El Podcast de Soycomocomo con Nuria Coll

Si quieres escuchar los podcasts privados de ComoSoy, no perderte ninguna de las entrevistas en profundidad que semanalmente hacemos a grandes profesionales de la salud integrativa, tener acceso al grupo de Telegram así como a los retos mensuales que vamos realizando y los artículos premium donde mensualmente abordamos en profundidad temas de salud con la última evidencia científica, suscríbete a: 👉 https://comosoy.es/ o en catalán https://comets.cat/ Únete ya a la comunidad de nutrición y salud integrativa más grande de España. de vida con rigor, evidencia científica y sentido común.

Hoy hablamos sobre el dolor. Hablaremos de como aprender a identificar el origen del dolor y comprender que debemos escuchar al cuerpo en su totalidad y no aislar sus partes como si no guardaran relación. Este tema tan complejo y a la vez tan interesante lo abordaremos de la mano de Javier Furman, fisioterapeuta, PNI y kinesiólogo. GUIA DEL EPISODIO 00:00 - Presentación 04:11 - Todo empieza en el intestino 05:05 - Las hernias de disco 10:20 - El dolor emocional y físico van juntos 13:00 - El dolor es una interpretación En el episodio completo del pódcast con Javier Furman profundizamos mucho más en el tema. Hablamos sobre: La importancia de no normalizar el dolorLa relación del dolor con el colon irritable, la fibromialgia y los trastornos metabólicosEl origen de la depresiónLa relación del dolor cervical con las cirugías de la vesículaLa importancia del propósito de vidaLa Vitamina D en el control del dolor ✅ Si quieres escuchar el pódcast íntegro y tener acceso a su transcripción y todos los estudios referenciados de las conversaciones más privadas y completas con los mejores profesionales del mundo de la salud integrativa, suscríbete a 👉 https://comosoy.es/ (en catalán https://comets.cat/)

Hoy hablamos sobre el impacto del ejercicio físico sobre los pacientes con cáncer. Lo hacemos con Mario Redondo, licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y fisioterapeuta. GUÍA DEL VIDEO 00:23 - Bienvenida 01:36 - ¿Cómo llega Mario a tratar pacientes con cáncer? 08:10 - ¿Qué puedes estudiar para dedicarte a la oncología y el deporte? 10:39 - ¿Cuáles son los cánceres más habituales? 11:50 - ¿Cómo estructuras las sesiones? En el episodio completo del pódcast con Mario Redondo profundizamos mucho más en el tema y nos focalizamos en la parte más práctica. Hablamos sobre: función muscular frente a la masa muscular impacto y los beneficiosPautas específicas por tipo de cáncercáncer de mama y próstataMotivación ✅ Si quieres escuchar el pódcast íntegro y tener acceso a su transcripción y todos los estudios referenciados de las conversaciones más privadas y completas con los mejores profesionales del mundo de la salud integrativa, suscríbete a 👉 https://comosoy.es/ (en catalán https://comets.cat/)

Hoy vamos hablar de obesidad y del estigma social asociadov, de porqué debemos incluir el ejercicio en nuestro día a día más allá del objetivo meramente estético, y de la cultura del culto al cuerpo que impera y que está haciendo que perdamos el foco del por qué debemos hacer ejercicio. Vamos a hablar de ello de la mano de Javier Butragueño, doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, coordinador del grupo de ejercicio de la SEEDO (Sociedad Española de Obesidad), fundador de Obesity Management School, y escritor del libro: Entrena para la vida. GUÍA DEL VIDEO 00:00 - Presentación 03:27 - El culto al cuerpo 06:47 - Estigma y discurso polarizado 07:47 - El impacto de los mensajes de las RR.SS. 10:10 - Entrenar por miedo y como castigo 11:30 - El miedo a recuperar el peso perdido En el episodio completo del pódcast con Jsvier Butragueño* profundizamos mucho más en el tema. Hablamos sobre: ✅ Si quieres escuchar el pódcast íntegro y tener acceso a su transcripción y todos los estudios referenciados de las conversaciones más privadas y completas con los mejores profesionales del mundo de la salud integrativa, suscríbete a 👉 https://comosoy.es/ (en catalán https://comets.cat/)

