CyberHealth - Gesundheits-Podcast

Möchtest Du Dich 2024 leichter fühlen? Ohne Druck und ohne Zweifel abnehmen – geht das? 🫣 Spoiler: Wenig überraschend, aber ja, natürlich geht das und wir möchten Dir zeigen, wie. In dieser neuen Podcast-Folge sprechen unsere Coaches Tom, Nicole und Michaela darüber, was eigentlich so besonders an unserem Coaching ist: die perfekte Synergie aus Bewegung, Ernährung und Mindset, kombiniert mit der kraftvollen Unterstützung einer lebendigen Community. Der Podcast kommt also gerade passend, um alle Fragen rund ums Coaching zu klären und eventuelle Zweifel beiseitezulegen, damit wir am 15.01.2024 gemeinsam mit Dir in die zweite Coachingrunde starten können!🚀 Höre echte Erfolgsgeschichten aus unserem letzten Durchlauf, wenn wir Testimonials von begeisterten Teilnehmer:innen teilen – ihre Stimmen und Erfahrungen geben Dir einen Vorgeschmack auf das, was möglich ist. Unsere Coaches, Expertinnen und Experten auf ihren Gebieten von Ernährung über Bewegung bis Mindset, stellen sich vor und gewähren Einblicke in ihre Schwerpunktthemen. Dieser Podcast richtet sich an ALLE, die erfolgreich abnehmen wollen und Wert auf ein ganzheitliches Programm legen. Darüber hinaus bietet das Coaching eine Plattform für wertvollen Austausch und Unterstützung. Warum einschalten? Hier klären wir alle Fragen rund um das Coaching, damit Du ganz genau weißt, was Dich erwartet, wenn Du mit uns Deine Gesundheitsreise 2024 startest. Wie Du Dich genau anmeldest? Über die Kursbuchung vom Onlinekurs „Erfolgreich abnehmen“ – dort den Haken bei „Am Coaching teilnehmen“ setzen und schon bist Du dabei. ☺️ Bist Du bereit für die Reise zu Deinem Wohlfühlgewicht, einem positiven Körpergefühl und endlich zu dem Wissen darüber, wie Bewegung, Ernährung und die richtige mentale Einstellung ineinandergreifen? Wir freuen uns auf Dich! 💜 Deine Reisebegleitung von CyberHealth Alle Info’s zum Coaching findest Du hier ✨ Hier geht’s direkt zur Buchung vom Onlinekurs „Erfolgreich abnehmen“🚀 Hast Du einen Moment? Dann teil uns doch gerne mit, wie Dir unser Podcast gefällt! Eine Umfrage dazu findest Du in jeder Folge unseres Podcasts auf Spotify. Bei Fragen, Anregungen oder sogar eventuellen Wunschthemen kannst Du uns gern eine Mail an podcast@cyberfitness.de schicken. Wir freuen uns auf Deine Rückmeldung!

Herzlich Willkommen zu unserer neuen Podcast Folge „Ethik in Action – Digitalisierung verantwortungsvoll und innovativ nutzen“ Diesmal mit Oliver Neumann und unserem Gast Bartosz Przybylek. Vielleicht kannst Du Dir schon denken, was Nachhaltigkeit in der Digitalisierung bedeutet. Aber was hat Ethik mit Digitalisierung zu tun? Bartosz erklärt, was es mit dem Begriff „Corporate Digital Responsibility“ auf sich hat und warum Verantwortung in der Digitalisierung so entscheidend ist. Hierbei werden die Beiden Digitalisierung in vielen Bereichen beleuchtet. Sie erkunden die Auswirkungen der Digitalisierung in der Medizin, diskutieren innovative Ansätze in der Bildung und betrachten die Herausforderungen und Chancen für Unternehmen, die sowohl technologisch fortschrittlich als auch ethisch verantwortungsbewusst handeln möchten. In diesem Zusammenhang sprechen die Beiden auch über Künstliche Intelligenz und die weitere Entwicklung in der Zukunft. Bartosz gewährt außerdem einen Einblick in seine Rolle als Gründer der whyzer GmbH, wo er Unternehmen auf ihrem Weg zur verantwortungsbewussten und erfolgreichen Digitalisierung begleitet. Zusätzlich erfährst du auch etwas über sein Privatleben – insbesondere in seine Leidenschaft für die Tierpflege. Bleib dran, um zu erfahren, wie Ethik Nachhaltigkeit und Digitalisierung in unserer vernetzten Welt zusammenkommen, um eine Zukunft zu gestalten, die nicht nur innovativ, sondern auch verantwortungsvoll ist. Hast Du einen Moment? Dann teil uns doch gerne mit, wie Dir unser Podcast gefällt! Eine Umfrage dazu findest Du in jeder Folge unseres Podcasts auf Spotify. Bei Fragen, Anregungen oder sogar eventuellen Wunschthemen kannst Du uns gern eine Mail an podcast@cyberfitness.de schicken. Wir freuen uns auf Deine Rückmeldung!

