Fantastisk halsa

Nyfiken på salicylater? Vi täcker detta ämne i veckans podcast. Salicylater finns naturligt i många livsmedel och används även som konserveringsmedel. Men visste du att vissa personer kan vara särskilt känsliga för dessa föreningar? Denna vecka går vi igenom vad det innebär att ha en salicylatkänslighet, vilka symptom som kan uppstå, och hur man identifierar och hanterar dessa i vardagen. Oavsett om det handlar om matval eller produkter i ditt hem, har vi tipsen som hjälper dig att navigera i en salicylatkänslig värld. Lyssna in för att bli mer medveten och informerad.

Denna veckan utforskar vi hjärnvågor och deras påverkan på vårt välbefinnande. Cecilia förklara hur olika typer av hjärnvågor, från alfa till delta, påverkar allt från sömn till beslutsfattande. Missa inte chansen att lära dig mer om hur du kan förbättra din mentala hälsa genom kunskap om hjärnvågor.

I denna veckas avsnitt tar Cecilia upp ett ämne som blivit allt mer vanligt bland hennes patienter – låg produktion av GABA. Detta är något som många av er lyssnare säkert kan känna igen er i, särskilt när det gäller de symptom som beskrivs. Cecilia delar med sig av värdefull information om vad du kan göra om du själv känner igen dig i det hon beskriver. Lyssna på hela avsnittet för att få insikter och praktiska tips som kan hjälpa dig att förstå och hantera dessa utmaningar bättre.

Vi är tillbaka igen och denna veckan blir det en 10 minuters prat om quercetin, en flavonoid som visat sig vara en hjälp för många, särskilt nu när pollensäsongen startar. Cecilia belyser hur quercetin inte bara är en kraftfull antioxidant som finns i vardagliga livsmedel som lök, äpple och bär, utan också ett effektivt tillskott som kan ge märkbara hälsobefordrande effekter. Från att vara ett naturligt tillskott för att hantera allergisymtom till dess potential att minska inflammation och bidra till en hälsosammare åldrandeprocess, täcker Cecilia quercetinens många fördelar. Hon poängterar vikten av att välja högkvalitativa tillskott och delar personliga anekdoter om hur quercetin har blivit en del av hennes familjs rutin för att bekämpa allergier

I detta avsnitt tar vi oss an ett ämne som blir allt mer relevant i dagens samhälle – ångest. Med Cecilia som vår guide, utforskar vi de mindre kända orsakerna bakom denna komplexa känsla. Vi dyker djupt in i de ofta förbisedda faktorerna som inte bara kan utlösa ångest, utan också förvärra den. Genom att kasta ljus på dessa orsaker, hoppas vi kunna erbjuda dig som lyssnare nya perspektiv och verktyg för att hantera och minska ångest.

Viste du att musik kan påverka din hälsa? Denna Veckans fokus ligger på en oväntad duo: Musik och hälsa! 🎶 Cecilia och Johan dyker in i hur melodier påverkar vårt välbefinnande. Från minskad stress till stärkt immunförsvar, musik är mer än bara underhållning – det är kraftfull medicin för själen!

Vi har fått flera frågor som rör matsmältning och avgiftning, därför blir det naturligt att fokusera på Gallan. Gallans funktion är avgörande för vår matsmältning och avgiftning, men vad händer när gallflödet inte fungerar som det ska? Följ med oss denna vecka när vi utforskar gallans mysterier, dess påverkan på vår hälsa och hur vi kan stödja en sund gallfunktion genom kosten.

I vårt senaste korta avsnitt utforskar vi gurkans imponerande egenskaper. Lär dig mer om denna underskattade vardagsgrönsak med flera hälsofördelar. Viste du till exempel att fast gurkan mestadels består av vatten så innehåller den flera viktiga vitaminer och mineraler. Lyssna in och dela gärna hur du använder gurka i din matlagning.

Denna vecka sätter vi strålkastarljuset på ett område som berör oss alla djupt – sömnen. Vårt djupdykande avsnitt om sömn är bland de mest lyssnade, och det är dags att ge det lite extra kärlek, för sömnens betydelse kan inte överskattas. Utforska med oss de mystiska sömncyklerna, upptäck vad som faktiskt händer i vår hjärna när vi sover, och lär dig strategier för att hantera sömnproblem mer effektivt.

Vi har fått in flera frågor ang huden och hur kosten kan påverka eksem. Så denna veckan kan du höra Cecilia berätta mer om detta spännande område och vad du kan göra för att förbättra huden. Är du trött på att kämpa mot eksem utan att hitta en lösning? Det kan vara dags att utforska matens roll i hanteringen av dina hudproblem! Cecilia avslöjar hemligheterna bakom en klarare hud genom att dela insikter om hur kosten kan påverka eksem. Genom att förstå korsreaktioner och allergier kan du ta kontroll över din hudhälsa på ett helt nytt sätt.

Imorgon släpper vi veckas podcast-avsnitt där vi ser närmare på en av de mest omtalade örterna i världen för hälsa och välmående: Ashwagandha. Har du hört talas om denna uråldriga ört men undrar vad vetenskapen faktiskt säger? Då är detta avsnitt för dig! Under 10 minuter utforskar vi Ashwagandhas fascinerande värld, dess traditionella användningsområden och vad modern forskning kan berätta för oss om dess potentiella hälsofördelar.

I veckans avsnitt av vår podcast dyker vi in i en fråga som berör många men ofta diskuteras för lite – lös och hängande hud. Detta ämne är inte bara relevant för dem som genomgått stor viktminskning, utan även för de som upplever naturliga förändringar i huden med åldern. Hur kan man förebygga och hantera lös hud? Detta är ett avsnitt fyllt med insikter och råd.

