Coaching, Meditation & Hypnose - Der Podcast mit Tipps fur mehr Selbstbewusstsein & Achtsamkeit
Health & Wellness Podcasts
Selbstwert stärken, emotionale Klarheit gewinnen, mentale Stärke aufbauen: in diesem Podcast begleite ich Dich auf dem Weg zu dem Gefühl von innerer Freiheit und Selbstverbundenheit. Du erfährst, wie du gesunde Grenzen setzt, ohne dich zu verlieren. Wie du Nein sagst, ohne Schuldgefühle haben zu müssen. Wie du mit Ablehnung umgehen kannst, ohne dich kleinzumachen. Und wie du dein Selbstbewusstsein und Vertrauen in dich selbst Schritt für Schritt stärkst. Ich gebe dir Impulse, Tools und Perspektiven aus Coaching, Hypnose und Meditation für mehr emotionale Selbstführung, mentale Klarheit und einen selbstbestimmten Alltag. Du lernst, dich selbst besser zu verstehen und dich mit dir verbunden zu fühlen, statt nur zu funktionieren. Für alle, die ihre innere Stärke (wieder) entdecken und ein Leben führen wollen, das sich echt anfühlt: im Beruf, in Beziehungen und mit sich selbst. Mein Name ist Kim Fleckenstein, ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie, Coach, Atem- und Meditationstrainerin. Besuche mich auch auf meiner Seite www.kimfleckenstein.com oder schreibe mir eine E-Mail an info@kimfleckenstein.com.
Location:
United States
Genres:
Health & Wellness Podcasts
Description:
Selbstwert stärken, emotionale Klarheit gewinnen, mentale Stärke aufbauen: in diesem Podcast begleite ich Dich auf dem Weg zu dem Gefühl von innerer Freiheit und Selbstverbundenheit. Du erfährst, wie du gesunde Grenzen setzt, ohne dich zu verlieren. Wie du Nein sagst, ohne Schuldgefühle haben zu müssen. Wie du mit Ablehnung umgehen kannst, ohne dich kleinzumachen. Und wie du dein Selbstbewusstsein und Vertrauen in dich selbst Schritt für Schritt stärkst. Ich gebe dir Impulse, Tools und Perspektiven aus Coaching, Hypnose und Meditation für mehr emotionale Selbstführung, mentale Klarheit und einen selbstbestimmten Alltag. Du lernst, dich selbst besser zu verstehen und dich mit dir verbunden zu fühlen, statt nur zu funktionieren. Für alle, die ihre innere Stärke (wieder) entdecken und ein Leben führen wollen, das sich echt anfühlt: im Beruf, in Beziehungen und mit sich selbst. Mein Name ist Kim Fleckenstein, ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie, Coach, Atem- und Meditationstrainerin. Besuche mich auch auf meiner Seite www.kimfleckenstein.com oder schreibe mir eine E-Mail an info@kimfleckenstein.com.
Language:
German
Website:
https://www.kimfleckenstein.com/
Episodes
So fühlt es sich an, mit Dir alleine zu sein
2/18/2026
So fühlt es sich also an, wenn man mit sich alleine ist.“ Dieser Satz einer Klientin lag klar im Raum. Nicht leer. Nicht verloren. Nur ruhig. Und genau dort beginnt diese Folge. Alleinsein ist nicht gleich Einsamkeit. Manchmal ist es ein weiter Raum, in dem du dich selbst wieder hören kannst. Und manchmal ist es eng, schmerzhaft, voller Verlust. In dieser Episode geht es um die feinen Unterschiede. Um das, was weh tun darf. Und um das, was wachsen kann. Nicht als Ziel. Nicht als Forderung. Sondern als leiser Weg zurück zu dir. Vielleicht findest du in dieser Folge keinen schnellen Trost, aber einen stillen Moment der Ehrlichkeit mit dir selbst.
Duration:00:12:25
Mangelndes Selbstvertrauen oder Selbstüberschätzung?
