Skab DIG

I denne episode tager Charlotte os med på en personlig rejse gennem sine tanker og følelser på hendes sidste arbejdsdag inden jul. Charlotte deler sin oplevelse af udmattelse og sorg over et nært familiemedlems alvorlige sygdom. Hun reflekterer over årets slutning og betydningen af at tillade sig selv at føle det hele - og at tage pauser og være menneske. Hun opfordrer lytterne til at droppe rådet til folk om at 'passe på sig selv' og i stedet for bare spørge: "Hvordan har du det". Og bare lytte - uden at fixe, opmuntre eller gøre noget. https://www.harjegadhd.dk/

Denne episode opstod helt spontant. Charlotte Heje Haase inviterede sit harjegadhd.dk nyhedsbrevsliste til en online optagelse og snak om julen og ADHD tre timer senere. Hun vidste ikke, om der ville dukke 0 eller 400 op. Men Lis og Tinna kom. De helt rette. Det blev en varm, ærlig og virkelig genkendelig samtale om neurodiversitet og julen. Om alt det, der kan være smukt, og alt det, der kan blive for meget. Om gaver, forventninger, overstimulering, maskering, slægtsforskning og det der med at prøve at få det hele til at glide. I episoden taler vi blandt andet om: ✔️ At opdage neurodiversitet sent i livet, ofte gennem sine børn ✔️ ADHD, autisme, Tourettes og kompleks PTSD, og hvordan diagnoser kan give ny mening bagud ✔️ Julens stress, sanseindtryk, stemninger og det sociale “overarbejde” ✔️ Maskering vs. at reagere ✔️ Gaver, ønskelister, Ønskeskyen og følelsen af at blive set (eller misforstået) ✔️ Kontrol, planlægning og følelsen af at alt falder sammen, hvis man slipper ✔️ Små strategier og tilladelser: pauser, tilbagetrækning, begrænsninger og selvomsorg Medvirkende Vært: Charlotte Heje Haase Gæster: Lis og Tinna Vil du med næste gang? Dette var en verdenspremiere på Charlottes delingsbarer. Hun vil indimellem invitere til spontane “delingsfredagsbarer” via nyhedsbrevet for sine lyttere. Tilmeld dig på harjegadhd.dk, hvis du vil have en invitation næste gang. For hvem? For dig, der har (mistanke) om adhd eller sundhedsprofessionelle.

Charlotte Heje Haase introducerer her en juleudgave af podcasten, hvor hun vil dele historier, spørgsmål og citater gennem december. Majbritte Ulrikkeholm har skrevet den nye bog 'Når iskrystallen smelter - en magisk fortælling om at forsone sig med sit liv og hente sin kraft hjem'. Charlotte læser en historie op fra kapitlet 'Sangen fra hjertet'. Historien handler om en gammel mand, der overkommer livslang skam for at synge igen og finde fred. Hun deler også sine egne udfordringer med at tale offentligt og overvejelser om sårbarhed og kreativitet. Læs også: Varm anbefaling: Majbritte Ulrikkeholms bog Del dine personlige julehistorier, spørgsmål, udfordringer eller digte til charlotte@bareskriv.dk

Charlotte efterlyser julehistorier med ADHD som drillenissen. Send gerne lydfiler over WeTransfer til charlotte@bareskriv.dk eller på messenger. Max7 min. Eller tekst. Du får også en lille julegave indkøbs fortælling her.

I denne episode deler Charlotte fra en større undersøgelse fra Københavns Universitet, der viser, at 97 af de adspurgte kvinder har alvorlige gener på grund af overgangsalderen. Charlotte er 48 år og ingen undtagelse. Måske var det endda perimonopausen og kuk i hormonerne, der gjorde, at hun søgte udredning for ADHD i første omgang. Hun fortæller her om, hvad det har gjort for hende at tage bioidentiske hormoner. Læs eller lyt også til: Huxi Bach interviewer speciallæge Marie Fogh om overgangsalder: https://www.dr.dk/lyd/p1/ubegribeligt/ubegribeligt-2024/overgangsalderen-11162405407 Menokind - Fb gruppe og vidensdeling mellem kvinder om perimeno - og menopausen: https://www.facebook.com/groups/menokind Deres podcast: https://open.spotify.com/show/2mziQdfineg9ZFwQmixS5k Christina Bendix podcast om overgangsalder: https://christinabendix.dk/category/podcast/ Emil Thorup interviewer speciallæge i gynækologi og obstetrik Dorthe Snejbjerg om overgangsaldereren hos kvinder: https://open.spotify.com/episode/13iBvoADnZttGcHLSMPfAR

