en Compléments Alimentaires ● La liste des livres que j'ai lu et recommande ● Retrouve moi sur YouTube, Instagram & sur la Chaîne du Podcast ► Pose-moi une question par oral pour un prochain épisode ici