De Keto Queen Podcast met Romana Switzer

Na 2 weken weer een update over mijn journey met de peri menopauze, aankomen, vertraagde schildklier en hormonen!

Deze week in de podcast: Help, nog meer aankomen! Mentale afgrond Nieuwe inzichten Circadian Health Leptine resistentie

Ik neem je deze podcast weer mee in de ontwikkelingen van mijn afgelopen week! Welke veranderingen hebben er plaatsgevonden? En welke resultaten heb ik behaald? Je hoort het weer allemaal in deze nieuwe aflevering. In deze podcast vertel ik meer over de resultaten na 14 dagen Happy Juice, ik ben fan! Zelf proberen? Dit weekend verkrijgbaar met 20% korting: https://links.kyani.com/uwCpg Heb je vragen nav deze podcast? Stuur me een DM op insta @romanaswitzer.nl

In deel 2 van deze serie plus 7 min 7, opweg naar mijn Happy Healthy me, neem ik jullie mee in mijn afgelopen week. Wat heb ik deze week gedaan om mezelf weer beter te gaan voelen, hoe heb ik gegeten, heb ik dingen gelaten, welke inzichten heb ik opgedaan. En natuurlijk deel ik het resultaat na deze week! Vragen of opmerkingen nav deze podcast? Stuur me een DM op insta.

Mijn laatste podcast was alweer maanden geleden. Waarom is het zo stil geweest van mijn kant? In deze podcast neem ik je mee in mijn eerlijke verhaal, mijn struggels en successen het afgelopen jaar. Hoe en waarom ik ruim 7 kilo aankwam en ik je ga meenemen in het weer terug keren naar mijn Happy Healthy & slanke zelf! Misschien ben jij ook een 40+ vrouw die zichzelf hier (deels) in herkent, laten we elkaar motiveren en inspireren. Heb je vragen nav deze podcast? Stuur me een DM via insta @romanaswitzer of mail me op info@romanaswitzer.nl

Wil je weten hoe je zonder extra kilo's de feestdagen doorkomt? Pas dan deze 7 tips toe. Wil jij in januari ook starten met Vasten voor Vrouwen? Doe dan mee met VitalFemme! https://www.keto4vrouwen.nl/vitalfemme-programma

Hoe kun je starten met vasten? Waar moet je rekening mee houden? Wil je alles leren over Slim&Verstandig Vasten voor Vrouwen? Dan is VitalFemme hét programma waarin je alles leert en een fantastische community vindt met gelijk gestemde vrouwen: https://keto4vrouwen.mykajabi.com/vitalfemme-programma

Met welk doel wil jij afvallen? Wil je zo slank mogelijk worden? Of wil jij streven naar een leefstijl die je moeiteloos kunt volgen? VitalFemme: Stralend, energiek en slank! Wil jij ook afvallen, meer energie én een stralend uiterlijk? Sluit je dan aan bij VitalFemme, hét health optimalisatie programma met afvallen als bijwerking. https://www.keto4vrouwen.nl/vitalfemme-programma

Vasten is een krachtige tool, mits deze slim en verstandig wordt ingezet! Kun je vasten nadat je past hebt gehad van eetbuien? Krijg je eetbuien na vasten? Op deze vragen en meer vind je antwoord in deze podcast! Meer lezen over VitalFemme: https://www.keto4vrouwen.nl/vitalfemme-programma

In deze aflevering geef ik jullie een kleine update van mijn afgelopen half jaar. En een vooruitblik op de komende maanden! Want je goede voornemens voor 2024 zijn NU het beste moment om mee te starten! Wil je meer weten over VitalFemme? Schrijf je dan vrijblijvend in voor de wachtlijst: https://www.keto4vrouwen.nl/joinus

Hoe zorg je ervoor dat je na een vakantie weer snel terug in je fijne ritme qua voeding en beweging komt. Of eigenlijk vooral, dat jij je zo snel mogelijk weer optimaal voelt! Met deze tips kom je daar snel.

Voel jij stress over je voedingsplan voor de vakantie? Of kun je het allemaal heel makkelijk loslaten? In deze aflevering deel ik hoe ik het heb aangepakt op mijn laatste vakantie. Daarnaast deel ik een paar concrete tips die je kunt toepassen, zodat je niet met heel veel extra overtollige vakantie kilo’s thuiskomt.

Je kunt alles hebben in het leven, maar je gezondheid is het allerbelangrijkste toch? Zou dit iets zijn dat jij zou kunnen zeggen? Wat ben jij werkelijk bereid hiervoor te doen of te laten? ------------------------------------ Heb je je al geabonneerd op mijn YouTube kanaal? https://www.youtube.com/@RomanaSwitzer Zorg dat je de meldingen aanzet, dan hoef je niets te missen 🔔 Ken jij andere vrouwen die hier meer van moeten weten, deel deze podcast of video dan! Like en comment (ik beantwoord alle vragen!) Met deze acties help je me enorm om nog meer vrouwen mijn content te laten zien. ------------------------------------ Let's connect: ➡️ https://www.instagram.com/romanaswitz... Deze video vind je misschien ook interessant: https://youtu.be/YHlIP7b4ZNw 💟Gratis Wil jij direct aan de slag met keto/carnivoor, download dan mijn gratis receptengids: https://keto4vrouwen.mykajabi.com/10-gratis-recepten 💟 Gratis Wil jij sparren met Romana over jouw huidige manier om af te vallen? Wil jij direct een paar praktische tips ontvangen? Vraag dan een Afvallen Doorbraaksessie aan via deze link: https://calendly.com/keto4vrouwen/afvalcheck 🎧Abonneer je op deze podcast, zodat je nooit meer de beste keto carnivoor tips, sticks en ontwikkelingen hoeft te missen! 📱Deel deze podcast of video met je vrienden/familie of via je socials! Tag @romanaswitzer.nl 💟 Je zou me enorm helpen om een geschreven of een 5 sterren rating te geven op deze podcast, dit kan bij Apple of Spotify. Hiermee kunnen veel meer mensen de podcast vinden! ✴️ Disclaimer De informatie uit deze podcast is nimmer bedoeld als medisch advies. De inhoud bevat enkel informatie, mijn eigen ervaringen en mening, dit geldt ook voor al mijn gasten. #keto #carnivoor #suikerverslaving #foodaddiction #foodaddictionrecovery #suikervrij #afvallen #ketocoach #carnivoorcoach

Wat is nou het verschil tussen eetbuien, cravings en emotie eten? Wanneer heb je hier nu last van?