Charlotte besluttede sig for impulsivt at tage en intelligenstest. Hun har haft udfordringer med fag som matematik, så har hele sit liv haft en følelse af at ikke være for klog - og at klare sig på trods. Resultatet på testen kom bag på hende. Episoden handler derfor også om neurodiversitet, som ordblindhed og ADHD, der kan udfordre de gamle opfattelser om intelligens. Fordi indlæringen kan være anderledes. Gad vide om hvordan vi er blevet socialiseret, især kvinder, kan give nogle overbevisninger og historier om os selv, som måske ikke tjener os og vores selvværd i længden. https://www.harjegadhd.dk/

Jeg er blevet pårørende Jeg Er Blevet Pårørende Det er helt uforståeligt Som et mareridt Jeg ikke kan vågne fra Det er ikke min historie at fortælle så jeg har været stille Men det er også mit liv Der er ramt Uden at sige for meget har jeg fået lov til at fortælle, at jeg er blevet pårørende Jeg føler mig Ensom Forvirret Frustreret Bange Jeg er blevet en af dem jeg selv interviewer: En pårørende Pludselig rammer deres sandhed mig på en anden måde Pårørende Rørt på livet Jeg har ingen ord og jeg har alt for mange Hvis du er ramt af sygdom som pårørende eller på egen krop så vid at … intet kan forberede dig på det her du kan ikke altid passe på dig selv du kan ikke altid passe på andre du har flere spørgsmål end svar du gør dit bedste for at navigere i en ny virkelighed det er ok, ikke at være ok du ikke er alene Måske en dag jeg forstår det også Charlotte Links: https://www.instagram.com/charlottehejehaase/ https://charlottehejehaase.simplero.com/page/672178 https://www.bareskriv.dk/ https://dinpodcast.dk/

Charlotte taler med psykolog Trine Francisca Askov om, hvordan voksne, der venter på en ADHD-udredning - eller bare vil undersøge, om der kan være noget om det, kan bruge tiden konstruktivt. Trine opfordrer til, at man reflekterer over sin barndom og hverdagsoplevelser for at identificere tegn på ADHD, såsom problemer med opmærksomhed, hyperaktivitet og impulsivitet. Hun fremhæver vigtigheden af at observere, hvordan man har håndteret opgaver, struktureret sin tid, og hvordan man har interageret socialt eller dyrket sine fritidsinteresser. Hun forklarer også hvordan hyperaktivitet også kan se ud - som diskret motorisk uro. Trine understreger betydningen af at forberede sig til udredningssamtaler ved at notere observationer og anekdoter for at sikre en præcis udredning. Barndommen kan være svær at huske, så det kan være en god idé at tale med livsvidner. Og med voksenlivet kan der være nogle tegn i måden, man går til arbejdet på i sprints og interessebaseret. Endelig råder hun til, at man husker at tage sig tid til selvomsorg efter udredningen, da det kan være en følelsesmæssigt udmattende proces. Mere info: https://innervention.dk/psykolog/trine-askov-adhd-psykolog/ https://www.harjegadhd.dk/

Dagens gæst er psykolog Trine Francisca Asgaard, der blandt andet arbejder med psykoedukation til voksne med (uopdaget) ADHD. At få en ADHD-diagnose kan være transformerende ifølge Trine F. Askov, idet det giver en ny forståelsesramme for sig selv. Det kan give grobund for at omstrukturere livet med en korrekt blanding af medicin og psykologisk støtte, som hjælper med at håndtere symptomerne effektivt. Lyt og hør mere om: ✔️ Mange med ADHD kan virke som om, de klarer sig godt, men det er væsentligt at se bag facaden og forstå den enorme indsats, der ligger bag. Trine understreger, at der er en tendens til at forveksle ens driftsikkerhed med ens evner, hvilket kan være en kilde til stor frustration. ✔️ Selvom man har alle symptomerne på ADHD, er det ikke sikkert, at man får en diagnose. Det kræver, at man oplever udfordringer på grund af det. Trine understreger med et glimt i øjet, at en diagnose ikke er som at erhverve et svømmemærke. ✔️ Ofte bliver ADHD bemærket hos voksne, når de står overfor større livsændringer, såsom forældreskab. Her kan det blive mere tydeligt, hvilken intens indsats dagligdags rutiner kan kræve, hvilket kan lede til udmattelse. ✔️ Diagnosen giver plads til medicinske og psykologiske interventioner. Men en diagnose kun åbner for muligheder; den i sig selv er ikke en løsning. Psykoedukation kan spille en central rolle i at lære om sin tilstand og hjælpe med at udvikle sunde strategier for deres unikke udfordringer i livet. Se også: https://innervention.dk/psykolog/trine-askov-adhd-psykolog/ https://www.harjegadhd.dk/

