Podcast de las Mariposas
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Este podcast está pensado para nuestro bienestar emocional, porque el propósito de la vida es ser feliz! Creado por Thais Guillén, psicóloga y coach, especializada en bienestar emocional y en disolución de bloqueos. En este espacio veremos, aprenderemos y practicaremos herramientas para sentirnos mejor, y poderlas poner en práctica en nuestro día a día. Si quieres puede seguir a Thais puedes hacerlo en Instagram y facebook @thaisguillenpsicologa o en la web www.thaisguillen.com
Location:
United States
Description:
Este podcast está pensado para nuestro bienestar emocional, porque el propósito de la vida es ser feliz! Creado por Thais Guillén, psicóloga y coach, especializada en bienestar emocional y en disolución de bloqueos. En este espacio veremos, aprenderemos y practicaremos herramientas para sentirnos mejor, y poderlas poner en práctica en nuestro día a día. Si quieres puede seguir a Thais puedes hacerlo en Instagram y facebook @thaisguillenpsicologa o en la web www.thaisguillen.com
Language:
Spanish
Episodes
Hoy: ¿Como establecer limites?
7/11/2020
Los límites son los puntos que tú estableces que no permites que se sobrepasen con el fin de preservar resguardada tu esencia, tus ideas, o incluso tu físico. Son los espacios que nada ni nadie debe sobrepasar para que tú te sientas seguro y a gusto en tu relación con los demás. Esto implica que no te sientas, en el amplio sentido de la palabra, abusado, sobrepasado, explotado, forzado u obligado.
Y precisamente el malestar que te ocasiona en el cuerpo el sentir que alguien está...
Duration:00:10:30
Hoy: Deja de esforzarte, si quieres ser feliz!
6/28/2020
Hay una línea muy fina entre lo que es la motivación por alcanzar un mejor nivel de vida, una posición y un reconocimiento social y la desconexión con el ser, por el hecho de enfocarnos en el tener y en el hacer dejando a un lado el ser.
Si te esfuerzas tanto en alcanzar y en lograr, pierdes la conexión con tu verdadero poder interior pq sin darte cuenta caes en determinar tu valor por el número de logros que alcanzas y por lo que te valoran los demás. Y aquí incluyo la necesidad de tener y...
Duration:00:09:53
Hoy: La clave para empezar y acabar el día en positivo
6/14/2020
Te propongo que cuando abras los ojos por la mañana te dediques unos minutos a pensar como la persona que quieres ser, no como la persona que eres. La cuestión es que si ya fueses quien quieres ser, con todo lo que tendrías, en la situación concreta que te rodearía, cómo te despertarías? Qué pensarías, cómo te sentirías? Y cuando lo tengas, para ahí, siéntete así y disfrútalo durante unos minutos. Ahí reside la magia.
Esta acción es mucho más potente cuanto más la vivas y más la repitas, se...
Duration:00:09:48
Hoy: Las 4 claves del cambio
6/6/2020
Con el paso del tiempo nuestras necesidades van cambiando, incluso nuestros gustos e inquietudes. Esto nos lleva a cambios en nuestro día a día, unos son pequeños y otros más grandes debido a tienen más repercusiones. Según nuestro momento vital hacemos y queremos unas situaciones u otras.
Esto implica que no es lo mismo lo que me mueve con 30 años que con 50.
A pesar de formar parte de nuestro proceso, nos cuesta aceptar que con el paso de los años nuestro cuerpo se transforma y necesita...
Duration:00:10:28
Hoy: Del miedo al amor
5/29/2020
Puede parecer que lo contrario del amor es odio, pero realmente lo contrario del amor es el miedo. Así, el amor, te permite evolucionar el miedo en acción. Y te ayuda a enfrentarte para superarlo.
Desde el miedo tomas las decisiones para evitar aquello que no quieres. Desde el amor y la plena conciencia de mí mismo, tomas las decisiones para conseguir lo que realmente quieres.
Desde el amor compartes, no juzgas. Actúas sintiéndote en paz conmigo mismo, con la vida y con los demás. Y cuando...
Duration:00:09:37
Hoy: Stop miedos!
5/23/2020
Te propongo una técnica muy efectiva, en 8 pasos, para parar los miedos, Stop miedos!
Los mayores miedos que tenemos en la edad adulta se crean en nuestra mente.