Hoy dedicamos el pódcast a un tema de crecimiento personal, hablamos de las heridas de la infancia y de cómo estas nos marcan la manera en la que nos enfrentamos a la vida de adultos. Identificar los traumas de la infancia, grandes o pequeños, nos ayuda a entender cuáles son nuestros patrones de supervivencia y cómo optimizarlos para conseguir una mejor salud emocional. De todo ello hablamos con Elisenda Pascual, psicóloga familiar y especialista en crianza respetuosa. GUÍA DEL VIDEO 00:00 - Inicio 01:58 - Por qué debemos revisar la infancia 04:50 - La importancia de los primeros siete años de vida 07:22 - Qué quiere decir mentalizarse 10:00 - El temperamento en la construcción del carácter 11:43 - La influencia del apego En el episodio completo del pódcast con Elisenda Pascual profundizamos mucho más en el tema. Hablamos sobre: - Qué es la crianza respetuosa y la visión radical de que un niño es una persona - Por qué debemos revisar nuestra infancia y las 3 heridas que se pueden dar - Qué son los patrones de supervivencia - En qué sistema nervioso te encuentras y cómo trabajar uno u otro - Cuáles son las principales herramientas de reprocesamiento ✅ Si quieres escuchar el pódcast íntegro y tener acceso a su transcripción y todos los estudios referenciados de las conversaciones más privadas y completas con los mejores profesionales del mundo de la salud integrativa, suscríbete a 👉 https://comosoy.es/ (en catalán https://comets.cat/)

Hoy hablamos sobre la programación neuromotriz y cómo la fisiología afecta a la psicología. Lo hacemos con Pedro Vivar, entrenador personal, cocreador de la Programación Neuromotriz, director del Diario estoico y también ha escrito tres libros, “La felicidad es el problema”, “Súper Sapiens” y su última creación, “Programación Neuromotriz” GUÍA DEL RESUMEN: 00:13 - Presentación 02:13 - ¿Qué es la Programación Neuromotriz? 06:44 - Qué dice nuestra postura de nosotros 12:22 - ¿Cómo tener mejor salud física y mental? En el episodio completo del pódcast con Pedro Vivar profundizamos mucho más en el tema y nos focalizamos en la parte más práctica, aunque también sobre alimentación y otros temas interesantes. Hablamos sobre: entrenamos el cuerpo con la PNMemociones y la posturapropiocepción y su importancia respiración y su relación con el dolorHidratos de carbono✅ Si quieres escuchar el pódcast íntegro y tener acceso a su transcripción y todos los estudios referenciados de las conversaciones más privadas y completas con los mejores profesionales del mundo de la salud integrativa, suscríbete a 👉 https://comosoy.es/ (en catalán https://comets.cat/)

Hoy hablamos sobre el cáncer y lo hacemos de forma profunda. Hablamos sobre el papel de la medicina actual, entendemos qué es lo que está fallando en el sistema y qué estrategias podemos seguir para tomar nuestras propias riendas y ser activos en el tratamiento de la patología. Lo hacemos con Alfonso Fernández, ingeniero industrial y, además, uno de los mayores expertos en cáncer de nuestro país. Su blog contiene cientos de artículos sobre la enfermedad y ha escrito, literalmente, la enciclopedia del cáncer, una serie de 7 libros que profundizan en los mecanismos de la enfermedad y ofrecen acciones prácticas que pueden mejorar exponencialmente el resultado del tratamiento convencional. GUÍA DEL VIDEO 00:57 – Presentación 02:15 – La historia de Alfonso Fernández 07:58 – ¿Cuál es el problema de la medicina actual? 13:36 – ¿Dónde falla la medicina oncológica? 16:59 – La quimioterapia 19:58 – Otros temas: alimentación, suplementación, deporte... En el episodio completo del pódcast con Alfonso Fernández profundizamos mucho más en el tema y en los aspectos más prácticos que giran alrededor de la patología. Hablamos sobre: Alimentación hidratos de carbonoSuplementos emociones y el cáncerpapel del ejercicio físicoglutaminaayunos de metionina✅ Si quieres escuchar el pódcast íntegro y tener acceso a su transcripción y todos los estudios referenciados de las conversaciones más privadas y completas con los mejores profesionales del mundo de la salud integrativa, suscríbete a 👉 https://comosoy.es/ (en catalán https://comets.cat/)