Charlotte taler med psykiater Freja Rasmussen, også kendt som Dr. Damp, om ADHD hos sendiagnosticerede, og hvordan man bedst kan forberede sig til en udredning. Freja er selv sensiagnosticeret og lægger stor vægt på at hjælpe dem, der har fået deres diagnose senere i livet. Hun taler åbent om sin egen rejse med ADHD samt opstarten af hendes virksomhed, Twist Academics, som støtter højtuddannede personer, der lever med ADHD. Derudover udreder hun privat for ADHD og autisme på Charlotte Jokumsens klinik. Lyt og hør mere om: ✔️ Freja forklarer, at en ADHD udredning efter en lægehenvisning typisk inkluderer en række interviews og test. Under processen gennemgår man både nutidige symptomer og ens opvæksthistorie, hvilket ofte afdækker mønstre og symptomer, som man måske har overset. ✔️ Ifølge Freja kan de fleste, der oplever uforklarlige udfordringer i hverdagen, med mistanke om ADHD, have gavn af en udredning. Det gælder også hvis man har tilbagevendende stress, angst eller depressive episoder, der ikke kan forklares af andre livsomstændigheder. ✔️ Sendiagnosticerede kvinder kan ofte have skjult deres symptomer meget effektivt i årevis, hvilket kan føre til kronisk stress og en følelse af ikke at trives. Symptomernes manifestation kan variere, men de fælles træk er ofte en overvældende træthed og en følelse af at skulle brandslukke hele tiden, fortæller Freja. ✔️ Efter at have fået diagnosen, kan mange følelser dukke op – fra lettelse til vrede og sorg. Freja understreger vigtigheden af at tale med ligesindede og søge støtte fra dem, der forstår ens rejse. Denne fase er en slags identitetsgenopdagelse og er essentiel for at kunne acceptere og integrere diagnosen i ens liv. ✔️ Vigtigheden af at få en korrekt diagnose ligger ikke kun i at få adgang til medicinsk behandling, men også at forstå sig selv bedre og udvikle egnede mestringsstrategier. Freja mener, at en ADHD-diagnose kan være starten på en positiv forandringsproces. Med rette støtte og bevidsthed kan man skabe et bæredygtigt liv, der passer til deres individuelle behov og præferencer. Læs også Frejas Instagram profil https://www.instagram.com/doktordamp/ Freja Rasmussens forløb for højtuddannede https://twistacademics.dk/forlob Freja Rasmussen udreder hos Charlotte Jokumsen https://psykiatercjokumsen.dk/freja-ive-rasmussen/ Skriv dig klar til udredningen https://charlottehejehaase.simplero.com/page/650375 Neurodiversitetens dag Freja Rasmussen opfordrer alle interesserede i at deltage i Neurodiversitetens dag, en online begivenhed der fremmer forståelse og inklusion, og som afholdes den 16. juni 2025. Lee West er med-tovholder. https://subscribepage.io/NDdag2025

