En kaffe med Vogel

Första avsnittet för säsongen bjuder på en tillbakablick på semestern och några uppstartstankar. Enjoy!

I dagens avsnitt kommer min vän Alexia Rahm, som jag har Facebookgruppen Dear Creative med, förbi lokalen och dricker kaffe med mig. Förutom att hon (nästan) lovar mig ett spabesök för en miljon så har vi en kreativ catch up. Vad har hänt sen sist, när vi pratade om VEM som får kalla sig för konstnär? Varför har Alexia börjat säga ja till olika främlingar, när jag själv kallar mig en kreativ vilde som plötsligt säger nej till att kräva mig själv på kreativitet. Det är snart sommar och vi båda verkar drömma om att “slafsa runt” i kaftan och skapa fritt, utan prestation. Där emellan händer det en massa annat, innan vi totalt flippar ur på slutet. Välkommen till sista avsnittet av En kaffe med Vogel innan sommaren! P.S Detta spelades in i april så inte ett enda event vi pratar om går att gå på. Men det går fler tåg! Instagram:@byannavogel www.byannavogel.se

Idag gästas podden av Joella Skoogh, som är en person jag själv har anlitat som coach och mentor. Hon jobbar med konsulter och coacher som vill bli top-of-mind inom sina nischer och attrahera fler och högre betalande kunder till sig Vi kommer att dyka ner i temat kring att hitta sin nisch. Varför ska man hitta sin nisch? Hur kan du positionera dig så att fler kunder hittar till dig? Hur hittar du din nisch om du är en person med många olika ben i företaget och har svårt att välja? Det här var den utmaning jag själv stod inför när jag anlitade Joella. Joella har hjälpt mig väldigt mycket med affärsutveckling och att bygga mitt personliga varumärke. Det var så kul att dricka kaffe och prata med Joella även om andra saker, som intuition, att våga drömma stort, pengar, Italien och om varför du behöver vara lite cringe ibland. Podden är utgiven av By Annavogel & Hey Maker AB www.byannavogel.se

Äntligen får jag dela det här avsnittet av En kaffe med Vogel med er. Jag träffar den underbara Sofia Lilja som är coach, KBT-terapeut, utbildare och inspiratör. Vi snackar om kraften i visualisering, våra tankar och hur de kan jobba för oss, hur man kan rigga rimligt i företaget och hur vi kan möta känslor som skam och rädsla. Såklart går vi även in på temat kreativitet. Vi använder båda kreativiteten med våra klienter och uttrycker även vår egen kreativitet på olika sätt. Det här var ett flödande samtal där vi nämner både vattenpölar och hårdrock. What? Varför? Lyssna så får du se! www.byannavogel.se

Det här avsnittet är för dig som behöver hitta just DIN motivation för året 2023. Det är ju inte säkert att vi känner pepp bara för att det är ett nytt år. Jag delar med mig av några tips som fick mig att hitta in i min inspiration och motivation efter influensajulen. Ledtråd: Glamour, träning och snälla listor.

Är det viktigt att ta sin kreativitet på allvar? Får jag kalla mig för författare om jag bara har gett ut en bok? Är det nödvändigt att dela sin kreativitet med andra? Välkomna till ett nytt poddavsnitt av En kaffe med Vogel där jag och Alexia Rahm pratar om allt detta, men också om Hilma af Klint, Madonna och vikten av kreativa förebilder. Det här var ett ämne som vi aldrig hade pratat om offentligt så vi kastade oss ut och vågade provprata och resonera på ett ganska så, ska vi säga, utforskande sätt. Välkomna in och dela en kaffestund med oss! Byannavogel.se

Ibland kan det vara svårt att hitta tid för det där som betyder allra mest. Kreativiteten kan ibland stryka på foten av den enkla anledningen att vi inte hittar utrymme för den. Här kommer några tips på hur du kan skapa mer plats för din kreativitet. www.byannavogel.se

Vill du vara egen på ditt eget sätt? Såklart du ska! Här kommer några tips på hur du kan känna dig mer fri i ditt eget företag. www.byannavogel.se

Jag träffade Carina Sunding när jag var med i 4Good Business Network för ett antal år sedan. Efter det har våra vägar korsats i flera olika sammanhang. Vi delar viljan och passionen att stötta kvinnor i att uppfylla drömmar och ta steg framåt trots rädsla och tvivel. Det blir också det som blir temat i dagens avsnitt. Vad finns det för knep att ta till när vi skjuter upp, ser hinder eller på andra sätt inte kommer framåt trots att vi vill? Vi pratar också om Carinas bok och metod Make it Happen och den kreativa processen när boken blev till. Så, fyll på kaffekoppen och ladda för ett avsnitt som tar upp: Det blir också tankar om kriser, utmattning och panikångest, de där tuffa perioderna i livet som ofta gör att vi ser saker i ett annat ljus. Stort tack Carina för ett avsnitt med både skratt och allvar! Läs mer om Make it happen Läs mer om Anna Vogel