12/20/2025
Manchmal wirkst du sicher, klar, stark. Und gleichzeitig gibt es diesen leisen Teil in dir, der zweifelt. An anderen Tagen ziehst du dich zurück, wirst kleiner, vorsichtiger. Nicht weil du nichts kannst, sondern weil alles zu viel ist. In dieser Folge geht es um diese inneren Extreme: das Kleinwerden und das Größerwerden. Zwei Bewegungen, die oft aus demselben Bedürfnis entstehen: dem Wunsch nach Sicherheit. Du erfährst, warum beide Reaktionen Schutz sind und wie sie dein Selbstbild verzerren können. Und wir schauen dorthin, wo dein eigentlicher Kern liegt: nicht am Rand, sondern in der stillen Mitte. Eine Einladung, dich wieder klarer zu sehen. Jenseits von Rückzug und Beweis. Herzliche Grüße 👋 Kim
Duration:00:10:44
Wenn Fortschritt sich nicht wie Erfolg anfühlt
12/13/2025
Manchmal gehst du durch deinen Tag, Du triffst Entscheidungen, die Mut brauchen. Du bleibst bei dir, obwohl ein Teil in dir weglaufen möchte. Und trotzdem fühlt es sich nicht nach Erfolg an. Vielleicht kennst du diesen Moment, in dem dein Kopf sagt: „Es war okay.“ Und dein Inneres leise antwortet: „Aber eigentlich zählt das nicht.“ In dieser Folge schauen wir dorthin, wo Fortschritt entsteht, ohne sich gut anzufühlen. Dorthin, wo kleine Schritte leise bleiben und genau deshalb oft übersehen werden. Du erfährst, warum dein Inneres Erfolge manchmal nicht spüren kann, obwohl du dich längst bewegst. Und ich sage Dir, wie du beginnen kannst, diese leisen Veränderungen wahrzunehmen. Eine Einladung, dich selbst wieder erfolgreich zu fühlen. Schritt für Schritt. Erfolgreiche Grüße 👋
Duration:00:10:45
Selbstvertrauen im Job - Wenn du etwas zu sagen hast, aber schweigst
11/17/2025
Vielleicht kennst du diesen Moment: Eine gute Idee liegt dir auf der Zunge, doch bevor du sprichst, spürst du das Zögern. Ein leiser Druck in der Brust. Ein Gedanke, der dich stoppt. Und später fragst du dich, warum du dich wieder kleiner gemacht hast, als du bist 🤔 In dieser Folge geht es um das innere System, das dich schützen will und dich gleichzeitig davon abhält, sichtbar zu werden. Du erkennst, warum dein Körper so reagiert und wie du lernst, dieser leisen, mutigen Stimme in dir wieder zu vertrauen. Nimm dir Zeit, um zu spüren, wo du dich selbst halten kannst. Auch dann, wenn es wackelt. Herzliche Grüße 👋 Kim
Duration:00:16:43
Wenn dein Selbstvertrauen leise verschwindet ohne dass du es merkst
11/6/2025
Manchmal merkst du erst spät, dass dein Selbstvertrauen leiser geworden ist. Nicht plötzlich, sondern still. Weil du zu oft „Ja“ gesagt hast, obwohl du innerlich „Nein“ gespürt hast. Weil du funktioniert hast, anstatt zu fühlen. Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst wieder zu hören. Zu spüren, wo du dich verloren hast. Und wie du zurückkehren kannst zu dem Vertrauen, das längst in dir wurzelt. Nicht, um dich zu verändern. Sondern, um dich zu erinnern: Du bist da. Und dein Selbstvertrauen ist kein Ziel, es ist dein Zuhause.
Duration:00:13:43
Kim’s Impulse ToGo #3 – Wenn Kritik dich tiefer trifft, als du zeigen willst
10/31/2025
In diesem kurzen Impuls geht es darum, wie du mit Kritik umgehen kannst, wenn sie dich stärker trifft, als du möchtest. Vielleicht kennst du diesen Moment, in dem eine Bemerkung plötzlich etwas in dir auslöst, obwohl du dachtest, sie könne dir nichts anhaben. Kritik ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Hinweis darauf, dass dir etwas wirklich wichtig ist. Dieser Impuls erinnert dich: „Ich bin offen für Wachstum, aber ich verliere mich nicht in der Meinung anderer.“ Ein Satz, der dich zurück zu dir bringt. Klar, ruhig und verbunden. Nimm ihn mit in deinen Tag.