At kunne forstå sit nervesystems signaler og kunne regulere kan have stor betydning, hvis man lever med ADHD, autisme, PTSD eller traumer. Vores mentale sundhed påvirker fordøjelsessystemet, immunsystemet og vores relationer, og et konstant overaktivt nervesystem kan give udmattelse og humørsvingninger. Charlotte har inviteret somatisk terapeut Lotte Pia Stenfors i Skab DIG. Hun er specialiseret i tilknytning, krop, traumer og nervesystem. Episoden handler om regulering af nervesystemet og har praktiske øvelser for nærvær. Lotte demonstrerer enkle, men effektive øvelser, og udforsker begrebet 'nærværsvinduet'. Kernen i arbejdet med nervesystemet er at give sig selv valgmuligheder og dermed opbygge tillid til kroppens egne signaler. Samtalen er oprindelig optaget i Charlottes neurodivergente fællesskab Skaberiet. Lyt og hør mere om ✔️ Nervesystemets rolle og bevægelsen fra alarm til nærvær ✔️ Gaverne ved et reguleret nervesystem og at kunne være til stede i øjeblikket med os selv og andre ✔️Lotte Pia Stenfors guider til øvelserne “Blide øjne” og “Kontaktflade - kroppens kontakt med omgivelserne”. ✔️ Hvordan små øjeblikke af nærvær i hverdagen kan styrke vores tolerances grænser og hjælpe os med at reagere mere hensigtsmæssigt på vores omgivelser. Læs også Lotte Pia Stenfors Podcast https://podcasts.apple.com/dk/podcast/lyden-af-n%C3%A6rhed/id1561210241 Lotte Pia Stenfors arbejde https://www.facebook.com/livoglyst https://www.linkedin.com/in/lotte-pia-stenfors-5938203/ Lottes musik https://open.spotify.com/album/0vTqEr7HBDicxTmfni4TCK?si=JL0bLJ3kQAyFt_ZbBoqOig&nd=1&dlsi=e7c8894a5d84487b Skriv dig klar til udredningen Første materiale frigives 5. maj https://charlottehejehaase.simplero.com/page/650375 Skaberiet - fællesskab Meld dig til Charlotte Heje Haases nyhedsbrev og hør, når der igen er plads i Skaberiet - et neurodivergent fællesskab. Venteliste lige nu https://charlottehejehaase.simplero.com/page/588303

Status fra Charlotte og om en periode, hvor ting forsvandt og hun mistede en vigtig mikrofon-ledning og et par endnu vigtigere sko. Og om at ikke have energi til at interviewe men at savne adhd-fællesskabet, hun oplever, når podcasten er aktiv - og om at komme tilbage og at lave første sprøde uperfekte episode efter en pause. Se også: Skriv dig klar til udredningen: https://charlottehejehaase.simplero.com/page/650375 Har jeg adhd - mail og blog: https://www.harjegadhd.dk/

Psykoterapeut Lisa Thygesen, der arbejder med voksne med ADHD, er på besøg. Hun fortæller om Pathological Demand Avoidance (PDA) og hvordan det kan påvirke ens adfærd. Der er forskellige grader af PDA, og det kan være meget hæmmende og sættes ofte forbindelse med autisme. Charlotte og Lisa taler om en mildere grad af PDA hos kvinder med adhd, der kan være ret generende i familie-relationer og i arbejdssituationer. Lisa giver indsigt i, hvordan krav kan føre til særlige reaktioner og deler, hvorfor neurodivergente børn kan reagere ekstra stærkt, når de bliver bedt om noget efter en lang skoledag fx. Charlotte husker noget fra egen barndom og sin mors vidnesbyrd hos psykiateren om en eksplosiv adfærd ved krav. Diskussionen udforsker også strategier til at håndtere kravundgående adfærd gennem bevidste valg, planlægning og kommunikation. Hør mere om: ✔️ Hvad er PDA? Og hvordan kan kravundgående adfærd se ud i hverdagen. ✔️ Rebellen indeni. ✔️ Strategier til at Håndtere PDA hos ens børn - og i en selv. ✔️ Vigtigheden af selvbevidsthed og kommunikation. Læs også: Lisa Thygesens arbejde: https://lisathygesen.dk/ Anbefal en psykiater til kvinder, der har mistanke om adhd midt i livet: https://charlottehejehaase.simplero.com/worksheets/wGUhQpqsnVz3nmDjbzsgV3dB Charlottes hjemmeside og nyhedsbrev om adhd: https://www.harjegadhd.dk/

