Relationsbikten

Vilket avsnitt ni ska få lyssna på. Ett otroligt öppet, privat, relevant och generöst avsnitt med Sanna Norrvidd som är sex coach. Vi går in på ämnet sex, om sexuella svårigheter, utmaningar i relationer och hur problem med sex och trauma hänger ihop. Ett otroligt spännande och relevant avsnitt där Sanna berättar om sina erfarenheter och ger sina bästa tips. Välkomna till detta spännande avsnitt med Sanna Norrvidd. Kontaktuppgifter till Sanna: Hemsida: www.sannanorrvidd.com Instagram: @sannanorrvidd linktr.ee/sannanorrvidd

I detta avsnitt pratar vi om ekonomisk våld och äktenskapsförord. Vi går även in på hur vår barndom påverkat vår syn på pengar, de diskussioner vi har med varandra och hur det faktiskt ser ut i vår ekonomi idag. Bäst av allt tips på hur du kan prata om pengar med din partner. Välkommen till dagens avsnitt!

Samtal med Ivannia och Malin från Goon som är en sida där du hittar praktiska råd, artiklar, avtalsmallar och mkt mer för din relation, oavsett om du vill ha tips för hur du stärker den eller ifall du går i tankarna på att separera. Ivannia berättar om sin tidigare skilsmässa som hon själv beskriver som en livskris. Vi pratar om varför de skildes, hur otrohet kom in i bilden och hur man gör för att få en så bra skilsmässa om möjligt. Malin och hennes man har varit gifta i 18 år och hon berättar istället hur de har gjort för att hålla ihop och fortfarande kunna vara lyckliga. Vi går även in de vanligaste utmaningarna i en relation och även hur ekonomisk kontroll, sexuellt våld och andra destruktiva beteenden tyvärr är mer vanliga än vad man tror i relationer. Vi pratar om allt detta och mycket mycket mer. Välkomna till dagens avsnitt. Hemsida: www.goon.se Podd: https://open.spotify.com/show/6tG4V9DjadJ5PEi9mZVCt0?si=1fwIAHgDTCCO3i-g_npkEQ&dl_branch=1

Vad är egentligen ett bråk för oss? Vad är skillnaden på en diskussion och bråk och varför hamnar vi ibland i tjafs? Vilka är absoluta no-go zones för oss i bråk och tycker vi att man behöver diskutera allt med vänner? Vi delar även med oss av det bästa avväpnande tipset från vår husgud. Välkomna till avsnitt 28!

I detta avsnitt pratar vi om våra katastrofala och bättre semestrar och vad vi har lärt oss av det. Vi delar därför med oss av våra tips på hur vi ser till att få bättre semestrar idag med barn, varandra, släkt och andra förväntningar som vi har. Vi spelar in i Alicante så hoppas ni har överseende med ljudet som inte är som det brukar. Välkomna till veckans avsnitt!

Tredje delen i serien om självkänsla. I veckans avsnitt får ni ta del av våra fem bästa tips för hur du förbättrar din självkänsla. Vi går in på allt ifrån vilken effekt träning har till vilken roll en bön kan spela på självkänsla. Varmt välkomna till veckans avsnitt.

Andra delen i serien om självkänsla. I veckans avsnitt delar vi med oss av ett superverktyg för att få en bättre självkänsla. Du lär dig att på ett enkelt sätt förändra dina automatiska tankar och därmed ditt liv till det bättre. Vi delar våra smaskiga negativa automatiska tankar om oss själva och även hur vi gjorde för att förändra dessa. Välkomna till veckans avsnitt! Bok: Lev som du vill och inte som du lärt dig. Av Young & Klosko

