Coachen 3.0

Lourenz Nienhuis is een lichaamsgerichte therapeut die ik soms bezoek als ik wat vage klachten heb die niet vanzelf overgaan. En keer op keer ben ik verbaasd over hoe zijn subtiele aanrakingen zo'n groot verschil kunnen maken. Hij vindt het niet leuk als ik dit zeg, maar voor mij is hij een soort 'tovenaar' die met zijn vingers ahw recht naar binnen kijkt... Hoog tijd dus voor een podcast gesprek! Hij heeft een prachtige visie over het zelf-herstellend vermogen van het menselijk lichaam. Hij beschouwt het lichaam als een eenheid waarvoor je zelf verantwoording kunt nemen. Zelf kun je op zoek gaan naar de oorzaak van terugkerende klachten. Pijn, irritatie, bewegingsbeperking of onbalans zijn vaak het gevolg van fysieke problemen in je lichaam, zoals een beperkt functioneren van je organen. In periodes van stress en vermoeidheid komt dit vaak naar boven. In de behandeling wordt deze onbalans gecorrigeerd. Zo creëert hij ruimte in je lichaam om zichzelf te herstellen. In zijn behandelingen combineert hij Cranio Sacraal Therapie, Viscerale Therapie, Embryonaal Geïntegreerde Therapie en TotalBodyReflex tot een geheel waarmee hij je het beste kan helpen. Hij luistert met zijn oren, hart en handen naar wat jij en je lichaam hem vertellen. Zijn handen zijn zijn gereedschap. Hij spoort inwendige belemmeringen op en behandelt ze met vaak zachte manuele technieken. Hierna neemt het zelf-herstellend vermogen van het lichaam het over. Meer info over zijn praktijk vind je hier: https://www.lourenznienhuis.nl/

Waar zouden we zijn zonder humor? Ook in coaching en therapie heeft humor echt een plek. De beroemde hypnotherapeut Milton Erickson zei hierover: ‘People have grim enough lives already. Let's not give them grim therapy too’. En zo is het maar net! Iemand die dat heel goed begrepen heeft is Florian Roman. Florian is zowel cartoonist als psycholoog en GZ-therapeut. Hij heeft een voorliefde voor absurdistische humor en weet dat op unieke wijze een plek te geven in zijn therapieruimte. In de nieuwste episode van mijn podcast interview ik hem over zijn bijzondere en aanstekelijke visie op coaching en therapie. Meer over Roman lees je hier: http://www.psycholoog-roman.nl/ Wis je trouwens al dat ik een online training over humor in coaching heb ontwikkeld? De volledige titel is ‘Effectief coachen met Humor, Warmte en Uitdaging’. Daarin neem ik je stap voor stap mee in een light-versie van provocatief coachen en leg allerlei verbanden met onze drie evidence-based coachmethoden MGV, OGC en ACT: En hier vind je een gratis proefles. Zin om te reageren op deze Podcast? Hier laat je eenvoudig een voice-berichtje voor ons achter: https://www.speakpipe.com/bewezeneffect

Gijs van Dinther hield zich lang bezig met sjamanisme, is o.a. als provocatief coach actief in de IT-wereld en heeft een fascinatie voor nondualiteit. Nondualiteit komt van de oude Indiase Advaita filosofie en gaat ervanuit dat uiteindelijk alles één is in het universum en dat de vrije wil feitelijk niet bestaat. Sterrenstelsels dijen uit, mensen worden verliefd en atomen botsen.... Alles gebeurt gewoon, punt. In dit gesprek verkennen wij de implicaties van deze fascinerende filosofie en raken wij en passant ook nog ACT en het boeddhisme aan. Ik dur rustig te stellen dat dit een geestverruimende episode is geworden, dus geniet ervan! Meer over Gijs lees je hier: https://gijsvandinther.wordpress.com/ Meer weten over ACT? Hier vind je ons toegankelijke boek: https://www.bewezeneffect.nl/boek3_acceptatie_en_commitment/ Hier mijn online selfstudy course: https://www.bewezeneffect.nl/compassievol-coachen-met-act/ En hier onze live driedaagse basistraining coachen met ACT: https://www.bewezeneffect.nl/coachen-met-act/ Zin om te reageren op deze Podcast? Hier laat je eenvoudig een voice-berichtje voor ons achter: https://www.speakpipe.com/bewezeneffect

