Mindfulness con Benedetta

La pazienza. Uno spazio per riconoscersi esseri umani. La pazienza è quel respiro profondo o meglio quel sospiro che ti fa sentire la possibilità di poterci stare anche se fa male… La pazienza è un muscolo che ti fa sentire di poter sollevare o meglio sol-levarsi di un macigno così grande appoggiato sul cuore…. Cosa c’è nella tua vita per cui ti serve pazienza?

L'amore richiede ordine e autenticità. Limite e spaziosità.

Smettiamo di perderci di vista e giuriamoci di portarci ovunque. Viviamo in una rete di relazioni, ma queste non devono diventare una trappola come la ragnatela del ragno per l’insetto E questo dipende da noi Da quanto non smettiamo di perderci di vista allora: scegli di vivere, ma più semplicemente di viverti.

La possibilità di cominciare in un modo più autentico e allineato a ciò che vogliamo essere e a ciò che realmente desideriamo per la nostra vita. La consapevolezza è lo strumento che ci aiuta a non perderci di vista. Se vuoi praticare con me emtra nel mio Mindfulness Lab

L'amore non è solo un sentimento ma un'attitudine che deve essere coltivata per non scambiarla, a volte, con l'educazione. Una libera riflessione sulla parola "Amore" che ha bisogno di essere ripulita da tanti luoghi comuni che non ci permettono di abitarla pienamente. Se vuoi approfondire e percorrere una strada che ti porta alla spaziosità del tuo cuore e stare meglio, ti invito ad acquistare tre pratiche che diventeranno per te una via luminosa e di liberazione. Tre meditazioni in un viaggio che si chiama proprio come questo episodio: L'Amore abitato: Un vero dono per te in questo momento dell'anno, per ritrovare la tua autenticità. Per acquistare CLICCA QUI e potrai iniziare da subito, e per sempre, ovunque tu sia.

Saper abbracciare l'incertezza come parte del vivere una vita nella consapevolezza di sè. una riflessione seguita da una meditazione mindfulness

Per vivere senza paura è necessario aprire il proprio cuore. Coraggio, etimologicamente, significa avere cuore. Per superare la paura metti il tuo cuore in ogni cosa che fai, in ogni parola che dici, in ogni respiro che ascolti.

Non un nuovo episodio del podcast, ma una riflessione libera, che avevo voglia di condividere con voi. Senza filtri, senza costruzioni.

Rimettere al centro della propria vita ciò che conta davvero. Rivedere le priorità. Smettere di rimandare. Perchè la vita è una sola e non tiene conto dei nostri programmi e progetti. La vita fluisce, libera ed inesorabile. Sta a noi saperla assecondare, gustare.... viverla!

Come spesso accade, la vita ti sbatte in faccia ... la vita. Proprio quando non ci pensi, anche se non l'avevi previsto e spesso su ciò a cui non vogliamo pensare. Cosa è veramente importante nella tua vita? A cosa stai dando la priorità? Quanto il tempo che hai lo usi per celebrare la vita e quanto per distrarti dietro a cose futili o non nutrienti? Ci è stato fatto un dono meraviglioso. A noi farne buon uso. Adesso, non domani.

Credo proprio che la vita non può essere una partita di monopoli e che non c’è un manuale di istruzioni, ma credo che ognuno di noi dovrebbe giocare nel rispetto di un’unica regola: Il rispetto per se stessi. E passo dopo passo tutto diventa un flusso in cui sentirsi fluire non perdendosi mai di vista. La regola del non perdersi di vista.

La Salute mentale e i suoi Tabù. Riconoscere la propria crisi non è da folli, ma da uomini consapevoli. La follia vera è non contemplare il fatto che in ogni vita ci sono momenti bui, come ci prendiamo cura di noi farà la differenza per l'evoluzione e la crescita dell'uomo. Tutto chiede salvezza.... Salvezza per me, salvezza per te, salvezza per tutti coloro che in questo momento hanno bisogno di aiuto.

Se vuoi sapere cosa è a vita, se vuoi assaporarla e non solo pensarla.... allora osa! Osa rischiare, osa sbagliare, osa cadere. Osa vivere! E fallo in grande, perché trattenersi è correre con una zavorra ai piedi, è nuotare senza braccia, e camminare senza gambe. Perciò, da adesso: osare in grande!

Non possiamo trovare tutto in ogni luogo perché se cerchiamo nel posto sbagliato quello che ci rimane è semplicemente una sensazione di amarezza frustrazione e delusione.

La caduta è inevitabile. Ma possiamo scegliere come viverla e, soprattutto, come rialzarci dopo la caduta. Un esperienza raccontata ed una meditazione guidata per accompagnarti nel vivere la vita nella sua inesorabile bellezza.

La comprensione autentica delle cose è possibile solamente se le guardiamo dallo spazio del cuore.

Solo se siamo disposti a lasciare andare i nostri vecchi sé, i nostri passati modi di leggere e vivere la vita, solo se lasciamo "morire" le nostre antiche certezze, solo allora potremo aprirci alla freschezza del momento presente e ... rinascere a nuova vita.

Quando scopriamo e riconosciamo la nostra fragilità il miglior modo per abitare quel momento è un respiro alla volta. Il corpo ha una memoria che ci fa pagare lo scotto di essere umani. Una pratica di consapevolezza mindfulness per riconoscere, accogliere e accarezzare la nostra fragilità.

Che tipo di relazione vuoi? "Legami".... un accento può stravolgere il senso non solo di una parola, ma della nostre relazioni affettive. Siano esse familiari, amicali o lavorative. Légami o legàmi..... cambia tutto. Una meditazione mindfulness guidata per accompagnarti nella consapevolezza delle tue relazioni.

Quando ci sembra di andare in pezzi, quando ci sembra di non trovare più le forze per rialzarci, quando pensiamo di essere stati sconfitti dagli eventi.... ecco, allora, proprio allora è il momento di tenersi stretti. A se stessi. Una pratica meditativa guidata per ascoltarsi e far entrare dentro di sé la luce della consapevolezza.