Hoy hablamos en profundidad de qué es el cansancio, de qué diferencia hay entre cansancio, fatiga y falta de energía, de qué tiene que ver el cansancio con la productividad y de qué podemos hacer para actuar según nuestros niveles de energía y no frustrarnos. Todo esto lo hablamos de la mano de Víctor Amat, psicólogo, y Pau Oller, nutricionista. Dos miradas diferentes para abordar un mismo tema. En este evento en directo, te comentamos lo más importante sobre Como Soy. Conversaciones con profesionales de la salud integrativa, como esta, que ocurren en privado, en secreto y en un lugar seguro. Pero solo si formas parte de Como Soy. Puedes unirte haciendo clic en: 👉https://www.comosoy.es (Oferta Especial Black Friday hasta el domingo 27/11) En català 👉 Entra a https://www.comets.cat (Oferta Especial Black Friday fins al diumenge 27/11)

Hoy, en el pódcast, hablamos de embarazo. Hablamos, entre muchos otros temas, de cómo debemos preparar el cuerpo cuando buscamos un embarazo, del impacto de la disbiosis intestinal, de los embarazos de alto riesgo y de la tan temida diabetes gestacional. Lo hacemos con Laia Vidal, ginecóloga y obstetra, especialista en patología materna y fertilidad funcional. GUÍA DEL RESUMEN 03:13 - Qué mirar en la primera visita si quieres un embarazo 04:45 - Valores analíticos a evaluar 06:25 - Cuando ir al ginecólogo si queremos un embarazo 08:50 - Lo que no sabes del folato activo 11:52 - Alimentación: toxoplasmosis y listeriosis En el episodio completo del podcast con Laia Vidal profundizamos mucho más sobre el tema. Hablamos de: Qué alternativa existe a la amniocentesisentre disbiosis y los partos prematurosPor qué son tan importantes los 6 meses tras el partoQué suplementación es la más adecuada ✅ Si quieres escuchar el podcast íntegro y tener acceso a su transcripción y todos los estudios referenciados de las conversaciones más privadas y completas con los mejores profesionales del mundo de la salud integrativa, suscríbete 👉https://comosoy.es/ (en catalán https://comets.cat/ )

Hoy hablamos de la tiroides y de las estrategias que podemos seguir para tener una tiroides saludable. Y lo hacemos con Antonio Valenzuela. Antonio es psiconeuroinmunólogo, fisioterapeuta y experto en terapia ortomolecular. Además, colabora como divulgador científico, es docente en distintas formaciones y, por si fuera poco, es orador habitual en conferencias públicas y eventos. Antonio tiene un maravilloso libro, Hijos de la adversidad, y está a punto de publicar otro nuevo, Activa tus mitocondrias: El secreto para una vida más longeva. GUIA DEL VIDEO: 00:00 – Presentación 01:35 – La tiroides y la energía 08:58 - Factores que inhiben la función de la tiroides 13:13 – Efecto del flúor en la tiroides 15:32 - Despedida En el episodio completo del pódcast con Antonio Valenzuela profundizamos mucho más en el tema. Hablamos también de: alimentaciónAlimentos controvertidosnueces de Brasilanticuerpos de la tiroides elevadosmejores suplementos para la tiroideshábitos de vidahipotiroidismo y el hierro✅ Si quieres escuchar el pódcast íntegro y tener acceso a su transcripción y todos los estudios referenciados de las conversaciones más privadas y completas con los mejores profesionales del mundo de la salud integrativa, suscríbete a 👉 https://comosoy.es/ (en catalán https://comets.cat/)