Första avsnittet i en serie om självkänsla. I veckans avsnitt berättar bland annat jag om hur jag har varit haft en prestationsbaserad självkänsla. Hur det innebar att jag jobbade ihjäl mig bara för att få höra några vänliga ord som jag ändå inte tog till mig. Vi pratar om Rozzes höga självförtroende och varför vi tror att män oftast har högre självförtroende än kvinnor. Välkommen till veckans avsnitt! Böcker som vi refererar till i podden: - Ditt inre centrum - Marta Cullberg Weston - Lev som du vill och inte som du lärt dig - Jeffrey E. Young, Janet S. Klosko

Vi har varit gifta i fem år och firar därför träbröllop. Varje år försöker vi göra en utvärdering av det senaste året och nu delar vi denna utvärdering live i podden. Helt naket får ni lyssna till vår utvärdering där vi inte ens själva vet vad den andra ska säga. Vi går in på vad som har funkat bra, vad vi vill ha mer av och vad vi vill ha mindre av. Vid ett tillfälle blir Rozze stött över det jag säger och ni får ta del av lite tjafs mellan oss. Ärligt och naket som vanligt, välkomna till veckans avsnitt.

I veckans avsnitt pratar vi om John Gottmans fyra “horsemen” (ryttare) som är fyra beteenden som enligt forskningen leder till separation och skilsmässa. Vi diskuterar denna omfattande forskning som John Gottman har gjort, där han med 90% säkerhet, inom 15 minuter, kunde förutse vilka par som kommer att gå skilda vägar. Vi går in på dessa fyra beteenden samt vad man kan göra för att motverka dessa. Välkomna till veckans avsnitt! John Gottman https://www.gottman.com Four Horsemen: https://www.gottman.com/blog/the-four-horsemen-recognizing-criticism-contempt-defensiveness-and-stonewalling/ Bok: What makes love last

I veckans samtal pratar vi om huruvida vi tycker coaching eller terapi är bäst och när vi har behövt det ena eller det andra. Vi delar med oss av när vi har behövt terapi, när vi har använt coaching och vad de olika formerna har gett oss. Vi bjuder även på varsin grym superfråga som vi brukar ställa till våra klienter under coaching. Välkomna till veckans avsnitt.

Vi pratar om tillhörighet, skamkänslor att känna att man inte passar in, att inte vara tillräcklig eller tillhöra en grupp nog. I vårt fall var vi aldrig svenskar nog, kurder nog, iranier nog eller invandrare nog. Varför känner vi människor ofta att vi behöver känna samhörighet och vad är egentligen skillnaden mellan att tillhöra och att passa in? Vi delar också med oss av en framgångsrik strategi där allt detta har blivit en enorm tillgång i våra relationer till andra och i olika situationer i livet. Välkomna till dagens avsnitt!

Maria Ahlin ägnar sitt yrkessamma liv till att försöka förbättra, informera och utbilda inom porr och sexhandel. Vi diskuterar om det kan finnas en marknad för bra porr, möten som hon har haft med sexualdömda män och hur porr kan påverka ungdomar. Vi pratar om hennes TED talks som har fått flera miljoner tittare och hon avslöjar även unika detaljer kring vad som händer under hennes intervju med den legendariska porrstjärnan Ron Jeremy. Vi pratar om allt så jag är helt övertygad om att det kommer ge er lika mycket som det gav mig. Välkomna till Relationsbikten. Maria Ahlin https://changingattitudes.co/ Instagram: @ahlinmaria Böcker: - Visuell drog - Värsta bästa svårsnacket - Stora porrboken TED talks: https://www.youtube.com/watch?v=DBTb71UzPmY Appar som nämns i podden: - Manhood: Quit porn - Parental Control App- FamiSafe - Porn Addiction Calendar - Quit - Quit Addiction buddy - Porn Blocker Plus- for Safari - BeefUp - Quit Porn Addiction - Fortify - Quit Porn For Good - Brainbuddy - Quit Porn Forever

