Ecoute-toi

"J'arrive pas à passer à l'action pour maigrir" "C'est comme s'il y avait un truc qui m'empêchait de passer à l'action pour perdre du poids" 👉 Si ça vous parle, vous allez adorer cet épisode ! Je vais vous dévoiler 2 raisons profondément cachées qui expliquent pourquoi c'est si difficile de passer à l'action même quand on veut vraiment maigrir. Si vous souhaitez aller plus loin et être accompagné, il reste 1 place pour mon accompagnement individuel de 3 mois : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/accompagnementindividuel 🎁 Suivez-moi sur Instagram pour suivre le challenge gratuit 30 jours pour maigrir tout en douceur : https://www.instagram.com/psy.hypnose/

Après des années de régimes et de privations, il n'est pas rare de constater une déconnexion entre notre mental et les besoins réels de notre corps. Notre corps, programmé pour survivre, entre en mode famine et ralentit notre métabolisme, nous poussant paradoxalement à stocker davantage de graisse. On ne perds plus de poids mais pire que ça on grossit ! Comme si notre corps se rebellait contre nous. Pour remédier à ces blocages, il est crucial de se rebrancher sur nos sensations corporelles — faim, satiété, rassasiement. Je vous propose des exercices simples pour rétablir cette connexion : le scan corporel, la marche consciente, et même des automassages. Prenez le temps de vous poser la question "Comment je me sens ?" plusieurs fois par jour, et écoutez attentivement ce que votre corps a à dire. 🎁 Masterclass gratuite : -10kg sans sacrifices et sans artifices : ⁠https://nussbaumeraurelie.systeme.io/masterclass10kg

Je vous propose de plonger profondément dans la question de la relation entre la sensation de vide intérieur et la nourriture. Je vous guide à travers des réflexions et des exercices introspectifs pour identifier les déclencheurs de cette sensation de vide et comprendre vos besoins non comblés. Je vous encourage à vous reconnecter avec votre "enfant intérieur" et à vous offrir aujourd'hui l'amour et l'attention dont vous avez manqué. 🎁 Masterclass gratuite : -10kg sans sacrifices et sans artifices : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/masterclass10kg

Pour maigrir, il ne suffit pas de manger moins et bouger plus. La perte de poids est bien plus complexe que ça. Décortiquons ensemble les freins et blocages qui empêchent de maigrir et découvrons pourquoi la perte de poids ne s'improvise pas à travers deux idées simples, mais pourtant évidentes ! 🍉Aller plus loin dans l'Académie Mincir Autrement : https://mincirautrement.com/academie-mincir-autrement/

Dans cet épisode, je vous propose d'aborder un sujet à la fois intime et crucial : l'importance de comprendre l'origine de sa prise de poids. Je vous invite à plonger dans votre passé et à explorer les racines profondes de votre surpoids. Car on ne change pas ce dont on n'a pas conscience 💫 🎁 Challenge gratuit du 29 avril au 4 mai 2024 : 5 jours pour débloquer votre perte de poids & (enfin) vous habiller avec les vêtements que vous voulez ! https://nussbaumeraurelie.systeme.io/challenge5joursdebloquerpertedepoids

Est-il possible de mincir uniquement en travaillant son sur son mental ? Camille, coach en image, revient sur son parcours personnel pour nous montrer à quel point l’aspect mental a tout changé dans sa perte de poids. Retrouvez Camille sur Instagram : https://www.instagram.com/camillec.conseil/ 🎁Challenge gratuit du 29 avril au 4 mai 2024 : 5 jours pour débloquer votre perte de poids & (enfin) vous habillez avec les vêtements que vous voulez : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/challenge5joursdebloquerpertedepoids

