Spicchio di Mela

La stagione invernale è nel pieno e, nonostante le temperature miti, la montagna esercita ancora un grande fascino su tutte e tutti noi. E oggi parliamo del re degli sport invernali: lo sci. Come prepararsi per sciare senza traumi e quali sono le cose da temere? Lo abbiamo chiesto al dottor Andrea Panzeri, Presidente Commissione Medica Federazione Italiana Sport Invernali e Responsabile dell’Unità Operativa di Sport Trauma e Research Center dell’Istituto Clinico San Siro. Buon ascolto! 🍎 Leggici su www.melarossa.it 🍎 Scarica la app su IOS. Clicca qui. 🍎 Scarica la app per Android. Clicca qui 🍎 Scarica la app su AppGallery. Clicca qui Musica 🎵 Music from Uppbeat (free for Creators!) https://uppbeat.io/t/yeti-music/chasing-balloons License code: 9VX2SGVOUFYWKXC9 Realizzazione tecnica 🎙️ Francesca Fiorentino www.francescafiorentino.it

Beppe ci parla oggi della sua esperienza con Melarossa. Un percorso che lo ha portato perdere 42 chili. E dopo tante diete che non hanno funzionato, finalmente è arrivata quella giusta: «Non è questione di estetica, ma di salute. Facciamo il primo passo, il resto verrà da sé». Buon ascolto! 🍎 Leggici su https://www.melarossa.it/ 🍎 Scarica la app su IOS: https://apple.co/3oIac2X 🍎 Scarica la app per Android: https://bit.ly/3ycdlLv 🍎 Scarica la app su AppGallery: https://appgallery.huawei.com/#/app/C101343409 Musica 🎵 Music from Uppbeat (free for Creators!) https://uppbeat.io/t/yeti-music/chasing-balloons License code: 9VX2SGVOUFYWKXC9 Realizzazione tecnica 🎙️ Francesca Fiorentino www.francescafiorentino.it

Buon anno a tutte e tutti voi! Siamo pronti con una nuova stagione del nostro podcast. Il primo argomento? La dieta post feste. Al nostro biologo e nutrizionista, il dottor Lorenzo Traversetti abbiamo chiesto cosa fare per riprendere la dieta, ma senza preoccupazione. Buon ascolto! 🍎 Leggici su www.melarossa.it 🍎 Scarica la app su IOS. Clicca qui. 🍎 Scarica la app per Android. Clicca qui 🍎 Scarica la app su AppGallery. Clicca qui Musica 🎵 Music from Uppbeat (free for Creators!) https://uppbeat.io/t/yeti-music/chasing-balloons License code: 9VX2SGVOUFYWKXC9 Realizzazione tecnica 🎙️ Francesca Fiorentino www.francescafiorentino.it

Tra pochi giorni festeggeremo il Natale. Tra le varie incombenze c'è anche la preparazione dei pranzi e delle cene in famiglia e con gli amici. E c'è un alimento che mette tutti d'accordo per gusto, leggerezza e nutrizione: il pesce. Ma sappiamo come scegliere quello giusto? Ne abbiamo parlato con lo chef Lorenzo Leonetti (che ci ha anche regalato anche tre ricette da preparare subito). Buon ascolto! 🍎 Leggici su https://www.melarossa.it/ 🍎 Scarica la app su IOS: https://apple.co/3oIac2X 🍎 Scarica la app per Android: https://bit.ly/3ycdlLv 🍎 Scarica la app su AppGallery: https://appgallery.huawei.com/#/app/C101343409 Musica 🎵 Music from Uppbeat (free for Creators!) https://uppbeat.io/t/yeti-music/chasing-balloons License code: 9VX2SGVOUFYWKXC9 Realizzazione tecnica 🎙️ Francesca Fiorentino www.francescafiorentino.it

Non bisogna trasformare il periodo di Natale in una fonte di stress se siamo a dieta. Può aiutarci il mindful eating, un modo più consapevole (e meno giudicante) di concepire l'alimentazione. Ne abbiamo parlato con la dottoressa Barbara Capo, psicologa e psicoterapeuta. Buon ascolto! 🍎 Leggici su https://www.melarossa.it/ 🍎 Scarica la app su IOS: https://apple.co/3oIac2X 🍎 Scarica la app per Android: https://bit.ly/3ycdlLv 🍎 Scarica la app su AppGallery: https://appgallery.huawei.com/#/app/C101343409 Musica 🎵 Music from Uppbeat (free for Creators!) https://uppbeat.io/t/yeti-music/chasing-balloons License code: 9VX2SGVOUFYWKXC9 Realizzazione tecnica 🎙️ Francesca Fiorentino www.francescafiorentino.it

