Encontrando el Core
Health & Wellness Podcasts
Bienvenidos al podcast Encontrando el Core. Mi nombre es Laui Patiño, magíster en investigación a la comunicación y Coach de pilates. Este podcast nace a raíz de la información me hubiera gustado tener a mi alcance al empezar a hacer ejercicio de cero. En el 2015 tuve una operación de columna por escoliosis. Me tocó re-aprender sobre lo que significaba hacer ejercicio, aprender a no sentirme estancada por nunca alcanzar ese estilo de vida saludable idílico. Recopilo las herramientas, información que me han servido en estos últimos cinco años. Lo que significa para mí ser saludable. En algunos capítulos me acompañarán expertos en distintos temas para que podamos tener conversaciones honestas. Recuerda que solo tú decides lo que significa para ti tener una vida saludable. Espero que me acompañes
Location:
United States
Genres:
Health & Wellness Podcasts
Description:
Bienvenidos al podcast Encontrando el Core. Mi nombre es Laui Patiño, magíster en investigación a la comunicación y Coach de pilates. Este podcast nace a raíz de la información me hubiera gustado tener a mi alcance al empezar a hacer ejercicio de cero. En el 2015 tuve una operación de columna por escoliosis. Me tocó re-aprender sobre lo que significaba hacer ejercicio, aprender a no sentirme estancada por nunca alcanzar ese estilo de vida saludable idílico. Recopilo las herramientas, información que me han servido en estos últimos cinco años. Lo que significa para mí ser saludable. En algunos capítulos me acompañarán expertos en distintos temas para que podamos tener conversaciones honestas. Recuerda que solo tú decides lo que significa para ti tener una vida saludable. Espero que me acompañes
Language:
Spanish
Website:
https://lauipatino.com/
Episodes
Activa tu Radar Intuitivo: Ejercicios para Sintonizar tu Voz Interior
3/19/2024
¿Sabías que todos tenemos una súper intuición desde que nacemos, pero que a veces la ignoramos o dejamos de escucharla? En este episodio vamos a recuperar esa voz interna sabia que nos guía.
Aprenderás a distinguir cuándo es realmente una corazonada y cuándo es puro miedo o ansiedad haciéndose pasar por intuición. Te daré ejercicios prácticos para que te reconectes con tu intuición y te contaré ejemplos de mi vida donde he seguido mi intuición y otros donde solo era miedo.
Al final, tendrás un "kit práctico de herramientas" para empezar a activar tu sexto sentido desde ya. ¡Conecta con tu sabiduría interior y deja que ella te guíe!
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Duration:00:29:56
Emprender sin morir en el intento
4/26/2023
¿Quieres tener tu propio negocio sin morir en el intento? ¡Escucha este episodio! Te contaré por qué debes invertir en tu negocio y no compararte con los demás. También hablaremos de la libertad de tiempo que parece ser una ventaja, pero a veces es una trampa. ¡No te lo pierdas!
Duration:00:32:03
Resoluciones y metas del 2023 + hábitos increíbles que me sirvieron el año pasado
1/16/2023
En el episodio de hoy les cuento cómo estoy haciendo mis resoluciones y metas de este año - si, aun las estoy haciendo- soy completamente transparente con ustedes sobre las estrategias que estoy utilizando y como me he sentido. También les hablo sobre los hábitos que más me sirvieron el año pasado y como implementarlos en su vida.
Duration:00:30:14
Comparación - Que dice la ciencia
10/27/2022
"Si el universo te hizo única porque insistes en ser la copia de alguien más" me desperté hace unos días con esta frase y algo hizo clic. En este episodio hablo sobre como la comparación me ha afectado en mi vida y les resumo dos artículos científicos al respecto. Se llaman:
Ideal comparisons: Body ideals harm women’s body image through social comparison
The effect of Instagram “likes” on women’s social comparison and body dissatisfaction
Duration:00:30:23
Vivir al máximo
10/17/2022
¿Qué piensas cuando escuchas estas palabras? Vivir al máximo. En este episodio hablo sobre las tres respuestas que me dieron en Instagram a esta pregunta. Decidí hacer un capítulo al respecto, para celebrar nuestra individualidad y recordar que somos únicos. Los transporto a mi vida, al pasado, como con el pasar de los años mis prioridades han cambiado, está bien cambiar, no hay que tenerle miedo.
Duration:00:19:52
Cambios de perspectiva
9/20/2022
Hola mis chicas pilates, en este episodio les cuento cosas que me han pasado y como he reaccionado. El cambio en mi perspectiva de víctima de preguntarme por qué me suceden las cosas a entender que yo decido como me afectan. Les cuento algo muy personal que ocurrió en los últimos días.
Duration:00:24:00
Tips de Motivación para hacer ejercicio
8/16/2022
La motivación es tan frágil, cuando más la necesitamos menos esta. En este episodio les doy los tips que me han servido a mí. Hablamos sobre la motivación interna y externa, las diferencias y sobre todo que dice la ciencia al respecto. Como un plus les doy un update de mi vida. Si tienen más tips que les sirven a ustedes escríbanme a Instagram @lauipatino a contar para compartirlos con mis chicas Pilates. Les mando un abrazote,
Laui
Duration:00:21:12
Encontrando a mis Ángeles con la Angeóloga Deysi Chavez
6/27/2022
En este episodio me acompaña la Angeóloga y comunicadora Deysi Chavez. Nos cuenta que son los ángeles, como comunicarnos con ellos y como interpretar sus señales. También descubrimos quienes son mis Arcángeles y cosas que tengo que solucionar para poder fluir de una mejor manera. Acompáñame en esta aventura.
