ADHD Dingen

Het is weer december en dat betekent, naast alle feestdagen, een zorgverzekering kiezen! Eerder heb ik 2 afleveringen over gemaakt. Elk jaar veranderen er toch dingen en er zijn wat trends gaande. De zorgverzekeringen worden duurder, niet elke GGZ-instelling is gecontracteerd en hoe daarmee om te gaan? En hoe zat het ook al weer met eigen risico en eigen bijdrage? Deze vragen hoor je in de aflevering in een samenvatting van de eerdere afleveringen over zorgverzekeringen, met Sandra Kooij. Zij, en Psyq, maken elke jaar een brief met de update over zorgverzekering met informatie over medicijnen en vergoedingen. Daarnaast vul ik het aan met tips en een update over 2024. Informatie teruglezen? Check de website: https://adhddingen.nl/zorgverzekeringen2024

“Hoe zit het met alternatieve geneesmiddelen?” Het is één van de meest gestelde vragen n.a.v. een interview. In deze aflevering interview ik Rob Pereira, ook bekend van de afleveringen over medicijnen, over dit onderwerp. Op het internet staat er veel informatie over alternatieve geneesmiddelen of supplementen. Maar wat is er nou echt wetenschappelijk waar? Deze aflevering is al eerder opgenomen voor het ADHD Webinar weekend, zodoende wordt er gerefereerd naar kijken naar dit interview. Wil je alle 12 de talks kunnen terug luisteren en kijken? Wil jij allemaal professionals horen over interessante onderwerpen? Je kan een terugkijkpakket aanschaffen via: https://www.aanbod-adhddingen.nl/product/7377228/terugkijken-webinar-weekend In deze aflevering gaan we het hebben over: - Bestaan er alternatieve medicijnen? En zijn deze überhaupt wel effectief voor mensen met ADHD? - Sommige mensen geven aan dat magnesium goed helpt voor het slapen gaan. Hoe zit dat? - De voordelen en bezwaren van het gebruik van melatonine. - Waarom worden alternatieve geneesmiddelen en supplementen niet erkend door huisartsen? - Wat is de werking van LTO3 en is het goed voor mensen met ADHD? - Is het slim om cannabis te proberen? Ook met het oog op verslavingsgevoeligheid? - En kort over macuna pruriens. In de aflevering wordt ook het onderzoek over voeding en bacterieflora genoemd. Deze wordt ook online gezet.

Waarom is snellezen zo goed voor mensen met ADHD en Dyslexie? Laatst las ik een artikel over waarom snellezen goed is voor mensen met ADHD en dyslexie. Ik werd zo getriggerd door dit thema dat ik meteen één van de schrijfster van dat artikel heb benaderd voor dit interview: Anne-Marie Hartmann. Via de onderstaande link vind je alle boekentips uit deze aflevering: https://adhddingen.nl/afleveringsnellezen Naast dat we het gaan hebben over waarom het zo goed is, hebben we het uiteraard over Hoe je dit dan het beste kan aanleren. Maar ook over mindmappen en beter concentreren. Laat verbeteren van concentratie ook nou één van de thema's zijn van mijn nieuwe 3 maanden online programma: De ADHD Club. Individueel en in groepsverband kan jij aan de slag met het verbeteren van concentreren, leren focussen zonder de hyperfocus, met het starten van activiteiten en jouw uitstelgedrag. Heb jij zin in te werken aan jouw concentratie met allemaal like-minded mensen - in een groep waar veel herkenning is en tips worden gedeeld? Weg met de frustratie en meer positieve energie? Meld je dan nu aan voor de ADHD Focus Club. https://adhddingen.nl/adhdfocusclub Veel plezier met luisteren!

In deze aflevering zelfs met 2 gasten. Rowan Hulskamp & Anna Sarbo van ADHD Nederland vertellen over het emmertje. De metafoor van Cathelijne Wildervanck om uit te leggen waar jouw hoofd vol mee kan zitten. Met alle prikkels, alle moetjes, jouw waardes, de stemmetjes in je hoofd en nog meer. Alles wordt uitgelegd in deze aflevering. Meer info over het Emmertje: www.adhddingen.nl/afleveringhetemmertje Wil je zelf aan de slag met al jouw moetjes en wil je een rustiger hoofd? Stuur mij een DM via Instagram of een mail via info@adhddingen.nl Heel veel plezier met luisteren!

