Alma de Corredoras

Demoramos um pouco, mas chegamos! E já adiantamos que valeu a pena esperar, hein! No encontro de hoje nós conversamos com o nutricionista e ultramaratonista Victor Machado (@nutrivictormachado) para falar sobre corrida e obesidade. Um bate-papo leve, divertido e necessário! Aperta o play e vem com a gente!!!!

Alerta spoiler: após ouvir esse episódio, você nunca mais enxergará a corrida da mesma forma! A Ana é daquelas pessoas super criativas, que têm a capacidade de trazer cor e leveza à tudo que a cerca. E com a corrida, não poderia ser diferente: criadora do perfil @correprofuturo, nos ensina a ver beleza e fantasia nos pequenos detalhes do nosso cotidiano e nos mostra que todo dia é um dia lindo pra correr! Nesse bate-papo tão gostoso que abraça a gente, você vai conhecer mais sobre a Ana e como rola seu processo criativo. Vamos juntas?! Aperta o play e não deixe de nos contar o que achou!

Se você quer saber tudo sobre Majors e Six Star, este episódio é para você! O nosso papo de hoje é com a maratonista Vera Abruzzini, criadora da comunidade Majors Brasil (@majors.brasil), que além de tirar todas as nossas dúvidas, contou um pouco de sua história na corrida. Imperdível e inspirador! Vem com a gente!

Começamos 2024 de volta às origens, mores! Não é segredo pra ninguém que nossa parceira Drica, apesar de ficar uma temporada fora do Poscast, sempre esteve pertinho de nós de alguma forma. Afinal, somos mais que amigas e parceiras de podcast..somos Friends! =) É por isso que entre um equilíbrio e outro de pratinhos, ela voltou pra nós! Nosso primeiro episódio de 2024 não tem roteiro, mas tá carregado de amor e boas notícias! Aperta o play e vem com a gente nesse bate-papo gostoso pra dar start nesse ano incrível que se inicia!

Se você está planejando fazer a sua primeira maratona, esse episódio é pra você! Em nosso 66º encontro nós batemos um papo incrível com a Nathalia Barbosa , que é atleta, preparadora física para corredores, Coach Nike e Técnica #filhasdenelson! A Nath entregou tudo: aprendemos e nos inspiramos com ela! Aperta o play e vem com a gente, porque a conversa foi muito além da corrida, mores!

Como seria se você escrevesse uma carta para o seu corpo? Por que devemos nos afastar do termo "orgulho da nutri" na promoção da saúde alimentar? Essas são algumas perguntas que você encontrará as respostas nesse encontro maravilhoso om a Gabi Santana (@nutrigabisantana)! A Gabi é especialista em transtornos alimentares e nutrição comportamental, além de corredora amadora e mãe. Sabe aquelas conversas que nos sentimos abraçadas? Assim foi nosso papo: esclarecedor e emocionante! Aperta o play e vem com a gente!

Se você tem uma criança ou adolescente em casa e quer saber como iniciar a prática esportiva nessa fase, esse episódio é pra você! Nesse encontro maravilhoso com a Adriana Leal (nossa Drica), que é pediatra e médica do esporte, ela tirou muitas dúvidas e deu dicas preciosas sobre como podemos incentivar nossos pequenos! De quebra, aproveitamos pra matar a saudade que estávamos dela! Um papo leve, descontraído e cheio de informação! Vem com a gente?! Aproveita e conta pra gente o que achou, tá? Siga a Drica nas redes: Perfil corredora diva: Adriana Leal Silva (@adrianaleal.runner) • Fotos e vídeos do Instagram Perfil médica maravilhosa: Adriana Leal (@adrianaleal.med) • Fotos e vídeos do Instagram Entregando tudo no Linkedln: Adriana Leal | LinkedIn

Você já conhece o projeto Atletas Guia Rio (@atletasguiario)? Nesse encontro nós batemos um papo maravilhoso com o Paulo Costa, criador desse grupo de corrida, que promove a inclusão de atletas com deficiência visual na corrida/caminhada com a ajuda de guia (voluntários) desde 2016 e Natacha Ruback (@natachaduback), que sempre foi envolvida com o esporte e se tornou Meia Maratonista através do projeto. Aperta e vem com a gente!