Der Zyklus geht nur uns Frauen was an? Wer das behauptet, der lebt hinterm Mond. Für Charlotte bedeutet Gesundheit vor allem eines: Die Basis für alles - für unser physisches, mentales, emotionales und auch spirituelles Dasein. Unsere neueste Folge steht unter dem Stern der Frauengesundheit und wird natürlich von niemand anderem gehostet als unserer lieben Michi - von wem auch sonst? Diesmal zu Gast ist Charlotte Wagenaar, angehende Ärztin, Zyklusexpertin und Coachin. Wir sprechen insbesondere über den weiblichen Zyklus und dessen verschiedene Phasen. Eine Frage zum Einstieg: Lebst Du nach Deinem Zyklus? Eine wirklich spannende Frage für jede:n, denn jede Zyklusphase ist einzigartig und gleich wichtig. Eins ist klar: Die Auseinandersetzung mit dem eigenen Zyklus erfordert ein wenig innere Arbeit, welche aber super spannend ist, denn sie ist quasi wie eine Entdeckungsreise zu uns selbst. Der Zyklus betrifft uns Menstruierende sowohl körperlich als auch mental. Vielleicht hast Du Dir ja auch schon mal die Frage gestellt oder tust es (spätestens) jetzt: Wie ist das Thema Zyklus eigentlich und was bedeutet es für mich? Gehe ich eher offen damit um oder bin ich da eher zurückhaltender? Warum fühle ich mich mal so super, mal so schlecht? Wie wir uns während unseres Zyklus fühlen, hängt natürlich von zahlreichen Faktoren ab, vor allem aber von unserer Ernährung. So können wir gezielt Lebensmittel und Nahrungsergänzung kombinieren, um unserem menstruierenden Körper genau das zu geben, was er in der aktuellen Phase benötigt. Aber wie ist das mit Gewohnheiten? Gewohnheiten, die nunmal jede:r hat, können wir gezielt an unseren Zyklus anpassen. Wusstest Du, dass es in vielen Fällen, wie z. B. im sportlichen Kontext, nicht immer so einfach ist, bestimmte Gewohnheiten, wie z. B. einen bestimmten Trainingsplan, Woche für Woche gleich zu verfolgen? Warum sich der Zyklus ganz gut nach Jahreszeiten einteilen lässt, warum das Hormon Östrogen auch liebevoll „Beyonce“-Hormon von Charlotte genannt wird und warum die Periode eigentlich gar nicht weh tun sollte, erfährst Du alles in unserem neuesten Talk. Ein wirkliches Must-Hear für alle - ja, auch für Euch Männer! Hast Du einen Moment? Dann teil uns doch gerne mit, wie Dir unser Podcast gefällt! Eine Umfrage dazu findest Du in jeder Folge unseres Podcasts auf Spotify. Bei Fragen, Anregungen oder sogar eventuellen Wunschthemen kannst Du uns gern eine Mail an podcast@cyberfitness.de schicken. Wir freuen uns auf Deine Rückmeldung!

„Ich bin schon seit 5 Jahren im Gym angemeldet!“. „Ach ja? Dann geh doch auch mal hin!“ Mit dieser Hook starten wir in die neueste, etwas andere Folge. Ihr wisst ja, in unserem CyberHealth Podcast begrüßen wir regelmäßig spannende Gäste, heute aber ist Tom sich selbst ein Gast und es geht natürlich um das Thema Fitness & Gesundheit. Fitness und insbesondere unsere Gesundheit liegen in großen Teilen in unserer eigenen Verantwortung, das wissen wohl die meisten. Da ist es ein richtiger und wichtiger Schritt, sich aktiv (sportlich) zu betätigen, wie z. B. in einem Fitnessstudio. Warum aber gelingt es vielen häufig nicht, damit erfolgreich zu sein? Woran liegt es und was kann man tun, um dies zu ändern? Tom gibt Euch in unserer neuesten Folge 5 Tipps mit an die Hand, nach denen Ihr Euch richten könnt & solltet, um erfolgreich in Eurem Training zu sein. Kurz und knapp: Aufmerksamkeit Intensität Power durch Pause Regeneration Fitness Food Was genau hinter diesen Begriffen steckt und warum es nicht ausreicht, nur im Gym angemeldet zu sein, erklärt Euch Tom auf Grundlage seiner langjährigen Erfahrungen als Gesundheits- und Fitnesscoach. Viel Spaß beim Zuhören! Bei Rückfragen und/oder Anmerkungen kannst Du uns gern eine Mail an podcast@cyberfitness.de schicken. Wir freuen uns auf Deine Rückmeldung! Shownotes: www.cyberprävention.de Hast Du einen Moment? Dann teil uns doch gerne mit, wie Dir unser Podcast gefällt! Eine Umfrage dazu findest Du in jeder Folge unseres Podcasts auf Spotify. Bei Fragen, Anregungen oder sogar eventuellen Wunschthemen kannst Du uns gern eine Mail an podcast@cyberfitness.de schicken. Wir freuen uns auf Deine Rückmeldung!