Johan is een copywriter met een lekker uitgesproken stijl. Zo één van het type ‘you either love him or you hate him’. Natuurlijk val ik in de eerste groep. Wat ik in hem waardeer is zijn lef (zou dat komen doordat hij ACT kent?), zijn beeldende taalgebruik en zijn heerlijke gevoel voor humor. Zo staat er op zijn LinkedIn profiel: ‘Ik ken tekstschrijvers die doen alles. Wapenhandel. Tabaksindustrie. Reiki. Ik niet. Ik heb niets met reiki.' En deze video over feedback geven is trouwens hilarisch. Hier lees je meer over Johan. Meer weten over ACT? Hier vind je ons toegankelijke boek. Hier mijn online selfstudy course Compassiecole Coachen met ACT. En hier onze live driedaagse basistraining coachen met ACT. Zin om te reageren op deze Podcast? Hier laat je eenvoudig een voice-berichtje voor ons achter: https://www.speakpipe.com/bewezeneffect

Roy is psycholoog en gedragstherapeut. Hij promoveerde aan Maastricht University (2007) op het gebied van leerprocessen bij exposure therapie voor verslavingsgedrag. Als freelancer geeft hij opleidingen, workshops, lezingen, (leer)therapie en supervisie in Acceptance Commitment Therapy (ACT), Relational Frame Theory (RFT) en Klinische Gedragsanalyse; in België en Nederland. Daarnaast is hij werkzaam bij de afdeling pijn in de revalidatiekliniek Adelante te Hoensbroek (NL) In ons gesprek hebben wij het o.a. over vastzitten in je verhaal en daarvan loskomen met behulp van een ruimere zelfbeleving. Opvallend genoeg ontdekken wij een interessante parallel in onze loopbanen. Wat hij tegenkomt bij mensen met chronische pijn kwam ik tegen bij (ex)gedetineerden. Vanaf minuut 52 geeft hij een begeleide meditatie van een klein kwartiertje met een boek als metafoor voor 'De verhalen waarin wij gevangen zitten'. Als je wilt kun je meedoen! Hier lees je meer over Roy: https://in-cont-act.com/ Meer weten over Coachen met ACT? Hier vind je ons toegankelijke boek: https://www.bewezeneffect.nl/boek3_acceptatie_en_commitment/ Hier mijn online selfstudy course:https://www.bewezeneffect.nl/compassievol-coachen-met-act/ En hier onze live driedaagse basistraining coachen met ACT: https://www.bewezeneffect.nl/coachen-met-act/ Zin om te reageren op deze Podcast? Hier laat je eenvoudig een voice-berichtje voor ons achter: https://www.speakpipe.com/bewezeneffect

Freek Sarink noemt zichzelf de provocatieve psycholoog en schreef een mooi boek dat inmiddels vertaald is in het Spaans en Engels: Provocatieve psychologie en coaching. Op dit moment doet hij promotie-onderzoek naar de heilzame werking van humor in therapie. We bespreken thema’s als: • Hoe de provocatieve stijl in Freek’s leven kwam • De kracht van humor bij creatief denken, flexibele perspectief name, humor als coping-strategie, etc. • Onderzoek naar humor in therapie • Wat therapeuten kunnen leren van stand-up comedians • De grenzen tussen therapie en coaching • Linkjes tussen de provocatieve stijl en respectievelijk ACT en Motiverende gespreksvoering. • Of je humor kunt ontwikkelen en zo ja, hoe? • Humor voor de therapeut, maar ook voor de client. Ook doet Freek een provocatieve mini-sessie over een dingetje in de relatie tussen mij en mijn vrouw Pas op: in provocatieve sessies worden nog weleens generaliserende uitspraken gedaan. De gedachte hierachter is dat we de universaliteit van veel thema’s willen benadrukken. Het is nooit bedoeld om mensen in een hokje te stoppen, maar juist om hen weerbaar te maken om hier zelf uit te klimmen of te laten zien dat ze überhaupt niet in het hokje zaten. Door Freek genoemde namen: - Christov Panicelli: deed ook onderzoek naar humor in therapie - Paul mc Gee: heeft een training ontwikkeld om humor te stimuleren. Meer over Freek lees je hier: https://humorinpsychotherapy.com/home-nieuw/ Wist je trouwens al dat ik een online training over humor in coaching heb ontwikkeld? De volledige titel is ‘Effectief coachen met Humor, Warmte en Uitdaging’. Daarin neem ik je stap voor stap mee in een light-versie van provocatief coachen en leg allerlei verbanden met onze drie evidence-based coachmethoden MGV, OGC en ACT. Hier lees je er alles over: https://www.bewezeneffect.nl/effectief-coachen-met-humor-warmte-en-uitdaging/ En hier vind je een gratis proefles: https://www.bewezeneffect.nl/gratis-proeverij/ Zin om te reageren op deze Podcast? Hier laat je eenvoudig een voice-berichtje voor ons achter: https://www.speakpipe.com/bewezeneffect