Silvia è la nuova testimonial di dieta Melarossa. La sua esperienza è quella di tante altre persone che hanno perso peso imparando a mangiare bene, senza rinunce: «Avevo fatto diete rigide, ma non hanno funzionato». Buon ascolto! 🍎 Leggici su https://www.melarossa.it/ 🍎 Scarica la app su IOS: https://apple.co/3oIac2X 🍎 Scarica la app per Android: https://bit.ly/3ycdlLv 🍎 Scarica la app su AppGallery: https://appgallery.huawei.com/#/app/C101343409 Musica 🎵 Music from Uppbeat (free for Creators!) https://uppbeat.io/t/yeti-music/chasing-balloons License code: 9VX2SGVOUFYWKXC9 Realizzazione tecnica 🎙️ Francesca Fiorentino www.francescafiorentino.it

Quanto incide una digestione sana sul nostro benessere e come gestire eventuali problemi legati alle intolleranze? Ne abbiamo parlato con il dottor Luca Piretta, medico chirurgo, specialista in Gastroenterologia ed Endoscopia Digestiva e Nutrizionista. Buon ascolto! 🍎 Leggici su https://www.melarossa.it/ 🍎 Scarica la app su IOS: https://apple.co/3oIac2X 🍎 Scarica la app per Android: https://bit.ly/3ycdlLv 🍎 Scarica la app su AppGallery: https://appgallery.huawei.com/#/app/C101343409 Musica 🎵 Music from Uppbeat (free for Creators!) Realizzazione tecnica 🎙️ Francesca Fiorentino www.francescafiorentino.it

Marzo è il mese dell'endometriosi, una malattia cronica femminile che in Italia colpisce milioni di donne e dà un ciclo mestruale doloroso. Si può fronteggiare anche con la dieta? Quali sono i cibi giusti e quelli da evitare? Lo abbiamo chiesto alla dottoressa Maria Cassano, biologa nutrizionista e diet coach, autrice assieme al dottor Pietro Giulio Signorile, del libro La dieta anti endometriosi. 🍎 Leggici su https://www.melarossa.it/ 🍎 Scarica la app su IOS: https://apple.co/3oIac2X 🍎 Scarica la app per Android: https://bit.ly/3ycdlLv Musica 🎵 Music from Uppbeat (free for Creators!) https://uppbeat.io/t/yeti-music/chasing-balloons License code: 9VX2SGVOUFYWKXC9 Realizzazione tecnica 🎙️ Francesca Fiorentino www.francescafiorentino.it

Mangiare bene è essenziale così come digerire bene. Spesso però sentiamo un fastidioso senso di pesantezza allo stomaco. Che cosa possiamo fare? Ce lo racconta il nutrizionista Lorenzo Traversetti in questo episodio speciale di Spicchio di Mela. 🍎 Leggici su https://www.melarossa.it/ 🍎 Scarica la app su IOS: https://apple.co/3oIac2X 🍎 Scarica la app per Android: https://bit.ly/3ycdlLv Musica 🎵 Music from Uppbeat (free for Creators!) https://uppbeat.io/t/yeti-music/chasing-balloons License code: 9VX2SGVOUFYWKXC9

Come cambia (se cambia) la nostra dieta quando iniziamo a praticare sport con regolarità? Lo abbiamo chiesto al dottor Iader Fabbri, Biologo Nutrizionista e Divulgatore Scientifico. Buon ascolto! 🍎 Leggici su https://www.melarossa.it/ 🍎 Scarica la app su IOS: https://apple.co/3oIac2X 🍎 Scarica la app per Android: https://bit.ly/3ycdlLv 🍎 Scarica la app su AppGallery: https://appgallery.huawei.com/#/app/C101343409 Musica 🎵 Music from Uppbeat (free for Creators!) https://uppbeat.io/t/yeti-music/chasing-balloons License code: 9VX2SGVOUFYWKXC9 Realizzazione tecnica 🎙️ Francesca Fiorentino www.francescafiorentino.it