Waarom werken diëten niet? Wat gebeurd er in je brein en wat kun je wel doen om er voor te zorgen dat je krijgt waar je naar verlangt?

Hoe komt het dat als je start met keto, je ineens veel emotioneler kunt gaan voelen? ------------------------------------ Heb je je al geabonneerd op mijn YouTube kanaal? https://www.youtube.com/@RomanaSwitzer Zorg dat je de meldingen aanzet, dan hoef je niets te missen 🔔 Ken jij andere vrouwen die hier meer van moeten weten, deel deze podcast of video dan! Like en comment (ik beantwoord alle vragen!) Met deze acties help je me enorm om nog meer vrouwen mijn content te laten zien. ------------------------------------ Let's connect: ➡️ https://www.instagram.com/romanaswitz... 💟Gratis Wil jij direct aan de slag met keto/carnivoor, download dan mijn gratis receptengids: https://keto4vrouwen.mykajabi.com/10-gratis-recepten 💟 Gratis Wil jij sparren met Romana over jouw huidige manier om af te vallen? Wil jij direct een paar praktische tips ontvangen? Vraag dan een Afvallen Doorbraaksessie aan via deze link:https://calendly.com/keto4vrouwen/afvalcheck 🎧Abonneer je op deze podcast, zodat je nooit meer de beste keto carnivoor tips, sticks en ontwikkelingen hoeft te missen! 📱Deel deze podcast of video met je vrienden/familie of via je socials! Tag @romanaswitzer.nl 💟 Je zou me enorm helpen om een geschreven of een 5 sterren rating te geven op deze podcast, dit kan bij Apple of Spotify. Hiermee kunnen veel meer mensen de podcast vinden! ✴️ Disclaimer De informatie uit deze podcast is nimmer bedoeld als medisch advies. De inhoud bevat enkel informatie, mijn eigen ervaringen en mening, dit geldt ook voor al mijn gasten. #keto #carnivoor #suikerverslaving #foodaddiction #foodaddictionrecovery #suikervrij #afvallen #ketocoach #carnivoorcoach

High Protein Keto bestaat niet, want keto is altijd laag in proteïne 🤓 Carnivoor en vasten zijn ook geen keto 🙅🏼‍♀️ Of toch wel? Luister deze live om te horen wat ik daar over te zeggen heb! ------------------------------------ Heb je je al geabonneerd op mijn YouTube kanaal? https://www.youtube.com/@RomanaSwitzer Zorg dat je de meldingen aanzet, dan hoef je niets te missen 🔔 Ken jij andere vrouwen die hier meer van moeten weten, deel deze podcast of video dan! Like en comment (ik beantwoord alle vragen!) Met deze acties help je me enorm om nog meer vrouwen mijn content te laten zien. ------------------------------------ Let's connect: ➡️ https://www.instagram.com/romanaswitz... 💟Gratis Wil jij direct aan de slag met keto/carnivoor, download dan mijn gratis receptengids: https://keto4vrouwen.mykajabi.com/10-gratis-recepten 💟 Gratis Wil jij sparren met Romana over jouw huidige manier om af te vallen? Wil jij direct een paar praktische tips ontvangen? Vraag dan een Afvallen Doorbraaksessie aan via deze link: https://calendly.com/keto4vrouwen/afvalcheck 🎧Abonneer je op deze podcast, zodat je nooit meer de beste keto carnivoor tips, sticks en ontwikkelingen hoeft te missen! 📱Deel deze podcast of video met je vrienden/familie of via je socials! Tag @romanaswitzer.nl 💟 Je zou me enorm helpen om een geschreven of een 5 sterren rating te geven op deze podcast, dit kan bij Apple of Spotify. Hiermee kunnen veel meer mensen de podcast vinden! ✴️ Disclaimer De informatie uit deze podcast is nimmer bedoeld als medisch advies. De inhoud bevat enkel informatie, mijn eigen ervaringen en mening, dit geldt ook voor al mijn gasten. #keto #carnivoor #suikerverslaving #foodaddiction #foodaddictionrecovery #suikervrij #afvallen #ketocoach #carnivoorcoach

Een valkuil waar veel vrouwen inlopen als ze net beginnen met keto carnivoor, zeker wanneer ze van een leven lang diëten komen! Is dit iets wat in jouw leefstijl zit?

Niet iedereen kent die ‘keto high’ (vul nog even mijn poll in, zie stories.Hoe kan het dat de een enorm verschil voelt in energie, mood, hongeronderdrukking bij hoge ketonen levels en de ander niet?Dat hoor je in deze live!Wil jij zelf ook eens die keto high ervaren? 🚀 https://www.keto4vrouwen.nl/stappenplan-exogene-ketonen

Ik zie zoveel vrouwen hiermee de mist in gaan. In veel gevallen een gebrek aan de juiste kennis. Hierdoor voorkom je de juiste tools in te zetten die je gaan helpen je gewicht omlaag te brengen! Herken jij dit bij jezelf? ..................