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En el episodio de hoy os hablamos de muchas cosas: de noticias, de la caída (otra) de Antun, del rendimiento de cada uno en Mediterranean Gran Fondo, Ortiz nos cuenta su experiencia en el desierto participando en la Titan Desert, pero sobre todo, os desvelamos nuestro Destino Highlands 2024. Una aventura a un destino ALUCINANTE en el que nos vas a acompañar el resto del año hasta que nos vayamos!!! Recuerda que puedes participar en el canal de Telegram donde ya estamos más de 4200 charlando de ciclismo, nutrición, entrenamientos, material y TODO lo relacionado con el CICLISMO!!! https://t.me/+I8nk0fp-Q5sxMjQ0

Volvemos con las ENTREVISTAZAS y hoy traemos a un PURA SANGRE de motor, patas, cabeza y sobre todo de corazón: Miguel Muñoz, CICLISTA que enamora y que está en uno de sus mejores momentos. Recién llegado de Croacia nos cuenta los momentos más duros de este año en Cape Epic, qué se te pasa por la cabeza y como resurgir para acabar haciendo papelones allá donde va. OS VA A ENCANTAR. Sección de NOTICIAS donde analizamos el XCO de Araxá, la Indomable y 4 Islands Ortiz nos habla de la experiencia COMPLETA que supone participar en 4 Islands y nos anima a todos a hacerlo una vez en la vida (por lo menos). Y lo más IMPORTANTE: acabamos contando la importancia del bidé en competiciones ciclistas, un IMPRESCINDIBLE para muchos. ¿Bidé si, o bidé no? Recordad que esta es la ultima semana en laque podéis descargar el documental de Michael Chiaretta sobre la Cape Epic: https://michaelchiaretta.gumroad.com/l/cyrkjk

Extracto del episodio 3x32 en el que hablamos con el organizador de la carrera de mtb más dura de España. Nos cuenta TODO y los consejos sobre como afrontar este tipo de pruebas. Ya sabes que puedes escuchar TODO el podcast si nos apoyas en cualquiera de las plataformas de podcasting habituales. Por 1.49€ tendrás acceso a TODO el contenido y a los sorteos mensuales que hacemos. HOY SORTEAMOS 4 MAILLOTS, solo tienes que comentar para conseguir uno de ellos!

No sé si nos equivocamos, pero creo que estamos ante uno de los podcast más interesantes que hemos hecho. Charla de MUY ALTO NIVEL con dos preparadores deportivos que trabajan con varios de los mejores corredores del mundo en carretera y XCM, donde nos cuentan porqué es tan importante el análisis de datos en el ciclismo actual. Hablamos de aplicaciones directas de los números en el ciclismo profesional, y veremos ejemplos reales muy ilustrativos. Por nuestra aparte, analizamos la exhibición de Mathieu Van Der Poel con números, y os contamos dónde y cuándo ver la primera prueba de la Copa del Mundo XCO de Brasil. Jota y Charly nos cuentan porqué les ha gustado tanto Al Andalus Bike Challenge y analizamos el panorama actual de las carreras XCM en España. ENLACES DE INTERÉS: APRENDE TODO LO QUE NECESITAS DE WKO5 CON RAUL Y JAVI: https://naturtrainingsystem.classonlive.com/curso/WKO5-CURSO-EXPERTO-3A-EDICION INSTAGRAM DE JAVIER SOLA: https://www.instagram.com/javiersolalo/ INSTAGRAM DE RAUL CELDRÁN: https://www.instagram.com/naturtrainingsystem/ DOCUMENTAL DE MICHAEL CHIARETTA: https://michaelchiaretta.gumroad.com/l/cyrkjk

En este episodio vuelve a aparecer Don Michael Chiaretta, nuestro italoalemán favorito, y nos cuenta que YA ESTÁ DISPONIBLE el documental de la Cape Epic que ha grabado y editado. Casi una hora y media que es una AUTÉNTICA JOYA AUDIOVISUAL te guste o no el ciclismo. Un DOCUMENTAL que no te esperas, totalmente diferente a cualquier cosa que estés acostumbrado a ver. Hecho por amantes del ciclismo, pero que va mucho más allá, una fotografía exquisita, un guion tremendamente emocional con un ritmo que acaba estallando al final del documental. Lo dicho una JOYA que ha creado Michael tras más de un año de trabajo. En el podcast os cuenta como verlo. Luego Antonio Ortiz nos cuenta sus aventuras junto a Luis Ángel Maté por Ruanda, qué es lo que hacen allí y qué les está pareciendo su nueva aventura por un continente que ya empieza a resultarle familiar. Jota habla a pecho descubierto de su primera experiencia compitiendo en Parejas Mixtas en la que tuvo el placer de compartir carrera y podium con Laia Alborch, habla de lo que más le ha gustado (y lo que menos) de competir en parejas. Acabamos el podcast contándoosla nuestra experiencia en Pruebas de Esfuerzo, ¿son recomendables?, que tal nos ha ido a nosotros? Un podcast fresquito, y cortito y al pié. ENLACES DE INTERÉS: DOCUMENTAL "DESTINO CAPE" de Michael Chiaretta https://michaelchiaretta.gumroad.com/l/cyrkjk

