Xamk Podcast

Millaista osaamista tulevaisuudessa tarvitaan, ja miten sitä voi alkaa vahvistaa jo tänään? Tulevaisuutta tekemässä-podcastin jaksossa paneudutaan tulevaisuustaitoihin ja ennakoinnin merkitykseen. Vieraana on tulevaisuudentutkija, kauppatieteiden tohtori, diplomi-insinööri, sotatieteiden tohtori, kirjailija ja puhuja Elina Hiltunen, jonka Forbes on listannut maailman 50 johtavan naisfuturistin joukkoon. Jaksossa Elina avaa, miksi ennakointi ei ole vain organisaatioiden strategiatyökalu, vaan keskeinen kansalaistaito, jolla voi tunnistaa mahdollisuuksia, tehdä parempia päätöksiä ja varmistaa oma paikkansa muuttuvassa maailmassa. Podcastin juontaa lehtori, tietokirjailija Laura Hakanen. Heräsikö kiinnostus vahvistaa tulevaisuusosaamistasi? Tutustu uuteen Tulevaisuustyön ja ennakoinnin asiantuntija (YAMK) -koulutukseen ja hae mukaan kevään yhteishaussa: https://www.xamk.fi/koulutukset/tulevaisuustyon-ja-ennakoinnin-asiantuntija/

Kasvun triangeli – Etelä-Savon ammattiopisto Esedun, Mikkelin yliopistokeskuksen ja Kaakkois-Suomen ammattikorkeakoulu Xamkin yhteinen podcast-sarja. Podcastissa käsitellään ajankohtaisia teemoja Esedun rehtori Sari Simontaipaleen, Mikkelin yliopistokeskuksen pääsihteeri Matti Malisen ja Kaakkois-Suomen ammattikorkeakoulun sidosryhmäpäällikkö Tomi Heimosen kanssa. Ensimmäisessä jaksossa tutustutaan Kasvun Triangelin teemoihin ja tekijöihin.

Myöliikkarit -podcastin kuudes kausi tulee nyt päätökseensä. Tämän jakson aloitamme pelillisesti ”kaksi totuutta ja yksi valhe”, jossa muiden tehtävänä on arvata, mikä väitteistä pitää paikkansa. Lisäksi jutellaan jouluperinteistä, uudenvuodenlupauksista ja siitä, mitä tämä podcast -kausi on meille antanut. Kuuntele jakso loppuun asti, luvassa on nimittäin pieni lahjakorttiarvonta! Toivotamme kaikille hyvää joulua ja onnellista uutta vuotta. Nähdään jälleen vuonna 2026!

Kuudennen kauden Myöliikkarit-podcastin toiseksi viimeinen jakso on täällä! Otsikko jo paljastaa, mistä tällä kertaa puhumme: pureudumme siis omiin ajatuksiimme tekoälystä ja siihen, millaisia vaikutuksia sillä voi olla meidän mielestämme tulevaisuuden liikunnanohjaajan työhön. Lisäksi saamme vieraaksi liikunnanohjaaja AMK -koulutuksen lehtorin Jouni Korhosen, joka jakaa näkemyksiään tekoälyn roolista ja tarjoaa ehkä myös teille kuulijoille uusia näkökulmia pohdittavaksi.

Tässä jaksossa puhutaan siitä, millaisia valinnaisia opintoja me ollaan valittu, mitä mahdollisuuksia ne on tuoneet ja miten Savonlinnassa pystyy ylipäätään liikkumaan aktiivisesti. Liikuntamahdollisuuksia täällä kyllä riittää! Me päätettiin myös haastaa meidän Instagram-porukka airsoftiin ja pelit järjesti Savonlinna Airsoft Ry:n puheenjohtaja, Ville Nuopponen.

Ammattietiikka vaarassa? Jaksossa puhutaan siitä, mitä etiikka ja arvot tarkoittavat ympäristönäytteenottajan työelämässä ja miten ammattietiikka ohjaa päivittäisiä valintoja. Näytteenoton vaikutus päätöksentekoon on ratkaiseva, joten vääristetyistä näytteistä voi seurata laajamittaista ja peruuttamatonta harmia niin luonnolle kuin ihmisillekin. Hyvien käytäntöjen noudattaminen onkin tärkeä osa oikeaa näytteenottoa. Keskustelemassa ovat ympäristöteknologian opiskelijat Iiris, Santtu ja Niilo.

Oletko koskaan joutunut kohtaamaan haasteita omassa työssäsi? Kiinnostaisiko sinua kuulla millaisia haasteita kenttätyössä ylipäätänsä voi olla? Jaksossa keskustellaan kenttätyön arjesta ja siellä vastaan tulevista haasteista. Aiheisiin perehdytään oman näkökulman ja erilaisten esimerkkien avulla, joten kuppi kuumaa, viltti päälle ja kuuntelemaan. Keskustelemassa ovat ympäristöteknologian opiskelijat Juulia, Antti ja Millamari.