Cosa possiamo fare quando il nostro intestino non non funziona bene? Con il dottor Luca Piretta, medico chirurgo, specialista in Gastroenterologia ed Endoscopia Digestiva e Nutrizionista abbiamo parlato di sindrome del colon irritabile e di cibi FODMAP. Buon ascolto! 🍎 Leggici su https://www.melarossa.it/ 🍎 Scarica la app su IOS: https://apple.co/3oIac2X 🍎 Scarica la app per Android: https://bit.ly/3ycdlLv 🍎 Scarica la app su AppGallery: https://appgallery.huawei.com/#/app/C101343409 Musica 🎵 Music from Uppbeat (free for Creators!) https://uppbeat.io/t/yeti-music/chasing-balloons License code: 9VX2SGVOUFYWKXC9 Realizzazione tecnica 🎙️ Francesca Fiorentino www.francescafiorentino.it

Anche quest'anno, migliaia di volontari scenderanno in piazza in tutta Italia per La mela di AISM, l'iniziativa voluta dall'Associazione Italiana Sclerosi Multipla. Appuntamento da segnare in agenda, il 4, il 7 e l'8 ottobre. L'obiettivo come sempre è quello di sostenere la ricerca, le persone affette da sclerosi multipla e le loro famiglie. Di questo e non solo abbiamo parlato con Roberta Amadeo, campionessa mondiale di handbike e presidente di AISM Como. Buon ascolto. Scopri La mela di AISM ❤️ http://www.aism.it/mela 🍎 Leggici su https://www.melarossa.it/ 🍎 Scarica la app su IOS: https://apple.co/3oIac2X 🍎 Scarica la app per Android: https://bit.ly/3ycdlLv 🍎 Scarica la app su AppGallery: https://appgallery.huawei.com/#/app/C101343409 Musica 🎵 Music from Uppbeat (free for Creators!) https://uppbeat.io/t/yeti-music/chasing-balloons License code: 9VX2SGVOUFYWKXC9 Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/oliver-massa/orange-clouds License code: 8CPEYVLXDZUXBJ9F Realizzazione tecnica 🎙️ Francesca Fiorentino www.francescafiorentino.it

Valeria è la nuova testimonial di dieta Melarossa. La sua esperienza è quella di tante altre persone che hanno perso peso imparando a mangiare bene, senza rinunce: «La chiamiamo dieta, ma non è una dieta, è imparare a volersi bene. Non abbiate paura di iniziare a volervi bene». Buon ascolto! 🍎 Leggici su https://www.melarossa.it/ 🍎 Scarica la app su IOS: https://apple.co/3oIac2X 🍎 Scarica la app per Android: https://bit.ly/3ycdlLv 🍎 Scarica la app su AppGallery: https://appgallery.huawei.com/#/app/C101343409 Musica 🎵 Music from Uppbeat (free for Creators!) https://uppbeat.io/t/yeti-music/chasing-balloons License code: 9VX2SGVOUFYWKXC9 Realizzazione tecnica 🎙️ Francesca Fiorentino www.francescafiorentino.it

Con il cambio di stagione la pelle ha bisogno di maggiori cure. Come proteggerla dal freddo, dallo smog e dagli altri agenti aggressivi? Lo abbiamo chiesto alla skin expert Deborah Buffa 🍎 Segui Deborah Buffa https://www.instagram.com/lapellologa/ https://www.beaute.bio/ 🍎 Leggici su https://www.melarossa.it/ 🍎 Scarica la app su IOS: https://apple.co/3oIac2X 🍎 Scarica la app per Android: https://bit.ly/3ycdlLv 🍎 Scarica la app su AppGallery: https://appgallery.huawei.com/#/app/C101343409 Musica 🎵 Music from Uppbeat (free for Creators!) https://uppbeat.io/t/yeti-music/chasing-balloons License code: 9VX2SGVOUFYWKXC9 Realizzazione tecnica 🎙️ Francesca Fiorentino www.francescafiorentino.it

Viene considerato all'unanimità come uno dei principali pericoli per il nostro organismo. Ma cos'è il colesterolo, perché è pericoloso e come possiamo affrontarlo con la dieta? Lo abbiamo chiesto al nostro esperto di nutrizione, il dottor Lorenzo Traversetti. Buon ascolto! 🍎 Leggici su https://www.melarossa.it/ 🍎 Scarica la app su IOS: https://apple.co/3oIac2X 🍎 Scarica la app per Android: https://bit.ly/3ycdlLv 🍎 Scarica la app su AppGallery: https://appgallery.huawei.com/#/app/C101343409 Musica 🎵 Music from Uppbeat (free for Creators!) https://uppbeat.io/t/yeti-music/chasing-balloons License code: 9VX2SGVOUFYWKXC9 Realizzazione tecnica 🎙️ Francesca Fiorentino www.francescafiorentino.it