Duration:00:02:29
Wenn Ablehnung dich trifft und du an dir zweifelst
10/10/2025
Manchmal reichen ein paar Worte, um dich mitten ins Herz zu treffen. Ein Nein. Eine Kritik. Ein Satz, der dich infrage stellt. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Ablehnung so weh tut und was sich in dir verändert, wenn du lernst, sie nicht mehr mit deinem Wert zu verwechseln. Du erkennst, wie tief das Bedürfnis nach Zugehörigkeit in dir verankert ist und wie du dich trotzdem innerlich halten kannst. Am Ende lade ich dich herzlich zu meinem kostenfreien Webinar „Heile die Angst, abgelehnt zu werden“ am 23. Oktober ein. Dort begleite ich dich live dabei, gelassener mit Kritik umzugehen, Zurückweisungen nicht mehr so tief an dich heranzulassen und dein Selbstvertrauen von innen heraus zu stärken. Vielleicht ist das genau der nächste Schritt, den du gerade brauchst. 💛
Duration:00:06:52
Kim’s Impulse ToGo #2 – Dein Wert bleibt auch bei Ablehnung bestehen
9/30/2025
In „Kim’s Impulse ToGo“ bekommst du in nur 3 Minuten einen stärkenden Gedanken für deinen Alltag. Heute geht es um Ablehnung im Beruf, sei es durch ein Nein oder eine Absage. Vielleicht kennst du diese Momente, in denen es sich so anfühlt, als ob nicht nur deine Arbeit, sondern du als Mensch abgelehnt wurdest. In diesem Impuls erinnerst du dich daran: Dein Wert hängt nicht davon ab, ob andere Ja zu dir sagen. Mit einer kurzen Atemübung und einer inneren Erinnerung stärkst du deinen Selbstwert und findest zurück in deine innere Kraft.
Duration:00:03:10
Ablehnung im Job: Dein Wert bleibt unantastbar!
9/27/2025
Ablehnung im Beruf trifft uns alle, ob Absage nach einer Bewerbung, ein Nein in der Gehaltsverhandlung oder kritisches Feedback. Oft fühlt es sich dabei nicht nur sachlich, sondern persönlich an: Wir zweifeln an uns selbst und verknüpfen Leistung mit Selbstwert. Doch Ablehnung sagt nichts über deinen Wert als Mensch aus, sie ist häufig Ergebnis von Strukturen, Entscheidungen oder Dynamiken, die gar nichts mit dir zu tun haben. In dieser Folge erfährst du, wie du berufliche Zurückweisungen neu bewerten kannst. Welche Gesprächsmuster dir in heiklen Momenten helfen. Und warum Ablehnung eine Chance für Selbstklärung und Neuausrichtung ist. Stärke dein Selbstvertrauen und lerne, souveräner mit einem Nein im Job umzugehen. Ich wünsche Dir viel Freude und gute Erkenntnisse mit dieser Folge. Herzliche Grüße 👋 Kim
Duration:00:19:10
Kim’s Impulse ToGo #1 – "Ich bin nicht meine Zweifel"
9/18/2025
In „Kim’s Impulse ToGo“ bekommst du in nur 3 Minuten einen stärkenden Gedanken für deinen Alltag. Heute geht es um die Momente, in denen dich Selbstzweifel ausbremsen. Vielleicht fühlst du dich nicht gut genug, vergleichst dich oder bist durch die Worte anderer verunsichert. In diesem Impuls erinnerst du dich daran: „Ich bin nicht meine Zweifel. Ich bin das, was mich durch sie hindurchführt.“ Mit einer kleinen Atemübung und einem klaren inneren Satz kommst du zurück zu Ruhe und Vertrauen. Nimm diesen Impuls mit in deinen Tag: als Erinnerung, dass du genug bist, so wie du bist. Om Shanti ❤️ Kim
Duration:00:03:01
Emotionale Abgrenzung: Wie du dich schützt, ohne kalt zu wirken
9/15/2025
Fühlst du dich manchmal erschöpft, weil du die Emotionen anderer zu stark in dich aufnimmst? In dieser Folge geht es um das Thema "Emotionale Abgrenzung". Ein sehr wichtiges Thema, besonders für feinfühlige Menschen. Du erfährst in dieser Folge, warum emotionale Abgrenzung nichts mit Kälte oder Gleichgültigkeit zu tun hat, sondern ein aktiver Schutz für deine seelische Gesundheit ist. Ich zeige dir, wie du dich im Alltag klarer abgrenzen kannst, sei es in Deiner Familie, in Deinem Freundeskreis, in Deinem Job oder auch online. Und ich erkläre Dir, wie Du dabei Mitgefühl und Nähe bewahrst. Mit praktischen Übungen, Reflexionsmethoden und inneren Bildern stärkst du deine Resilienz und lernst, deine Energie zu schützen.
