The Queencast met Nienke Thurlings

Niemand wordt perfectionistisch geboren. Een van de dingen waar ik me MEGA aan erger in de moderne psychologie, is dat vrouwen met stress- of angstklachten of een grote behoefte aan controle nog steeds vaak worden omschreven als perfectionistisch. Perfectionisme zou in zo'n geval 'nu eenmaal onderdeel zijn van iemand's persoonlijkheid. En daarmee is alles verklaard. I call bullshit! In deze aflevering van The Queencast laat ik je zien waarom ik van mening ben dat perfectionisme een beschermingsmechanisme is voor een dieper liggend probleem, en wat je er aan kunt doen om aan de verlammende greep van perfectionisme te ontsnappen. Zodat jij je oprecht krachtig kunt gaan voelen, vanuit een ontspannen plek. Enjoy! Voor cursussen en coaching: https://www.nienkethurlings.com Liefs, Nien

In onze moderne, gehaaste samenleving zijn we het contact met de natuur behoorlijk kwijtgeraakt. Sanne Giesen is psychosomatisch coach. Ze heeft zich verdiept in de helende werking van de natuur op ons zenuwstelsel en algehele welzijn. In deze aflevering van The Queencast ontdek je hoe je jouw connectie met de natuur kunt herstellen en zo een diepere rust, vertrouwen en zekerheid kunt ervaren. Je leert hoe je weer thuis kunt komen in je lichaam en je veilig en sterk kunt voelen in jouw leven door je opnieuw te verbinden met de natuur om je heen. Het mooiste? Je hoeft er niet voor aan de rand van het bos te wonen. De connectie met de natuur is ook in de stad te vinden (ja, echt). Luister snel deze aflevering van The Queencast, en geniet van Sanne's wijsheid. Je vindt Sanne hier: Website: https://www.thewildrootsguide.com/ Instagram: https://www.instagram.com/runningwithsheep Podcast: https://open.spotify.com/show/1Z7YAMuI1YcvjDyLcrwylX?si=878d83a6a060495c

In deze aflevering leer je wat de drie belangrijkste kwaliteiten die zorgen voor goede seks én überhaupt genieten van jouw eigen seksualiteit. Wil je hier meer over leren? Check dan The Queen of Pleasure: https://www.nienkethurlings.com/pleasure Liefs, Nien

Ga je door een moeilijke tijd en wil je weten hoe je hier sterker uit kunt komen? Dan is dit dé Queencastaflevering voor jou. Aan de hand van mijn persoonlijke ervaring van het afgelopen jaar, vertel ik je hoe je lichamelijk en geestelijk weer in balans kunt komen. Volg The Queencast & laat een comment achter over de inzichten die je van deze aflevering hebt gekregen. Voor cursussen en coaching, ga naar: http://www.nienkethurlings.com Liefs, Nien

The Queencast heeft even stil gelegen, want woejjjj... ik had een pittig jaar op persoonlijk gebied. In deze aflevering neem ik je mee in de (zeer fijne) plannen voor The Queencast het komende jaar en een paar belangrijke lessen die ik heb geleerd. En vanaf nu mag je weer elke dinsdag een nieuwe Queencast verwachten. Let's goooo! Zorg dat je The Queencast volgt op jouw favoriete platform, en laat een comment achter over wat deze aflevering voor je gedaan heeft. Voor cursussen & coaching, check: https://www.nienkethurlings.com Liefs, Nien

Prof. dr. Liesbeth Woertman is emeritus hoogleraar en gespecialiseerd in beeldvorming over het lichaam en seksualiteit. In haar boek, 'Wie ben ik als er niemand kijkt?' onderzoekt ze de vraag wat het verdwijnen van de 'male gaze' doet met de identiteit en gevoelde schoonheid van vrouwen boven de veertig. Dat mannen steeds minder vaak naar je kijken als je ouder wordt, is iets dat gevoeld wordt door veel vrouwen. Sommigen ervaren het als een opluchting, terwijl anderen hierdoor ineens gaan twijfelen aan hun eigen begeerlijkheid. Opeens wordt duidelijk hoeveel van jezelf gedefinieerd is geweest door de ogen van anderen. En wie ben je dan... als er niemand meer kijkt? Het is een vraag die nieuwe vrijheden en mogelijkheden bied in je leven als vrouw, indien je je ervoor open kunt stellen. Luister mee naar dit heerlijke gesprek met de immer wijze Liesbeth Woertman. Je vindt Liesbeth via haar website: https://www.psychologievanhetuiterlijk.nl/ Nienke vind je via de volgende kanalen: Website: https://www.nienkethurlings.com Instagram: https://www.instagram.com/nienkethurlings