Oft sind es die ganz einfachen Dinge im Leben, die zählen. Diesen Satz kennt sicherlich jeder, doch in welchem Zusammenhang steht er mit unserer Gesundheit? In unserer neuesten Podcastfolge dürfen wir wieder einen ganz besonderen Gast begrüßen: Prof. Dr. med. János Winkler – leidenschaftlicher Molekularmediziner und Gründer der FUNDAMED Arztpraxen. Seine Mission – eine neue Definition von Gesundheit in die Welt zu tragen: Nach ihm ist Gesundheit das „Überwiegen von artgerechten Entscheidungen“. Und dieses Wissen beruht ausnahmslos auf wissenschaftlichen Grundlagen aus Physik, Biochemie, Biologie – kurz: auf der Anatomie des Lebens. Nachdem uns Prof. Dr. med. Winkler zu Beginn einen spannenden Einblick in seine medizinische Laufbahn gewährt und uns erzählt, welche emotionale Bedeutung das Thema Gesundheit für ihn hat, kommen wir schnell zum Begriff der Selbstbestimmung. Welchen Zugriff habe ich auf körpereigene Daten und wie nutze ich diese Informationen, um sie in meinen Alltag zu integrieren? Eine klare Antwort: „Wer wissen will, muss messen!“ Im Kontext dieser Aussage berichtet uns Prof. Dr. med. Winkler von FUNDAMED – über das dahinterstehende Konzept einer Ablösung symptomorientierter Behandlungen hin zu individueller Bedarfsermittlung und wissenschaftlich fundierter Therapie, aufgegliedert in vier Kernbereiche: Bewegung, Entspannung und Ernährung. Und die Liebe zu sich selbst steht quasi über allem. Einen genaueren Blick werfen wir auf die Thematik der Nährstoffzufuhr und erfahren, dass ein Nährstoffmangel erst bei -80% spürbar wird. Inwieweit Künstliche Intelligenz im medizinischen Alltag genutzt werden kann und weshalb Prof. Dr. med. Winkler auch das „Trüffelschwein“ unter den Medizinern genannt wird, erfährst Du in unserer neuesten Folge! Über Prof. Dr. med. János Winkler: Herr Prof. Dr. med. János Winkler fand es schon immer besonders spannend, was im Verborgenen unter der Oberfläche liegt, aber so wertvoll ist. Daher ist seine eigens auferlegte Dauerhausaufgabe: die Regulationsmedizin! Warum und wie reguliert und funktioniert unser Körper? Nach Beendigung seines Medizinstudiums führte ihn der Weg nach China, wo er eine Ausbildung in traditioneller, chinesischer Medizin absolvierte und seither gut 5.000 Ärzte und Ärztinnen in der Akupunktur und Schmerztherapie ausgebildet hat. Über die Wege der Akupunktur, Chiropraktik, Neuraltherapie und Störfeldtherapie entdeckte er vor 12 Jahren die Molekularmedizin für sich. Das Prinzip von Yin und Yang, Materie und Energie sowie Sympathikus und Parasympathikus setzt er in dessen Dualität aktiv in seinem Praxisalltag um. Dabei verfolgt er das Ziel, Menschen zu ermöglichen, Zugang zu gesundheitsrelevanten Informationen zu erhalten und diese in ihren Alltag zu integrieren. Weil auch sein Arbeitstag zeitlich begrenzt ist, entwickelt er aktuell die „BodyCell-Analyse“: eine Software zur individuellen Auswertung wissenschaftlicher Laborergebnisse und darauf aufbauenden Verhaltensempfehlungen zur optimalen Mikronährstoffversorgung – und nicht zuletzt zur Arbeitserleichterung. Website: https://fundamed.net/ LinkTree mit weiterführenden Links: https://fundamed.net/linktree Buchtipp: Mit den Händen sehen – Dr. Hans-Wilhelm Müller-Wohlfahrt (unbezahlte Werbung) Das Blut – Ulrich Strunz (unbezahlte Werbung)

Was haben Hindernisläufe mit Gesundheit zu tun? Vielleicht stellt sich gerade der ein oder andere diese Frage – immerhin ist dies ja ein Gesundheitspodcast. Für unsere neueste Folge dürfen wir wieder einen ganz besonderen Gast im Interview begrüßen: Caro Tonn, Geschäftsführerin der XLETIX GmbH. Caro erzählt uns, wie es damals zur Gründung der XLETIX GmbH kam und was genau eigentlich dahintersteckt – nämlich viel mehr als nur ein Hindernislauf. Caro erzählt uns eingangs ein wenig zu ihrer Person und lässt uns daran teilhabe, was Gesundheit für sie bedeutet, was uns schnell zu dem Begriff des „Guthabenkontos“ führt. Ganz nach dem Motto: Möchtest Du gesund leben, solltest Du hin und wieder mal etwas auf Dein Gesundheitskonto einzahlen! In der Idee der XLETIX Challenge steckt ganz viel drin: Neben der Bewegung in der Natur geht es besonders darum, sich mit seinen eigenen Grenzen und seiner Willensstärke auseinanderzusetzen – quasi ein Zusammenspiel von körperlichen und mentalen Faktoren, die laut Caro auch maßgeblich für den Gesundheitszustand eines jeden Menschen sind. XLETIX hat es sich also zur Mission gemacht, Menschen jeden Alters für Sport und Bewegung zu begeistern – und das mit einem ganz klaren Fokus: Spaß zu haben und nachhaltige Erlebnisse zu schaffen! Das Besondere daran? Neben der XLETIX Challenge gibt es ebenfalls einen Hindernislauf ausschließlich für Frauen sowie ausschließlich für Kinde! Ein holistischer Ansatz also, der es wirklich jedem ermöglicht, in den Wettkampf mit sich selbst zu steigen. Klingt das spannend für Dich? Dann hör doch gern mal rein! Über Caro Tonn: Ich bin Caro, 35 Jahre alt, aus Hamburg, seit 12 Jahren in Berlin. Ich habe einen Bachelor in Medienwirtschaft und einen MBA in Sportmanagement abgeschlossen. Zwischendurch war ich mehrmals mehrere Monate reisen (Australien, Mittel- und Südamerika, Südafrika). Ich war drei Jahre im Verlagswesen (Axel Springer AG), nun seit acht Jahren bei der XLETIX GmbH – seit knapp drei Jahren als Geschäftsführerin. Ich bin sehr gesellig, viel unterwegs, gerne am Reisen und verbringe viel Zeit mit Freunden. Spiele Tennis, Beachvolley und gehe ins Gym. Ich habe oft Gänsehautmomente beim Sportschauen, egal ob bei den Olympischen Spielen oder beim Volkstriathlon. Das Thema Gesundheit liegt mir persönlich sehr am Herzen: Oft wird es als selbstverständlich angesehen, dass Körper und Geist „funktionieren“. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass es durchaus Sinn macht, sich um sich selbst zu kümmern. 😉 Vielleicht kennt der ein oder andere XLETIX bereits oder hat eventuell auch schon einmal bei einer XLETIX Challenge mit gemacht. Auch wir führen seit einiger Zeit eine Kooperation und starten in diesem Jahr erstmalig auch als #CyberTeam in die XLETIX Challenge! Du hast Dich ebenfalls für die XLETIX Challenge 2023 angemeldet oder bist spätestens jetzt drauf und dran Dich anzumelden? Hier gelangst Du zu unserem 12- bzw. 6-wöchigen Trainingsprogramm, mit welchem Du Dich optimal auf Deine XLETIX Challenge vorbereiten kannst! Shownotes Website XLETIX Challenge: https://de.xletix.com/ Website XLETIX Kids: https://de.xletix.com/kids Website Muddy Angel Run / Women Mud Run: https://de.muddyangelrun.com/ Caro Tonn LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/caro-tonn-5ba806a9/

