Mamzelle Pastel le podcast

Une interview qui me tenait à coeur depuis que j'ai découvert le Breathwork. Chloé, aussi nommée Chhaya Purnima, est mon accompagnante en respiration. Son vécu est très inspirant, j'espère que l'écouter te fera autant de bien que j'en ai eu à l'enregistrer! Les respirations citées: la respiration en carré : inspirer sur 4, bloquer sur 4 poumons pleins, expirer sur 4, bloquer sur 4 poumons vides la respiration triangle : inspirer sur 4, bloquer sur 7, expirer sur 8 la respiration alternée : inspirer narine gauche en bouchant la narine droite-bloquer- déboucher la narine droite et boucher la narine gauche en expirant. Recommencer plusieurs fois, en pensant à toujours commencer ET terminer cette respiration par la narine gauche respiration kapalabhati : faites quelques recherches sur internet car c'est difficile à expliquer par écrit! Les ressources et liens cités : le compte Instagram de Chloé la méthode Wim Hof le miracle morning, le livre qu'elle a lu en tout début les livres de Stanislas Grof le livre Respire tout simplement de Dan Brulé les livres de Leonard Orr sa page Spotify pour écouter les playlists Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

8 excellentes raisons pour augmenter tes tarifs en 2023 : 1- suivre la vague de l'inflation 2- ton expérience 3- te respecter 4- tes limites 5- te positionner 6- te différencier 7- tes envies 8- la compétitivité Les ressources citées : * le compte Mon budget Bento (et le livre associé) qui parle d'eurorespect Me contacter : * site internet * compte instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ton métier artistique est-il meilleur et plus intéressant qu'un autre? T'est-il déjà arrivé de penser que tu créais plus d'argent grâce à tes talents par rapport à un autre artiste sans même lui avoir posé la question? Alors écoute cet épisode pour comprendre qu'il ne faut jamais faire de supposition. papoter avec moi : * sur Instagram * sur mon site internet Te procurer la newsletter des 12 derniers mois écoulés Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu es artiste, créateur.trice, entrepreneur.e et tu proposes des formations, oeuvres, coachings, produits, services à la vente... mais tu n'en parles JAMAIS? Cet épisode est fait pour toi. Résumé des idées : 1- les stories 2- la newsletter 3- le vlog, la chaîne youtube 4- en live sur twitch, IG ou FB 5- un post classique sur les différent réseaux sociaux 6- en message privé 7- dans une masterclass 8- un onglet spécifique sur ton site internet 9- une page dans ton application Notion Les épisodes à écouter pour travailler sur ton rapport à l'argent (ultra ultra important!!) * épisode 3 * épisode 84 * épisode 103 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

En résumé, les 5 idées : 1- regarder ce que ça vient chercher en nous 2- Prendre le bon, le vrai et laisser de côté le mauvais, le méchant 3- se rappeler pour QUI on fait tout ça 4- ne rien prendre personnellement 5- faire preuve de douceur Ressources citées : Episode 114 Les accords toltèques Venir : * sur mon site internet * sur Instagram * découvrir les Vlogs hebdomadaires Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ressources citées : https://fr.tipeee.com https://www.patreon.com/home https://www.mamzellepastel.fr/podcast/episode/b92197a1/110-newsletter-payante-le-bilan">https://www.mamzellepastel.fr/podcast/episode/b92197a1/110-newsletter-payante-le-bilan https://www.mamzellepastel.fr/product-page/abonnement-annuel-12-newsletters">https://www.mamzellepastel.fr/product-page/abonnement-annuel-12-newsletters https://www.patreon.com/Monintentiondujour">https://www.patreon.com/Monintentiondujour https://podcasts.fabflorent.com/fabrice-florent-histoires-dargent/202207290400-frederique-artiste-entrepreneur-appris-accepter-largent">https://podcasts.fabflorent.com/fabrice-florent-histoires-dargent/202207290400-frederique-artiste-entrepreneur-appris-accepter-largent https://www.mamzellepastel.fr/product-page/pourboire Papoter avec moi : https://www.instagram.com/mamzellepastel/">https://www.instagram.com/mamzellepastel/https://www.mamzellepastel.fr">https://www.mamzellepastel.frhttps://www.mamzellepastel.fr/product-page/abonnement-annuel-12-newsletters">https://www.mamzellepastel.fr/product-page/abonnement-annuel-12-newsletters Résumé de l'épisode : 1- créer ta propre boutique en ligne 2- commercialiser une newsletter payante 3- développer un membership mensuel 4- vendre un cours en ligne, une masterclass 5- vendre un temps échange mensuel 6- envoyer une box créative, artistique 