La Belleza es Nuestra

Pocas expertas en belleza tienen un conocimiento tan amplio como la peluquera y experta en autocuidado Eva Villar. 30 años de profesión, un salón propio en Madrid y un libro (Autocuidado para todas las estaciones) hacen que sea una experta en cuidado de pelo (sobre todo, del rizado), pero también de la piel, de los productos que funcionan y de cómo aprender a mimarnos para sentirnos mejor. Con ella bienestar, autocuidado y belleza van de la mano. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Para llegar a los 60 años con un buen estado de la piel (del rostro y del cuerpo) hay que cuidarse desde joven con rutinas cosméticas efectivas en casa y visitas a los centros profesionales donde beneficiarte de la mejor tecnología. Esto es lo que recomienda una de las empresarias de belleza más importantes de nuestro país: Natalia de la Vega, que cumple nada menos que 30 años al frente de los centros de belleza Tacha. Con ella hablamos de las cremas que realmente funcionan y los tratamientos que probar según tu problema. See omnystudio.com/listener for privacy information.

¿Sabías que sufrir más de 5 quemaduras solares en la vida dobla el riesgo de desarrollar un melanoma? Todos sabemos que la exposición excesiva a los rayos ultravioleta (UV) aumenta el riesgo de sufrir este tipo de cáncer de piel que afecta a más de 8.000 personas en España. Y, aunque no te lo creas, esa cifra va en aumento. Pedro Rodríguez, dermatólogo especialista en Oncología y Cirugía dermatológica y Coordinador de la Unidad de Melanoma y Cáncer de piel del Hospital Ruber Internacional, nos da las claves para aprender a prevenirlo, identificarlo y tratarlo. See omnystudio.com/listener for privacy information.

¿Qué es la cosmeticorexia? La dermatóloga pediátrica Cristina García-Millán, analiza en este episodio esa obsesión que tienen las niñas por consumir productos de belleza o hacerse el skincare. Algo que no hace más que adelantar preocupaciones que no les corresponden tener por edad y que compromete su autoestima y la salud de su piel. See omnystudio.com/listener for privacy information.

¿Cada cuánto hay que lavar el pelo? ¿Es necesario terminar con agua fría para que brille más? ¿El cuero cabelludo necesita exfoliación cada semana? Hay cientos de falsos mitos sobre el cuidado capilar y en este episodio nos hemos propuesto desmentirlos todos con ayuda de la farmacéutica experta en pelo Helena Rodero, que comparte sus mejores trucos para aprender de una vez por todas a cuidar el cabello como se merece. See omnystudio.com/listener for privacy information.

¿Sabes realmente por qué nuestro cuerpo prefiere una palmera de chocolate a un plato de brócoli? Entenderlo es más importante de lo que crees porque te ayudará a controlar los mecanismos del hambre y a distinguir entre el hambre emocional, social, fisiológica, ambiental y otras más. Para lograrlo hablamos con la doctora en farmacia y nutricionista Marian García, conocida como Boticaria García, que nos descubre que lo que comes tiene mucho que ver con tu cerebro, los adipocitos, la microbiota, el músculo, los genes, el cortisol y otras hormonas que pueden llevarte a ganar peso y grasa y perder salud. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ni la edad, ni los embarazos o los partos difíciles. Son muchas las causas que afectan al suelo pélvico y la única manera de evitarlo es la prevención. De todo esto hablamos con la doctora Zuramis Estrada, ginecóloga especialista en uroginecología y terapias regenerativas en Cimeg Madrid, que lo concreta en: revisiones con especialistas (aunque no hayas tenido hijos), fisioterapia de suelo pélvico, tratamientos de medicina estética para evitar alteraciones estructurales o nerviosas en la zona y frecuencia en las relaciones sexuales (mejoran la vascularización de la zona váginal y se entrenan los músculos del suelo pélvico). See omnystudio.com/listener for privacy information.

Que la alimentación es fundamental para la salud del pelo y de la piel lo sabemos, pero aprender a hacer menús semanales con todos aquellos nutrientes que no deben faltar a veces nos cuesta. Porque existe un menú anticelulítico o la lista de alimentos indispensables para tener una piel radiante, de todo esto hablamos con Paula Martín Clares, farmacéutica y nutricionista, autora del libro La salud de tu piel está en lo que comes y divulgadora en redes sociales como @farmanutribypaula. See omnystudio.com/listener for privacy information.

En nuestro país se realizan más de 204.000 intervenciones de Cirugía Estética al año y, según un reciente informe realizado por la Sociedad Española de Medicina Estética (SEME), nos iniciamos bastante más jóvenes que hace una década en los tratamientos médico estéticos, con una edad media de 20 años versus los 35 con los que solían acudir a la consulta antes. Sobre qué nos hacemos y cuáles son los tratamientos realmente efectivos hablamos en el podcast de hoy, en colaboración con Galderma, con la doctora Victoria Escapa, médico estético en la Clínica Escapa de Oviedo. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Cada vez invertimos más tiempo y dinero en el cuidado de nuestro pelo. Y hemos aprendido mucho sobre él en los últimos años: como que el cuero cabelludo hay que exfoliarlo y aplicarle activos, que hay que tratar la melena con productos de calidad (no todo vale), que también necesita péptidos y colágeno como la piel o que se protege del sol y de la contaminación. Sobre cómo hacerlo para que nos dure más tiempo fuerte, sano y joven (porque el pelo también envejece), hablamos con Chiara Scudieri, la co-fundadora y directora creativa de I.C.O.N., la marca de cuidado de cabello profesional que lleva ya más de 20 años en el mercado. See omnystudio.com/listener for privacy information.