„Nuschel ich oder will ich mich nicht verstehen?“ Mit dieser Huk starten wir in die neue CyberHealth Podcastfolge! Diesmal zu Gast: Christoph Helmes – ehemaliger Spitzensportler im Handball, Unternehmer und Mitgründer von „Eight Awareness“. In der neuesten Folge sprechen Tom und Christoph über Kommunikation und Misskommunikation – mit unserem Gegenüber, vor allem aber in Bezug auf uns selbst. Probleme entstehen dort, wo es Probleme in der zwischenmenschlichen Kommunikation gibt. Hast Du Dich schon einmal gefragt, warum Dich Dein Gegenüber in manchen Situationen einfach nicht versteht? So als würdest Du in einer anderen Sprache sprechen? Spätestens jetzt fragst Du Dich vielleicht: Was hat das Ganze denn mit Gesundheit zu tun? Manchmal kann (Miss-)Kommunikation sich in körperlichen Beschwerden äußert. Ein ganz klassisches Beispiel ist wohl Liebeskummer – dieser innere Druck im Brustkorb, der sich dann wiederum in Traurigkeit niederschlägt. Traurigkeit verursacht Stress und Stress wiederum kann sich in ungünstigen Lebensweisen äußern und im worst case das Entstehen einer Depression begünstigen – vor allem wenn dieser Stress über länger Dauer anhält. Warum eine ungesunde Lebensweise also nicht ausschließlich mit Ernährung oder Bewegung zusammenhängt und wie wichtig Kommunikation im Alltag, sowohl mit anderen als auch mit uns selbst, für unsere körperliche Gesundheit ist, erfährst Du in unserer neuesten Folge! Nebenbei berichtet Christoph ein wenig aus seinem privaten und beruflichen Alltag: über die einschneidende Corona-Zeit, seine starke Gewichtszunahme sowie über seine Firma „Eight Awareness“! Klingt interessant? Dann hör doch gerne rein! Shownotes: Eight Awareness https://www.eightawareness.com/ Hast Du einen Moment? Dann teil uns doch gerne mit, wie Dir unser Podcast gefällt! Eine Umfrage dazu findest Du in jeder Folge unseres Podcasts auf Spotify. Bei Fragen, Anregungen oder sogar eventuellen Wunschthemen kannst Du uns gern eine Mail an podcast@cyberfitness.de schicken. Wir freuen uns auf Deine Rückmeldung!