7- permettre à ta communauté de te donner un pourboire sans rien attendre en retour 8- privatiser et vendre l’accès à certaines vidéos sur youtube ou certains épisodes de podcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les ressources citées dans cet épisode : * épisode 91 sur 8 challenges créatifs à faire * épisode 5 provoquer sa chance en 8 idées * le compte Instagram d'Aurore * le livre Les artistes ont ils vraiment besoin de manger Venir papoter avec moi : * sur instagram * sur mon site internet * s'inscrire à la newsletter annuelle Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cités dans cet épisode : * épisode 106 : du sang neuf dans notre réseau * épisode 104 : générer 1000€ par mois * épisode 40 : 50 manières de trouver des clients et de se faire connaître Pour papoter avec moi : * instagram * site internet * s'inscrire à la newsletter annuelle 5 idées pour ne rien prendre pour acquis : 1- demander du feedback régulièrement à nos clients : ce sont eux dont le retour nous importe 2- faire de la curation de contenus : dénicher les futurs talents de demain, regarder les nouvelles techniques en vogue, tester les nouveaux produits, penser à de nouvelles idées à proposer à nos clients, faire évoluer nos stands lors des marchés, foires, conventions, prestations, proposer quelque chose d’alléchant et de peu commun. J’y ajoute aussi se former, s’intéresser à tout ce qui se passe dans notre milieu mais aussi ailleurs, être curieux est une réelle qualité! Penser autrement, échanger avec d’autres gens, confronter nos états d’esprit et apprendre à se taire… 3- démarcher uniquement les clients pour qui on veut travailler et arrêter de vouloir plaire à tout le monde! Parce que même si on met des tarifs ras le plancher, on trouvera toujours des clients relous qui négocient. Et même si on met des tarifs interstellaires, on trouvera des clients prêts à payer. Le tout est de savoir ce qu’on propose réellement, et d’en faire prendre conscience à notre client! 4- faire du tri dans notre clientèle, ré évaluer nos tarifs très très régulièrement, ne pas hésiter à se séparer de clients qui ne nous correspondent plus avant que ce ne soit eux qui tournent la page, tout en restant en excellent termes bien sur! C’est une relation à double sens, nous sommes aussi dépendants de nos clients qu’ils le sont de nous, ou aussi peu dépendants de nos clients qu’ils le sont de nous. On peut tout autant se dire qu’on trouvera un autre client, tout comme ils peuvent se dire qu’ils trouveront un autre prestataire. Et actuellement, vu le nombre d’entreprises qui galèrent à trouver du personnel, autant dire que la balle est dans notre camp. Se placer sur un pied d’egalité me semble un bon mode de pensée. Le client ne nous est supérieur en rien. Et nous ne sommes pas inférieurs. On travaille ensemble, de concert. On avance ensemble, c’est donnant donnant. 5- se rappeler qu’avant nous il y avait d’autres artistes/créateurs/entrepreneurs à notre place, et qu’après nous il y en aura d’autres aussi. La place ne nous est pas gardée, elle ne nous est pas assurée, et c’est ce qu’on aime aussi dans notre statut. Quand on en déniche une nouvelle qu’on pensait inaccessible, quelle fierté! Quand on en perd une qu’on pensait acquise, quelle déception… changeons ça! Tant pis pour cette place, analysons ce qu’on aurait pu faire différemment! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

5 pistes de réflexion pour reprendre en main nos finances (pro mais aussi perso bien sûr!) 1- ouvrir un compte dédié à notre entreprise, peu importe sa taille 2- réfléchir à notre répartition financière idéale 3- revoir nos tarifs et les ajuster si besoin 4- travailler notre rapport à l'argent 5- ne se comparer qu'à soi-même Les autres épisodes à écouter : * comment générer 1000€ chaque mois en tant qu'artiste (episode 104) * traquer nos différentes sources de revenus (épisode 103) * LA question à se poser absolument (épisode 86) * les bénéfices du tarif mininal (épisode 84) * les clés d'une bonne santé financière (épisode 65) Les ressources citées : * le site https://www.economie.gouv.fr/entreprises/compte-bancaire-professionnel# * La formation en ligne de lyvia Cairo , qui coûte 22€ * Les podcasts : Richissime de Delphine Pinon, la martingale de Matthieu Stefani, histoires d’argent de Fabrice Florent et bientôt les pépettes de mon amie Aude * Les livres : père riche père pauvre, l’homme le plus riche de babylone, happy money, money thérapie, et si l’argent tombait du ciel * Les comptes instagram : mon budget Bento (et le livre que Maeva a