SPIEGEL Coaching
Education Podcasts
Das Leben ist oft eine Herausforderung. Nur fehlt manchmal die passende Strategie oder Motivation, sich dieser anzunehmen. Dabei hilft SPIEGEL Coaching mit zwei praxisnahen und vor allem einfachen Trainingseinheiten pro Woche.
Darin lernen Sie, wie Sie Ihre Ziele erreichen, wie Sie unpassende Gewohnheiten ablegen und neue entwickeln können. Zudem erhalten Sie Einblicke in die psychologischen Zusammenhänge, die unser Verhalten und Erleben prägen.
SPIEGEL Coaching befasst sich mit vielen Bereichen des täglichen Lebens, wie Ernährung, Gesundheit, Psychologie, Achtsamkeit, Alltag oder Work-Life-Balance.
Location:
United States
Genres:
Education Podcasts
Description:
Das Leben ist oft eine Herausforderung. Nur fehlt manchmal die passende Strategie oder Motivation, sich dieser anzunehmen. Dabei hilft SPIEGEL Coaching mit zwei praxisnahen und vor allem einfachen Trainingseinheiten pro Woche. Darin lernen Sie, wie Sie Ihre Ziele erreichen, wie Sie unpassende Gewohnheiten ablegen und neue entwickeln können. Zudem erhalten Sie Einblicke in die psychologischen Zusammenhänge, die unser Verhalten und Erleben prägen. SPIEGEL Coaching befasst sich mit vielen Bereichen des täglichen Lebens, wie Ernährung, Gesundheit, Psychologie, Achtsamkeit, Alltag oder Work-Life-Balance.
Language:
German
Episodes
Durchhalten und dranbleiben - Angst bewältigen (8/8)
5/17/2023
Mit Angst dauerhaft anders umzugehen und besser mit ihr zu leben, erfordert Aufmerksamkeit und Übung. In der letzten Folge des Coachings planen Sie, wie Sie langfristig weitermachen können.
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Duration:00:07:19
Mehr Hängematte, bitte! - Angst bewältigen (7/8)
5/14/2023
Angstgefühle werden durch Hektik und Druck verstärkt, oder sie verselbstständigen sich sogar. Deshalb lohnt es sich, einen neuen Umgang mit akutem und chronischem Stress einzuüben.
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Duration:00:06:42
Sorgen hier, Zuversicht dort - Angst bewältigen (6/8)
5/10/2023
Grübeleien können raumgreifend werden und den Alltag stark belasten. Hier lernen Sie eine Technik kennen, mit der Sie übertriebene und unrealistische Sorgen abpuffern können.
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Duration:00:06:47
Die Kunst des Redens - Angst bewältigen (5/8)
5/7/2023
Vor einer kleinen oder größeren Gruppe zu sprechen, fällt vielen Menschen schwer. Aber: Das lässt sich lernen. In dieser Folge des Coachings erhalten Sie Tipps, wie Sie Redesituationen so gestalten, dass Sie sich sicher fühlen.
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Duration:00:08:01
So schlimm? - Angst bewältigen (4/8)
5/3/2023
Ängste werden oft von sorgenvollen Gedanken begleitet, die ungute Gefühle noch verstärken. Hier lernen Sie einige typische Katastrophengedanken kennen – und erfahren, wie man sie verändert.
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Duration:00:07:21
Nein, jetzt nicht - Angst bewältigen (3/8)
4/30/2023
Vermeidungsverhalten macht Ängste im Alltag oft schlimmer. In dieser Folge des Podcasts lernen Sie Übungen kennen, die Ihnen helfen, die angstmachenden Situationen nicht länger zu umgehen.
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Duration:00:08:23
Früchte des Muts - Angst bewältigen (2/8)
4/26/2023
Angst hindert Menschen oft daran, Dinge zu tun, die ihnen wichtig sind und die sie mögen. Mit einer Checkliste finden Sie die nötige Motivation, Situationen trotz Angst zu meistern.
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Duration:00:07:18
Schau genau - Angst bewältigen (1/8)
4/23/2023
Alltägliche Ängste sind hartnäckig. Vier Reflexionsfragen helfen Ihnen, ein Gespür dafür zu bekommen, welche Ängste Sie begleiten – und wie viel Raum sie in Ihrem Leben einnehmen.
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Duration:00:07:41
Einfach weitermachen! - Ziele erreichen (8/8)
4/19/2023
Willenskraft ist eine wertvolle Ressource. Es lohnt sich, sie dauerhaft zu stärken – über das Coaching hinaus.
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Duration:00:06:54
Es sind nur Gefühle - Ziele erreichen (7/8)
4/16/2023
Wenn es Rückschläge gibt, kommt schnell Frust auf. Mit kurzen Gehmeditationen gewinnen Sie wieder Gelassenheit und Zuversicht.
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Duration:00:06:26
Transferleistungen - Ziele erreichen (6/8)
4/12/2023
Es muss nicht immer radikal sein: Man kommt Zielen auch durch kleine Veränderungen im Alltag näher – und festigt neue Verhaltensweisen.
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Duration:00:06:16
Sowas kommt vor - Ziele erreichen (5/8)
4/9/2023
Rückschläge gibt es immer. Deshalb gilt es, die Willenskraft neu zu bündeln und wieder Mut zu fassen. Dafür gibt es gute Strategien.
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Duration:00:06:07
Nur eine Stunde - Ziele erreichen (4/8)
4/5/2023
Keine Zeit? Gut! Hier erfahren Sie, wie sie durch Zeitverknappung mehr schaffen.
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Duration:00:05:30
Konzentration bitte! - Ziele erreichen (3/8)
4/2/2023
Um ein Ziel zu erreichen, braucht man Willenskraft. Es hilft, einen Fokus zu setzen und die Willenskraft genau zu lenken.
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Duration:00:06:55
Das packe ich! - Ziele erreichen (2/8)
3/29/2023
Nicht jedes attraktive Ziel passt zu jedem. Wichtig ist, ein passendes Ziel auswählen – und es griffig zu formulieren.
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Duration:00:07:28
Warum eigentlich? - Ziele erreichen (1/8)
3/26/2023
Es ist wichtig zu wissen, weshalb man etwas möchte. In der ersten Folge erfahren Sie, wie Sie Ihre inneren Motive besser kennenlernen – und prüfen.
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Duration:00:07:03
Weitermachen mit Geduld - Fasten lernen (8/8)
3/22/2023
Fasten ist kein Sprint. Mit ausgewählten Techniken gelingt es, dauerhaft weniger und bewusster essen.
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Duration:00:07:26
Tipps gegen den kleinen Hunger - Fasten lernen (7/8)
3/19/2023
Heißhunger auf Süßigkeiten oder Snacks? In dieser Folge erfahren Sie, mit welchen Strategien Sie das Zwischendurchessen reduzieren.
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Duration:00:08:13
So funktioniert Digital Detox - Fasten lernen (6/8)
3/15/2023
Wenn nicht die Schokolade das Problem ist, sondern das Handy, ist es Zeit für den Medienverzicht. Hier üben Sie, mit weniger Smartphone oder weniger TV und Serien auszukommen.
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Duration:00:08:31
Von Kalorien und Tageszeiten - Fasten lernen (5/8)
3/12/2023
Fastenzeiten lassen sich besser aushalten oder sogar verkürzen, wenn man zu bestimmten Lebensmitteln greift. So vermeidet man, die gesundheitsfördernden Effekte zu ruinieren.
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