El pie es una intrincada estructura de huesos, músculos, ligamentos y muchas terminaciones nerviosas que se combinan perfectamente para construir una de las partes más sofisticadas del cuerpo: su base. Y como en todo, si falla la base, falla el resto. ¿Influye el calzado que llevamos en nuestra gestión del estrés? ¿Cómo debería ser un pie funcional? ¿Qué tipo de calzado deberíamos llevar? De todo ello y mucho más, hablaremos en el episodio de hoy con Rubens García, especialista en kinesiología y rehabilitación a través de la neurobiomecánica. GUÍA DEL VÍDEO 00:00 - Presentación 08:22 - La importancia de los pies 09:53 - La rigidez y la isquemia 13:03 - Método progresivo 14:16 - Grounding y reflexología 16:00 - Cómo deben ser los pies En el episodio completo del podcast con Rubens García profundizamos mucho más sobre el tema.Hablamos de: ✅ Si quieres escuchar el podcast íntegro y tener acceso a su transcripción y todos los estudios referenciados de las conversaciones más privadas y completas con los mejores profesionales del mundo de la salud integrativa, suscríbete 👉https://comosoy.es/ (en catalán https://comets.cat/ )

Hoy hablamos del síndrome genitourinario, el suelo pélvico y la sexualidad en la mujer en la menopausia. Profundizamos en el síndrome genitourinario y en la importancia del suelo pélvico para la mujer. Conoceremos qué relación puede tener el suelo pélvico con algunos de los síntomas más desagradables que pueden aparecer durante la menopausia y de qué forma mejorarlos. De todo ello hablaremos con Stéphanie Kauffmann, fisioterapeuta especializada en disfunciones del abdomen y del suelo pélvico, codirectora del centro de fisioterapia del suelo pélvico RAPbarcelona, y cofundadora de la plataforma pelvify.com GUÍA DEL VÍDEO: 00:00 - Presentación 03:22 - El síndrome genitourinario 06:07 - Síntomas del síndrome genitourinario 07:10 - Incontinencia defecatoria 10:38 - La importancia de mover la pelvis 13:54 - Hablarse bien a una misma 15:33 - Proyecto pelvify.com En el episodio completo del pódcast con Stéphanie Kauffmann profundizamos mucho más sobre el tema. Hablamos también de: dolor baja libidofactores que pueden afectar incontinencia urinariaterapias tratardilatadores vaginales lubricantespapel de las emocionesmejor forma de cuidar el suelo pélvicoimpacto del ejercicio físico ✅ Si quieres escuchar el podcast íntegro y tener acceso a su transcripción y todos los estudios referenciados de las conversaciones más privadas y completas con los mejores profesionales del mundo de la salud integrativa, suscríbete a 👉https://comosoy.es/ (en catalán https://comets.cat/)

Hoy hablamos del sistema inmunitario. Profundizamos en su funcionamiento y descubrimos cuáles son los alimentos medicina para potenciarlo. Además, hablamos de los imprescindibles de nuestro botiquín y analizamos el impacto sobre el sistema inmunitario de prácticas saludables como la respiración nasal y los baños de bosque. De todo ello hablaremos con Aleix Pàmies, dietista integrativo especializado en naturopatía y fitoterapia y fundador del instituto INIB. GUÍA DEL VÍDEO 00:00 - Presentación 00:23 - ¿Qué es el sistema inmunitario? 04:00 - Tipos de sistemas inmunitarios 09:30 - Tratamiento para el Helicobacter pylori 09:57 - Tratamiento para el Epstein-Barr 13:37 - Inmunonutrición: alimentos medicina En el episodio completo del podcast con Aleix Pàmies profundizamos mucho más sobre el tema. Hablamos de: ✅ Si quieres escuchar el podcast íntegro y tener acceso a su transcripción y todos los estudios referenciados de las conversaciones más privadas y completas con los mejores profesionales del mundo de la salud integrativa, suscríbete 👉https://comosoy.es/ (en catalán https://comets.cat/ )