Ik ga in gesprek met Matthijs Steeneveld die heel goed thuis is in de Zelf Determinatie theorie van Ryan en Deci. We hebben het over: - De rol van Autonomie, Verbondenheid en Competentie. - Welke soorten motivatie bestaan er nog meer naast intrinsieke en extrinsieke motivatie? - Hoe kun je op een integere manier mensen beïnvloeden als coach of leidinggevende? - En meer! Meer over Matthijs lees je hier: https://www.msteeneveld.nl/ En hier vind je ons trainingsaanbod rondom Motiverende gespreksvoering: Basis: https://www.bewezeneffect.nl/motivere... Verdieping: https://www.bewezeneffect.nl/verdiepi... Train-de-trainer: ://www.bewezeneffect.nl/train-de-trainer-mgv/ Zin om te reageren op deze Podcast? Hier laat je eenvoudig een voice-berichtje voor ons achter: https://www.speakpipe.com/bewezeneffect

Als er IETS is wat de mensheid komende tijd nodig heeft, dan is dat wat mij betreft: constructieve samenwerking. En waarschijnlijk heb je al ontdekt dat ‘constructieve samenwerking’ niet altijd en overal vanzelfsprekend is… [understatement] Toch geloof ik met elke cel in mijn lijf dat het mogelijk is, alleen hebben we soms wel een zetje nodig in de goede richting. Dat zetje bestond al even in het Engels, maar is er nu ook in het Nederlands. Ik heb het over ProSocial. En met ‘zetje’ doe ik dit gedachtegoed enorm te kort. Het is meer een krachtige visie en een verzameling tools en inzichten met als doel: ‘het bewust ontwikkelen van een wereld die voor iedereen werkt’. En het is gebaseerd op drie kern-ideeën: Moderne gedragswetenschap zoals we dat in o.a. ACT toepassen Het cruciale belang van psychologische flexibiliteit voor het creëren en in stand houden van menselijke florerende gemeenschappen. De ideeën van Nobelprijs winnaar Elinor Ostrom over gemeenschappelijk bezit (ook wel ‘commons’ genoemd). Het Engelstalige basisboek is geschreven door o.a. Paul Atkins en Matthijs Steeneveld en Jenny Blaauwbroek schreven nu een lekker leesbaar, Nederlandstalig boek, getiteld: Teamkracht met ProSocial. Onlangs interviewde ik Jenny over ProSocial en hun boek. Het was via Zoom, dus je kunt ons gesprek zowel bekijken op Youtube als hier beluisteren. Meer over Jenny lees je hier: https://www.bamboe-act.nl/ Meer weten over ACT? Hier vind je ons toegankelijke boek: https://www.bewezeneffect.nl/boek3_acceptatie_en_commitment/ Hier mijn online selfstudy course: https://www.bewezeneffect.nl/compassievol-coachen-met-act/ En hier onze live driedaagse basistraining coachen met ACT: https://www.bewezeneffect.nl/coachen-met-act/ Zin om te reageren op deze Podcast? Hier laat je eenvoudig een voice-berichtje voor ons achter: https://www.speakpipe.com/bewezeneffect