Dans cet épisode, nous abordons un sujet qui touche un grand nombre de personnes : les blocages psychologiques empêchant la perte de poids. Découvrez 3 stratégies concrètes pour identifier et décrypter ce qui vous empêche d'avancer vers l'atteinte de vos objectifs de poids et de bien-être personnel. 🎁 Inscrivez-vous au challenge gratuit du 29 avril au 4 mai : 5 jours pour débloquer votre poids et (enfin) vous habillez comme vous voulez : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/challenge5joursdebloquerpertedepoids

Dans cet épisode, je plonge dans l'interrelation complexe entre surpoids et psychologie, explorant comment les blocages et perceptions influencent le rapport au poids. À travers une analyse profonde et des questions introspectives, je vous guide vers une compréhension plus profonde de vous-mêmes et de la manière dont votre poids peut servir à la fois de protection et d'entrave. L'épisode promet des réflexions sur l'importance de la vulnérabilité, l'authenticité, et comment trouver sa place dans le monde, non pas à travers notre apparence, mais par qui nous sommes au fond de nous. Ne manquez pas cet épisode inspirant qui pourrait bien changer votre vision de vous-même et de votre poids. Si vous vous reconnaissez dans ces questionnements, cet épisode est pour vous. 🎁 Télécharger gratuitement la checklist -10kg sans restrictions pour s'habiller sans complexe :https://nussbaumeraurelie.systeme.io/checklist

Dans cet épisode, nous explorons en profondeur le thème du mindset (état d'esprit) et de son influence immense sur la perte de poids. Je vous explique l'impact de nos pensées sur nos comportements à travers l'exemple d'un buffet à volonté. Le défi est de changer nos narrations personnelles, de ne pas laisser notre passé dicter notre futur. C'est toute la complexité cachée derrière notre désir de perdre du poids. ➡️ En savoir plus sur l'accompagnement individuel : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/accompagnementindividuel

Et si la raison pour laquelle vous n'arrivez pas à maigrir n'avait rien à voir avec votre hygiène de vie ? Je vous propose de découvrir les blocages psychologiques les plus fréquents à la perte de poids dans cet épisode. 👉 L'accompagnement individuel : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/accompagnementindividuel

La vérité sur vos craquages ! Si aujourd'hui, vous avez du mal à écouter la voix de la raison et que vous finissez par finir la tablette de chocolat en ne voulant en manger qu'un carré, vous êtes sûrement victime du syndrome "c'est plus fort que moi". Dans cet épisode, je vous explique d'où ça vient et comment vous en libérer efficacement. 🍒 Programme Alimentation Sereine & Consciente : https://mincirautrement.com/alimentation-sereine-consciente/

Les phrases que l'on se dit lorsqu'on craque révèlent beaucoup de chose de notre rapport à la nourriture et au contrôle. L’attachement à la valeur des aliments et à notre besoin de contrôle peuvent finalement nous éloigner de notre objectif de perte de poids aussi paradoxale que ça puisse paraître ! Alors comment s’en sortir ? Est-ce que ça va vraiment finir un jour ? Spoiler : la réponse est oui 🙃 🎁 Masterclass offerte (06.03.24) : -10 kg sans sacrifices et sans artifices : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/masterclass10kg

Dans cet épisode, je partage avec vous mes réflexions profondes sur les 5 conseils que je ne recommanderais plus pour perdre du poids. Suite à mes expériences professionnelles, je vous invite à repenser les approches traditionnelles de la perte de poids. Tout au long de cet épisode, je revisite les notions de rééquilibrage alimentaire, de refus des envies émotionnelles, de compensation des repas, de dépendance aux chiffres tels que la balance et les mesures, ainsi que la toxicité de la culture de la productivité. Mon objectif est de mettre en lumière l'importance de revenir aux signaux naturels de notre corps, d'écouter nos émotions et sensations alimentaires, tout en embrassant le moment présent sans obsession pour l'action ou le résultat. Découvrez un épisode qui vous encouragera à adopter une approche plus holistique de votre bien-être, en privilégiant l'écoute de votre corps et en laissant de côté les approches restrictives. Ensemble, explorons comment nous pouvons transformer notre relation avec la nourriture et notre corps pour atteindre un équilibre durable. Ne manquez pas cette exploration fascinante qui pourrait bien changer votre perspective sur la perte de poids et le bien-être global. Écoutez maintenant et apprenez à véritablement vous écouter. 🎁 La checklist -10kg offerte : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/checklist

