Vivir lo que es

Hoy tenemos tecito 🫖 de cómo el perfeccionismo y la procractinación pueden llegar a ser nuestros peores enemigos, pero también, de cómo la acción imperfecta nos ha impulsado en diferentes etapas de la vida y por qué creemos que a ti también te puede servir 🫶🏼 En el episodio de hoy hablaremos de 5 claves para lograr la acción imperfecta partiendo por: 1. NO HAY MOMENTO IDEAL para iniciar el cambio que deseas, no te quedes esperando a controlar todas las variables Y las otras 4 claves te las contaremos en el mini training de nuestro instagram @clinicalibrevivir en donde estaremos durante toda esta semana dándote tips para encarnar esa versión tuya más decidida y menos perfeccionista. Síguenos allí y compártenos tu experiencia trabajando este tema. Además si escuchaste el capítulo completo déjanos en los comentarios el emoji 🚗 para motivar a la Feña y a cualquier oyente que le pueda servir a iniciar el camino hacia ser una girl boss conductora. Gracias por estar y ser parte de Vivir lo que es 🤍

Una conducta o hábito no es tan saludable si tiene costos para tu salud mental, financiera o social. En nuestra misión de cuestionar las imposiciones sociales con respecto a lo que se nos empuja a hacer "en nombre de la salud" hoy te damos nuestra opinión respecto a trends de salud y tips para que puedas elegir qué conductas realmente te van a entregar una mejor calidad de vida. Para ello además te dejamos 3 journal prompts para que puedas escribir y reflexionar acerca de la etapa en la que te encuentras con respecto a buscar un estilo de vida más saludable. 1. ¿Cómo quiero que sea un estilo de vida saludable para mí hoy? 2. ¿Qué cosas estoy haciendo hoy en nombre de la salud, pero que en realidad están deteriorando mi salud mental? 3. ¿Qué necesidades tengo hoy, que de atenderlas me va a llevar a algo más saludable? Cuéntanos en los comentarios del episodio o en nuestros instagram @vivirloquees y @clinicalibrevivir cómo te fue con esta actividad de exploración. Gracias por estar!

Welcome back babies! Estamos demasiado felices de volver. Queremos compartir contigo todo lo que hemos reflexionado y aprendido estos meses que estuvimos off. Hoy te hablaremos de creencias y cómo estás afectan nuestra vida. Te contamos algunas experiencias personales de cómo empezamos a cuestionar nuestras creencias y reformularlas para que sean más adaptativas. Te invitamos a que al terminar el episodio hagas el mismo ejercicio con las siguientes preguntas de reflexión: 1. ¿Qué creencias tengo con respecto a XXXX (puede ser relación con la comida, vida personal, laboral, etc) que me traen disconfort o malestar emocional? 2. ¿Quién sería yo sin estas creencias? ¿Cómo me sentiría y comportaría? 3. ¿Qué creo que puede ocurrir si suelto el control? 4. ¿Estas creencias me impulsan o paralizan hacia lograr la versión de mí que deseo? Si practicas este ejercicio etiquétanos en instagram a @vivirloquees o @clinicalibrevivir Para conocer nuestro trabajo visita www.clinicalibrevivir.com

En este taller revisaremos los fundamentos de las dietas y por qué fracasan, así como también haremos ejercicios experienciales para que podamos sanar en tribu esa herida que nos heredó la cultura de la dieta ❤‍🩹 Vivir en paz con la comida es posible y recuperar tu poder de elección también 🦋 📍Concepción: sábado 25 de noviembre desde 10:00 a 14:00 hrs En Cochrane 791: Espacio Rukalihuen 📍Santiago: domingo 03 de diciembre desde 10:00 a 14:00 hrs Av. Pedro de Valdivia 844, Providencia: Espacio Mag Si te inscribes entre hoy y el domingo 12 de noviembre accederás a un descuento de early Access ⚡ Anda al link de nuestro perfil o a www.clinicalibrevivir.com y compra tu ticket. Estamos muy emocionadas de conocerte!!

¿Te han criticado por ser sensible? ¿te han dicho que todo te afecta? ¿te has criticado a ti mismx por ser sensible? Si esto te ha pasado, te invitamos a escuchar el capítulo de hoy, porque está pensado absolutamente para ti. Sentimos que había una deuda de abordar este tema en el podcast y eso hoy deja de serlo, porque lo abordamos de una forma que te ayudará a que tu sensibilidad deje ser una sombra y sea una fortaleza, como siempre ha debido ser. ¿Quieres saber cómo? En el episodio de esta semana conversamos con Javi Torres, la psicóloga detrás de @rincon.consciente en instagram respecto a cómo podemos resignifcar esta sensibilidad, cómo cuidarte a ti desde el respeto y la autocompasión y cómo validar esta forma de funcionar como una más dentro de la diversidad que somos.