Består ditt team mest av likatänkande människor med samma typ av erfarenhet, bakgrund och kompetens? Hur ser det ut i din bekantskapskrets? Umgås du bara med människor i samma ålder, med samma kön och liknande bakgrund? Idag träffar jag Suzan Hourieh Lindberg som har myntat begreppet perspektivtäthet. Hon är VD på The Social Few, en tillväxtbyrå som jobbar med datadriven inkludering. I det här avsnittet pratar vi om hur företag kan framtidssäkra sin överlevnad genom att se över vilka perspektiv som finns representerade (och vilka som saknas). Vilken typ av ledarskap behövs för att ta tillvara på och se många olika perspektiv i en grupp? Hur kan vi som individer berika våra liv genom att söka upp människor som har de perspektiv vi själva saknar? Du får självklart också reda på vilka perspektiv jag och Suzan skulle vilja ha mer av i våra egna liv och varför Suzan har en så stark kärlek för siffror. Eftersom vi spelade in avsnittet i våras har mycket nytt hänt. The Social Few har nu även grundat Perspetivo. Perspetivo är den första plattformen för panelundersökningar som tillhandahåller en djupare förståelse om hela svenska befolkningen, inklusive minoritetsgrupper. Jag personligen älskar att träffa företagare inom social hållbarhet. Tack för att du jobbar för en bättre värld för oss alla, Suzan! Läs mer om The Social Few Läs mer om Perspetivo Läs mer om Anna Vogel

Det sista avsnittet av En kaffe med Vogel innan sommaren kommer att handla om kreativitet, längtan efter ledighet och kompispoddande. Jag bjöd in Alexia Rahm till ett löst och ledigt samtal nu inför sommaren. Vi hinner avhandla ämnen som oförlöst kreativitet, improvisationsteater, trädgård, jordgubbar med grädde och mycket mer. En Dear Creative takeover helt enkelt! Dear Creative är nämligen mitt och Alexias nätverk för kreativa kvinnor och vårt Facebookcommunity är en fantastisk plats att hänga på. Länkar: www.byannavogel.se www.instagram/byannavogel www.instagram.com/alexia.rahm.creative.mentor www.alexiarahm.com Dear Creative Facebookcommunity

Har du svårt att få tid för dig själv eller din egen kreativitet? Drabbas du av skuldkänslor om du ska göra någonting enbart för att det är kul och lustfyllt? Är du den ständiga projektledaren hemma? Som håller koll på presenter, middagsinbjudningar och barnens matsäck till utflykter? Då är det här avsnittet för dig! Dagens gäst är Maria Farm, som även har kontot @feministpsykologen på Instagram. Maria är psykolog, psykoterapeut, föreläsare och författare. Hon är just nu aktuell med boken Han är så bra på att ta egentid och som ny expert i TV-serien Gift vid första ögonkastet. I dagens samtal utgår vi från boken och pratar om de strukturer och förväntningar som påverkar oss kvinnor när vi ska ta egentid eller ägna oss år vår egen kreativitet. Det kanske inte är en slump att många kvinnor tvivlar både på sin kompetens och rätten till ett eget rum och egen tid för skapande? Så hur kan vi genom en medvetenhet om både jämställdhet och feminism skapa konkret förändring? Så att vi får möjlighet att göra allt det vi drömmer om i livet. Maria Farm hemsida Maria Farm Instagram Anna Vogel hemsida En kaffe med Vogel Instagram

Eva Wikner är en 69-årig influenser och affärsutvecklare. Hon vill göra upp med den stereotypa bilden av äldre och visa att det inte behöver vara tråkigt att åldras. Eva har en bakgrund inom reklambranschen, hon har drivit galleri och har ett affärsnätverk för kvinnor i Dalarna. Via sitt instagramkonto eva_wikner inspirerar hon dagligen kvinnor till att våga vara sig själva. Vi pratar ålderism, vintagemode, konst och hur det egentligen kom sig att Eva ville bli influenser. Följ Eva på Instagram: @eva_wikner Följ En kaffe med Vogel på Instagram: @enkaffemedvogel Hemsida Anna Vogel: www.byannavogel.se

