Location:
United States
Description:
Un espacio seguro para mujeres y mamás para tener aquellas conversaciones que elevan nuestro bienestar y nos enriquecen nuestra salud.
Language:
Spanish
Website:
https://alamadre.buzzsprout.com
Episodes
De Estigma a Fortaleza: TCA Parte 2
6/10/2023
En esta segunda parte nos enfocamos en como padres de familia podemos ayudar y apoyar a nuestros hijos pasando por un TCA, como podemos ayudar a nuestros hijos a cultivar una buena relación con la comida y ellos mismos y como podemos crear espacios libres de prejuicio.
Duration:00:23:11
De Estigma a Fortaleza: Trastornos de la Alimentación, Como Sanar y Como Apoyar Parte 1
6/9/2023
En este episodio nos acompaña Isabella Marzan. Isabella es nutricionista dietista registrada con una especialidad en los trastornos de la conducta alimentaria. En este episodio hablamos sobre los trastornos, como podemos sanar, como se puede ver el camino de recuperación y tambien como podemos crear espacios y entornos sin prejuicio para apoyar a seres queridos pasando por un TCA. Nuestro objetivo es comenzar a quitar el tabú y la desinformación alrededor de los trastornos para asi poder ayudar a salvar y mejorar vidas. Sanar es posible y para lograrlo requiere mucho amor y apoyo.
Duration:00:23:27
Glow With The Flow: Sincronizando tu fitness, alimentación y estilo de vida a tu ciclo
5/26/2023
Cuando pensamos en la menstruación y en el ciclo menstrual, lo vemos como esa molestia mensual con la que tenemos que vivir las mujeres. En este episodio, te presento una perspectiva diferente hacia tu ciclo menstrual. Te enseño que pasa en cada fase, que puedes hacer en cada fase y como sacarle provecho a tu ciclo menstrual en todos los aspectos de tu vida: fitness, alimentación, toma de decisiones, auto cuidado, relaciones y todo tu bienestar. Te enseño a GLOW WITH THE FLOW.
Duration:00:14:57
TDAH/ADHD en las mujeres: ¿un superpoder?
5/20/2023
En este episodio nos acompaña la psicóloga clínica Paulina Recarte para educarnos sobre el trastorno de déficit de atención (TDAH/ADHD) e hiperactividad especialmente en las mujeres. Paulina nos cuenta como identificarlo, cómo diagnosticarlo, estrategias y que podemos hacer para utilizarlo a nuestro favor.
Duration:00:30:04
6 lecciones en 6 años de maternidad
5/12/2023
Te comparto 6 lecciones que he aprendido en 6 años de ser mamá. Desde la culpa, el cansancio eterno y pedir opiniones.
Duration:00:16:34
The Fitness Formula
4/28/2023
En este episodio hablamos sobre la fitness formula y en que aspectos y elementos te recomiendo enfocarte para que tu fitness journey te lleve al éxito.
Duration:00:22:59
Tu valor no se resume en un número: cambiando el significado de una báscula
9/19/2022
En este episodio, corto pero al grano, hablo sobre la importancia de ver la báscula como una herramienta y dejar de verla como un arma que lleva al auto-sabotaje y define tu valor como persona.
Duration:00:13:50
Motivación con Intención: Como lograr consistencia y alegría en tu fitness
9/9/2022
La falta de consistencia y falta de motivación son factores limitantes para encontrar alegría y gozo en tu movimiento. En este episodio te comparto estrategias y tips para poder finalmente dejar de estar frustrada y comenzar a estar emocionada y enamorada de tu fitness. Hablo sobre mi experiencia y mi relación tóxica que tenía con el ejercicio.
Duration:00:20:14
El Cuarto Trimestre y La Lactancia: Supported is Best
8/12/2022
El conocimiento es poder. Si nos podemos preparar para el post parto teniendo la información, las herramientas y apoyo necesario, va a ser una experiencia mucho mas manejable y feliz. En este episodio les cuento un poco sobre mis post partos, mi experiencia con la lactancia, lecciones que aprendí que no sabía ocurrían y tips para poder manejar estas situaciones de una mejor manera. Les compartí mi opinión sobre la lactancia materna
Duration:00:27:35
Si vas a volver a dormir! sueño infantil con Camila Martelo
7/12/2022
En este episodio tenemos el honor de contar con Camila Martelo consulta de sueño infantil quién nos ayuda a ver la luz al final del túnel. Camila nos habla sobre como establecer buenas bases y hábitos de sueño para que nuestros bebés descansen. Bebé descansado, padres descansados y felices!
Duration:00:50:54
La Madrescencia: Salud Mental Perinatal con Paola Vargas
6/10/2022
En este episodio tenemos una invitada de lujo, la psicóloga perinatal, Paola Vargas de Pamamma. Hablamos sobre el duelo perinatal, como transitarlo, como podemos apoyar a personas/parejas que lo están transitando. Hablamos sobre los baby blues, la depresión post parto como podemos lidiar con ellos. Cosas podemos hacer para prepararnos y cuidar mas activamente para los embarazos y post parto nuestra salud mental. Y también como podemos a poyar a mamás que lo están experimentando. Knowledge is power y nos hace unas mamacitas mucho más empoderadas!
Duration:01:04:27
Road to Recovery: Sanando mi relación con la comida y con mi cuerpo
5/22/2022
En este episodio te cuento sobre mi batalla con un desórden alimenticio, como me cambio como persona y como ha influido en lo que soy hoy, desde mi carrera de vida hasta mi maternidad. Es importante dejar de ver estos temas como un tabú y abrir el espacio para que las personas lo puedan hablar y sanar en paz.
Duration:00:29:35
Cambios en Nuestro Cuerpo: Cultivando el Amor Propio
4/25/2022
Los cambios en nuestro cuerpo durante y después del embarazo pueden ser difíciles de aceptar. En este episodio comparto sobre cómo cultivar el amor propio, mi experiencia en mi embarazo, embracing the changes y amar más nuestro cuerpo por lo que es y lo que hace.
Duration:00:29:15
Mom Guilt
4/16/2022
En este episodio, hablo sobre el mom guilt, mis experiencias con estos sentimientos y como podemos lidiar con el para que no nos robe felicidad.
Duration:00:19:10