“Nosso propósito é melhorar a vida das pessoas através de um estilo de vida mais saudável e ter marcas interessantes (e interessadas) como aliadas dessa transformação”: Esse é o propósito da Milk (@instadamilk), agência de comunicação e eventos que se especializou no público esportista ao longo dos anos! No episódio de hoje nós conversamos com o Cado (@kdo.santos) e com a Ju (@jucassino), responsáveis por esse sucesso! Foi um bate papo leve, com muitas risadas e de muito aprendizado também! Aperta o play e vem com a gente! ______ Link pra você comprar o livro "Querido Cacabó" (super bem avaliado, tá? Mas você precisa ouvir o episódio pra entender essa história!): QUERIDO CACABÓ | Amazon.com.br

A nova temporada já começa com a energia lá em cima! Neste encontro, tivemos um papo maravilhoso e inspirador com a Rita Ferreira (@rita.ferreiraavlarenga) e Kelley Souza sobre o Correndo Por Eles (@correndoporeles), projeto sem fins lucrativos de inclusão de PCD através da corrida de rua no Rio de Janeiro. Aperta o play e vem com a gente!!! ______ Vakinha da Rita: CADEIRA DE RODAS PROFISSIONAL DE TENIS | Vaquinhas online (vakinha.com.br) Saiba mais sobre o Correndo Por Eles aqui: Correndo por Eles | Instagram, Facebook | Linktree

A Maratona do Rio foi épica e nós podemos provar! Em meio aos 4 dias ensolarados, shows, resenhas e dos KM Maravilhosos que o maior Festival de Corridas da América Latina proporcionou...nos encontramos, as 3 juntinhas, pela primeira vez! Foi lindo e emocionante! Tão incrível quanto os 3 anos de existência do nosso Podcast e desde já queremos agradecer a todas vocês por estarem aqui com a gente, fazendo tudo isso acontecer! Neste episódio que encerra a nossa 3ª temporada, nós abrimos nossos corações e falamos sobre as mudanças do Podcast. Um papo gostoso, sem roteiro, carregado de amor! Aperta o play e vem com a gente! =) Com amor, Popo, Juce e Drica. ________________________ Linkedin da Drica: Adriana Leal | LinkedIn

A Ioga é importante para quem corre? Existe uma modalidade que combine mais? Neste encontro lindo com a maravilhosa Aline Inocêncio (@alineincencioo) - Corredora, Yogui e Personal Trainer - nós falamos sobre esporte, filosofia, representatividade e muito mais! Um papo incrível e potente, mores! Aperta o play, não deixem de nos seguir no Instagram (@almadecorredoras) e no Twitter (@almadcorredoras) e sintam-se à vontade para compartilhar suas experiências e opiniões!

Você conhece a história da Maratona do Rio? Em nosso 58º episódio conversamos com João Traven (@joaotraven), fundador do Maior Festival de Corridas da América Latina e diretor da Spiridon Eventos. Se você tem curiosidade sobre os bastidores, quer conhecer a história e saber as novidades da Maratona do Rio 2023 (com direito a Spoiler das próximas edições), esse episódio é pra você! Um bate-papo inspirador e descontraído com uma das lendas da corrida de rua! Aperta o play, não deixem de nos seguir no Instagram (@almadecorredoras) e no Twitter (@almadcorredoras) e sintam-se à vontade para compartilhar suas experiências e opiniões!