Duration:00:14:05
Selbstzweifel überwinden: Wege raus aus Angst & Blockade
8/24/2025
Vielleicht kennst du diesen stillen Begleiter: Zweifel. Er kommt nicht laut, sondern schleicht sich leise ein. Oft als Vernunft getarnt, als Sicherheitsdenken, als vermeintlicher Realismus. Und plötzlich hält er dich fest, bremst dich aus und lässt dich kleiner denken, als du bist. In dieser Folge nehme ich dich mit zurück zu meiner eigenen Anfangszeit als die Angst mich monatelang bestimmt hat. Ich teile mit dir, wie ich gelernt habe, nicht mehr auf Vertrauen zu warten, sondern es Schritt für Schritt zu leben. Denn es geht darum, Zweifel nicht länger als Stoppschild zu sehen, sondern als Einladung, in Bewegung zu bleiben. Viel Spaß mit dieser Folge 👋 Kim
Duration:00:12:21
Mentale Stärke – Wie Du Deine inneren Ressourcen nachhaltig aufbaust
8/17/2025
In dieser Folge erfährst du, was mentale Stärke wirklich bedeutet jenseits von Durchhalten und Funktionieren. Ich spreche darüber, wie du deine inneren Ressourcen aktiv stärkst, deine Gedanken neu ausrichtest und dir selbst ein verlässlicher Halt wirst, besonders in schwierigen oder stressigen Zeiten. 💡 Du erfährst: – Warum mentale Stärke nichts mit Härte, sondern mit Bewusstheit zu tun hat – Wie du emotionale Reaktionen besser steuerst und dich nicht mehr von äußeren Umständen überwältigen lässt – Welche Tools dir helfen, deinen Alltag mental gefestigter und klarer zu gestalten – Und warum Selbstvertrauen und Resilienz trainierbar sind genau wie ein Muskel Egal ob du gerade vor einer Herausforderung stehst oder dir mehr emotionale Stabilität im Alltag wünschst, diese Folge bietet dir Impulse, Methoden und Perspektivwechsel, die dich nachhaltig stärken. 🎙️Höre Dir diese Folge jetzt an und denke Deine mentale Stärke neu. Liebevoll, kraftvoll und selbstbestimmt. Herzliche Grüße 👋 Kim
Duration:00:13:31
Kleine Jas, große Jas – Die Kunst des klaren Nein
7/29/2025
In dieser Folge geht es um die vielen kleinen Jas, mit denen wir uns selbst verraten, Grenzen überschreiten lassen oder Dinge zusagen, die uns eigentlich nicht guttun. Du erfährst, warum es oft nicht die anderen sind, die uns manipulieren, sondern wir selbst, durch Gedanken wie: „Ich will ja niemanden enttäuschen“ oder „Ich kann doch jetzt nicht Nein sagen“. Ich zeige dir, wie du dich aus dieser Selbstmanipulation befreist, was dein Selbstwertgefühl damit zu tun hat und wie du lernst, ein klares Nein zu formulieren. Liebevoll, aber konsequent. Eine Folge für alle, die sich nach innerer Klarheit, echten Entscheidungen und gesunden Grenzen sehnen. Ich wünsche Dir viel Freude mit dieser Folge. Herzliche Grüße 👋 Kim
Duration:00:13:17
Ablehnung als Chance – Wie du Zurückweisung in innere Stärke verwandelst
7/23/2025
Ablehnung fühlt sich oft wie ein Rückschlag an – aber was wäre, wenn sie in Wahrheit ein Geschenk ist? In dieser Folge zeige ich dir, wie du Ablehnung nicht länger als Niederlage siehst, sondern als wertvolle Chance zur Weiterentwicklung. Du erfährst, wie du emotionale Rückschläge besser verarbeiten und dein Selbstwertgefühl dabei sogar stärken kannst. Ich stelle dir das Konzept des „Rejection Reframing“ vor – inspiriert durch Trish Blackwell – und gebe dir konkrete Werkzeuge an die Hand, mit denen du Ablehnung neu deuten, mutiger entscheiden und deinen Weg selbstbewusster weitergehen kannst. 🎧 Höre dir diese Folge an und finde heraus, wie du dein Nein zu einer neuen Perspektive machst – und dein Selbstvertrauen nachhaltig stärkst. Herzliche Grüße 👋 Kim
Duration:00:14:13
Selbstwert & gesunde Beziehungen – Warum Du nicht jedem helfen musst
7/22/2025