Capítulo de semana santa en el que, con unas horas de retraso, compartimos con vosotros nuestro análisis de la Cape Epic 2024, tanto a nivel profesional como a nivel amateur. Hablaremos de el papel de nuestros "amigos" de La Dupla Oscar Puyol y César Mato, el superviviente Ibón Zugasti y la grandísima alegría que nos han dado los Buff Megamo (grande Pau) con su papelón en Sudáfrica. Además, os hablamos largo y tendido de todo (o casi todo) lo relacionado con nuestro Bike Packing desde el km 0 hasta las oficinas de BH en Vitoria. Os va a gustar mucho!!!

Corte en abierto del podcast 3x28 en el que se emite la entrevista COMPLETA con David Campos. Ya sabes que si quieres escuchar el podcast completo sin cortes puedes hacerlo apoyándonoslas en cualquiera de las plataformas de podcast

Hoy se cumple un año desde que aterrizamos en Capetown con una maleta cargada de ilusiones, y el estómago de virus. La Cape Epic 2024 arranca este fin de semana y no os engañamos si os decimos que nos morimos de la envidia. Analizamos las parejas participantes y damos nuestros favoritos para vencer en la prueba más importante de mtb del mundo. Tenemos una amplia sección de vuestras preguntas, donde contestamos de todo lo que nos preguntáis, TODOOOO!!!!!!! Acabamos desvelando que nos vamos a Ibiza con gran parte de la familia BCLB, hablamos de la experiencia increíble con el paddock en Far West, os contamos porqué FarWest se sienta en la mesa de “las grandes” y Charly acaba con unas charletas muy interesantes: ¿Qué consecuencia tiene correr con barro en vuestras mtb? ¿Sabes qué tienes que revisar tu mismo para ver si algo hay que cambiarlo? Charly nos lo cuenta!

Una semana más con entrevistados de auténtico lujo, hoy compartimos un maravilloso rato junto a una de las voces más reconocibles del ciclismo nacional: Laura Meseguer: periodista, presentadora de Eurosport y sobre todo una apasionada del lado más humano del ciclismo. Nos cuenta sus mejores momentos y como empezó a dedicarse a este tema que tanto nos gusta a todos. Además hablamos de la exhibición de Pogacar en Strade Bianche, del nuevo casco del Jumbo y de la Andalucía Bike Race. En vuestras mierdas contestamos una selección de vuestras preguntas, y acabamos contando que tal ha ido la aventura portuguesa de Ortiz y Hermida en Algarve Bike Challenge, y como han engañado a Antun para hacer el XCM más duro de España: Gigante de Piedra Small. LINKS DE INTERÉS: Instagram de Laura Meseguer https://www.instagram.com/laura_meseguer/?hl=es

Siempre es un honor compartir rato en el podcast, pero cuando vienen entrevistados de la talla de David Valero te das cuenta de lo privilegiados que somos. Nos habla a corazón abierto de su preparación, de sus mañas sensaciones en el 2023, y sus buenas expectativas para este 2024 olímpico. Una charla magistral de alguien que cada vez que habla da una lección de humildad y saber estar. Siempre en nuestro equipo el de Baza. Además os contamos las excelencias de varias carreras a las que vamos a ir durante este 2024, y acabamos el podcast resolviendo vuestras dudas acerca del famoso sy polémico Immersive Waxing: porqué merece la pena? Realmente funciona? Cuanto dura? Cuantos master links utilizas? como gestionarlo en carreras por etapas? Todo eso nos lo resuelve Antun en las Charletas más lubricadas. LINKS DE INTERÉS: Utopia Gravel: https://gravelraceseries.com/es//utopia-gravel-es/ Circuito MTB Guadalajara: https://circuitomtbguadalajara.com/calendario/ SORTEO CIRCUITO GUADALAJARA:https://www.instagram.com/p/C3xtOw_MesL/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== Zero Friction Cycling: https://zerofrictioncycling.com.au Vídeo de Antonio Ortiz en guajira BC: https://www.youtube.com/watch?v=Uv7Zqbqkttw