Dit is een aflevering waarover ik eerlijk moet zeggen dat ik geworsteld heb met de vraag of ik hem überhaupt moet maken. Maar omdat ik me bezighoud met vrouwen bekrachtigen, krijg ik met enige regelmaat de vraag wat ik vind van trans vrouwen. Ja, ik weet dat dit misschien gek klinkt. Er zijn echter helaas mensen die van mening zijn dat transgender vrouwen een bedreiging zijn voor biologische vrouwen. Dus na veel wikken en wegen heb ik dan toch besloten hier een aflevering van The Queencast aan te wijden, in de hoop wat misverstanden en angsten weg te nemen. Je vindt de volledige bronnenlijst voor de feiten en cijfers die ik in deze aflevering aanhaal hier beneden: https://www.nytimes.com/1993/03/12/opinion/how-many-sexes-are-there.html https://www.theguardian.com/music/2010/oct/11/two-spirit-people-north-america https://www.britannica.com/list/6-cultures-that-recognize-more-than-two-genders https://www.meganslaw.ca.gov/mobile/Education_MythsAndFacts.aspx https://www.transgendernetwerk.nl/kennis/onderzoek/factsheet-huiselijk-geweld/ https://www.transgendernetwerk.nl/kennis/onderzoek/onderzoek-veiligheid-overal-op-je-hoede/ https://www.hsph.harvard.edu/news/hsph-in-the-news/transgender-teens-restricted-bathroom-access-sexual-assault/ https://assets.publishing.service.gov.uk/government/uploads/system/uploads/attachment_data/file/902685/FOI_200513008_assaults_involving_transgender_prisoners.doc https://www.theguardian.com/society/2022/nov/24/an-explosion-what-is-behind-the-rise-in-girls-questioning-their-gender-identity https://www.transgendernetwerk.nl/kennis/onderzoek/factsheet-sport/ Ik ben me er van bewust dat ik ongetwijfeld nog belangrijke informatie mis en dat ik fuck-ups ga maken in deze aflevering van The Queencast. Dus sta ik uiteraard altijd open voor feedback en aanvullingen. Je kunt me altijd mailen of DM’en mailen: info@nienkethurlings.com

Denise Boomkens is de founder van AndBloom, een internationaal platform en community voor én door vrouwen van boven de veertig. Met haar platform laat ze zien dat je je als vrouw niet hoeft te schamen of beperken als je ouder wordt, maar dat het juist een uitgelezen kans is om je eigen definitie van schoonheid te vinden en méér ruimte in te nemen. In deze waardevolle aflevering van The Queencast krijg je inspiratie, tips en motivatie om niet bang te zijn voor ouder worden, maar het volledig te omarmen en trots te zijn op de vrouw die je bent. Enjoy! Je vindt Denise en AndBloom langs de volgende kanalen: Website: https://www.andbloom.amsterdam/ Instagram: https://www.instagram.com/and.bloom/ Boek: https://www.bol.com/nl/nl/f/andbloom-the-art-of-aging-unapologetically/9300000026447802/ Je vindt Nienke langs de volgende kanalen: Website: https://www.nienkethurlings.com Instagram: https://www.instagram.com/nienkethurlings

Woeiii, de afgelopen maanden waren een rollercoaster. Voor mij persoonlijk, maar volgens mij voor heel veel mensen. Hoe maak je de switch van 'overleven' naar LEVEN? In deze aflevering van The Queencast neem ik je mee in mijn persoonlijke proces én geef ik je tips voor jouw eigen leven. Enjoy! Meer over Nienke en haar trainingen: https://www.nienkethurlings.com Volg Nienke op Instagram: https://www.instagram.com/nienkethurlings

Janice Deul is activist, auteur en spreker. Zij is oprichter van het platform Diversity Rules. Zij staat voor meer diversiteit van het mensbeeld in de media, mode, en maatschappij. En sinds kort is haar nieuwste boek, Keti Koti, uit. Hierin zet zij helder uiteen hoe het slavernijverleden nog steeds doorwerkt in de huidige maatschappij, en waarom het dus belangrijk is dat er meer bewustzijn en erkenning komt over het Nederlandse slavernijverleden. Een diepgaand gesprek over wat Keti Koti inhoudt, de (denk)fouten die er nog weleens gemaakt worden met betrekking tot het slavernijverleden en hoe we samen kunnen zorgen voor meer begrip en respect. Meer van Janice vind je hier: Twitter: https://www.twitter.com/janicedeul Instagram: https://www.instagram.com/janice.deul/ Boek Keti Koti: https://www.amboanthos.nl/boek/keti-koti/