Välkomna till veckans podcast! Denna veckan svarar Cecilia på frågor rörande dess två områden: 1️⃣ HRV (hjärtfrekvensvariabilitet) 2️⃣ Chrons sjukdom. HRV är ett mått på hjärtats slag och en indikator på kroppens stressnivåer och hälsostatus. Sedan, var det några följd frågor till vårt tidigare avsnitt om Chrons sjukdom som rör framför allt kosten.

Denna vecka utforskar vi ett ämne som har en betydande inverkan på vår kropp och sinne, något som dom flesta upplever i olika grad – tacksamhet. I dessa utmanande tider, låt oss utforska hur tacksamhet inte bara berikar vårt eget välbefinnande utan också sprider positivitet till de omkring oss. Tacksamhet är mer än bara ett ord – det är en livsstil som kan förändra hur vi ser på världen och hanterar våra dagliga utmaningar. Följ med på en resa för att upptäcka hur denna enkla men kraftfulla handling kan göra underverk för din hälsa och ditt sinne!

I årets första podcastavsnitt vill vi inspirera dig till att upprätthålla eller starta goda vanor, som regelbunden träning och väl genomtänkta kostval. Veckans fokus ligger på ett mindre känt hormon. Har du hört talas om Irisin? Upptäckt 2012, produceras detta hormon i musklerna under bland annat fysisk aktivitet. Dess unika förmåga att transformera vita fettceller till energiförbrännande bruna fettceller spelar en roll i viktreglering och förbättring av glukostoleransen för att nämna några fördelar. Irisin är fascinerande för både hälsomedvetna och forskare, då det belyser hur träning och kostval påverkar vår kropp på en djupare nivå.

Denna vecka i vår podcast tar Cecilia sig an en brokig bukett av frågor som vi fått in av er lyssnare. Här några av frågorna som blir besvarade: Energidrycker: Hur påverkar de egentligen vår hälsa? Isbad när man är små sjuk: När är det tryggt att börja bada isbad igen efter sjukdom och vilken strategi är smart att följa? Lila grönsaker: Är det smart att inkludera lila grönsaker i kosten? Är dom en viktig del om man önskar att ”äta regnbågen”. Guldvatten: Användningen av urin i trädgårdsodling – fungerar det och är det säkert?

Älskar du också choklad? Denna vecka utforskar vi chokladens underbara värld, och du kommer bli förvånad över hur hälsosam din favoritdelikatess kan vara! Mörk choklad är inte bara utsökt, den är en kraftfull källa till antioxidanter och packad med vitala mineraler som järn, magnesium och zink. Dessa näringsämnen kan boosta hjärt-hälsan och förbättra hjärnans funktion – en sann supermat! Men här är grejen: för att verkligen dra nytta av dessa fördelar, är det viktigt att välja rätt sort. Sikta på choklad med hög kakaohalt, minst 70%, och föredra kvalitetsmärken som använder ekologiska ingredienser. Så, nästa gång du njuter av en bit choklad, tänk på att du faktiskt gynnar din kropp!

I veckans avsnitt tar vi upp ett område som en av våra lyssnare ville höra mer om och det är ett av kroppens mest fascinerande och vitala organ – levern. Cecilia, delar med sig av sin otroliga kunskap om leverns mångsidiga roller. Från att vara en avgörande spelare i våra metaboliska processer till dess avgörande betydelse för vår övergripande hälsa💡 Leverns funktioner är inte bara många, utan de är också kritiska för vår överlevnad: Vi kommer också att diskutera hur vi kan stödja leverns hälsa genom kost och livsstil, för att säkerställa att detta mäktiga organ fungerar på topp. Gå inte miste om detta djupdyk i hur du kan ge din lever den vård den förtjänar. För en sundare, starkare du!

Denna veckan tar vi upp några av dessa som kan besvaras kort, medan de som kräver en mer djupgående förklaring kommer vi att adressera i våra längre podcastavsnitt. Era insiktsfulla frågor förtjänar verkligen tiden och uppmärksamheten! Som en liten bonus bjuder vi på något extra spännande - en studie om avokado som vi tror kommer intressera er! Låt oss prata om avokadon. Denna näringsrika frukt är inte bara en smaklig ingrediens i våra kök, den är också en hälsokraft att räkna med. Nyligen publicerades en studie som belyser avokadons effekter på kroppen, och resultaten är verkligen intressanta. Som alltid, fortsätt skicka in era frågor och funderingar – de är bränslet för vårt samtal om mat, hälsa och välbefinnande!.

Denna vecka tar vi oss an en fascinerande krydda i vår podcast som är väldigt aktuell nu när vi närmar oss Jul – den mångsidiga och härliga kryddan saffran! Cecilia utforskar denna älskade krydda, som inte bara ger den vackra gula färgen i våra lussebullar utan också erbjuder oväntade hälsofördelar. Cecilia berättat om hur saffran har uppskattats sedan urminnes tider, inte bara för dess smak utan även som en medicinalväxt. Saffran, mer än bara en krydda: Kraftfull antioxidant: Saffran är så stark att den används i vissa inflammationstillstånd och har anticanceregenskaper. Medicinalhistoria: Saffran har länge varit värderad högt som en helande krydda. Hälsotips: Upptäck hur du kan integrera saffran i din kost för både smak och hälsa. I detta 10-minuters avsnitt dyker vi ner i vetenskapen bakom saffran och hur denna exklusiva krydda kan vara mer än bara en smakförstärkare.