De provocatieve benadering is ontwikkeld door de Iers-Amerikaanse psychotherapeut Frank Farrelly. En vervolgens door Jaap Hollander en Jeffrey Wijnberg naar de Nederlandse coaching-context vertaald. Allemaal mannen dus. En inderdaad wordt de provocatieve stijl weleens (ik durf het bijna niet te zeggen, maar ik doe het toch) een wat meer ‘mannelijke’ coaching stijl genoemd. Hiermee bedoelt men: het heeft wel wat weg van hoe er in een gemiddeld café, voetbalkantine of brandweerkazerne door mannen onderling over problemen wordt gesproken. Maar als ik naar de deelnemers van onze trainingen kijk, dan vermoed ik dat er in Nederland veel meer vrouwelijke coaches zijn, dan mannelijke (of non-binaire) coaches. (Of mannen denken dat ze het al kunnen, dat is ook een verklaring...) Daarom vind ik het extra leuk om nu een vrouwelijke provocatieve coach in het zonnetje te zetten. Een tijdje terug had ik een leuke Podcast uitwisseling met provocatief coach en opleider Adelka Vendl. Ik ken haar van mijn eigen provocatieve opleiding in 2005 en vind het super gaaf dat ze zo vol voor de provocatieve benadering is gegaan. Ze doet er zelfs wetenschappelijk onderzoek naar! Hier lees je meer over Adélka. In deze podcast is Adélka bij mij te gast (en coacht zij mij provocatief). En hier ben ik bij Adélka te gast (en coach ik háár provocatief). Voor mij was het enorm bevrijdend om in deze stijl te verdiepen. Het gaf me meer lef, humor en speelsheid en tegelijk minder angst om fouten te maken. Het mooie is ook: je hoeft echt geen provocatief coach te worden om plezier te hebben van wat meer verbindende humor en speelse uitdaging in je gesprekken. Leuk om te weten misschien is dat er nu ook een gratis proefles beschikbaar is van mijn Online training ‘Effectief Coachen met Humor, Warmte en Uitdaging’. En als je die proefles volgt en het smaakt naar meer, dan krijg je vanzelf een leuke aanbieding... (o:

Marthe Walter schreef het boek 'Wat een baas!' met als ondertitel: een eerlijk boek over ondernemerschap. Hiervoor interviewde ze maar liefst 50 ondernemers over hun successen én hun fuck-ups. Het leuke van Marthe is dat zij o.a. naar het ondernemerschap kijkt vanuit de bril van Human Resource management, want dat is wat zij studeerde. Dat geeft een heel leuk en nuttig perspectief, waarmee ze mij en mijn bedrijf in korte tijd onder de loupe neemt. We hebben het verder over haar boek, haar visie, het belang van zelfzorg en Marthe leest voor uit eigen werk! Listen en enjoy! Meer over Marthe en haar boek lees je hier: https://www.marthewalter.com/ Mijn boeken en ons eigen trainingsaanbod vind je hier: https://www.bewezeneffect.nl/ Zin om te reageren op deze Podcast? Hier laat je eenvoudig een voice-berichtje voor ons achter: https://www.speakpipe.com/bewezeneffect Veel luisterplezier!

Michael en Madelon zijn allebei Clean Language-trainer. Clean Language is een gespreksmethode waarbij je ernaar streeft om je taal zo min mogelijk te 'vervuilen' met je eigen interpretaties. Je sluit dus zo veel mogelijk aan bij de taal van de ander. In mijn eigen beleving komt het dicht in de buurt van de taalmatching zoals we die kennen in Oplossingsgericht coachen, echter wordt dit consequent doorgetrokken naar het hele gesprek. Naast Michael en Madelon hoor je ook mijn co-host Maarten Onderdelinden, die mooie aanvullende vragen stelt én een CL-demo ondergaat. Voor de wetenschap achter Clean vind je hier een mooie lezing van Professor in de Linguïstiek George Lakoff. De 120 artikelen waarin gebruik gemaakt wordt van de ideeën of concepten van David Grove, de grondlegger van Clean Language, vind je hier. Het boek bestellen kan hier. Ons eigen trainingsaanbod vind je hier. (Denk aan trainingen in Motiverende gespreksvoering, Oplossingsgericht Coachen en ACT en zowel live op locatie als Online via self-study courses) Zin om te reageren op deze Podcast? Hier laat je eenvoudig een voice-berichtje voor ons achter: https://www.speakpipe.com/bewezeneffect Veel luisterplezier!