Ze vliegen je op Instagram, Facebook en TikTok om de oren op het moment, de zelfbenoemde alfamannen en intimiteitscoaches die menen te moeten verkondigen dat de maatschappij ontwricht raakt doordat we de ´traditionele´ waarden in het man-vrouwverkeer zijn verloren. Ze buitelen over elkaar heen om je de beste tips te geven voor hoe je weer een ‘echte man’ of een ‘echte vrouw’ wordt. Er wordt ook vaak beweerd dat door het feminisme vrouwen en mannen zichzelf zijn kwijtgeraakt. Hoeveel van deze beweringen is waar? En wat betekent het eigenlijk om een echte vrouw of man te zijn? Dat zoek ik, op basis van wetenschappelijk onderzoek, met je uit in deze aflevering van The Queencast. Veel luisterplezier! Volg Nienke ook op Instagram: https://www.instagram.com/nienkethurlings

Tarzan Kay specializes in writing emails that are fun to read and more addictive than whatever you just marathon-watched on Hulu. Her programs and DIY courses teach business owners how to write highly-addictive, story-driven emails that sell without using coercive sales tactics. She spent the last three years quietly dismantling her 7-figure boss-babe empire and building a more inclusive online business that prioritizes people over profits. She lives in Ontario, Canada with her two children and one canoe. In this episode of The Queencast, we explore the topic of inclusive copywriting and what that means in the age of social media, where every other business coach urges you to scale your business into infinity with high pressure sales tactics. How do you resist patriarchy in the way you do business, when you yourself hold (many) dominant identities - and what does that even mean: holding dominant identities? This episode will help you to become conscious of way you do business and is especially interesting if you've been increasingly frustrated with things like clickbait, lofty promises and manipulation in copywriting and sales. You can find Tarzan here: Website: https://tarzankay.com/ Instagram: https://www.instagram.com/tarzan_kay/

Het woord 'patriarchaat' heb je vast wel eens voorbij horen komen. Misschien zelfs in een van mijn podcastafleveringen. Maar er bestaat ook veel verwarring over. Betekent dit 'alle mannen', of dat alle mannen slecht zouden zijn? En waarom maken feministen, LGBTIQIA+ mensen, én mensen van kleur zich allemaal zo druk over dat patriarchaat? Wie heeft er last van, waarom en is dat eigenlijk wel nodig? Op al deze vragen geef ik antwoord in deze aflevering van The Queencast. Ik ben super benieuwd wat je van deze aflevering vindt, of het dingen op zijn plek legt voor je en of je nog aanvullende vragen hebt. Let me know! Volg Nienke op Instagram via: https://www.instagram.com/nienkethurlings

Lize Mast is oprichter en eigenaar van het platform Vriendinnenonline.nl. Via dit 'datingplatform voor vriendschappen' zijn inmiddels al bijna 290.000 (!) nieuwe vriendschappen ontstaan. Ik ga met Lize in gesprek over álles (en dan bedoel ik ook echt ALLES) wat je wilt weten over vriendschap. Bijvoorbeeld: hoe maak je nieuwe vriendschappen? Is het niet ongemakkelijk om via het internet op zoek te gaan naar je nieuwe bestie? Maar ook: hoe beëindig je een vriendschap die niet meer werkt, of maak je bespreekbaar dat je andere dingen nodig hebt om de vriendschap goed te laten lopen? Je vindt Lize en haar mooie project hier: Website: Https://www.vriendinnenonline.nl Instagram: Https://www.instagram.com/vriendinnenonline

Het Krabbenmandeffect is de neiging van vrouwen om elkaar onderling onderuit te halen met woorden of daden. Het wordt vaak gevoed door een gevoel van onzekerheid of competitie. Waar komen die gevoelens vandaan en wat kunnen we er aan doen? In deze aflevering van The Queencast deel ik een artikel met je dat ik hierover eerder schreef voor Wilde Vrouw Magazine en waarin ik antwoord geef op die vragen.