Warum habe ich manchmal Heißhunger, obwohl ich etwas gegessen habe? Wie kommt’s zum sogenannten Mittagstief, was ist eine Blutzuckerachterbahn und was kann ich dagegen tun? In unserer neusten Podcast-Folge nimmt Tom diese und weitere Fragen genauer unter die Lupe. Hierfür konnten wir erneut einen besonderen Gast in unseren Podcast einladen: die liebe Dr. Anne Latz von Hello Inside. Unter dem Motto „Scientific Selfcare“ hat sich Hello Inside zum Ziel gesetzt, eine Möglichkeit zu schaffen, in der wir die Einflüsse auf unseren Blutzucker selbstständig beobachten, nachvollziehen und austesten können. Zentrale Frage in ihrer Unternehmung war und ist, ob es eigentlich einfach ist, eine Körperkompetenz zu entwickeln. Hello Inside ermöglicht uns einen Blick in unser Inneres mit einem Glukosesensor, der uns in Echtzeit Auskünfte über unseren Blutzuckerspiegel gibt. Aber: Für wen eignet sich dieser Sensor eigentlich? Die Antwort ist schnell klar: für jede/n! Wie dies genau funktioniert sowie weitere interessante Facts und Tipps zu verschiedenen Einflussfaktoren auf unseren Blutzuckerspiegel erfährst Du in unserem neusten Podcast-Talk! Über Dr. Anne Latz: Dr. Anne Latz ist Ärztin mit einem M.Sc. in Betriebswirtschaftslehre und einem Doktortitel in Neurowissenschaften. Ihre klinische Tätigkeit startete sie als ärztliche Psychotherapeutin, bevor sie für AMBOSS in den USA tätig wurde. Zertifiziert in Ernährungs- und Lebensstilmedizin sowie mit einem Postgraduate Zertifikat der Harvard Medical School und mit Berufserfahrung im privaten und öffentlichen Sektor ist sie seit 2022 selbst Gründerin eines Gesundheits-Startups. Aktiv in zahlreichen Netzwerken setzt sie sich für personalisierte Prävention, Gesundheitsförderung und -kommunikation und eine gerechte, smarte Nutzung neuer Technologien ein. Das Aufzeigen neu zu gehender Wege abseits der “klassischen” Pfade ist durch ihre persönliche Entwicklung ein Herzensthema. Dazu hat sie im letzten Jahr auch ihr Buch “Wege aus der Klinik” veröffentlicht PS: Wir haben einen tollen Rabattcode für Euch! Mit Hi-Cyber spart ihr 10% auf Euer Hello Inside Paket. Also worauf wartest Du? It’s time to look inside! Shownotes: Website: https://helloinside.com/ Hello Sugar: https://helloinside.com/hello-sugar/ Hello Hormones: https://helloinside.com/hello-hormones/ Instagram https://www.instagram.com/doctor_annelatz/ und https://www.instagram.com/helloinsideofficial/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/drannelatz/ und https://www.linkedin.com/company/helloinside/ Buch Wege aus der Klinik: https://www.wegeausderklinik.de/ https://linktr.ee/anne.ella Rabattcode: Hi-Cyber für 10%

Power statt sauer! 💪 Unter diesem Motto starten wir in unsere erste Podcastfolge im neuen Jahr! Roland Jentschura von der Firma P. Jentschura war bei uns zu Gast und hat ausgiebig über den Säure-Basen-Haushalt des Menschen gesprochen. Dabei erzählt er von seinen eigenen Erfahrungen und verrät interessante Facts über unseren Körper und unsere Gesundheit. Warum muss das Blut basisch bleiben? Was tut der Körper und welche Symptome entwickelt er, um einer Übersäuerung im Blut entgegenzuwirken? Welche Faktoren begünstigen einen “sauren Körper” und warum nimmt ein “saurer Körper” nicht ab? Worauf sollte man achten, um basisch fit zu werden, in Form zu kommen und zu bleiben? Neben diesen Fragen und praktischen Tipps, z. B. zu basischer Körperpflege, erwarten Dich viele weitere Inhalte sowie altbekannte Sprichworte in unserer neuesten Folge, wie in etwa: “Wer rastet, der rostet”. Zusammengefasst: informativ, spannend und unterhaltsam! Haben wir Dein Interesse geweckt? 🤔 Dann hör doch mal rein! Link ist in der Bio! Viel Spaß beim Zuhören und bleib gesund 💚 PS: Wie viele Sprichwörter hörst Du im Podcast raus? Schreib uns gern! Shownotes: Website P. Jentschura: https://www.p-jentschura.com/de/ueber-uns/ Social Media Kanäle (Instagram, Facebook und YouTube): @p.jentschura „Power-statt-Sauer“ Buch: https://verlag-jentschura.de/products/power-statt-sauer Kostenlose Proben anfordern über eine Mail an Info@p-jentschura.com Link zum Selbsttest „Übersäuert?“: https://verlag-jentschura.de/products/die-3-stoffwechseltypen-der-ubersauerung Link zum Arthrose-Vortrag: https://www.youtube.com/watch?v=Q1Pu8D8pk4I Playlist Jentschura: https://www.youtube.com/watch?v=9aTYkSPfWo4&list=PLJb-RXWtca9gCwj5P_kvyaHRw_nW1aibA Ernährungsleitfaden Canada: https://www.canada.ca/en/health-canada/services/canada-food-guide/resources/snapshot/languages/german-allemand.html Hast Du einen Moment? Dann teil uns doch gerne mit, wie Dir unser Podcast gefällt! Eine Umfrage dazu findest Du in jeder Folge unseres Podcasts auf Spotify. Bei Fragen, Anregungen oder sogar eventuellen Wunschthemen kannst Du uns gern eine Mail an podcast@cyberfitness.de schicken. Wir freuen uns auf Deine Rückmeldung!