En este episodio hablamos con una de las revelaciones del XCM mundial, Luis Martinez, que en su debut en Elite y siendo aun sub23 ya está peleándoselos con todos los grandes corredores del XCM. 10 puesto en la última etapa de esta Mediterranean Epic por delante de nombres como Lukas Baum o Andreas Seewald, nos cuenta como se vive desde dentro el final de una etapa (con afiladores y metidas de rueda incluidas) Además Antonio Ortiz nos cuenta como ha vivido desde la propia organización el cesar dentro de un equipo de transmisión en un evento unico en el mundo. Nosotros os contamos las conclusiones finales de esta Mediterranean Epic y acabamos con una polémica: ¿es demasiado técnica? ¿Debe suavizarse para adaptarse a más público, o es el público quien debe adaptarse a la Mediterranean ? Os leemos. INSTAGRAM DE LUIS: https://www.instagram.com/luisfrz10/

En este episodio hablamos con una de las revelaciones del XCM mundial, Luis Martinez, que en su debut en Elite y siendo aun sub23 ya está peleándoselos con todos los grandes corredores del XCM. 10 puesto en la última etapa de esta Mediterranean Epic por delante de nombres como Lukas Baum o Andreas Seewald, nos cuenta como se vive desde dentro el final de una etapa (con afiladores y metidas de rueda incluidas) Además Antonio Ortiz nos cuenta como ha vivido desde la propia organización el cesar dentro de un equipo de transmisión en un evento unico en el mundo. Nosotros os contamos las conclusiones finales de esta Mediterranean Epic y acabamos con una polémica: ¿es demasiado técnica? ¿Debe suavizarse para adaptarse a más público, o es el público quien debe adaptarse a la Mediterranean ? Os leemos. INSTAGRAM DE LUIS: https://www.instagram.com/luisfrz10/

Hoy volvemos a un podcast sin entrevistado, ya que tenemos dos días de enlace desde que acabamos Tartessos hasta que empezamos Mediterrranean epic. En el podcast de hoy Antonio Ortiz nos cuenta todo sobre su inolvidable experiencia en Colombia haciendo la Guajira Bike Challenge Y Charly, Jota y Antun os cuentan TODO lo que no se ha visto de esta Leyenda de Tartessos 2024, desde la pelea interna de Jota, hasta la caída de Charly y el misterioso DNF de Antun. Toda una peripecia de Youtubers profesionales 😅

No nos cansamos de traerte invitados MUY TOP al podcast, hoy una referencia a nivel nacional de la docencia en técnica sobre dos ruedas. Chus Castellanos, profesor de centenares de ciclistas de todos los niveles y fundador de PlanetMTB echa un buen rato con nosotros y nos cuenta cosas muy interesantes: Posición básica de conducción, el culo atrás, biela abajo, como tomar curvas, como hacer un drop, la tija pija y sus ventajas….muchisimos temas increíblemente interesantes. Después charlamos sobre potenciómetros con Charly, como funcionan y en este caso nos centramos en los tipos que podemos encontrar y los problemas que causan cuando quieres comparar valores entre varias unidades. Acabamos hablando del calendario de carreras que se nos viene, empezando por los 4 días que tenemos en Huelva YA MISMO en La Leyenda de Tartessos. No te lo pierdas. Consigue el Libro de Técnicas esenciales MTB de Chus Castellanos: https://planetmtb.es/producto/tecnicas-esenciales-mtb-libro/ Instagram de Chus Castellanos: https://www.instagram.com/chuscastellanos/?hl=es

Hoy charlamos con Álvaro Domínguez, mecánico del equipo Canyon Colective y que ha estado trabajando con corredores top mundial como Jolanda Neff, Thomas Grioot y Luca Schwarzbauer entre otros!!! Nos va a contar como es su apasionante trabajo, en qué se diferencia de un mecánico convencional y algunos secretos de los ciclistas profesionales. ¿Llevan mouse?, ¿Les gusta la tija telescópica? ¿Qué cubiertas son sus favoritas? Una charla que hubiera dado para mucho rato!. Ponte los cascos y disfruta. 🚨 TIENES EL RESTO DEL EPISODIO COMPLETO EN TU PLATAFORMA FAVORITA DE PODCAST: EPISODIO 3X20 🚨 INSTAGRAM DE Álvaro Domínguez: https://www.instagram.com/alvaromech/

Hoy tenemos el placer de charlar con uno de los tipos más majos del panorama nacional, Roberto Bou, que nos desvela desde dentro como ha vivido ser el protagonista de uno de los culebrones de los fichajes de este mercado. Tras más de 11 años en la familia Cannondale, cambia de estructura y nos cuenta TODO el proceso, lo bonito y lo menos bonito. Como siempre 100% Bou!!! Además hoy os traemos a un compañero de grupeta, Edu el armadillo, que nos va a explicar como viv el las carreras, cuanto entrena y alguna de sus anécdotas con las que más de uno os sentiréis reflejado. Y nosotros acabamos contando como estamos preparando estas primeras carreras que vienen ya en menos de dos semanas, Antonio se va a Colombia a la Guajira Race, y los BiciLAbers, ponen rumbo a Tartessos!!! INSTAGRAM DE ROBERTO BOU: https://www.instagram.com/letsbou/?hl=es Canal de Youtube de Roberto Bou: https://www.youtube.com/@letsbou2941