Willemijn van Lochem en Martine Habing-Heemskerk zijn een van de bekendste vriendinnenduo's van Nederland. En ze zijn ook al meer dan tien jaar een ondernemersduo dat meerdere succesvolle platformen en projecten heeft opgezet samen. In deze aflevering van The Queencast hoor je hoe zij hun vriendschap en samenwerking ervaren, en krijg je antwoord op vragen als, 'is het niet ingewikkeld als je beste vriendin ook je belangrijkste collega is?' en 'waar vind ik ook zo'n hechte vriendschap?' Kopje koffie of thee erbij, en lekker luisteren naar dit dynamische duo! Meer van Wil en Tien vind je hier: Website: https://www.wilentien.nl YouTube: https://www.youtube.com/@WilTien Gezamenlijke Instagram: https://www.instagram.com/wilentien.nl/ Instagram Martine: https://www.instagram.com/tienvanwil/ Instagram Willemijn: https://www.instagram.com/wilvantien/

In deze aflevering van The Queencast geeft ik je 3 belangrijke redenen om de vrouwenvriendschappen in jouw leven te versterken én natuurlijk ook nog 5 tips voor ´hoe´ je dat kunt doen. Een uitgebreide aflevering om de kracht van vriendschap, zeker met andere vrouwen, in jouw leven nog meer te waarderen en de ruimte te geven. Bronnen: https://www.vox.com/2016/9/14/12914370/white-house-obama-women-gender-bias-amplification https://www.bhg.com.au/female-friendships https://taylorlab.psych.ucla.edu/wp-content/uploads/sites/5/2014/11/2011_Tend-and-Befriend-Theory.pdf https://www.researchgate.net/publication/6867224_Meeting_the_Need_to_Belong_Predicting_Effects_of_a_Friendship_Enrichment_Program_for_Older_Women https://psychology.iresearchnet.com/social-psychology/interpersonal-relationships/need-to-belong/#:~:text=The%20need%20to%20belong%20refers,minimum%20quantity%20of%20enduring%20relationships. https://hbr.org/2020/04/its-time-to-break-the-cycle-of-female-rivalry

Tiny Sanders is een expert op het gebied van vrouwencirkels. Zij heeft al honderden vrouwen mogen verwelkomen in haar online bijeenkomsten, waar vrouwen samenkomen om lief en leed met elkaar te delen. In dit fijne gesprek zoeken we naar de diepere betekenis van sisterhood en waarom vrouwencirkels zo helend kunnen zijn. Ook kijken we naar wat er nodig is voor een goede en veilige vrouwencirkel. Laat je inspireren om je weer meer te verbinden met andere vrouwen, of om zelf ook een vrouwencirkel te organiseren. Veel luisterplezier! Je kunt Tiny en haar fijne vrouwencirkels vinden via: Website: https://tinysanders.be/ Instagram: https://www.instagram.com/tinysanders.be_vrouwencirkels/

Zeg jij altijd dat je liever met mannen omgaat dan met vrouwen? Merk je dat je andere vrouwen niet makkelijk vertrouwt, of heb je misschien zelfs nare ervaringen die het bewijs leveren dat vriendschappen met mannen veiliger zijn? Welkom bij de club! Er zijn veel vrouwen die met trots roepen dat ze altijd al, 'one of the guys' zijn geweest. Maar welke diepere patronen gaan hieronder schuil én doe je jezelf er wel echt een plezier mee om andere vrouwen te mijden - puur op basis van hun sekse? Deze aflevering gaat over (on)veiligheid in vrouwenvriendschappen, wat daarvoor nodig is en hoe je altijd one of the guys willen zijn misschien wel een overlevingsmechanisme is dat verder teruggaat dan jouw eigen leven. Veel luisterplezier! Voor meer informatie over trainingen en coaching, kijk op https://www.nienkethurlings.com

Rebecca Anuwen is a witch, a druid and one of the most powerful healers I know. She's authored several books on reclaiming your own magick in life, and is the podcasthost of the succesful (and pretty amazing) podcast 'A Pinch of Magick'. In this episode of The Queencast, we dive deeper into what it means to be a witch and how to claim the magical parts of life, while also staying firmly rooted in your everyday activities. In this episode you will find many nuggets of wisdom to reclaim your sovereignty, especially as a woman and live with intention. Enjoy! You can find out more about Rebecca and her work through: Her website: https://rebeccaanuwen.com/ Her Instagram account: https://www.instagram.com/themodernwitchway/ Her podcast: https://rebeccaanuwen.com/a-pinch-of-magick/