In unserer Weihnachtsepisode spricht Tom gemeinsam mit unserem Geschäftsführer Oliver Neumann vor allem über das Thema Prävention als wichtigen Aspekt gesundheitlicher Vorsorge. Doch was genau ist Prävention und warum ist sie so wichtig? In dieser Folge beleuchten Tom und Oliver die Themen Prävention und Gesundheit aus verschiedenen Blickwinkeln und kommen schnell zu der Frage, warum wir uns meist erst so richtig damit auseinandersetzen, wenn wir krank sind oder mit Schmerzen zu kämpfen haben. Daneben berichten sie, wie wir von CyberFitness genau diese Themen mit „Prävention 2.0“ im kommenden Jahr noch größer aufrollen möchten und geben einen Einblick in unsere Unternehmensmission – denn wir möchten Menschen auf dem digitalen Weg zur Gesundheit und Gesunderhaltung begleiten. Abgerundet wird das Ganze durch einige Erfahrungsberichte, die Ihr mit uns geteilt habt und die klar deutlich machen: Gesundheit steht über allem und gibt uns Lebensgefühl. Das leben wir bei uns im Hause und das geben wir in die Begleitung von Menschen. Mit unseren Präventionsmaßnahmen bieten wir einen ganzheitlichen Ansatz, der zudem Lifestyle-Themen, wie Yoga oder Pilates, mit Gesundheitsleistungen kombiniert und durch die gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst wird. Zu guter Letzt lassen wir Tom ein wenig aus dem Nähkästchen plaudern: über seine Vergangenheit und seine Beweggründe, die ihn auf den Weg zum Personal Coach geführt haben. Viel Spaß beim Zuhören und bleib gesund! Hier geht's zu unserem Präventionsangebot. https://www.cyberpraevention.de Hast Du einen Moment? Dann teil uns doch gerne mit, wie Dir unser Podcast gefällt! Eine Umfrage dazu findest Du in jeder Folge unseres Podcasts auf Spotify. Bei Fragen, Anregungen oder sogar eventuellen Wunschthemen kannst Du uns gern eine Mail an podcast@cyberfitness.de schicken. Wir freuen uns auf Deine Rückmeldung!

Der Herbst ist da und die Tage werden wieder dunkler – Zeit, darüber zu sprechen, wie wir nachhaltig mit unserer eigenen Energie umgehen! Tom und Nicole besprechen in unserem Power Talk die Gold Nuggets, durch die sich Energie tanken und erhalten lässt. Energie ist jedoch nicht gleich Energie – in dieser Folge geht es thematisch vor allem um weibliche und männliche Energien. Worin liegt der Unterschied? Und können Themen wie Gleichberechtigung und Emanzipation in der weiblichen Energierolle funktionieren? Nicole teilt Einblicke aus ihrem beruflichen und persönlichen Coachingalltag: über die Bedeutung und das individuelle Verständnis seiner eigenen Energie sowie darüber, wie und wofür wir diese in unserem Alltag investieren. Hast Du Dir auch schonmal Gedanken darüber gemacht, warum wir meist annehmen, dass erst der erreichte Erfolg oder das gelöste Problem Energie geben und nicht der daran gekoppelte Prozess? Welche weiteren Denkweisen sich in unserer heutigen Gesellschaft in Bezug auf Energien etabliert haben und was es in diesem Zusammenhang mit dem „MonkeyMind“ auf sich hat, erfährst Du in dieser Folge. * Die liebe Nicole ist nicht nur als Presenterin und Trainerin bei uns im Team, sondern ist auch selbstständig als Personal Coaching tätig. In ihrer Arbeit hat sie sich besonders auf das Coaching von Frauen spezialisiert und thematisiert darin die Arbeit am eigenen Mindset sowie weiteren persönlichen, emotionalen Themen. Viel Spaß beim Zuhören und bleib gesund! Der Power Talk ist frei zugänglich auf YouTube; die weiteren Inhalte sind Teil unseres CyberFitness Premium-Angebots (https://cyberfitness.de) Wir freuen uns auf Dich! Dein Team von CyberFitness Hast Du einen Moment? Dann teil uns doch gerne mit, wie Dir unser Podcast gefällt! Eine Umfrage dazu findest Du in jeder Folge unseres Podcasts auf Spotify. Bei Fragen, Anregungen oder sogar eventuellen Wunschthemen kannst Du uns gern eine Mail an podcast@cyberfitness.de schicken. Wir freuen uns auf Deine Rückmeldung!

Yoga ist für viele Menschen aus dem Alltag nicht mehr wegzudenken. Und immer mehr Menschen denken darüber nach, auch mal Yoga für sich zu entdecken! In dieser Folge spricht Tom mit der lieben Inanna, die seit vielen Jahren Yoga praktiziert und auch unterrichtet: Darüber, wo Yoga eigentlich herkommt, welche Aspekte beim Yoga von besonderer Bedeutung sind und wieso Yoga helfen kann, den eigenen Alltag zu bereichern. Viel Spaß und Bleibt gesund! Weiterführende Links: Du möchtest auch Yoga für Dich entdecken oder Deine Praxis weiter vertiefen? Mit unseren zertifizierten Onlinekursen, die von Deiner gesetzlichen Krankenkasse übernommen werden, ist das kein Problem: https://www.cyberpraevention.de/kurs/yoga-fuer-einsteiger https://cyberpraevention.de/kurs/yoga-intensiv Kennst Du schon unsere Programmseite "Yoga Pur" auf CyberFitness?: https://www.cyberfitness.de/programme/yoga Hast Du einen Moment? Dann teil uns doch gerne mit, wie Dir unser Podcast gefällt! Eine Umfrage dazu findest Du in jeder Folge unseres Podcasts auf Spotify. Bei Fragen, Anregungen oder sogar eventuellen Wunschthemen kannst Du uns gern eine Mail an podcast@cyberfitness.de schicken. Wir freuen uns auf Deine Rückmeldung!