A partir de los 25 años empezamos a producir menos cantidad de colágeno, una proteína fundamental para la salud de nuestro pelo y piel. Por eso, la mayoría de los expertos recomiendan tomar cada día suplementos de colágeno. Pero no vale cualquiera: los hay de origen marino, bovino, en pastillas, bebibles, en polvo... Importa la dosis, que esté hidrolizado y con una fórmula patentada que tenga estudios de eficacia. Para acertar con la elección del suplemento hablamos con Julia Chacón, fundadora y CEO de Luxmetique, una de las marca españolas de nutricosmética que más triunfa. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Entre el 1% y el 3% de la población mundial tiene psoriasis, una enfermedad que afecta a muchos órganos, siendo la piel el primero en el que podemos notarlo con zonas rojas y descamación. Sobre cómo convivir con esta patología hablamos en este episodio con la Dra. Eva Vilarrasa, médico adjunta del servicio de Dermatología del Hospital Santa Creu y Sant Pau de Barcelona y miembro de la unidad multidisciplinar de Psoriasis del mismo hospital. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Cada vez somos más conscientes con lo que consumimos en alimentación, con la ropa o la cosmética. Esta última creció en su versión orgánica y natural un 16% en el año 2022, y hay estudios que revelan que un 85 % de los consumidores españoles pagarían más por un producto de belleza si es sostenible y natural. Pero, ¿sabemos realmente qué significa esto? ¿Es sinónimo natural de mejor calidad? Ainhara Viñarás, directora general Prestige de Shiseido España y co-creadora de Ulé, nos ayuda en este episodio a entenderlo. See omnystudio.com/listener for privacy information.

En el mes de la concienciación del cáncer de mama no queremos dejar de dedicar un episodio de nuestro podcast a la clave para la prevención de esta enfermedad: el diagnóstico precoz. Porque cuando un tumor ya es palpable es que los sistemas han fracasado. Así lo advierte Silvia Pérez, radióloga del Hospital MD Anderson Madrid, vocal de la Sociedad Española de Imagen Mamaria, de la Europea y la Suramericana, que nos explica por qué debemos tener un radiólogo especialista en mama de cabecera y cuándo hacernos la primera prueba con él. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ácido hialurónico, plasma, radiofrecuencia, láser... Eran tratamientos tradicionalmente reservados al rostro, pero ahora también se aplican en la salud de tu zona íntima. La ginecóloga Cristina Pages y la médico estético Sandra de Oliveira nos explican cuáles son los principales problemas que podemos tener en los genitales femeninos y cuál es la solución. Y, sobre todo, por qué la salud íntima de la mujer es tan importante y va más allá de la estética. See omnystudio.com/listener for privacy information.

La actriz Ana Milán arranca nuestra cuarta temporada del podcast "La Belleza es Nuestra". Una actriz a la que apreciamos mucho por su sentido del humor. Con ella hablamos de belleza, de perfumes (ha hecho una colaboración con la marca de perfumes de autor Fréderic Malle), de los complejos y la felicidad. "Me cuido desde los 16 años", nos cuenta, pero la imagen no le obsesiona tanto como para dejar de disfrutar de una cena con sus amigos. "No pienso las calorías, aunque claro que me cuido y como comida sana y real". Recurre siempre que puede al sentido del humor y reconoce que se lleva bien con su imagen, "pero hay días que me pongo muy crítica. Y es que a veces las hormonas pesan más que la razón. Por ejemplo, llevo fatal cumplir años. Hay que envejecer con dignidad, pero también con presupuesto", nos cuenta entre risas. No te pierdas nuestra divertida charla. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Que la piel tiene memoria nos lo dicen los expertos desde hace tiempo. Por eso es muy importante ser consciente de cómo la tratamos, especialmente en verano, cuando las agresiones externas (sol, salitre...) están al acecho. María Agustina Segurado, dermatóloga jefe de sección del hospital del Sureste de Madrid y directora del centro Sclinic. Con ella hablamos de los efectos del sol en la piel y cómo protegerla y restaurarla a la vuelta de las vacaciones. See omnystudio.com/listener for privacy information.

"Nunca se puede dormir con el agua del mar en el pelo", sentencia Charo Palomo, peluquera y fundadora y directora del Atelier Charo Palomo de Madrid. Se acerca el verano y, entre sus trucos para protegerlo, usar pañuelo o sombrero para cubrirlo, aplicar mascarilla todos los días y cortarse el pelo cada mes y medio para mantener la forma y las puntas a raya. En este episodio, todas las claves para llegar a septiembre con el pelo a salvo. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Porque un cosmético debería etiquetar en sus envases lo que tiene y no lo que no lleva. Esto reclaman desde la Asociación Nacional de Perfumería y Cosmética (Stanpa). En este episodio hablamos con su directora técnica, Pilar García Hermosa, sobre toda la verdad de los ingredientes cosméticos y su última iniciativa, junto a Cosmetics Europe: Cosmile Europe, una base de datos europea de ingredientes cosméticos que permite encontrar fácilmente información fiable, verificada y respaldada científicamente sobre casi 30.000 ingredientes. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Cada vez vivimos más y la vejez ocupa una parte más importante de nuestra vida. Según los estudios, en España las mujeres llegaremos a los 90 años en el 2069. Pero, ¿estamos realmente preparados para envejecer? ¿Por qué rechazamos esta etapa de nuestra vida? Puede enfocarse como una pérdida o estar llena de nuevas experiencias positivas. Así nos lo explica Irene Lebrusán, doctora en sociología e investigadora del Centro Internacional de Envejecimiento. Estos son sus consejos para prepararnos para ese momento de nuestra vida. See omnystudio.com/listener for privacy information.