Wat een feest! De podcast ADHD Dingen bestaat in mei 2022 alweer 2 jaar. Dit wordt gevierd met en voor alle luisteraars, volgers en betrokkenen. Het wordt groots en meeslepend: het gratis ADHD Dingen webinar weekend! Een weekend met verschillende sprekers met interessante talks/workshops over ADHD. Het webinar weekend gaat live plaats vinden via Youtube op zaterdag 21 & zondag 22 mei van 10.00 uur tot 16.00. En dat.. helemaal gratis! Juist omdat ik het zo belangrijk vind dat kennis wordt verspreid over ADHD. Elk uur een andere professional aan het woord. Zie je het al voor je? 12 sprekers in totaal met hun eigen expertise, die zij graag willen delen met jou. Twee dagen vol kennis, inspiratie en herkenning. Aanmelden: www.adhddingen.nl/webinarweekend Kan je er niet bij zijn, heb je geen zin om een heel weekend achter je scherm te zitten of je wilt de talks al luisterend terug luisteren? Dat is mogelijk: https://www.aanbod-adhddingen.nl/product/7377228/terugkijken-webinar-weekend *Met het aanschaf van dit product sponsor je meteen dit initiatief. Opdat er meer van dit soort evenementen georganiseerd kunnen worden! Deel dit vooral ook met al je vrienden en familie! Hoe meer zielen, hoe meer vreugd.

Welkom bij de eerste aflevering van het nieuwe seizoen van ADHD Dingen! Om dit seizoen goed te starten gaat de aflevering over het onderzoek over de positieve kanten van ADHD. Hiervoor ga ik in gesprek met Martine Hoogman. Zij is junior groepsleider van de afdeling Psychiatrie en Genetica van de Radboud Universiteit en doet onderzoek naar dit thema. Daarnaast, heel tof, vertellen Carly, Karin, Sawinah, Bas en Sophie over de positieve kanten van hun ADHD! Martine deed een oproep tijdens het interview of er mensen hun verhalen willen doorgeven bij de positieve eigenschappen van ADHD. Voel je vrij om een paar vragen te beantwoorden: https://forms.gle/sJDke8KYM7zZjqVv8

Dit is de tweede aflevering met sociaal psycholoog Marjan van Rhoon over gedragsverandering. In de vorige aflevering hebben we het gehad over waarom gedrag veranderen zo moeilijk is, gedragsverandering na de diagnose ADHD en de de stappen die je kan nemen om gedrag te veranderen. In deze aflevering beantwoorden wij de vele vragen en ingestuurde opmerkingen over dit onderwerp van luisteraars. We gaan ze allemaal één voor een langs. Marjan is, naast mijn collega als studiecoach, sociaal psycholoog en trainer en met haar eigen bedrijf 'Het ontwikkelteam' geeft zij trainingen geeft aan jongeren en volwassenen op het gebied van gedragsverandering. https://hetontwikkelteam.nu/

Met sociaal psycholoog Marjan van Rhoon praat ik over gedragsverandering. Waarom is het zo moeilijk? Wat zijn de stappen die je kan nemen om gedrag te veranderen en we beantwoorden vele luistervragen. Verder praten wij over soorten weerstand en gedragsverandering na de diagnose. Marjan is, naast mijn collega als studiecoach, sociaal psycholoog en trainer van het wetenschappelijk effectief bewezen methode Lab of life, waar zij met haar eigen bedrijf, het Ontwikkelteam, trainingen geeft aan jongeren en volwassenen op het gebied van gedragsverandering. Er komen twee afleveringen over gedragsverandering. Ideaal voor het nieuwe jaar. Met nieuwe doelen en voornemens!

Deze aflevering een kerstspecial samen met ADHD Coach Bas over: Wat werkt wel met Kerst? Samen met hem organiseer ik 22 januari een online training over wat werkt wel? We gaan ook allemaal podcasts opnemen onder de naam ADHD Masters. Want met Kerst horen veel tradities, plannen en stiekem ook verplichtingen. Dit jaar gaat het natuurlijk ook weer anders. Eerlijk is eerlijk, ik vond en soms vind ik Kerst best ingewikkeld. Waarom moet alles in een paar dagen gepropt worden en je hebt zo veel mensen waarmee je moet afspreken. Eigenlijk weet ik pas sinds 2 jaar hoe ik het een beetje kan communiceren wat voor mij werkt en mijn omgeving accepteert het ook makkelijker. Ik heb geleerd wat Wel Werkt. Zoals ik al zei, doe ik deze aflevering met Bas. Samen met hem organiseer ik in 2022 allemaal ADHD trainingen. De eerste training, over Wat werkt wel, zal online plaatsvinden op 22 januari. Check snel www.adhdmasters.nl of de Instagrampagina van ADHD Masters. Training: https://www.adhdmasters.nl/adhd-training-wat-werkt-wel/ Link Spotify ADHD Masters: https://open.spotify.com/show/0MwWeVmgJbJPLzMtsi5xLF?si=fed8d4849f4e4068