Hoy hablamos en profundidad de cómo el estoicismo, la autoimagen y la autoestima se entrelazan en la cultura moderna. Descubre reflexiones sobre el éxito, la felicidad, la valentía o la influencia de las hormonas en la autoestima. Todo esto lo hacemos bajo la mirada de Víctor Amat, psicólogo, y Pau Oller, nutricionista. GUÍA DEL VÍDEO 00:00 - Presentación 03:35 - Narcisismo 09:18 - La paradoja de la autoestima 13:00 - ¿Cuestión de género? En el episodio completo del podcast con Víctor Amat y Pau Oller profundizamos mucho más sobre el tema. Hablamos de: ✅ Si quieres escuchar el podcast íntegro y tener acceso a su transcripción y todos los estudios referenciados de las conversaciones más privadas y completas con los mejores profesionales del mundo de la salud integrativa, suscríbete 👉https://comosoy.es/ (en catalán https://comets.cat/)

Hoy hablamos de emociones y de la función que tienen, qué pasa cuando no las atendemos y se convierten en síntomas patológicos. Cómo y por qué las tapamos con comida, o relaciones de dependencia. Lo hacemos de la mano de Rut Muñoz Madroñal, terapeuta especializada en MTC experta en emociones y alimentación. GUÍA DEL PODCAST 00:00 - Presentación 02:47 - Emociones en la medicina tradicional china 04:18 - Temperamentos o patrones 04:52 - Competidor despiadado 08:20 - Emociones vs. pasiones 10:09 - Qué es un alimento emocional 11:00 - El miedo y el estrés 14:22 - El vacío 15:49 - Despedida En el episodio completo del podcast con Rut Muñoz profundizamos mucho más sobre el tema. Hablamos de: - Qué alimento suele utilizarse para silenciar la rabia o la frustración - Qué papel juega el dulce y de qué metáfora están llenas las pastelerías - Cuál es el rol del miedo en la vida y por qué puede ser un gran radar interno - Qué hábito infantil deberíamos desterrar para ser adultos equilibrados - Qué es la “niña adulta” y cómo funciona su metabolismo - Por qué es necesario un terapeuta Y muchos otros temas que tratamos a lo largo de la charla. ✅ Si quieres escuchar el podcast íntegro y tener acceso a su transcripción y todos los estudios referenciados de las conversaciones más privadas y completas con los mejores profesionales del mundo de la salud integrativa, suscríbete 👉https://comosoy.es/ (en catalán https://comets.cat/)

Hoy hablamos con Juan Bola, nutricionista, técnico en Actividades Físicas y Deportivas y divulgador de un estilo de vida saludable y acorde con nuestra fisiología y genética como Homo sapiens. Conversamos sobre una gran variedad de temas que giran en torno al concepto de la nutrición evolutiva y sobre cosas que quizás nos hagan explotar un poco la cabeza porque van en contra de lo que muchos divulgadores defienden actualmente. GUÍA DEL EPISODIO 00:00 - Bienvenida 00:43 - ¿Por qué cuando empezamos a comer sano no podemos volver atrás? 03:35 - La hormesis 09:17 - ¿Tiene sentido llevar una dieta carnívora? 09:46 - ¿Es saludable el cacao? 15:34 - Despedida En el episodio completo del podcast con Juan Bola profundizamos mucho más sobre el tema. Hablamos de: importancia de la hormesissi tiene o no sentido incluir vegetales en nuestra alimentaciónsi es saludable el café cuáles son las mejores alternativassi tiene sentido comer sin salqué tipo de carne es la más saludable recomendaciones de libros muchos otros temas ✅ Si quieres escuchar el podcast íntegro y tener acceso a su transcripción y todos los estudios referenciados de las conversaciones más privadas y completas con los mejores profesionales del mundo de la salud integrativa, suscríbete 👉https://comosoy.es/ (en catalán https://comets.cat/)