Perdere peso è un risultato che si costruisce con pazienza, una buona alimentazione e un'attività sportiva divertente. Come l'aerobica. A svelarci i segreti di questa disciplina è Giovanna Lecis, campionessa mondiale di aerobica sportiva e personal trainer. 🍎 Leggici su https://www.melarossa.it/ 🍎 Scarica la app su IOS: https://apple.co/3oIac2X 🍎 Scarica la app per Android: https://bit.ly/3ycdlLv 🍎 Scarica la app su AppGallery: https://appgallery.huawei.com/#/app/C101343409 Musica 🎵 Music from Uppbeat (free for Creators!) https://uppbeat.io/t/yeti-music/chasing-balloons License code: 9VX2SGVOUFYWKXC9 Realizzazione tecnica 🎙️ Francesca Fiorentino www.francescafiorentino.it

Le gambe gonfie sono un disturbo particolarmente diffuso con l'innalzamento della temperatura. Quali sono i rimedi naturali per sentirsi meglio? Lo abbiamo chiesto a Giulia Gibertini dell'Officina naturale. 🍎 Leggici su https://www.melarossa.it/ 🍎 Scarica la app su IOS: https://apple.co/3oIac2X 🍎 Scarica la app per Android: https://bit.ly/3ycdlLv 🍎 Scarica la app su AppGallery: https://appgallery.huawei.com/#/app/C101343409 Musica 🎵 Music from Uppbeat (free for Creators!) https://uppbeat.io/t/yeti-music/chasing-balloons License code: 9VX2SGVOUFYWKXC9 Realizzazione tecnica 🎙️ Francesca Fiorentino www.francescafiorentino.it Segui L'officina naturale🎨 https://www.facebook.com/LOfficinaNaturale https://www.lofficinaturale.com/

D'estate, con la complicità delle vacanze si diventa un po' più pigri. Ma carie e placca non vanno in ferie e proprio in questi giorni rischiamo di soffrire di più per ascessi e gengiviti. Quali sono le regole per un'igiene orale perfetta anche a vacanza? Ce le racconta la dottoressa Silvia Lattarulo. Buon ascolto! 🍎 Leggici su https://www.melarossa.it/ 🍎 Scarica la app su IOS: https://apple.co/3oIac2X 🍎 Scarica la app per Android: https://bit.ly/3ycdlLv 🍎 Scarica la app su AppGallery: https://appgallery.huawei.com/#/app/C101343409 Musica 🎵 Music from Uppbeat (free for Creators!) https://uppbeat.io/t/yeti-music/chasing-balloons License code: 9VX2SGVOUFYWKXC9 Realizzazione tecnica 🎙️ Francesca Fiorentino www.francescafiorentino.it

Fa caldo e il nostro corpo è messo davvero a dura prova. Ecco perché è importante bere acqua. Ma quanto dobbiamo bere ogni giorno per stare meglio? Lo abbiamo chiesto al nutrizionista Lorenzo Traversetti. 🍎 Leggici su https://www.melarossa.it/ 🍎 Scarica la app su IOS: https://apple.co/3oIac2X 🍎 Scarica la app per Android: https://bit.ly/3ycdlLv 🍎 Scarica la app su AppGallery: https://appgallery.huawei.com/#/app/C101343409 Musica 🎵 Music from Uppbeat (free for Creators!) https://uppbeat.io/t/yeti-music/chasing-balloons License code: 9VX2SGVOUFYWKXC9 Realizzazione tecnica 🎙️ Francesca Fiorentino www.francescafiorentino.it

D'estate uno dei disturbi più frequenti è la cistite. Quali sono le principali regole di igiene per proteggersi? Lo abbiamo chiesto alla dottoressa Flavia Costanzi, ginecologa ginecologa ed esperta in salute della donna. Buon ascolto! 🍎 Leggici su https://www.melarossa.it/ 🍎 Scarica la app su IOS: https://apple.co/3oIac2X 🍎 Scarica la app per Android: https://bit.ly/3ycdlLv 🍎 Scarica la app su AppGallery: https://appgallery.huawei.com/#/app/C101343409 Musica 🎵 Music from Uppbeat (free for Creators!) https://uppbeat.io/t/yeti-music/chasing-balloons License code: 9VX2SGVOUFYWKXC9 Realizzazione tecnica 🎙️ Francesca Fiorentino www.francescafiorentino.it