Natali Suonvieri är entreprenör och medgrundare till healthtech-bolaget Meela som individanpassar vården för kvinnor som söker hjälp för sin psykiska hälsa. Det gör de genom en forskningsbaserad matchningsalgoritm som matchar kvinnor till deras bäst lämpade psykolog utifrån personens personliga preferenser och psykologiska behov. Natali har också grundat Sveriges största community för kvinnor och icke-binära som lider av stressrelaterad psykisk ohälsa, Stressgäris, och har själv varit utmattad. När hon var 24 år jobbade hon som marknadschef på ett bolag och blev sjukskriven för utmattningssyndrom. Vi pratar så klart en del om utmattning eftersom vi båda har varit där. Om hållbara arbetsplatser och om man som entreprenör verkligen måste jobba dygnet runt för att lyckas? Jag gissar att du redan vet vad vi svarar på den frågan. Rätt - det finns andra vägar att gå där du inte behöver krascha rakt in i kaklet. Lyssna på ett fint samtal om hållbarhet och välmående på alla plan. Läs mer om Meela: meelahealth.com

Få tips på hur du kan hålla i dina vanor även när det är mycket runt omkring. Jag pratar om visioner, att komma tillbaka efter ett bakslag och att ta nya tag när det behövs! För mer info om podden och Anna Vogel. www.byannavogel.se Följ podden på Instagram Instagram.com/enkaffemedvogel/

Dagen gäst är Rebecca Meiselbach, trummis och slagverkare som har spelat med Eric Gadd, Alina Devecerski, Ola Salo och Lill Lindfors för att nämna några. Hon har även varit med och spelat i stora SVT- produktioner som Melodifestivalen och Doobidoo. Men vad händer egentligen med en musiker som inte får spela? I det här avsnittet berättar Rebecca om hur det har varit att vara musiker under pandemin, att förlora alla planerade jobb och försöka hitta sin plats i en ny verklighet. Vi pratar också om att våga gå emot strömmen och hitta sin egen väg och ger några tips på hur du kan göra om du också har en kreativ dröm! Läs mer om Rebecca här: www.rebeccameiselbach.se

Lyssna på ett avsnitt som handlar om vårens spaningar! Visst blev allt lättare när solen kom? Om visioner, hälsa och om att drömma stort. Anna drar några kort ur en coachingkortlek och svarar på dem. Ett spontant avsnitt i hoppfull anda. Mer om Anna Vogel www.byannavogel.se Följ podden på Instagram @byannavogel

I det här avsnittet har jag och Alexia Rahm, kreativ mentor, ett spännande samtal på tema kreativitet. Varför är det viktigt för oss att vara kreativa? Går det att växla mellan olika kreativa uttryck? Hur kommer en förbi fulfasen och får kreativt flow? Här är några tips från avsnittet: Framförallt vill vi förmedla att kreativiteten finns i oss alla. Du behöver inte vara en konstnär för att kalla dig kreativ. Du kan vara kreativ på många olika sätt i ditt liv!

Dagens avsnitt handlar om kreativitet. Har du en kreativ ådra som du vill släppa fram mer? Får du kanske för många kreativa idéer? Blir du väldigt självkritisk när du är kreativ? Det här är ett avsnitt som handlar om att få utlopp för vår kreativitet, prioritera vår kreativitet och hantera motstånd och den inre kritikern. Låt oss möta vår kreativa längtan med kärlek och respekt!

Dagens gäst i podden är Amo Cartwright. "Gör mer av det du mår bra av, och mindre av det du mår dåligt av". Det kan låta enkelt att vi kan skifta våra liv på det här sättet, och kanske är det så att vi människor faktiskt krånglar till det i onödan? Dagens gäst är coach, konsult och föreläsare. Många känner igen honom som mannen som pratar om The Golden Mindset. Mindset och stärkande vanor är såklart teman vi täcker i avsnittet. Men inte bara. Dagens gäst i podden är Amo Cartwright. "Gör mer av det du mår bra av, och mindre av det du mår dåligt av". Det kan låta enkelt att vi kan skifta våra liv på det här sättet, och kanske är det så att vi människor faktiskt krånglar till det i onödan? Dagens gäst är coach, konsult och föreläsare. Många känner igen honom som mannen som pratar om The Golden Mindset. Mindset och stärkande vanor är såklart teman vi täcker i avsnittet. Men inte bara. När du ser Amo på sociala medier, alltid med ett uppmuntrade ord och en positiv energi, så känns det självklart. Det är inte mycket som skvallrar om att han inte alltid har mått såhär bra. Han blev utsatt för både psykisk och fysisk misshandel av sin mamma i barndomen och han har gått igenom en egen resa för att ta sig dit han är idag. Hur kan du träna upp din känsla av värde när du har fått höra att du är värdelös? Amo har genom olika verktyg och händelser lyckats göra just det. "You don't fight fire with fire. You fight fire with love" säger Amo när vi pratar om att rikta värme och kärlek mot alla människor. Här har ni definitivt en man som har bestämt sig för att sprida kärlek i världen och att hjälpa andra att MÅ bra! Läs mer om Amo Cartwright: Amocartwright.com Läs mer om Anna Vogel: Byannavogel.se