Si le plaisir est à éviter voir à bannir dans certaines méthodes de perte de poids ou sous réserve de "compenser" par après, chez moi, le plaisir a une place essentielle pour maigrir. C'est même une condition indispensable ! Au regard des neurosciences, je vous explique pourquoi il est important de laisser place au plaisir dans l'alimentation et je vous proposerais même d'aller encore plus loin en explorant ce qui se cache derrière d'un point de vue psychologique. 🎁 Pensez à télécharger gratuitement votre Checklist -10kg sans restrictions pour s'habiller sans complexe : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/checklist 🤳 Rejoignez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/psy.hypnose/

Si on pouvait revenir 10 ou 20 ans en arrière pour dire à la jeune qu'on était "ne commence pas ce premier régime", ce serait plus simple. Malheureusement, on ne peut pas remonter le temps et changer le passé. Alors après toutes ces années à avoir accumulé des kilos en trop, vous vous demandez peut-être si c'est rattrapable ? Parce que vous ne voyez pas comment. Rassurez-vous, la réponse est oui c'est rattrapable et nous allons voir les étapes pour y arriver dans cet épisode. 🎁 Checklist -10kg : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/checklist

Comment se fait-il que plus, vous faites de régimes, plus vous grossissez ? Spoiler altert, ça n'a rien à voir avec votre motivation et votre volonté. La réponse est cachée dans votre cerveau ! Découvrons ce que les neurosciences ont à nous dire au sujet des méthodes restrictives. En gros, pourquoi les régimes ne fonctionnent pas à long terme ? Retrouvez moi sur Instagram pour plus de conseils : https://www.instagram.com/psy.hypnose/

Si la nourriture et le sujet de l'alimentation vous prend la tête au-delà du classique "on mange quoi ce soir ?", je vous invite à découvrir si vous vous reconnaissez dans les 3 signes que je vous partage dans cet épisode. Pour plus de contenu, suivez-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/psy.hypnose/

Si travailler sur vos blocages psychologiques à la perte de poids vous intéresse, vous vous demandez surement : “Par quel chemin je dois passer ? Qu’est-ce que je dois mettre en place ? Sur quoi je dois travailler vraiment” C’est ce que je vous propose de voir dans cet épisode ! 🍉 Académie Mincir Autrement : https://mincirautrement.com/academie-mincir-autrement/

Dans cet épisode, j'ai le plaisir d'être accompagnée de l'une des membres de l'Académie Mincir Autrement. Amélie nous partage son parcours et ses ressentis au sein de l'AMA depuis plusieurs mois. 🍉 Académie Mincir Autrement : https://mincirautrement.com/academie-mincir-autrement/

Quand je demande aux personnes qui veulent maigrir, sur une échelle de 0 à 10 à combien elles se croient capable d’y arriver, elles répondent en général "0 car ça me semble comme une montagne infranchissable" ou alors "7/10 ça baisse de plus en plus" ou encore "5,5/10 j'y ai tellement cru que ma jauge est faussée". Pourquoi pas plus ? À cause de l'expérience des échecs précédents. La première chose que j’ai envie de vous partager dans cet épisode, c'est que ce n’est pas parce que vous n’avez pas encore réussi à avoir les résultats que vous voulez que ça veut dire que vous ne les aurez jamais ! 🎁 Challenge gratuit du 8 au 13 janvier 2024 : 5 jours pour reprogrammer son cerveau pour maigrir : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/challenge5jours-v6 🍉 Académie Mincir Autrement :https://nussbaumeraurelie.systeme.io/academiemincirautrement