écrit aussi), ma petite fourmi, richissime aussi, finances personnelles2.0 * Les newsletters : les cryptos de Caro et Yoann Lopez aka snowball Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je n'ai pas besoin de prendre des vacances. Quand je dis ça, on me regarde étrangement. Alors je vais t'expliquer POURQUOI je dis ça. Et surtout COMMENT je procède. Ce n'est ni mieux ni moins bien que ce que TOI, tu fais. C'est juste mon expérience personnelle que je te partage, et peut-être que certaines étapes te parleront et te donnerons envie de tester une autre façon de voir la vie. Prochain pas? * papoter avec moi sur Instagram * visiter mon site internet * s'abonner à la newsletter annuelle Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je te livre trois pistes de réflexion à propos de ton utilisation d'Instagram, mon réseau social préféré (chouchou absolu) afin que tu t'éloignes des contraintes souvent évoquées à propos de ce réseau. 1- Journal intime 2- une fenêtre ouverte sur le quotidien 3- du tri dans le placard La suite, pour papoter : * sur intagram * sur mon site internet * t'abonner à la newsletter payante annuelle Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'ai lancé ma newsletter payante le 1er janvier 2022. C'est LE contenu que je préfère, celui dans lequel je peux être absolument moi-même, sans aucun filtre. Je te raconte tout ce que je retire de ce contenu, ce que j'y glisse et ce que mes abonnées en pensent aussi!! Si tu étudies cette possibilité de communiquer avec ton audience, je t'encourage dans cette voie, je me régale chaque mois et je sais que je vais la reconduire l'année prochaine! Et si tu es curieux.se (ce dont je ne doute même pas, sinon tu ne serais pas là!) tu peux te procurer : * l'édition du 1er août au tarif de 15€ * s'abonner pour une durée d'un an et recevoir 12 newsletters Tu peux aussi venir papoter avec moi : * sur Instagram * sur Linkedln * sur mon site internet Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Exercices de l'épisode : Prends ton plus beau carnet pour noter au moins 20 conditions de travail idéales. Fais l’exercice au calme, en étant vraiment concentré.e sur le sujet, sans interruption et ne t’accorde le droit de te lever qu’une fois la liste remplie. Pas avant. Un peu d’exigences envers toi meme, que diable! Surtout, le plus important de l’exercice, note tout ce qui te passe en tête, même si cela te semble irréalisable, capricieux, mal avisé ou too much. On s’en fout! Personne ne va regarder ta liste, et tu n’es pas tenu de tout demander. Puis demande-toi : Maintenant, par le biais de ces exigences, de tes besoin techniques, on va prendre le pouls de ce que tu acceptes actuellement. Viens papoter avec moi : * sur instagram * sur mon site internet Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un secouage de cocotier qui devrait te remettre sur le droit chemin de la création et de l'action! Arrêtons les mauvaises excuses et remontons nos manches pour passer à l'action au lieu de tout le temps dire "je vais le faire" . Allez, voici quelques questions à te poser : La seule astuce concrète que j’ai à vous mettre sous la dent, c’est d’y aller. D’arrêter d’attendre De se lancer D’essayer Ressource citée dans cet épisode : * épisode 86 Papoter avec moi : * sur Instagram * sur mon site internet Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Voici les 9 conseils et suggestions d'amélioration suite à une séance photo ratée à Santorin auprès d'un photographe qui se disait "pro". 1- prise de contact 2- informations 3- paiement 4- arrivée le jour J 5- le choix de la robe 6- les endroits choisis pour shooter 7- les conseils pour poser 8- la prise de congé 9- la réception des photos Tu peux jeter un oeil aux photos dans l'article de blog qui est associé à cet épisode ( à partir de 8h du matin le jour de la sortie)et voir les photos ratées dont je parle dans l'épisode. C'est sur mon site internet que ça se passe : * découvrir le blog * papoter avec moi sur Instagram Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