Gracias por estar aquí. Hoy conversamos con Carolina Melcher, nutricionista acerca de cómo los estudios científicos en cuanto a nutrición se han visto sesgados por temas de control de peso y cómo esta información es difundida abiertamente. Es un capítulo que te invita a la reflexión en torno a la información que consumimos y a los cambios de estilo de vida que adoptamos. Síguenos en instagram como @vivirloquees y a Caro como @caronutrisweet

Te damos la bienvenida nuevamente a nuestro podcast. Hoy te traemos un capítulo diferente, pero es una experiencia que la mayoría hemos vivido al menos una vez en la vida. ¿Cómo se supera una ruptura amorosa? ¿Por qué duele tanto? ¿Qué puedo hacer con este dolor? ¿Qué tanto dura el duelo de una ruptura amorosa? Estas y muchas otras dudas y aspectos de un quiebre emocional es lo que conversaremos hoy. Acompáñanos, suscríbete y deja tu valoración en spotify o donde estés escuchando para que nuestro contenido llegue a más personas. Síguenos en instagram como @vivirloquees y @clinicalibrevivir

¿Alguna vez has pensado si la felicidad es un sentimiento difícil de experimentar? Para muchas personas la felicidad puede significar un estado atípico a su realidad habitual, esto además de vivir en un mundo que constantemente nos lleva a poner el foco en lo que nos falta por sobre lo que tenemos puede generar que cuando la felicidad se presente en nuestras vidas, sea un estado que nos incomoda o asusta. Sabemos que es un tema controversial, por lo que nos encantaría que nos acompañaras escuchando este episodio y dándonos tu opinión en los comentarios. Te leemos! Encuéntranos en instagram como @vivirloquees y a nuestra clínica como @clinicalibrevivir

Probablemente ya nos has escuchado hablar de restricción mil veces, pero hoy te explicamos en más detalle qué le pasa a tu cuerpo cuando restringes alimentos y ojo, que esto no sólo ocurre cuando "haces una dieta" es por eso que queremos que aprendas más de las consecuencias de la restricción física y mental y que tomes las riendas de este proceso de mejorar tu relación con la comida. Conoce a nuestro equipo de profesionales en www.clinicalibrevivir.com Y síguenos en instagram como @geraljofre @ps.fernanda.mena y @vivirloquees

¡Bájate de la pesa! Hoy te decimos con fuerza que el número en la balanza no dice nada de tu salud ni de tu valor personal. Si ya llevas demasiado tiempo sufriendo o sintiéndote dependiente de ese número es momento de empoderarte y recuperar perspectiva y claridad: Dejar de actuar con el automatismo de pesarse o medirse simplemente porque ha sido algo habitual en tu vida y cuestionarlo y verlo como lo que es: una conducta que en la mayoría de los casos no suma absolutamente en nada ni en tu proceso de autovaloración ni en tu proceso de sanar la relación con el cuerpo. ¿Y tú? ¿Ya te sumaste al movimiento #bajatedelapesa ? Síguenos en instagram como @vivirloquees @clinicalibrevivir y si buscar una consulta sin estigma, encuentra a nuestro equipo transdisciplinario en: www.clinicalibrevivir.com

Si te has sentido estancadx, si te ves constantemente teniendo creencias limitantes respecto a tu potencial o sientes que te paraliza el miedo de hacer cosas nuevas llegaste al lugar indicado. Hoy nos acompaña Fer Uribe, artista multipotencial, experta en redes sociales y host de Crucemos y creemos y te contaremos qué cosas nos han servido a nosotras para ampliar nuestra zona de confort y hacer cómodo lo desconocido. Encuentra a Fer en instagram como @iamferuribe Si aún no te encuentras suscritx a nuestra newsletter, no te pierdas la oportunidad de acceder a 3 clases gratuitas para descifrar la relación que existe entre tu ansiedad y la comida. Hazte parte dejando tu correo al ingresar a www.clinicalibrevivir.com y accede a un descuento exclusivo para comprar nuestro curso Comer sin ansiedad desde el 2 al 8 de agosto.

Estamos felices de que hoy nos acompañes junto a Teresita Jiménez, psicóloga y especialista en autoconfianza y autocompasión para conversar sobre este tema tan recurrente en nuestros acompañamientos. Si consideras que tienes una baja autoestima o te gustaría potenciarla, llegaste al episodio correcto. Tenemos una mirada bastante particular respecto a cómo construir una relación sana y expansiva con nosotrxs mismxs, por lo que hoy queremos compartir contigo un pedacito de esa visión y de nuestras experiencias en este camino de reconciliarnos con nosotras mismas y abrazar nuestra identidad. Cuéntanos qué te pareció lo que conversamos aquí en el instagram de nuestra clínica @clinicalibrevivir Y puedes seguir a Tere en instagram también como @teresitajimenezq *Nota: La historia mencionada respecto a una consultante de Geraldine fue compartida con su autorización.