Sich gesund zu ernähren, ist die wichtigste Gesundheitsvorsorge, die wir vornehmen können. Wieso eine gesunde Ernährung im besten Fall auch eine nachhaltige Ernährung ist, das diskutiert in dieser Folge unser Tom mit Anna Hüsing, die sich im Kontext ihrer Arbeit an der IST-Hochschule mit dem Thema auseinandersetzt. Denn machen wir uns nichts vor: Ein nachhaltiger Umgang mit uns selbst, mit unseren Ressourcen und mit unseren Mitmenschen ist die größte Herausforderung dieses Jahrhunderts! Was bedeutet Nachhaltigkeit im Kontext Ernährung? Wo kommt unsere gesunde Nahrung eigentlich her? Welchen Einfluss haben wir Konsumenten und Konsumentinnen mit unserem alltäglichen Verhalten im Supermarkt, in der Küche und im soziokulturellen Umfeld? Und was können wir von den Aborigines lernen, wenn es darum geht, unsere Umwelt so zu gestalten, dass wir mit ihr und nicht auf ihre Kosten leben? Wie uns auch kleine Schritte ans Ziel führen in dieser Episode. Hier geht’s zur „Planetary Health Diet“ auf der Webseite des Bundeszentrums für Ernährung Quelle Lebensmittelabfälle: BMEL und hier Quelle gesund ernähren für weniger Pflegeemissionen: BMUV Quelle Transportemissionen: Mengyu Li (University of Sydney) et al., Nature Food, doi: 10.1038/s43016-022-00531-w Quelle Verpackungsmüll: UBA Quelle Fairness-Siegel: Verbraucherzentrale Quelle Bio-Siegel: Verbraucherzentrale Tipps zur Reduktion online: „too good to go” - App gegen Lebensmittelverschwendung Verpackungsgröße und Inhalt oder hier - besser eine große Verpackung als viele kleine kaufen, solang alles verzehrt wird – je haltbarer das Lebensmittel, desto eher eignen sich große Gebinde

"Isch hab Rücken!" Wir nehmen unseren Rücken meist immer dann wahr, wenn er schmerzt. Wusstest Du aber, dass unser Rücken ein ziemliches Wunderwerk ist? Grund genug für Tom, heute mit dem ehemaligen deutschen Meister im Kugelstoßen Dennis Lewke zu sprechen, der als Profisportler und als Osteopath einiges (auch ganz Persönliches) zum Thema Rücken zu sagen hat! Was müssen wir tun, um unseren Rücken im Alltag gesund zu halten? Welche Stellschrauben können wir drehen, wenn es mal zwickt? Wo fängt Symptombehandlung an und wo hört Ursachenbekämpfung auf? Welche Auswirkungen haben eigentlich Ernährung und Stress auf unseren Rücken? Und was bedeutet es, Rückgrat zu haben? All das und noch viel mehr erfahrt ihr in dieser Episode - viel Spaß beim Hören! Bleibt gesund! Weiterführende Links: Für alle, die Dennis Lewke näher kennenlernen oder mit ihm in Kontakt treten möchten: https://www.osteohaus.de/ Du möchtest Deinen Rücken nachhaltig stärken? Mit unserem zertifizierten Onlinekurs, der von Deiner gesetzlichen Krankenkasse übernommen wird, kein Problem (und Tom ist auch mit an Bord!): https://cyberpraevention.de/kurs/rueckencoaching Kennst Du schon unsere Programmseite "Rückenfit" auf CyberFitness?: https://www.cyberfitness.de/programme/rueckenfit Hast Du einen Moment? Dann teil uns doch gerne mit, wie Dir unser Podcast gefällt! Eine Umfrage dazu findest Du in jeder Folge unseres Podcasts auf Spotify. Bei Fragen, Anregungen oder sogar eventuellen Wunschthemen kannst Du uns gern eine Mail an podcast@cyberfitness.de schicken. Wir freuen uns auf Deine Rückmeldung!

Kannst Du für Dich hinter den Begriff ein Ausrufezeichen machen? Oder eher ein Fragezeichen? Wir alle möchten selbstbestimmt durchs eigene Leben gehen – aber was bedeutet das eigentlich? Und wo liegen die Schwierigkeiten, seinen eigenen Weg zu finden? Heute spricht Tom mit der lieben Stefanie Wieczorek, die als Psychologin arbeitet und Menschen vielfältig dabei hilft, ihren eigenen guten Weg zu finden – ob alleine, als Partner in einer Beziehung, ob es um Ernährung geht oder darum, erfolgreich mit dem Rauchen aufzuhören. Wie selbstbestimmt können wir heute sein? Was sind eigentlich Zufriedenheit und Glück? Welchen Einfluss haben Job, Familie und Gesellschaft? Und wie finde ich einen Ausweg aus meinem Hamsterrad – nachdem ich festgestellt, mich in einem zu befinden? All das und noch viel mehr in dieser Episode – viel Spaß und bleib gesund! Du möchtest mehr über Stefanie erfahren? Hier geht’s lang: vitabalance / Praxis für Psychologie & Gesundheit Kennst Du schon die Methode der Progressiven Muskelrelaxation? Ideal, um runterzukommen: https://www.cyberpraevention.de/kurs/pmr-mentale-balance/ Wenn Du das Thema „Guter Umgang mit Stress“ für Dich vertiefen möchtest, schau gerne in unseren Onlinekurs „Power durch Pause“ mit Tom, Alex Löwe und Prof. Ingo Froböse, die sich ganzheitlich damit auseinandersetzen: https://www.cyberpraevention.de/kurs/power-durch-pause Hast Du einen Moment? Dann teil uns doch gerne mit, wie Dir unser Podcast gefällt! Eine Umfrage dazu findest Du in jeder Folge unseres Podcasts auf Spotify. Bei Fragen, Anregungen oder sogar eventuellen Wunschthemen kannst Du uns gern eine Mail an podcast@cyberfitness.de schicken. Wir freuen uns auf Deine Rückmeldung!