Hoy nos visita uno de los mejores nutricionistas especializados en el alto rendimiento de deportistas para resolver grandes dudas relacionadas con las estrategias nutricionales aplicadas al ciclismo. ¿Sabes que debes comer antes de un entrenamiento?, ¿Cuanto tiempo tienes en la ventana anabólica? Sabes como activar la ventana anabólica?, qué comer en carrera? Todo eso y mucho más explicado por un auténtico profesional del tema. Si haces deporte de resistencia TIENES QUE ESCUCHAR este podcast porque va a mejorar mucho tu manera de entender la comida. Puedes contactar con Daniel en su estudio de Nutrición aplicada al alto rendimiento desde aquí:https://www.nutricionde.es/contacta-con-nutricion-y-dietetica/ Además Antun nos cuenta como ha sido su semana de Gravel en Fuerteventura, partiendo de una experiencia cero y con una bicicleta de acero. ¿Le habrá gustado? ¿Lo habrá detestado? Os lo analizamos y damos motivos de porqué ha pasado eso… Recuerda que solo tienes hasta el 15 de Enero para unirte al BCLB team, un equipo ciclista en el que todos podéis participar, y en el que os esperan muchas sorpresas: -Paddock exclusivo en carrera -Ranking clasificatorio privado -Equipación oficial BiciLAB -Rutas conjuntas anuales -Y mucho más… 🚨🚨🚨 UNETE AL BCLB SOLO HASTA EL 15 DE ENERO: https://bicilab.es/bclb

Sin duda una de las entrevistas con más chicha de las que hemos tenido últimamente, la doble campeona de Europa de XCM Natalia Fischer nos habla de sus dos últimos años en el BH Coloma, de su paso al Cala Bandida, y de sus problemas este último año y como los ha conseguido superar con la especialización correspondiente. Siempre es un placer hablar con Natalia y hoy no es una excepción. Recuerda que solo tienes hasta el 15 de Enero para unirte al BCLB team, un equipo ciclista en el que todos podéis participar, y en el que os esperan muchas sorpresas: -Paddock exclusivo en carrera -Ranking clasificatorio privado -Equipación oficial BiciLAB -Rutas conjuntas anuales -Y mucho más… 🚨🚨🚨 PARTICIPA EN EL RANKING DEL BCLB Y ENTRENA CON EDU TALAVERA EN EL BICILAB TEAM: https://bicilab.es/bclb SIGUE EL INSTAGRAM DE NATALIA FISCHER: https://www.instagram.com/nataliafischer93/?hl=es

AQUÍ OS DEJAMOS ÍNTEGRA PARA TODOS LOS QUE NO SOIS MECENAS, LA ENTREVISTA CON EL MANAGER DE LA NUEVA SUPERESTRUCTURA PARA EL XCM DEL 2024 SI QUIERES ESCUCHAR EL RESTO DEL PODCAST LO TIENES EN TU PLATAFORMA HABITUAL! Hoy tenemos el placer de desvelar que para este 2024 tenemos una estructura renovada dentro del panorama ciclista del XCM que va a dar mucho que hablar. Corredores TOPs mundiales y un sueño, tener un campeón del mundo en sus filas. ¿Sabes de qué equipo hablamos? Recuerda que solo tienes hasta el 15 de Enero para unirte al BCLB team, un equipo ciclista en el que todos podéis participar, y en el que os esperan muchas sorpresas: -Paddock exclusivo en carrera -Ranking clasificatorio privado -Equipación oficial BiciLAB -Rutas conjuntas anuales -Y mucho más… 🚨🚨🚨 SÉ EL PRIMERO EN ENTERARTE DE LA INFORMACIÓN DEL BICILAB TEAM: https://bicilab.es/bclb SIGUE EL INSTAGRAM DE KLIMATIZATEAM para estar atento de los fichajazos que se vienen y del SORTEO de esa equipación EXCLUSIVA!!!: 🚨🚨🚨 https://www.instagram.com/klimatizateam/

Hoy por fin podemos debatir largo y tendido del experimento que realizamos hace unas semanas en el que queríamos evaluar la importancia de las presiones en los neumáticos bot en el rozamiento. Además os desvelamos toda la información del BiciLAB team, un equipo ciclista en el que todos podéis participar, y en el que os esperan muchas sorpresas: -Paddock exclusivo en carrera -Ranking clasificatorio privado -Equipación oficial BiciLAB -Rutas conjuntas anuales -Y mucho más… 🚨🚨🚨 SÉ EL PRIMERO EN ENTERARTE DE LA INFORMACIÓN DEL BICILAB TEAM: https://bicilab.es/bclb