Psykoterapeut Lisa Thygesen og Charlotte Heje Haase taler i denne episode om at skulle kunne mærke, det man arbejder med eller taler om. Mange lyttere har sendt os spændende forslag til emner, og mens de er værdsatte, opdagede Lisa og Charlotte at have brug for at føle en forbundethed i nuet til de emner, vi taler om. Det er et fælles tema for mange med ADHD; vi stræber efter at beskæfte os med noget, der giver os en gnist af energi og motivation. Der er også noget med krav undgående adfærd, PDA. For mange med en ADHD-hjerne kan krav blive overvældende og kvælende. Når vi føler, at vi “bør” eller “skal” noget, vækker det modstand. Samtalen kredser om den svære balance mellem krav og motivation. Det bliver en episode om vigtigheden af at kunne mærke sit engagement, at acceptere og favne sig selv, samt at uddelegere og bede om hjælp. Lisa og Charlotte deler personlige erfaringer og giver indsigt i, hvordan man kan skabe bedre forståelsesrammer for sig selv og omverdenen. I episoden kan du høre mere om: Indre forståelse Mange har lært at “overvinde” eller “mestre” vanskeligheder uden virkelig at forstå, hvorfor disse vanskeligheder findes. Når vi kender vores ADHD, bliver det pludselig tydeligt. Denne indsigt overvældede Charlotte efter diagnosen. Indre fortællinger Når vi vil integrere en forståelse er at tillade et rum for selvkærlighed og erkendelsen af, at vi er gode nok, som vi er, bliver arbejdet med og omskrivningen af indre fortællinger centrale. Humor? Tidligere brugte Charlotte humor som en måde at skjule skam og sårbarhed på og overlevelsesmekanisme, men efterhånden er det blevet et redskab til at navigere i vanskeligheder på en selvkærlig måde. Den svære kunst at bede om hjælp En central del er at lære række ud og bede om støtte. At omfavne de mennesker, vi har omkring os, og etablere klare kommunikationslinjer. Det er bare ikke så let, som værterne deler med eksempler fra eget liv. Se også: https://lisathygesen.dk/ https://www.harjegadhd.dk/

Nye julehistorier, hvor ADHD måske var drillenissen, er klar til dig. Kom til jul med Katrine Dybdal, Christina Bendix og Lis Hørdum Kruse. Og nogle godt gemte kalendergaver af Charlotte. Mere info på de gode historiers ejerkvinder: Neurospicy podcast af Katrine Dybdal https://www.spreaker.com/podcast/neurospicy--6348898 Mit livs overgang - podcast af Christina Bendix https://open.spotify.com/show/2SCeABqk7i6U8N5Nm8WkxP Christina Bendixs hjemmeside: https://christinabendix.dk/min-nye-hjemmeside-midt-i-mit-livs-overgang/ Hele Lis H. Kruses skønne juledigt digt - som i virkeligheden nok er en sang (Charlotte skånede jer for at synge den): Glade Jul – Dejlige Jul Snart er det Jul hvor engle daler ned i skjul hvor risengrøden brænder på og andesovsen ligeså Når novembers ”sorte uge” er forbi og der er underskud på alle mine konti da dumper pakker ind fra hele landet med julegaver – og med meget andet Jeg skulle købe gaver fra en liste men da jeg så en Maileg nisse lod jeg mig friste Nu ligger kasserne på gulvet i et roderi fordi jeg ikke orker alt det gave-pakkeri! Jeg mangler os´ at bage og skrive julekort - hvor lagde jeg min liste? Den er blevet bort´ 1000 tanker kværner om alt det jeg skal nå imens jeg sidder her og er gået helt i stå Jeg troede december sku´ være rolig og fyldt med hygge - men jeg er ikke engang færdig med mit hus at udsmykke Nu skal det være slut med den kommercielle jul! næste år vil jeg lytte til engle som daler ned i skjul Budskabet om et barn der bringer healing håb og tro skal fylde mere og bringe mine tanker helt i ro - når altså jeg lige har pyntet og pakket og købt et par tiltrængte vintersko… Læs om Skaberiet her - fællesskab og forløb for kvinder med ADHD, der vil skabe noget og tage ejerskab over deres historier: https://charlottehejehaase.simplero.com/page/588303?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAabhwHXDnT9iyL5KfOqkqmvfkVVMN1I77T5fq5-xdX1Z7XgMmI7AMPOcOZ8_aem_MdHxjgq89pSH-Gx5VD6pTA