In dieser Podcastfolge erfährst du, warum du nicht jedem helfen musst – und wie dein Selbstwertgefühl beeinflusst, wie gut du dich abgrenzen kannst. Wenn du oft das Gefühl hast, ständig für andere verfügbar sein zu müssen, könnte dein Selbstwert dahinterstecken. Ich zeige dir, wie du gesunde Grenzen setzt, emotionale Forderungen leichter ablehnst und warum klare Grenzen kein Egoismus, sondern ein Akt echter Selbstliebe sind. Dein Selbstwertgefühl bestimmt maßgeblich, welche Art von Beziehungen du führst. Je klarer du deine Grenzen kommunizierst, desto gesünder und stärker werden deine Verbindungen zu anderen Menschen. Höre Dir diese Folge an und lerne, wie du deine Beziehungen auf Augenhöhe gestaltest – mit mehr Klarheit, innerer Freiheit und echter Verbundenheit! Herzliche Grüße 👋 Kim
Duration:00:13:17
Warum Du nicht immer Ja sagen musst – und wie Du lernst, gesunde Grenzen zu setzen
6/30/2025
Kennst du das Gefühl, ständig verfügbar sein zu müssen, um gemocht oder akzeptiert zu werden? Sagst du oft Ja, obwohl du innerlich Nein meinst? In dieser Podcastfolge erfährst du, was wirklich hinter dem Bedürfnis steckt, es allen recht zu machen – und warum Grenzen setzen so wichtig für deine emotionale Gesundheit und dein Selbstvertrauen ist. Ich teile mit dir konkrete Schritte, wie du Menschen-Pleasen erkennen und überwinden kannst, um wieder klar bei dir und deinen Bedürfnissen zu bleiben. Denn gesunde Grenzen sind nicht egoistisch – sie sind ein Akt der Selbstliebe. Höre Dir jetzt diese Folge an und lerne, wie du liebevoll und klar Nein sagst, ohne Schuldgefühle. Herzliche Grüße 👋 Kim
Duration:00:13:54
Warum "Nein sagen" so schwer fällt – und wie Du besser bei Dir bleibst
6/9/2025
In dieser Folge spreche ich über sechs ganz typische Situationen, in denen uns das Nein besonders schwerfällt. Zum Beispiel: – wenn uns jemand ein schlechtes Gewissen macht – wenn wir Angst haben, etwas oder jemanden zu verlieren – wenn wir glauben, sonst „schuld“ zu sein – oder wenn wir das Bedürfnis haben, gebraucht zu werden Ich teile mit Dir ehrliche Gedanken, praktische Impulse und kleine Denkhilfen, die Dir helfen können, in Zukunft klarer, liebevoller und selbstbewusster Nein zu sagen – ohne schlechtes Gewissen. Denn ein Nein zu anderen kann ein wichtiges Ja zu Dir selbst sein. Höre Dir diese Folge an – und finde heraus, wo Du Dir selbst mehr Raum schenken darfst. Viel Freude und herzliche Grüße 👋 Kim
Duration:00:13:13
Das abgelehnte Kind
5/14/2025
Warum trifft uns Ablehnung oft tiefer, als wir denken? In dieser Folge spreche ich über das abgelehnte innere Kind – den Teil in uns, der gelernt hat, sich anzupassen, zu verstecken oder alles richtig zu machen, um dazuzugehören. Ich teile mit dir persönliche Erfahrungen, wie alte Ablehnungsmuster mein Leben geprägt haben, und zeige dir, warum diese Prägungen bis ins Erwachsenenalter – ja, sogar bis ins hohe Alter – nachwirken können. Du erfährst, woran du erkennst, dass dein inneres Kind noch nach Anerkennung sucht und wie du ihm heute geben kannst, was ihm damals gefehlt hat: Sicherheit, Annahme, Liebe. Diese Folge ist eine Einladung, dich deinem inneren Kind zuzuwenden – und endlich Frieden mit alten Wunden zu schließen. 💛 Mehr über mein Programm „Das abgelehnte Kind“ findest Du in den Shownotes. Herzliche Grüße 👋 Kim
Duration:00:11:45
Trennung, Trauer, Neuanfang: Wie ich über Verluste gewachsen bin
4/4/2025
Nach Trennung und Verlust wieder zu sich selbst finden – mit Selbstliebe, einem starken Mindset und einem Hund aus dem Tierschutz. Eine persönliche Geschichte über Abschied, Heilung und Neuanfang. Wie verarbeitet man einen tiefen Verlust – und kann daraus vielleicht sogar etwas Neues entstehen? In dieser Folge erzähle ich von meiner Trennung nach über zehn Jahren, dem emotionalen Weg zurück zur Selbstliebe, der Kraft eines gesunden Selbstbewusstseins und dem Moment, als ein Hund aus dem Tierschutz mein Herz berührte. Eine ehrliche Geschichte über Trennung, Trauer, Neuanfang und inneres Wachstum. Ich wünsche Dir gute Erkenntnisse mit dieser Folge und sende herzliche Grüße 👋 Kim
Duration:00:14:43