Nutricion con Valeria Rubio

La sucralosa es un edulcorante artificial sin calorías, 600 veces más endulzante que el azúcar. Está en muchos alimentos que consumimos. Un estudio demostró que puede causar daños en el DNA. Cómo puede afectarnos eso? Cuánta sucralosa es bueno consumir?

El Plato del Bien comer es el esquema mexicano que nos orienta sobre como debemos alimentarnos para prevenir las principales enfermedades que atacan a la población mexicana: diabetes, enfermedades cardiovasculares y cáncer. Conoce qué cambios se hicieron del 2005 para acá y cómo podemos interpretarlo. Lo vamos a estar viendo en todos los materiales sobre nutrición.

Nuestra guía mexicana del Plato del Bien Comer cambió. Más proteína, más verduras y frutas, grasas saludables... qué hay de los carbohidratos? Que hay del agua? Qué otras recomendaciones nos dan los expertos?

Todos los días perdemos masa muscular, pero de nosotros depende que no sea así. La edad es un factor de riesgo pero sobre todo, la mala alimentación y el sedentarismo. Conoce los beneficios de cuidar a nuestro músculo, cómo debe ser la alimentación y qué tipo de ejercicio se recomiendan hacer.

BAJO O ALTO PESO NO SON NECESARIAMENTE SINÓNIMOS DE MALA O BUENA SALUD. ESCUCHA ALGUNAS CARACTERÍSTICAS QUE PUEDEN SER INDICADORAS DE BUENA SALUD INDEPENDIENTEMENTE DE LO QUE PESES.

Entre los muchos complementos que hemos escuchado, debemos tomar, este es el suplemento estrella durante la menopausia. Lo venden en Amazon o en la pagina de Inmunocal.

Agruras, indigestión, rejurgitación, tosecita crónica... pueden ser síntomas de un importante padecimiento asociado al reflujo gastro esofágico que si no se atiende como se debe puede terminar en cáncer. Conoce como tratarlo nutricionalmente, cual es su causa y qué alimentos debes evitar.

Te pasa seguido? Sabes qué es? Qué repercusiones puede traer a tu salud? Cómo evitarlo y qué hacer cuando te pase?

Riñones, vías urinarias, vejiga y uréter pueden tener infecciones recurrentes sobre todo en mujeres. Hay alimentos que pueden ayudar a prevenir y tratar. Conócelos!

Llegó el maratón Guadalupe-Reyes y comienza la ansiedad por hacer dietas, preocupación por el peso, por comer de más, por salirse de la rutina... NO PASA NADA! Simplemente, hazlo lo mas saludable posible.

Los suplementos de vitaminas y minerales están al alcance de todos, de muchas marcas, de muchos tipos, pero no todos son para todos y el no usarlos de manera correcta, en el momento correcto y en la dosis correcta puede ser más perjudicial que benéfico. Quieres saber porqué, cómo usarlos y cuando?

La vida acelerada y la industria de los alimentos nos permite tener alimentos en polvo y malteadas a nuestro alcance, rápido y fácil pero, son buen@s? Son para todxs? En qué nos debemos fijar para elegir una de buena calidad?

No es normal vivir con inflamación, dolor, gases y estreñimiento. No solo es incómodo sino a la larga puede provocar cáncer de colon. Conoce los lineamientos nutricionales científicos para tratar la colitis conocida como Sindrome de Intestino Irritable o Colon Irritable.

Cansado? Pila baja? Hambre emocional? Platicamos sobre algunos trucos que puedes echar a andar en tu alimentación para mejorar tu estado de ánimo y tener más energía. Aguas con el abuso del café y del azúcar!

Regresaron las clases presenciales y hay que mandarles de nuevo lunch!! Aquí les dejo algunas ideas no solo de lunchs sino de como planear e involucrarlos para hacer de los lunchs un reto sencillo para tod@s!!

Debemos de tener colesterol! El colesterol es una grasa indispensable para el cerebro, producir hormonas, entre otras funciones, pero hay colesterol bueno y malo. Quieres saber la diferencia? Quieres saber cuánto colesterol es bueno, sus fuentes y cómo podemos bajar el malo?

La Quinoa es un cereal pero con un contenido muy importante de proteinas, vitaminas y minerales. Conoce todas sus propiedades, su modo de preparación y algunas recetas.

La vitamina D está de moda porque se ha visto que más que una vitamina, es una hormona que participa en el sistema inmune, en la producción de hormonas, en el estado de ánimo y en la prevención de muchas enfermedades. Después de los 50 años, su producción se disminuye por lo que es importante conocer nuestros niveles y saber sus fuentes para no tener deficiencias.

Qué hace el páncreas? Qué es la pancreatitis? Cuales son los síntomas? Se puede prevenir? Cual es su tratamiento?

Seguro les llegaron muchos anuncios prometiendo la pérdida rápida y fácil de peso para lograr el famoso cuerpo ideal para el verano. Realmente necesitamos determinado cuerpo para disfrutar el verano? Qué ha fallado que llevamos de dieta en dieta cada vez más frustrados por no poder llegar a vernos como lo idealizamos, como quisiéramos vernos en ese bikini, en esos shorts, en esas fotos como los que vemos en las redes sociales? Se puede hacer algo? Escucha este audio con mi opinión sobre este tema y porqué debemos de empezar a ver este tema desde otra perspectiva.