I denne episode skal du høre neurodivergente julehistorier fra Charlotte og fra Katrine Dybdal og Stephanie Victoria Starpov. Hør om impulsivitet, distræthed og PDA - Pathological Demand Avoidance. Charlotte starter med sin egen oplevelse af en kaotisk jul i Zimbabwe, hvor et juletræ uden fod blev en stor udfordring. Herefter deler podcaster Katrine Dybdahl en fortælling om at glemme noget vigtigt, da hun rejste fra København til Nordjylland for at fejre jul. Stephanie Victoria Starpov, fotograf og forfatter, afslutter episoden med en beskrivelse af modstand mod krav, planlægning og at spise ting i en bestemt rækkefølge ved julefrokoster. Hør disse underholdende og relaterbare historier, der bringer et smil frem i en hektisk tid. Husk Charlotte gerne modtager og deler din historie - hvor ADHD måske var drillenissen. Send en kort tekst eller lydfil til charlotte.heje.haase@gmail.com. Glædelig jul. Og husk - nogle gange er det tanken, der tæller - og dem har vi mange af. Se også: Katrine Dybdals ADHD podcast https://open.spotify.com/show/7lJou0otYEzxjN1K3ew02w Stephanie Victoria Starpov https://www.instagram.com/bystarpov/ Charlottes Skab din podcast forløb - til dig der vil podcaste https://dinpodcast.dk/online-podcastkursus/

I denne episode af Skab DIG podcast skal du med til juleaften hos mig. En aften for over 15 år siden, hvor en opgave gik galt. Eller på en måde to opgaver fordelt på tre mennesker. Vi kan bebrejde en hund. Noget spændende i tv´et (Glamour er mit gæt). Eller måske ADHD. Og så har vi en fortælling om en meget ambitiøs drillenisse af Malene Dollerup fra Overskudslivet. Håber historierne kan få et smil frem. Og send mig endelig din julehistorie, hvis du har en, du vil dele, til charlotte.heje.haase@gmail.com. Mere: Lyt til Malenes personlige historie om ADHD tidligere i podcasten og læs mere om hendes arbejde her: https://overskudslivet.dk/ Vil du dele din julehistorie - se hvordan: https://www.harjegadhd.dk/p/send-mig-din-adhd-julehistorie Vil du ikke gå glip af julehistorierne, så tilmeld dig Charlottes mails her: https://www.harjegadhd.dk/

Så er vi igang med december måned. Jul. Sammensmeltningernes højtid. Men time + tragedy = comedy. Charlotte Heje Haase har lært, at når man kan grine af tingene og se på sig selv med et kærligt blik, så forløses noget af det tunge. Der er mange sociale arrangementer - og måske med barndomsfamilien, hvor man måske kommer til at indtage rollen som man troede, man var vokset fra. Episoden byder også på et oplæsning fra influenceren Christina Sander om mental load og moderens rolle i julen. Som en kærlig reminder om, at det ikke handler om at skulle og kunne alt, men at passe på os selv og vores energi og bede om hjælp og sige fra. Hvis du har lyst som lytter, må du gerne sende en julehistorie fra dit liv som tekst eller lyd til Charlotte. Hvor noget gik lidt skævt eller kammede over. Max 8 min eller en side tekst. Se hvordan her: https://www.harjegadhd.dk/p/send-mig-din-adhd-julehistorie Se også indlægget af Christina Sander: https://www.instagram.com/p/DDBs29Nsb-J/?img_index=1