¿Cuántas veces hemos tenido prejuicios en torno a la salud mental? ¿Cuántas veces nosotrxs mismxs hemos minimizado lo que sentimos por el estigma internalizado que tenemos? No, no se trata de fuerza de voluntad, de ponerle ganas. No, las personas viviendo con una problemática de salud no son anormales, de hecho con el tercio de la población. No, no necesitas vivir tu dolor en soledad y silencio. En el episodio de hoy nos acompaña en Dr. Germán Berardo, médico psiquiatra de nuestra clínica @clinicalibrevivir para desmitificar lo que siempre se ha creído de la salud mental y la consulta psiquiátrica. Acompáñanos para aprender de esto y mucho más. Agenda con Germán y conoce al resto de nuestro equipo en www.clinicalibrevivir.com

Todxs queremos lograr el amor propio, sobretodo el último tiempo en el que abundan los mensajes señalando que es la clave para tener una buena salud mental. Y no lo negamos, el amor propio puede ser un factor protector increíble en tu vida, sin embargo no es un proyecto en el que te embarcas y todo es color de rosa lográndolo de un día para otro. En el capítulo de esta semana, conversaremos sobre esto y muchos otros mitos que rodean al amor propio, pero no sólo te mostraremos la mirada reflexiva del amor propio, sino que también hablaremos de nuestras experiencias y los bonitos aprendizajes que hemos encontrado en el camino hacia una relación más compasiva con nosotras. Puedes seguir a Vale en instagram en su perfil @valentinabird y escucharla en spotify en su podcast "Pero no pasa nada" Forma parte de nuestra comunidad siguiéndonos en instagram como @vivirloquees Y recuerda que tenemos una clínica online de atención clínica con enfoque HAES, encuentra más información en www.clinicalibrevivir.com

Si sientes que te cuesta regular tu relación con la comida o te ves repitiendo un círculo vicioso de "me descontrolo-restrinjo-me descontrolo" este episodio es para ti. Conversamos acerca de los tipos de atracón, las causas, mantenedores y gatillantes. Además de algunos tips para mejorar tu relación con la comida. Recuerda que no tienes por qué transitar este camino solx, puedes agendar tu hora para iniciar psicoterapia o comprar nuestro curso "Atracones: detén el ciclo" en www.clinicalibrevivir.com

Bienvenidxs a un nuevo episodio de Vivir lo que es. Hoy tenemos el agrado de conversar con Liliana Gaviria, terapeuta especialista en TCA y co fundadora del instagram @elcuerpoquesomos Este episodio es para ti si te ves recurrentemente diciendo las frases "me siento gorda" o "me siento fea". Probablemente siempre has creído que el antídoto para dejar de sentirte así es modificar tu cuerpo y aquí te vas a enterar por qué esa NO ES LA FORMA de atender este malestar. Cuéntanos en las preguntas de este episodio o en nuestro instagram qué te pareció el contenido de hoy.

Bienvenidx a un nuevo episodio de Vivir lo que es, esperamos que te guste el contenido de hoy relacionado a cómo desarrollar y mantener un nuevo hábito. Sabemos que es un deseo de muchas personas poder cambiar o reemplazar hábitos para mejorar su calidad de vida y hoy quisimos conversarlo desde nuestro enfoque de autocompasión y compromiso valórico. Cuéntanos qué te pareció este episodio! Encuentras a nuestra comunidad en instagram como @vivirloquees y puedes saber más de nuestra clínica virtual en www.clinicalibrevivir.com

Una pregunta sagrada a realizarte la de hoy si sientes que no estás viviendo de manera consonante con la versión de ti que deseas. Esperamos que esta conversación te aclare respecto al funcionamiento que estás teniendo en lo personal y en torno a cómo te estás vinculando con otros y recuerda que si no lo tienes claro, pero te genera malestar el no poder límites o la sobre preocupación por el juicio ajeno o por el miedo al rechazo, esto puede perfectamente ser un motivo de consulta válido para trabajar en psicterapia. Si este es el caso puedes consultar sobre nuestros servicios clínicos en www.clinicalibrevivir.com Sigue a nuestro podcast y comunidad en instagram, nos encuentras como @vivirloquees

Gracias por estar acá y acompañarnos hoy a hablar con la Psicóloga Sophia Bugueño, especialista en Trastornos de la Conducta Alimentaria, acerca del proyecto de ley que se está gestionando para mejorar el acceso a tratamiento de calidad para personas que cuentan con estos diagnósticos. Esperamos que este contenido contribuya a desestigmatizar lo que son los TCA y también a brindar un poco de esperanza, respecto a que es necesario hacer accesible el tratamiento para quien lo necesite. Recuerda seguirnos en Instagram y ser parte de nuestra comunidad. Nos encuentras como @vivirloquees

Bienvenidx a un nuevo episodio de nuestro podcast. Acompáñanos hoy a conversar sobre diversidad corporal, cómo lo que se nos ha enseñado socialmente en torno a la salud y a los estereotipos de belleza nos ha alejado de exponernos a algo que es tan natural como el darnos cuenta de que somos todos diferentes corporalmente y tenemos derecho a serlo. Esta es, a nuestro parecer, un elemento básico en la construcción de aceptación corporal, por lo que esperamos que sea un material nutritivo para tu proceso. Danos tu feed en instagram, nos encuentras como @vivirloquees Y recuerda que si quieres atender esta u otra problemática de salud con un enfoque respetuoso e inclusivo puedes hacerlo en nuestra clínica online, encuentras más información en www.clinicalibrevivir.com