Trennungsheldin

Eine Trennung ist schmerzhaft genug. Wenn Kinder involviert sind, macht es die ganze Sache nicht einfacher. In dieser Folge gebe ich dir 5 Tipps, damit du im Sinne deiner Kids handeln und sie so gut wie möglich durch die auch für sie schlimme Zeit bringen kannst.

Nein, in dieser Folge kommt nicht der Tipp, dass du jetzt Sport treiben sollst, um dein gebrochenes Herz zu heilen. Aber ich erzähle dir, wie ich es geschafft habe, mich zum Sport zu motivieren und was du daraus ableiten kannst, um aus deinem Liebeskummer-Tief zu kommen.

Es gibt Menschen, die sind permanent im Jammermodus: Der Job ist furchtbar, die Beziehung läuft nicht, das ganze Leben ist schwer. Alles ist immer ein Drama für das es keine Lösung gibt. Dabei ist diese ganz naheliegend: Komm raus aus deiner "Opfer-der-Umstände-Rolle" und übernimm endlich selbst die Verantwortung für dich!

Wie reagierst du eigentlich, wenn dir jemand etwas Nettes sagt, dir etwas schenkt oder dir helfen möchte? Kannst du das annehmen? Wenn nicht, scheitern vielleicht auch genau daran deine Beziehungen.

Vielleicht hast du manchmal das Gefühl, dein Liebeskummer wird schlimmer statt besser. Das ist völlig normal, denn meist gehen wir durch 7 Phasen nach einem Beziehungsende. Und diese Phasen sind ein echtes Auf und Ab.

Mein Podcast hat Geburtstag und wird ein Jahr! Auf jeden Fall ein Grund zu feiern, auf das vergangene Jahr zu schauen und Platz für einen Tipp gegen Liebeskummer ist auch noch in dieser Folge.

Musik ist ein echtes Wundermittel. In dieser Folge erzähle ich dir, was die richtigen Songs gegen deinen Liebeskummer tun können und warum es sich lohnt, die passenden Playlists zu erstellen.

Per WhatsApp, Ghosting oder Post it am Spiegel? ... In dieser Folge schauen wir uns mal an, warum es nichts mit dir zu tun hat, wenn sich jemand respektlos und wenig wertschätzend von dir trennt.

In dieser Folge erzähle ich dir, wie du über Dankbarkeit zu positiven Gedankenspiralen kommst, anstatt immer nur über den Ex, die Trennung und all die negativen Gefühle zu grübeln.

Wenn du frisch getrennt bist, ist das Gefühl, ohne den Expartner nicht leben zu können, meist extrem groß. Was das unter anderem auch mit Gewohnheit zu tun hat, erzähle ich dir in dieser Folge.

Worte sind mächtig, auch wenn du sie nicht laut aussprichst. Deshalb erzähle ich dir in dieser Folge, was die Art und Weise, wie du mit dir selbst sprichst mit dem Thema Selbstliebe zu tun hat.

Schock, Schmerz und Wut: Dein Partner ist fremdgegangen. Gibt es noch eine gemeinsame Zukunft oder besser gleich die Trennung? In dieser Folge erzähle ich dir, wie ihr zusammen an einem Neubeginn arbeiten könnt.

Das Gefühl von Eifersucht kennt wahrscheinlich jede von uns. Kaum jemand ist völlig frei davon. Extreme Eifersucht führt allerdings früher oder später zu ziemlichen Konflikten in der Beziehung. Aber woran erkennst du, dass deine Eifersucht sich nicht mehr in einem erträglichen Rahmen für deinen Partner befindet und was kannst du dagegen tun?

In dieser Folge erzähle ich dir, was du dir aus dem Bereich Sport abschauen kannst, um aktiv etwas gegen deinen Liebeskummer zu tun und schneller positiv nach vorne zu blicken.

In dieser Folge stelle ich dir ein kleines Tool vor, das dir in ganz akuten Momenten des Liebeskummers hilft, das Gedankenkarussell zu stoppen: Die Bussi-Methode

In dieser Folge stellen wir mal alles auf den Kopf und uns die Frage, wie du möglichst lange Liebeskummer hast. Warum das trotzdem hilfreich auf dem Weg aus dem Herzschmerz ist, verrate ich dir natürlich auch.

Du hast Zweifel, ob dein Partner wirklich richtig für dich ist, weil dein Umfeld dir immer wieder sagt, deine Beziehung sei nicht normal? Aber wer entscheidet eigentlich, was "normal" bedeutet? Mit diesem Thema beschäftigen wir uns in dieser Folge!

In dieser Folge erzähle ich dir, warum Hoffnung bei Liebeskummer meist in die falsche Richtung geht. Und ich gebe dir Tipps, wie du es schaffst, mit der richtigen Einstellung wieder positiver nach vorne schauen zu können.

Zu scheitern empfinden die meisten Menschen als sehr negativ, ein Grund sich zu schämen und sich klein zu fühlen. Dabei bietet gerade das so viel Potenzial, um zu wachsen. In der heutigen Folge erzähle ich dir von einer Situation, in der ich grandios gescheitert bin und was ich daraus lernen konnte.

Dein enges Umfeld beeinflusst dich mehr, als du denkst. In der heutigen Folge erzähle ich dir, wie du herausfindest, ob die Menschen in deinem innersten Kreis positiv oder negativ auf dich einwirken.