Con el objetivo de evitar el riesgo y huir del miedo, nos volvemos excesivamente racionales, porque parece que si no lo tenemos todo controlado estaremos en peligro. Es el miedo al miedo.
Nuestro cuerpo entiende este miedo como un peligro, así que todo mi cuerpo se pone en modo supervivencia, dejando a un lado todo lo demás para...
Duration:00:12:42
Hoy: Responsabilizarte: un privilegio, no un deber
5/15/2020
El mundo que percibes es pasado por el tamiz de tu propia conciencia. Este filtro es el que te permite darle sentido a la realidad, porque todo y todos, en esencia, somos neutros. Es el observador, el que asocia un pensamiento a la persona o las circunstancias que le rodean, y de este modo, estos pensamientos le hacen sentir de un modo u otro.
Responsabilidad implica hacerte cargo de las decisiones que tomas y de las consecuencias que cosechas. Lo mismo pasa a nivel emocional, hacerte cargo...
Duration:00:10:31
Hoy: Eres lo que piensas
5/8/2020
Creemos que dirigimos nuestras vidas con nuestros deseos y aspiraciones, pero la neurociencia nos revela que: la mente consciente sólo dirige tu vida en un 5%. El 95% del tiempo, actúas, piensas y sientes en base a tu mente inconsciente, a tu sistema de creencias.
Entender tus pensamientos te puede permitir transformarlos y cambiar lo que éstos desencadenan. Si yo en mi presente continuo con las ideas y las creencias de mi pasado, qué voy a tener ahora? Lo mismo. Y qué tendré en el futuro...
Duration:00:09:18
Hoy: La actitud y el Principio 90/10
5/1/2020
A todos nos gustaría que la vida fuese un viaje tranquilo, un paseo por un camino estable, sin imprevistos ni adversidades. Intentamos que cada día sea tal como lo planificamos, pero hay sorpresas diarias.
El Principio 90/10 de Stephen Covey plantea que tú no tienes control sobre el 10% de lo que ocurre. No puedes evitar que el metro llegue lleno, o que un accidente obstaculice el tráfico y que por eso llegues. Tampoco depende de ti que la dependiente te atienda mal si está de mal humor. Y...
Duration:00:10:47
La auto realización: la clave del potencial humano
4/24/2020
¿Por qué nos comportamos como lo hacemos? Estamos motivados por el objetivo de cubrir nuestras necesidades. Que son de varios tipos y prioridades, desde las fisiológicas a la de auto realización.
Parece que podemos cubrir nuestras necesidades con lo que hay en el exterior, y buscamos incansablemente: actividad, dinero, amigos, trabajo…
Pero en algún punto tendrás que confrontarte con cuál es tu propósito, quién eres y qué sentido tiene tu vida, lo que llamamos auto realización.
Vivir...
Duration:00:07:33
Del ego a la esencia: el bienestar
4/18/2020
No puedes evitar lo que estás llamado a ser, y en este respeto y apoyo a ti mismo, es donde encuentras el bienestar.
Vivimos desde el exterior, desde la auto imagen que hemos creado de nosotros mismo. Pero el ego no es real.
Tu verdadero yo, tu esencia, es lo que eres independientemente de las circunstancias, es amor y paz. Aquí encuentras tus habilidades y talentos únicos. Esos que te conectan con tu inmenso potencial para crear tu vida con sentido.
Nos pasamos la vida intentando llegar...
Duration:00:09:35
Reto 21 días: Día 21 Generando abundancia
4/17/2020
Bienvenida, bienvenido al día 21 del reto de 21 días Creando una mente de abundancia con Thais Guillén.
Felicidades, lo has conseguido! Has llegado hasta el final, has hecho muy buen trabajo de constancia y profundización. Me siento feliz de que estés aquí un día más, muchas gracias!
Para mí ha sido un regalo haber compartido contigo estas 21 experiencias de reflexión y crecimiento. Durante el tiempo que hemos pasado juntos has adquirido las herramientas para manifestar la abundancia...
Duration:00:19:18
Reto 21 días: Día 20 Generando abundancia
4/11/2020
Bienvenida, bienvenido al día 20 del reto de 21 días Creando una mente de abundancia con Thais Guillén.
Estamos en la recta final de este desafío, estoy muy contenta de que hayas llegado hasta aquí!