I avsnittet pratar vi om hur man löser olika slags konflikter. Vi går in på vår senaste konflikt som handlade om respektlöshet och hänsynslöst beteende och vi delar också med oss av flera superverktyg som vi tagit med oss genom åren och som kan hjälpa er att lösa konflikter hemma, på jobbet eller med vänner. Alltifrån teoretiska verktyg som ABC modellen till ett coachingverktyg som Nastaran använder flitigt. Varmt välkomna! Böcker vi nämner i avsnittet: "7- habits" av: Stephen R. Covey "The five dysfunctions of a team" skriven av: Patrick Lencioni

I veckans avsnitt diskuterar vi ett för många ett känsligt ämne som vi tycker är jätteviktigt att diskutera. Vi delar med oss av vår definition av otrohet och varför den ser ut som den gör. Var går egentligen gränsen för otrohet? Går den redan vid tanke och fantasi eller går den vid handling? Vi pratar om Bro codes, otrogna vänner och varför vi tror att man är otrogen. Ett smaskigt och utlämnande avsnitt, som vanligt där Rozze är lite väl vulgär och öppen och jag rodnar och försöker filtrera. Välkomna till dagens avsnitt!

I detta avsnitt pratar vi med relationsproffset Jacqueline Joo. Hon är relationsexpert, terapeut, författare, föreläsare och coach. Vi dyker in i utmaningar kring dejtande och hur man kan mästra det. Vilken roll anknytningsproblematik och anknytningsmönster har. Vi pratar även om ingredienserna för en lyckad och långsiktig relation och sist men inte minst delar hon med sig av hennes och hennes sambos senaste verktyg som hjälpte dem i deras relation. Ett fantastisk roligt och givande samtal som jag är säker kommer att ge alla något. Jacqueline har även en gratis webbkurs i dejting och släpper snart en stor online kurs för alla som är intresserade av att mästra dejting. För kontakt till Jacqueline: Hemsida: https://www.relationsproffset.se/ Mail: info@jooconsulting.se Instagram: @Jacquelinejoo Gratis webbkurs i dejting: https://www.relationsproffset.se/webbkurs-i-dejting/

Att jämföra sig med andra. I detta avsnitt pratar vi om att jämföra sig med andra. En last hos mig där min osäkerhet gjorde att jag konstant jämförde mig med människor runt omkring mig, vilket bara sänkte min självkänsla ytterligare. Vi pratar även om huruvida jämförelse är bra eller dåligt, hur det påverkat oss och även våra tips på hur man kan komma ur det. Välkomna till dagens avsnitt.

I veckans avsnitt får jag prata med underbara Jenny Holmström. En av grundarna till relationsappen Coupleness. En fantastisk inspirerande person som tidigare har jobbat med UNHCR, grundat Porrfribarndom och som idag lägger sitt liv på att göra våra relationer bättre. Hon berättar om hur hon själv kämpade, en period, med att känna sig ensam i sin relation och hur Couplenessidén då kom till. En riktig eldsjäl som ägnar sitt liv till the greater good. Välkomna till dagens avsnitt! Kontakt till Jenny Holmström: Mail: jenny@getcoupleness.com Instagram: @jcholmstrom @docoupleness

I veckans avsnitt pratar vi om att våga ställa krav, att våga värdera sig själv högt och våga fundera på de saker som är viktiga för oss i en relation för att sedan våga uttala dem. Rozze går in på frustration kring killar som springer efter “shiny things” som han kallar det och jag berättar om hur jag har nedvärderat mig själv vid tillfällen och vad som hände när jag faktiskt vågade sätta mig själv främst. Välkomna!

Vi pratar om att pausa nära relationer. Vilka relationer har vi pausat och vad har det lett till? Nastaran berättar om relationer som hon tidigare har pausat som sedan har blivit mycket bättre relationer och Rozze berättar om relationer med nära familjemedlemmar som idag är pausade och hur han känner inför det. Vi går in på när vi anser att vi behöver pausa en relation, våra olika sätt att hantera det på och hur gränssättning och acceptans kan vara alternativ till att pausa en relation. Varmt välkomna!