Elke december is het toch een zoektocht: het vinden van de juiste zorgverzekering. Waar kan je op letten als je ADHD hebt? In deze aflevering spreek ik met psychiater Sandra Kooij. Zij maakt met PsyQ elk jaar een brief met een update over zorgverzekeringen. Vorig jaar heb ik over dit thema 2 afleveringen gemaakt. Met Sandra en met Bas van de vergelijkingssite Independer. Elk jaar veranderen er toch dingen en er zijn wat trends gaande. De zorgverzekeringen worden duurder, niet elke GGZ-instelling is gecontracteerd en hoe daarmee om te gaan? Informatie update 2022: https://adhddingen.nl/zorgverzekeringen2022/ Alle afleveringen over zorgverzekeringen: https://adhddingen.nl/category/zorgverzekeringen/ Let op: In 2023 is de collectiviteitskorting afgeschaft en de basisverzekering is ook verhoogd.

Tijdens mijn studietijd heb ik zeer vaak gedacht: 'Ik kan mij niet concentreren. Dat kan ik niet.' Door de medicatie weet ik dat ik dat wel kan, dat er rust in mijn hoofd kan zijn om te concentreren. En nu weet ik mij zelfs goed concentreren zonder medicijnen. Nu hoor ik ook dat zinnetje ‘Ik kan mij niet concentreren. Dat kan ik niet’ ook veel van mijn studenten en coachees die ik begeleid. Mijn doel is om aan iedereen te laten weten, ook al heb je ADHD, dat je kan leren concentreren en hoe je dat kan doen. Maar wat is concentratie nou precies, hoe zit het met concentratie bij mensen met ADHD en hoe kan je het verbeteren? Hoogleraar Stefan van der Stigchel legt het in deze aflevering uit. Hij is hoogleraar Cognitieve Psychologie aan de afdeling Experimentele Psychologie van de Universiteit Utrecht. Ook is hij hoofdonderzoeker van de onderzoeksgroep Attention Lab. Hij is schrijver van het populairwetenschappelijke boek 'Zo werkt aandacht', zijn tweede boek heet 'Concentratie' en zijn laatste boek 'Grip op je aandacht'. https://adhddingen.nl/concentratie-stefan-van-der-stigchel/

Afgelopen tijd kreeg ik regelmatig de vragen: hoe was het voor jou om de diagnose te krijgen en wat is jouw ervaring met medicatie? Al een tijdje zat ik daarom in mijn hoofd: misschien zal het leuk zijn om een aflevering over mijn verhaal te doen. Ineens kwam een bericht van Matthijs, ofwel de Podcastgast met de vraag of hij mij voor mocht interviewen voor een aflevering. Hij heeft het doel om in 100 podcasts te komen en hij heeft zelf ook ADD. Alsof dat zo moet zijn. Dus hierbij, mijn verhaal in het kort. Matthijs stelt zich even voor en daarna begint het interview. Wil je meer persoonlijke en herkenbare verhalen horen? Ga dan naar de website of naar het Youtube-kanaal en daar vind je ADHD Verhalen. Een initiatief naast de podcast, waarbij het verhaal van een ADHD'er centraal staat. https://adhddingen.nl/verhalen/

Met vice-voorzitter van ADHD Europe en Expert in people-at-work, Hans van de Velde, ga ik in gesprek over ADHD op je werk. Regelmatig krijg ik vragen van luisteraars over werk. Vertel je tijdens een sollicitatiegesprek dat je ADHD hebt? Hoe ga je om met structuur en prikkels? Zelf heb ik een aantal doelen waarin ik wil ontwikkelen op werk gebied, namelijk: ik wil graag mijn activiteiten beter structureren. Maar hoe houd ik dat vol? De vragen van luisteraars en mijn dilemma’s komen voor in dit interview. Hans verteld over zijn carrière bij de rechtbank, zijn eigen bedrijf Equisto waar hij werknemers begeleidt, de burn-out die hij heeft gehad, zijn diagnose ADHD en dyslexie. En natuurlijk over het onderwerp van deze aflevering: ADHD en werk. www.adhddingen.nl