7 idées pour se créer, consolider et diversifier notre réseau professionnel et/ou personnel : 1- sé déplacer à la rencontre des autres 2- apprendre à connaitre les autres 3- trouver des points communs (et connecter) 4- le café informel 5- tester de nouveaux endroits 6- les expériences Airbnb 7- les commerces et associations locales Ressources citées dans l'épisode : * le livre pour vous aider à étoffer vos conversation et à poser des chouettes questions (à acheter ici ou chez ton libraire indépendant) Papoter avec moi : * instagram * site internet Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Liste des questions que je te pose dans l'épisode : 1- dresse la « liste de la honte » : en toute sincérité, note les noms de toutes les personnes que tu jalouses et note scrupuleusement POURQUOI tu les jalouses. Il faut le faire en toute honnêteté sinon ça ne compte pas, on n’est pas là pour faire des ronds de jambe ni pour édulcorer. On tape dans le dur et on se confronte à notre part d’ombre, celle qu’on a bien envie de cacher sous le tapis. 2- Pour chaque point que tu jalouses chez les autres, qu’est ce que tu peux mettre en place chez toi? Admettons que tu jalouses la richesse d’une amie : peux-tu économiser 10% de tes revenus chaque mois? Gagner davantage d’argent? Augmenter tes tarifs? Réduire ton train de vie s’il n’est pas adapté à tes revenus? Consommer autrement? Demander une augmentation? 3- Pour chaque point que tu jalouses, dresse aussi la liste des parts sombres de ce que tu jalouses. Reprenons l’exemple de la richesse de ton amie : gagner beaucoup plus d’argent va te faire passer une ou plusieurs tranches d’imposition, augmenter ton train de vie et tes heures de travail de façon égale, ajouter peut etre du stress dans ton quotidien et générer de la jalousie chez les autres (et ça, tu ne peux pas le nier puisque tu en fais l’expérience en jalousant la richesse de ton amie) 4- Demande-toi si les bénéfices sont à la hauteur des nouvelles difficultés que cela pourrait engendrer dans ta vie pour chaque point que tu jalouses 5- Dresse aussi la liste de tous les efforts nécessaires pour arriver à réaliser ce que tu jalouses chez les autres. Dans notre exemple, pour devenir beaucoup plus riche, tu vas devoir mieux t’entourer, apprendre à gérer tes comptes bancaires différemment, te former à l’investissement, prendre le risque de perdre de l’argent avant même d’en gagner, lire des revues financières, etc etc… cela te plaît il ou te rends tu compte que ce n’est pas du tout ce vers quoi tu as envie d’aller? 6- Fais passer chaque jalousie par la moulinette de ces questions et vois quelles sont les jalousies qui résistent, celles qui te donnent envie de te lancer skin in the game, comme disent les anglophones, cad en mouillant vraiment le maillot, pas juste en restant sur le banc de touche et en ne voulant que le meilleur de chaque situation Les ressources citées dans cet épisode : * épisode 7 * épisode 27 Pour finir, il est peut être temps de te demander si tu as envie de continuer à jalouser ou de transformer cette jalousie en admiration et en modèle. Papoter avec moi : * instagram * site internet Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les chiffres cités : * 50% des artistes auteurs gagnent moins de 15800€ par an * 1% gagnent plus de 225 000€ par an et empochent à eux seuls 1/5 de toutes les sommes * seulement 10% des auto entrepreneurs gagnent plus de 18 000€ par an (et 50% gagnent moins de 330€ par mois) Un calcul simple, 1000€ c'est : 100 produits à 10€ Ou 10 produits à 100€ Ou 2 produits à 500€ Ou 5 produits à 200€ Ou 1 produit à 1000€ Ressource citée : *épisode 84 Viens papoter avec moi : instagram site internet newsletter payante Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La formule du calcul pour créer ton "camembert" de revenus : somme partielle*100/somme totale exemple cité : 800€ * 100/ 2500 = 32% Les questions à te poser : quels sont les grands piliers de revenus identifiés dans ton activité? Te plaisent ils tous autant? Les efforts que tu places dans chacun sont-ils justes et équitables par rapport à ce que tu en retires? Que peux tu améliorer pour que cela le devienne si ce n’est pas le cas? Viens papoter avec moi : Instagram site internet newsletter payante Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je suis curieuse et j’ai très envie de te demander : et toi? Comment tu te comportes face au temps que tu passes sur les écrans? Est ce que tu arrives à le quantifier, à le calculer, à le diminuer? Es tu heureuse des résultats que tu as? Que peux tu faire pour améliorer tout ça? Dans cet épisode je te partage mes temps d'écran et mes réflexions afin d'améliorer ce qui me semble mieux. Les ressources citées dans l'épisode : Vidéo de denis Episodes : 33- Accueillir nos nouveaux abonné.e.s sur Instagram 45- mieux gérer notre consommation de contenus 62- notre propre média 81- Algorithme et bonnes pratiques 98- stop aux concours sur Instagram Viens papoter avec moi : instagram site internet newsletter payante Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.