Du bist, was Du isst – diese Sentenz wird jeder von uns schon gehört haben. Und tatsächlich: Eine gute Ernährung ist das Allerwichtigste, um uns gesund zu halten! Tom spricht mit der lieben Michaela Kienz, die als Ernährungsexpertin und Buchautorin schon seit langer Zeit auch das Gesicht der zertifizierten Onlinekurse von CyberFitness ist – über Food, über Soul, wie beides zusammenhängt, über unser Ernährungsverhalten im Alltag (mit allen Herausforderungen und Chancen), über Pupse und Cheesecake. Kühlschrankbattle inklusive! Weiterführende Links: Für alle, die Michi näher kennenlernen möchten: http://www.soulfood-kitchen.de Die zertifizierten Ernährungskurse mit Michi: https://www.cyberpraevention.de/kurs/ernaehrung-und-vitalitaet/ https://www.cyberpraevention.de/kurs/erfolgreich-abnehmen/ https://www.cyberpraevention.de/kurs/diabetespraevention/ In unserem Blog findest Du vieles mehr zum Thema Ernährung: https://www.cyberpraevention.de/blog/?tag_id=30 Hast Du einen Moment? Dann teil uns doch gerne mit, wie Dir unser Podcast gefällt! Eine Umfrage dazu findest Du in jeder Folge unseres Podcasts auf Spotify. Bei Fragen, Anregungen oder sogar eventuellen Wunschthemen kannst Du uns gern eine Mail an podcast@cyberfitness.de schicken. Wir freuen uns auf Deine Rückmeldung!

Los geht's! Wir starten mit einem Klassiker! Dem Thema: Erfolgreich abnehmen! Diese Podcastfolge macht den Auftakt und wir steigen gleich voll ein. Unser Gesundheitsprofi heute ist die liebe Alexandra Löwe, die an der IST-Hochschule in Düsseldorf lehrt und zertifizierte Achtsamkeitstrainerin ist. Zusammen mit Tom zeigt sie auf, was Dein Körper sich so "denkt", während Du von ihm bedingungsloses Commitment erwartest. Der Begriff Teamwork bekommt eine völlig neue Dimension, wenn Du verstehst, wie die verschiedenen Ebenen Deiner Existenz zusammen spielen. Bewusstsein, Unterbewusstsein, Stoffwechsel, Hormone: Alle reden mit, wenn's um das gemeinsame Ziel geht. Wenn Du als Teamleader gut zuhörst, ziehen alle an einem Strang. Und dann wird Dein nächster Abnehm-Versuch garantiert ein Erfolg! Herzlich Willkommen Hier findest Du unser Webinar "Erfolgreich abnehmen" vom 8. Juni: https://webinar.abnehmen.cyberpraevention.de/ Healthy Habits: https://healthyhabits.ist.de/ Hast Du einen Moment? Dann teil uns doch gerne mit, wie Dir unser Podcast gefällt! Eine Umfrage dazu findest Du in jeder Folge unseres Podcasts auf Spotify. Bei Fragen, Anregungen oder sogar eventuellen Wunschthemen kannst Du uns gern eine Mail an podcast@cyberfitness.de schicken. Wir freuen uns auf Deine Rückmeldung!

Dein neuer Gesundheits-Podcast: CyberHealth! Denn auch Gesundheit goes digital! Wenn Du mit beiden Topics etwas anfangen kannst, bist Du hier genau richtig. Wir möchten Gesundheit umfassend denken: Wie ernähre ich mich nachhaltig, wie bleibe ich bis ins hohe Alter fit, wie gestalten ich mein Umfeld und meine Umwelt – und wieso torpediert der sprichwörtliche Schweinehund alle meine klugen Ideen? Klingt spannend? Solltest Du Dich nun fragen, was der vertiefte Sinn dieses Podcasts ist, wer Dich als Gastgeber erwartet und was wir in Zukunft hier mit Dir vorhaben, dann feiern wir Dich als unseren Gast. Gestatten? CyberHealth: Der digitale Hotspot für Deine Gesundheit! https://cyberpraevention.de (Hier findest Du unsere zertifizierten §20-Onlinkurse – von Erfolgreich abnehmen bis Yoga!) https://cyberfitness.de (Du bist auf der Suche nach digitale Fitness von A bis Z – hier bist Du richtig!) https://cyberhealth.de (Deine Anlaufstelle, wenn du mehr über das Unternehmen CyberConcept und seine Vision erfahren möchtest) Hast Du einen Moment? Dann teil uns doch gerne mit, wie Dir unser Podcast gefällt! Eine Umfrage dazu findest Du in jeder Folge unseres Podcasts auf Spotify. Bei Fragen, Anregungen oder sogar eventuellen Wunschthemen kannst Du uns gern eine Mail an podcast@cyberfitness.de schicken. Wir freuen uns auf Deine Rückmeldung!