Bijna vakantie! Voordat je heerlijk op vakantie naar een ander (Europees) land gaat, zijn er een aantal dingen die je moet regelen als je ADHD medicatie neemt. Samen met apotheker Annemieke Horikx, van de beroepsvereniging voor Apothekers KNMP, hebben wij het over waar je rekening moet houden als je op reis gaat. In het eerste gedeelte van het interview gaat het voornamelijk over wat je moet doen als je binnen Europa gaat reizen en het tweede gedeelte is het handig om te beluisteren als je naar specifieke landen gaat of ooit het idee hebt om een langere reis te plannen. Wil je alle informatie rustig nog een keer doorlezen? Op de website van ADHD Dingen staat er een samenvatting van deze aflevering, de documenten die je nodig hebt, een artikel over Reizen door Europa en een infographic om alle stappen inzichtelijk te maken. www.adhddingen.nl @adhddingen

Hoogleraar Roshan Cools legt uit waarom veel mensen met ADHD het lastig vinden om te starten en te stoppen met een taak. Verder gaat het over de functie van dopamine en er wordt besproken of het erg is om niet altijd gefocust te zijn. Dit doet zij aan de hand van haar onderzoek: Wat is het effect van Ritalin op het brein? We bespreken de relatie tussen dopamine en ADHD. Wat is het effect van dopamine op bijvoorbeeld creativiteit? Of op depressiviteit? Helemaal interessant: wat is de link tussen Parkinson en ADHD? Dit en nog meer worden in deze aflevering besproken. Wil jij mij helpen om de podcast bekender te maken, dat zal ik heel erg waarderen! Deel en volg deze podcast. Helemaal fantastisch zou zijn als je sterren wilt geven en een review wilt achterlaten. Een wat langer interview vergeleken andere afleveringen. Ik hoop dat je je genoeg dopamine hebt aangemaakt. Waarom? Dat hoor je dus in deze aflevering met Roshan Cools. Wil je meer informatie, check dan de website: https://adhddingen.nl/2021/06/20/dopamine-ritalin-roshan-cools/ Veel luisterplezier toegewenst!

Met de schrijfster van het boek DRUKS, Fransien Regelink, ga ik in gesprek over ADHD. Al meer dan 10.000 keer is het boek verkocht en hij is zeer populair als luisterboek. Al luisterend heb ik dit boek meegekregen. Voor mij was het boek één feest der herkenning. Hopelijk is dit interview ook dat voor jou! De meeste mensen kennen ADHD als ‘Alle Dagen Heel Druk’. En druk zijn is zeker een onderdeel van de Attention Deficit Hyperactivity Disorder, maar dat is wel een héél eenzijdig beeld. Francien Regelink stelt dat beeld graag voor je bij. Deze podcast wilt daar natuurlijk heel graag aan bijdragen. Wat zijn de voordelen, nadelen en de vooroordelen van ADHD? Hoe zorg je dat je om kunt gaan met alle prikkels van het dagelijks leven?

Af en toe een periode hebben dat je totaal niet meer kan functioneren. Dat je zo moe bent, overprikkeld en dat je eigenlijk niet zo veel meer aan kan. Herken je dit? Dit zijn kenmerken van overspannen zijn of een burn-out. Veel mensen met ADHD krijgen met een burn-out of een periode van overspannenheid te maken. Als je de kenmerken van een burn-out vergelijkt met ADHD eigenschappen, zie je overeenkomsten. Het gebeurt ook dat veel volwassenen, na een periode van een burn-out, er achter komen dat ze ADHD hebben. Samen met Enrico de Krijger van Psytraining hebben wij het over dit thema. We gaan het hebben over het verschil tussen overspannen zijn en en in een burn-out zitten, de valkuilen, de alarmbellen en wat je kan doen als je merkt dat je eigenlijk over je grenzen heen gaat.

De tweede aflevering over uitstelgedrag, waar we een hele lijst tips horen om met uitstelgedrag om te gaan! In deze aflevering hoor je deel twee van het interview met ADHD Mentor Rhea Steensma en je krijgt tips van luisteraar Jasper en de volgende podcastgast Enrico de Krijger. Pak je pen en papier bij de hand en veel plezier met luisteren!

Met Eveline Roux, oprichter en coach van 'ADHD bij Vrouwen', gaan we het hebben over executieve functies. Het plannen, organiseren, timemanagement en hoe je hier beter mee om kan gaan, wordt in deze aflevering besproken. Wil je op de hoogte blijven? Volg de podcast op Instagram @ADHDdingen Vind het je het een leuke podcast? Laat een recensie achter of druk op de volg-knop! Veel plezier met luisteren!

Met ADHD mentor & productiviteitscoach Rhea Steensma praten wij over uitstelgedrag en over vermijdingsgedrag. Waar komt uitstelgedrag vandaan? Wat is het verschil tussen uitstelgedrag en vermijdingsgedrag? Om uiteindelijk - in de tweede aflevering over uitstelgedrag - tot een mooie lijst te komen met tips om het uitstellen te voorkomen.