A veces, las personas de nuestro alrededor hacen cosas que nos hieren o con las que nos sentimos traicionados o incluso agredidos. En otras ocasiones, somos nosotros mismos los que hacemos algo con lo que más tarde no nos sentimos bien. No es siempre fácil perdonar, pero hacerlo es muy...
Duration:00:13:53
Reto 21 días: Día 19 Generando abundancia
4/10/2020
Bienvenida, bienvenido al día 19 del reto de 21 días Creando una mente de abundancia con Thais Guillén.
Me siento feliz de que sigas aquí, de que hayas vuelto un día más.
Cuando crees que eres valioso, te rodeas de lujo, confort y placeres que van más allá de lo necesario para la vida cotidiana. El lujo no es materialismo, no tiene porqué ser un coche muy caro o una cara opulenta, puede ser simplemente el dulce aroma de flores recogidas en un jardín, una gota de aceite aromático en un...
Duration:00:13:54
Reto 21 días: Día 18 Generando abundancia
4/10/2020
Bienvenida, bienvenido al día 18 del reto de 21 días Creando una mente de abundancia con Thais Guillén.
Hoy meditaremos sobre la fuerza más poderosa de la creación, la energía que nos transforma, nos sana y nos llena de alegría, el amor.
Vivir desde el amor atrae más bondad y fortaleza en mi alma.
Así, relájate, abre tu mente y empezamos.
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Duration:00:14:19
Reto 21 días: Día 17 Generando abundancia
4/9/2020
Bienvenida, bienvenido al día 17 del reto de 21 días Creando una mente de abundancia con Thais Guillén.
Me alegro mucho de que vuelvas aquí un día más.
Hoy haremos una meditación un poco distinta, trabajaremos con nuestro cuerpo y nuestras emociones en una meditación guiada desde principio a fin, a través de la técnica de enfoque emocional.
Así, relájate, abre tu mente y empezamos.
Duration:00:14:27
Reto 21 días: Día 16 Generando abundancia
4/8/2020
Bienvenida, bienvenido al día 16 del reto de 21 días Creando una mente de abundancia con Thais Guillén
Sigo muy orgullosa de que estés aquí de nuevo viviendo esta experiencia conmigo, gracias por volver.
Hoy trabajaremos con el momento presente.
A nivel mental puedo trasladarme al pasado y al futuro para planificar y organizar acciones, me muevo en el tiempo para gestionar mis proyectos. En el plano de mi conciencia interior sólo puedo vivir mis sensaciones y emociones en el aquí y en el...
Duration:00:14:20
Reto 21 días: Día 15 Generando abundancia
4/6/2020
Bienvenida, bienvenido al día 15 del reto de 21 días Creando una mente de abundancia con Thais Guillén.
Te agradezco que estés de regreso y empezando la última semana de este desafío.
Experimentar la gratitud es una de las maneras más efectivas de ponernos en contacto con nuestra alma y nuestro corazón. Cuando sentimos gratitud nuestro ego se hace a un lado, permitiéndonos disfrutar de un mayor amor, compasión y comprensión.
Hoy nos centraremos en la gratitud pura, una de las formas...
Duration:00:13:36
Reto 21 días: Día 14 Generando abundancia
4/5/2020
Bienvenida, bienvenido al día 14. Felicidades, hoy estás completando la segunda semana del reto de 21 días Creando una mente de abundancia con Thais Guillén.
Hoy nos centraremos en la relevancia de crear una mente de abundancia, porque lo que creo es lo que podré materializar. Si estoy convencido de que puedo podré, buscaré la manera desde la fuerza del ganador, con la ventaja de saber que eso va a pasar. Y en cambio, si en el fondo de mi corazón no creo que lo merezca, cómo iré hacia mi...
Duration:00:15:10
Reto 21 días: Día 13 Generando abundancia
4/4/2020
Bienvenida, bienvenido al día 13 del reto de 21 días Generando una mente de abundancia con Thais Guillén
Conocer mi verdadero yo y estar alineado con mi propósito de vida me conduce a la conexión con mi centro.
Sentirme convencido de que soy lo que estoy llamado a ser, cumpliendo con mi parte del ciclo de la vida, me posiciona en una situación preferente, donde sólo puedo sentirme feliz, viviendo la verdadera historia de mi vida.
Así, relájate, abre tu mente y...
Duration:00:13:56