Arie Speksnijder is naast goede vriend ook opleider van trainers en auteur van het boek 'de Trainingsachtbaan'. Arie gelooft dat trainen echt een vak is én dat je dat vak kunt leren. Momenteel werkt hij aan een nieuw boek over hoe je als trainer effectief de interactie met je deelnemers kunt begeleiden. In dit gesprek krijg je alvast een preview van zijn ideeën en gaan we in op vragen als: Ik wens je heel veel luisterplezier! Als je meer over Arie en zijn aanbod wilt weten kijk dan eens hier: https://www.train-de-trainer.com/ Hier vind je de Train-de-Trainer Motiverende gespreksvoering, die ik ooit samen met Arie ontwierp en die wij elk jaar verzorgen: https://www.bewezeneffect.nl/train-de-trainer-mgv/ Zin om te reageren met een kort voice-berichtje? Dat kan hier: https://www.speakpipe.com/bewezeneffect

Richard is naast hypnotherapeut een kenner van de Relational Frame Theory, Hij heeft o.a. een kort lijntje met Yvonne Barnes Holmes die hier veel onderzoek naar deed. Naar eigen zeggen heeft de RFT zijn leven enorm verrijkt. En ik moet zeggen dat ik niet eerder iemand heb ontmoet die met zo veel passie vertelt over deze (soms best wel abstracte) theorie die aan de basis ligt van ACT. Hier lees je meer over Richard en zijn aanbod: https://edotora.nl/ https://vanromunde.nl/ Zin om je (verder) te verdiepen in ACT? Je eigen leven en dat van anderen verrijken met deze life-changing kennis en kunde? Hier vind je onze online selfstudy course Compassievol Coachen met ACT: https://www.bewezeneffect.nl/compassievol-coachen-met-act/ Hier vind je onze driedaagse live Basistraining Coachen met ACT: https://www.bewezeneffect.nl/coachen-met-act/ Hier vind je onze driedaagse live Verdiepingstraining Coachen met ACT: https://www.bewezeneffect.nl/verdieping-act/ En hier vind je onze vierdaagse Train-de-trainer Coachen met ACT: https://www.bewezeneffect.nl/train-de-trainer-coachen-met-act/

Onlangs was ik op een fantastische boeklancering, namelijk die van Karin Brugman die haar derde boek presenteerde met de prikkelende titel 'Verander niks - goed zijn in wie je bent'. Korte tijd later mocht ik haar interviewen en wat een tof gesprek werd dat! Zij vertelt over haar schrijfproces, de ideeën achter dit verfrissende anti-zelfhulp boek, ze leest voor uit eigen werk en ook laat ze haar geweldige luistervaardigheden als coach op mij los. Ik kan met recht zeggen: dit is een podcast episode geworden zoals ik die zelf graag zou luisteren! Karin's website vind je hier. Haar boek vind je hier. Ons eigen trainingsaanbod vind je hier (Denk aan trainingen in ACT, Motiverende gespreksvoering, oplossingsgericht en provocatief coachen en zowel live op locatie als Online via self-study) Zin om te reageren op deze Podcast? Hier laat je eenvoudig een voice-berichtje voor ons achter: https://www.speakpipe.com/bewezeneffect

In 2003 leerde ik Jaap Hollander kennen toen ik bij het IEP een NLP opleiding volgde. Jaap haalde niet alleen NLP, maar ook de provocatieve benadering naar Nederland en sinds 2003 zie ik hem als een van mijn belangrijkste leraren. In 2005 rondde ik het provocatieve basisjaar af en in 2022 rondde ik het verdiepingsjaar af, deed examen en werd gediplomeerd provocatief coach. Hoogste tijd dus om Jaap te interviewen! In dit mooie gesprek vertelt Jaap over de eerste jaren met grondlegger Frank Farrelly, hoe hij zichzelf in de loop der jaren ontwikkeld heeft als opleider van honderden provocatieve coaches in Nederland, wat volgens hem de werkzame elementen zijn en tenslotte doet hij bij mij een mini-sessie met daarin een hilarische scène die mij nog lang zal heugen... Meer over Jaap en Het IEP vind je hier: https://hetiep.nl/ Tegenwoordig is Jaap trouwens ook steeds meer actief als kunstschilder: https://jaaph.com/ Wil je ook leren coachen met speelse humor en uitdaging vanuit goed contact? Je kunt dit nu leren op je tijgerpantoffels en in het comfort van je eigen huis! Ik heb namelijk een unieke online training over humor in coaching ontwikkeld. Daarin neem ik je stap voor stap mee in een laagdrempelige versie van provocatief coachen. Bovendien leg ik allerlei verbanden met onze drie evidence-based coachmethoden Motiverende gespreksvoering, Oplossingsgericht coachen en ACT. Hier lees je er alles over: https://www.bewezeneffect.nl/effectief-coachen-met-humor-warmte-en-uitdaging/ En hier vind je een gratis proefles: https://www.bewezeneffect.nl/gratis-proeverij/ Zin om te reageren met een kort voice-berichtje? Dat kan hier: https://www.speakpipe.com/bewezeneffect