Hoy hablamos en profundidad de flexibilidad metabólica y de la calorimetría, una prueba que nos puede ayudar a conocer el estado de salud de nuestras mitocondrias, nuestras fábricas de energía. Lo hacemos de la mano de Sergio Gómez, dietista, experto en nutrición ortomolecular y máster en nutrición y suplementación en rendimiento deportivo. GUÍA DEL VÍDEO 00:00 - Presentación 00:45 - ¿Qué es la flexibilidad metabólica? 02:10 - El impacto de las dietas actuales 03:24 - Los sustratos energéticos ideales en reposo 05:47 - Como saber si hay disfunción mitocondrial 09:45 - ¿Qué es el ejercicio zona 2? 15:07 - Los niveles de lactato ideales En el episodio completo del podcast con Sergio Gómez profundizamos mucho más sobre el tema. Hablamos de: ✅ Si quieres escuchar el podcast íntegro y tener acceso a su transcripción y todos los estudios referenciados de las conversaciones más privadas y completas con los mejores profesionales del mundo de la salud integrativa, suscríbete 👉https://comosoy.es/ (en catalán https://comets.cat/)

Hoy hablamos con Joaquim Lamora, fisioterapeuta y psiconeuroinmunólogo especializado en el dolor crónico. 👉En este podcast hablaremos sobre la fertilidad masculina. Hablaremos especialmente de las causas que pueden estar alrededor de una baja fertilidad y nos centraremos específicamente en todo aquello que podemos hacer para mejorar la fertilidad. En el episodio completo, profundizaremos un poco más y hablaremos también de otros temas muy interesantes como: ▪️ Cómo pueden afectar los medicamentos a la fertilidad ▪️ Cómo mejorar la fertilidad masculina en 3 meses a partir de la aplicación de distintos hábitos ▪️ Qué tipo de alimentación es la más indicada para mejorar la fertilidad ▪️ Qué suplementos no deberían faltar en tus rutinas Y otros consejos para mejorar la fertilidad masculina 💪 ✅ Si quieres escuchar el podcast íntegro y tener acceso a su transcripción y todos los estudios referenciados de las conversaciones más privadas y completas con los mejores profesionales del mundo de la salud integrativa, suscríbete a 👉 Como Soy (en catalán Com Ets)

El lipedema ha pasado de ser una enfermedad desconocida a estar presente en redes sociales para dar nombre a una realidad que muchas personas padecen y que muchas veces ni los profesionales de la salud conocen, puesto que hasta el 2018 no fue incluida en la clasificación internacional de enfermedades de la OMS. De todo ello hablaremos con la doctora Myriam Berzas, médica especializada en medicina estética, microbiota y nutrición clínica con muchos años de experiencia dedicándose, casi de forma exclusiva, a esta enfermedad. En el podcast completo hablamos de muchos otros temas: ✅ Si quieres escuchar el podcast íntegro y tener acceso a su transcripción y todos los estudios referenciados de las conversaciones más privadas y completas con los mejores profesionales del mundo de la salud integrativa, suscríbete a 👉Como Soy https://comosoy.es/ (en catalán, Com Ets, https://comets.cat)

En este episodio, Carlos Ríos, nutricionista y creador del conocido movimiento Realfooding pasa por nuestro podcast para hablarnos sobre su visión actual de la nutrición y cómo el vertiginoso crecimiento que ha tenido su movimiento en los últimos años le ha afectado personalmente. ✅ Si quieres escuchar el podcast íntegro y tener acceso a su transcripción y todos los estudios referenciados de las conversaciones más privadas y completas con los mejores profesionales del mundo de la salud integrativa, suscríbete a 👉 Como Soy https://comosoy.es/ (en catalán, Com Ets, https://comets.cat)