Der er mange alkoholikere og misbrugere med ubehandlet ADHD , hvordan kan det egentlig være? Mange med uopdaget ADHD selvmedicinerer desuden med mad, sex, arbejde eller andre ting - for at dulme eller dopaminfixe. I denne episode deler Emilie Rose Milling og Charlotte Heje Haase deres personlige rejser med afhængighed ved uopdaget ADHD. De udforsker, hvordan det at blive skæv eller fuld ubevidst fungerede som effektive mestringsstrategier. For Charlottes vedkommende hjalp alkohol til at dulme hendes sensitiviteter i sociale sammenhænge. At være fuld gjorde hende mere ligeglad og gav samtidig en evne til at skrue op for sin indre kraft og vildskab, der var gemt godt væk. Mens Emilie brugte weed til at skrue ned for sit talepres, sin indre uro og store følelser. Det blev en livsstil og en måde, hun fandt sin klan af mennesker gennem. Men også en måde, at hun kunne mestre et krævende og udadvendt arbejdsliv i restaurationsbranchen på. Begge brugte deres foretrukne middel til at dulme deres antenner, skrue ned for egne behov og følelser og til at passe ind og kunne navigere socialt og maskere. I dag er de ret sikre på, at uopdaget ADHD var svaret på, hvorfor de tidligere i livet selvmedicinerede for at kunne være i verden og den hverdag, de byggede op for sig selv. Episoden handler også om misbrugs kompleksitivitet og den svære balance mellem samfundets forventninger og den personlige trivsel samt den efterfølgende accept og forståelse af egen tilstand. Og at finde ind til sine følelser og behov igen - frem for at overdøve dem. Hør også om deres afgørende vendepunkt fra afhængighed til afholdenhed og prisen - samt om vigtigheden af selvbevidsthed og nænsom selvopdagelse. Yderligere info Atrologik https://open.spotify.com/show/00XI1haUKnRRkmSAFbxzIh Den omvendte Jantelov https://podcasts.apple.com/dk/podcast/den-omvendte-jantelov/id1676047029 Emilie Rose Milling på Instagram https://www.instagram.com/emilierosemilling/ Har jeg adhd - Charlottes blog og mails https://www.harjegadhd.dk/ Charlottes essays og artikler om alkohol (før opdaget ADHD): Kristeligt Dagblad https://www.kristeligt-dagblad.dk/danmark/jeg-oplevede-alkoholen-som-en-adgangsbillet-til-selve-livet Femina https://www.femina.dk/liv/selvudvikling/tre-aerlige-kvinder-december-gud-fri-os-vel Politiken https://politiken.dk/debat/debatindlaeg/art9159258/Min-mand-h%C3%A5ber-stadig-at-jeg-en-dag-vil-drikke-igen-%C2%BBDu-var-jo-s%C3%A5-sjov%C2%AB-siger-han?srsltid=AfmBOoowGB21MoLkC8xKcokj6pFnw-GtR0TDH0sHCsaU3bOmnBTvb0pW https://politiken.dk/debat/debatindlaeg/art7869603/%C2%BBN%C3%A5r-jeg-drak-blev-jeg-til-en-helt-anden.-Jeg-blev-til-Sonja-og-Sonja-har-storhedsvanvid%C2%AB?srsltid=AfmBOopOu14YH6xpO4UuUefCi2Fl8hL-wrc9iT2NzZX4Pd6qV8nCBeXL

Dagens gæst Emilie Rose Milling oplevede at hendes venner og kollegaer begyndte at få ADHD diagnosen for fem år siden, og jo mere de fortalte, jo mere kunne hun genkende sig selv i diagnosen. Lægen, der kender hende godt, skrev også straks en henvisning, som hun dog ikke lige har fået konverteret til en konkret aftale med en psykiater. Emilie deler sine personlige erfaringer med at navigere med en anderledes hjerne, og hvordan det har påvirket hendes liv som selvstændig med paralyse perioder. Samtalen kommer også ind på Emilie og Charlottes fælles udfordringer med at huske at få spist og sovet nok. Og at dulme. De har begge tidligere haft usunde mestringsstrategier for at begå sig socialt eller på arbejdet. Noget de kommer mere ind på i næste episode. Emilie Rose Milling er esoterisk astrolog, underviser og danser. Og rejser meget rundt i verden. Lyt med og hør om: ✔️ Nuværende livsændringer. Emilie undersøger muligheden for at være boligløs, og Charlottes datter skal skifte skole - som koster søvnløse nætter ✔️ Emilies opdagelsen af mulig ADHD - og lidt at glemme det igen. Samt det umulige at få en aftale i stand med en psykiater, før henvisningen udløber ✔️ Reflektioner over vigtigheden af selvkærlighed, rutiner og at tage ansvar for sine behov. Personlig udvikling og at tage ansvar for at lade op og sige til og fra ✔️ Om selvmedicinering som mestringsværktøj og dulmen. Svært i starten at stå uden i sin sensitivitet ✔️ At hver dag blive overrasket over, at man skal have aftensmad - og også købe ind og lave den. Måske det ikke var vores rolle før i tiden? ✔️ Om selvaccept og ADHD-identitet Yderligere info Atrologik https://open.spotify.com/show/00XI1haUKnRRkmSAFbxzIh Den omvendte Jantelov https://podcasts.apple.com/dk/podcast/den-omvendte-jantelov/id1676047029 Emilie Rose Milling på Instagram https://www.instagram.com/emilierosemilling/ Har jeg adhd - Charlottes blog og mails https://www.harjegadhd.dk/