Provoceren kan iedereen, maar provocatie therapeutisch verantwoord inzetten is een ware kunst! In deze video laat ik je zien hoe dat werkt! Wil je ook leren coachen volgens deze verfrissende benadering? En ontdekken hoe je Verbindende humor, Warmte en Uitdaging effectief kunt inzetten als coach? Hier vind je onze Online cursus (selfstudy): https://www.bewezeneffect.nl/effectief-coachen-met-humor-warmte-en-uitdaging/ En hier onze driedaagse live training Provocatief coachen 'Light': https://www.bewezeneffect.nl/provocatief-coachen-light/

Dit is de inleiding van de audioversie van het boek Coachen 3.0, deel 3: Acceptatie en Commitment. Het is een toegankelijke inleiding in ACT die ik samen met Jaan Thiadens schreef. Meer weten over ACT? Hier vind je het gehele boek: https://www.bewezeneffect.nl/boek3_acceptatie_en_commitment/ Hier mijn online selfstudy course: https://www.bewezeneffect.nl/compassievol-coachen-met-act/ En hier onze live driedaagse basistraining coachen met ACT: https://www.bewezeneffect.nl/coachen-met-act/ Zin om te reageren op deze Podcast? Hier laat je eenvoudig een voice-berichtje voor ons achter: https://www.speakpipe.com/bewezeneffect

Dit is hoofdstuk 1 uit de audioversie van het boek Coachen 3.0, deel 3: Acceptatie en Commitment. Het is een toegankelijke inleiding in ACT die ik samen met Jaan Thiadens schreef. Meer weten over ACT? Hier vind je het gehele boek: https://www.bewezeneffect.nl/boek3_acceptatie_en_commitment/ Hier mijn online selfstudy course: https://www.bewezeneffect.nl/compassievol-coachen-met-act/ En hier onze live driedaagse basistraining coachen met ACT: https://www.bewezeneffect.nl/coachen-met-act/ Zin om te reageren op deze Podcast? Hier laat je eenvoudig een voice-berichtje voor ons achter: https://www.speakpipe.com/bewezeneffect

I had the honour of interviewing Phil Jeremiah IV who takes provocative coaching to a complete different level... Imagine a naughty nepphew of Frank farrelly who can't help but sing during coaching sessions... He's also the inventor of 'the Bubble of Possibility' From 34' - 46' he does his magic with me as his client! Want to learn more on Provocative coaching (in dutch)? Check this: Wil je ook leren coachen met speelse humor en uitdaging vanuit goed contact? Je kunt dit nu leren op je tijgerpantoffels en in het comfort van je eigen huis! Ik heb namelijk een unieke online training over humor in coaching ontwikkeld. Daarin neem ik je stap voor stap mee in een laagdrempelige versie van provocatief coachen. Bovendien leg ik allerlei verbanden met onze drie evidence-based coachmethoden Motiverende gespreksvoering, Oplossingsgericht coachen en ACT. Hier lees je er alles over: https://www.bewezeneffect.nl/effectief-coachen-met-humor-warmte-en-uitdaging/ En hier vind je een gratis proefles: https://www.bewezeneffect.nl/gratis-proeverij/ Zin om te reageren op deze Podcast? Hier laat je eenvoudig een voice-berichtje voor ons achter: https://www.speakpipe.com/bewezeneffect

Veel mensen denken dat je minstens een half uur op een kussen moet zitten om te profiteren van de voordelen van mindfulness. In mijn ervaring is dat niet zo. Misschien is meer wel beter, maar vergelijk het eens met sporten: een kwartier met een kettle bell is niet optimaal, maar echt véél beter dan de hele dag op de bank hangen. Met deze audio-clip neem ik je mee in een toegankelijke mindfulness-meditatie van 7 minuten. NB: Je kunt dit overal doen, behalve wanneer je een voertuig bestuurt. En misschien vind je deze blog ook behulpzaam: https://www.bewezeneffect.nl/mindfulness-voor-ongeduldige-mensen/ Zin om te reageren op deze Podcast? Hier laat je eenvoudig een voice-berichtje voor ons achter: https://www.speakpipe.com/bewezeneffect