Las cartas que nos recomienda son de Doreen Virtue. Encuentras a Deysi en Instagram como @deysiuva
Duration:00:46:42
5 hábitos saludables
6/9/2022
En este episodio les cuento sobre los hábitos saludables que he implementado. Siento que es un buen momento a mitad de año para reevaluar que hemos cumplido. Para ser conscientes si estamos haciendo algo a diario que nos acerque a donde queremos llegar. Recuerda que te puedes suscribir a mi estudio virtual de pilates por solo $11.11 el mes. lauipatino.com
Duration:00:22:45
Tips que me han servido para ser mas segura
5/5/2022
En el episodio de hoy les cuento mi experiencia con sentirme segura. Sobre los miedos que he sentido, el síndrome del impostor y los tips que me han servido.
Duration:00:27:38
Los errores que cometí al lanzar mi estudio virtual de pilates
4/11/2022
Lanzar un estudio online nunca es fácil, pero y cometí varios errores que les cuento en este capítulo con tips para que su lanzamiento sea mucho más fácil. Grabando este capítulo me di cuenta de todos los obstáculos que tuve que atravesar, agradezco que seguí mi intuición y no me dejé ganar por las adversidades. Si tienes más preguntas mándame un mensaje por Instagram @lauipatino o en la web lauipatino.com
Duration:00:21:25
Confianza, miedos y risas con Nicole Chavez
3/8/2022
En este episodio me acompaña Nicole Chavez, creadora de Nachavezfitness, psicóloga clínica, NASM trainer y embajadora de la marca Reebok. Tenemos una conversación honesta sobre volver a empezar, lesionarse, nuestra opinión y visión sobre la industria del fitness, las rutinas en la mañana y más.
Programa de NachavezFitness Back To Basics https://nachavez.com/back-to-basics/
Duration:00:48:04
Deje mi carrera Universitaria y segui mi pasion
2/23/2022
Duration:00:32:21
Respondiendo sus preguntas de Pilates
2/7/2022
En este episodio respondo tres de las preguntas que más me hacen. Doy mi opinión sobre la industria del fitness, les recomiendo por donde empezar (si son nuevos) y les doy tips para tener motivación. Si quieres que responda otra pregunta en los siguientes episodios déjamelo saber en instagram
Duration:00:29:40
Tips para manejar nuestras emociones en Navidad - Conversación con la Psicologa Paola Gándara
12/22/2021
En el capítulo de hoy Paola Gándara psicóloga clínica nos da algunos tips para manejar mejor nuestras emociones en las fiestas. Encuéntrala en Instagram como @nala.ecuador y a mí como @lauipatino ¡Felices fiestas!
Duration:00:13:37
¿Cómo cumplir las metas que nos proponemos?
11/29/2021
En el capítulo de hoy cuento 2 pasos que me han servido muchísimo para cumplir las metas que me propongo. Les cuento sobre la importancia de definir lo que queremos y llevar un registro para poder medir nuestros avances.
Duration:00:21:09
Pilates para atletas, conversación con Ana Milena Trujillo
11/11/2021
Es momento de quitarse de la cabeza la idea de que Pilates es para personas mayores, solo para mujeres etc. Todos se pueden beneficiar de este método. De hecho, hoy en día, más atletas están recurriendo al Pilates para mejorar su rendimiento. El jugador de futbol Cristiano Ronaldo, el golfista Tiger Woods usan Pilates para mejorar su juego y reducir el dolor y las lesiones. En este capítulo me acompaña Ana Milena Trujillo (La chama) ciclista, instructora de Pilates, pero sobre todo amante del deporte, y nos cuenta como Pilates le ha servido para mejorar su rendimiento en la bicicleta de montaña.
Encuentra a Anita en instagram como @lachama.ana y en Fb: anamilenatrujillovergara
Duration:00:39:13
¿Cómo identificar y cambiar ese ciclo de resistencia?
10/20/2021
¡Hola hola! El mini episodio de hoy habla sobre la resistencia. Comparto con ustedes una historia personal sobre mi resistencia a dedicarme a lo que amo ósea el Pilates. También les doy mis tips y lo que me ha servido a mí para identificar y cambiar ese ciclo de resistencia. Etiquétame en Instagram @lauipatino cuando lo escuches.
Duration:00:19:56
5 beneficios de empezar Pilates hoy
10/4/2021
Aún recuerdo la primera vez que hice Pilates. Era un mundo nuevo para mí. Fue intimidante no entender los conceptos, los nombres de los ejercicios, la importancia de respirar. Seguro has escuchado sobre los beneficios de hacer Pilates, pero algo no te deja. Que este capítulo sea tu señal para empezar.
Duration:00:19:19
¿Cómo escoger ropa adecuada para Pilates? Entrevista con Rafa Mora
9/21/2021
En este episodio me acompaña Rafa Mora asesora de imagen y una mujer increíble. Nos da unos súper tips a la hora de escoger la ropa para entrenar. Hablamos sobre la importancia de vestirnos para nosotras y de experimentar para encontrar tu estilo. Hablamos sobre el athleisure y como puedes lograr este estilo.
Kit de Pilates https://lauipatino.com/freebies/
Rafa Mora https://rafaellamora.com/
Duration:00:20:51