Você sabe como se prevenir de lesões e quais são os sinais de alerta para buscar ajuda de um ortopedista? Em nosso 57° episódio, convidamos o ortopedista especialista em joelho, médico do esporte e Embaixador dos 42k da Maratona do Rio 2023 Sérgio Maurício (@sergiomaurici0) pra falar sobre corrida, rotina e como ficar longe das lesões! Um papo leve e descontraído, cheio de informações! Aperta o play, não deixem de nos seguir no Instagram (@almadecorredoras) e no Twitter (@almadcorredoras) e sintam-se à vontade para compartilhar suas experiências e opiniões!

Você costuma celebrar cada conquista? Tem observado sua jornada e valorizado cada passo dela? Neste encontro lindo o 56º episódio nós batemos um papo maravilhoso, potente e inspirador com Cienara Cândido (@cienara_candido), que já é nossa convidada de casa e dispensa apresentações (Spoiler pra quem ainda não conhece: mulher preta, maratonista e embaixadora da Maratona de Porto Alegre)! Aperta o play e vem com a gente! Aproveita pra nos seguir no Instagram (@almadecorredoras) e no Twitter (@almadcorredoras) e sintam-se à vontade para compartilhar suas experiências e opiniões! Comenta lá o que achou!!!

Se você está pensando em aumentar seu volume de treinos, esse episódio é pra você! Em nosso 55º episódio, conversamos com a Dra. Joana de Novais (joanadenovais.nutri) sobre a importância de uma boa alimentação para os corredores de longas distâncias. Um bate papo leve, descontraído e cheio de orientações! Aperta o play e vem com a gente! Aproveita pra seguir a gente no Instagram (@almadecorredoras) e no Twitter (@almadcorredoras) e sintam-se à vontade para compartilhar suas experiências e opiniões! Comenta lá o que achou!!!

O que é necessário para se considerar Ultramaratonista? De onde vem essa vontade de ultrapassar os 42,195km? Essas e outras perguntas foram respondidas em um papo incrível, descontraído e inspirador com essas duas mulheres brabas demais, que contaram um pouco sobre as suas histórias de vida! Com vocês: Carol Sales (@carolultramaratonista) e Carol Menezes (@carol.running)! Aperta o play no nosso 54º Episódio e vem com a gente!!! Aproveita pra seguir a gente no Instagram (@almadecorredoras) e no Twitter (@almadcorredoras) e sintam-se à vontade para compartilhar suas experiências e opiniões! Comenta lá o que achou!!!

Você sabe quais sinais e sintomas podem chamar a atenção durante uma corrida para saber que está na hora de buscar um cardiologista? Em nosso 53° episódio, convidamos a cardiologista e médica do esporte Renata Castro (@drarenatacastro) pra falar sobre corrida e sua relação com a hipertensão arterial, cafeína, cápsula de sal e outras questões relacionadas à saúde do nosso coração. Aperta o play, não deixem de nos seguir no Instagram (@almadecorredoras) e no Twitter (@almadcorredoras) e sintam-se à vontade para compartilhar suas experiências e opiniões!

Existe diferença entre corrida trail e corrida de montanha? Como é a relação das mulheres com trilhas e montanhas? Essas e outras perguntas foram respondidas pelas maravilhosas Tati Sooz (@tatianasooz) e Sara Vigiano (@corremineira), em um papo super descontraído! Aperta o play e vem conferir esse episódio incrível e inspirador! Ahhh e não deixem de nos seguir no Instagram (@almadecorredoras) e no Twitter (@almadcorredoras) e sintam-se à vontade para compartilhar suas experiências e opiniões! Link prometido no episódio: - Top Authen para trilha: Top Grit Trail Hard +7 - authen

O ano de 2023 começou e já apertamos o Play nos treinos e calendários de provas! No primeiro episódio dessa temporada, nós selecionamos uma série de provas que irão acontecer pelo Brasil que vão de 3k à 42k, passando por vários circuitos que vão te ajudar a definir suas metas runnísticas pós Carnaval. Será que nos encontramos em algumas delas? Nos sigam no Instagram (@almadecorredoras) e no Twitter (@almadcorredoras) e sintam-se à vontade para compartilhar suas experiências e opiniões!