Mitä ympäristönäytteenotto on? Mitä siihen kuuluu ja miksi se on tärkeää? Tässä jaksossa paneudutaan ympäristönäytteenoton keskeisiin asioihin, kohteisiin ja tavoitteisiin. Lisäksi tuodaan esiin millainen on edustava näyte, ja miten sellainen otetaan sekä mikä on näytteenottajan rooli. Keskustelemassa ovat ympäristöteknologian opiskelijat Saga, Minna, Krista ja Matilda.

Tämä jakso starttaa hieman eri tavalla, nimittäin minuutin ärsytyspurkauksella. Jokainen meistä pääsee purkamaan sen hetkisen kiukun pois. Tämän jälkeen suuntaamme katseet opintoihin. Puhumme vähän siitä, mitkä kurssit ovat olleet niitä meidän lemppareita ja mitkä puolestaan ovat aiheuttaneet eniten stressiä. Käymme myös lyhyesti läpi, mitä muita mahdollisuuksia on kuin päiväopinnot: polkuopinnot ja monimuotomahdollisuus. Kuulemme monimuoto-opiskelijoiden ajatuksia, miten yhdistää työ ja opinnot. Sivuamme myös meidän omia odotuksia tulevista opinnoista. Kuuntele jakso ja ota selvää, kuka saa hepulin yhdyssanavirheistä ja kuka ei tule ruotsin kurssin kanssa toimeen edes tahdonvoimalla. Haluatko aloittaa heti Liikunnan AMK-opinnot? Katso alta non-stop polkuopintojen tarkempi info: https://koulutuskalenteri.xamk.fi/avoimen-amkn-kurssit/polkuopinnot-2025-liikunnanohjaaja-amk-nonstop-aloitus-verkko-opinnot/

Miten tulevaisuutta voidaan ennakoida tiedolla johtamisen avulla? Mikä on ennakointikyvykkyyttä ja miksi se on tärkeää yksilöille, yrityksille ja koko alueelle? Tulevaisuutta tekemässä-podcastin jaksoissa tutustutaan tulevaisuustyöskentelyn ja ennakoinnin maailmaan. Tällä kertaa vieraana on ELY-keskuksen kehittämisasiantuntija Samuli Leveälahti, jonka kanssa keskustellaan strategisesta ennakoinnista ja tiedolla johtamisesta, ennakointikyvykkyyden kehittämisestä sekä siitä, minkälaista osaamista tulevaisuudessa tarvitaan. Podcastin juontaa lehtori, tietokirjailija Laura Hakanen. Heräsikö kiinnostus vahvistaa tulevaisuusosaamistasi? Tutustu uuteen Tulevaisuustyön ja ennakoinnin asiantuntija (YAMK) -koulutukseen, haku ensimmäisen kerran keväällä 2026. https://www.xamk.fi/koulutukset/tulevaisuustyon-ja-ennakoinnin-asiantuntija/

Täällä taas MyoLiikkarit -podin hostit: Noel, Katja Kia ja Nea. Tässä jaksossa jutellaan, että tarvitseeko liikunnanohjaajalla (AMK) olla oma liikuntatausta vai voiko ammattilaiseksi kasvaa ilman vuosien treenitaustaa? Lisäksi pureudumme ennakkoluuloihin, koulutuksen todellisiin vaatimuksiin ja siihen, miten erilaiset taustat voivat vaikuttaa ohjaajan tyyliin ja osaamiseen. Jaksossa kuullaan myös liikunnan lehtori Vesa Väänäsen haastattelu, jossa hän jakaa näkemyksensä aiheesta. Mukana ajatuksia, kokemuksia ja muutama yllättäväkin näkökulma siitä, kuka oikeastaan “sopii” liikunnanohjaajaksi.

Moikka! Täällä taas MyoLiikkarit -podin hostit: Noel, Katja, Kia ja Nea. Tässä jaksossa jaetaan meidän omia muuttotarinoitamme, kommelluksia ja fiiliksiä uudesta alusta: kuka saapui Savonlinnaan autolla, joka hajosi matkalla, kuka muutti exän kanssa ja miten kaikki lopulta meni. Puhumme myös opiskelupaikan vastaanottamisen tunnelmista, odotuksista Savonlinnasta, sekä siitä, miltä pienen paikkakunnan elämä tuntui ensikosketuksen jälkeen.

Moikka! Täällä MyöLiikkarit -podin uudet hostit Noel, Katja, Kia ja Nea. Ensimmäisessä jaksossa pohditaan, että mikä ihme tää meidän koulutus on. Onko koulutusnimike hieman harhaanjohtava? Mitä kaikkea meistä voi valmistumisen jälkeen oikein tulla? Jaksossa kuullaan myös haastattelu Nea von Bonsdorffilta, joka valmistui keväällä 2025 ja nappasi heti itselleen oman alan työpaikan!

Jaksossa keskustellaan kohtaamispaikkojen merkityksestä yksilön hyvinvoinnille sekä kolmannen että neljännen sektorin tekemästä merkittävästä osallisuustoiminnasta kanssalaisuuden vahvistamiseksi. Jaksossa teemoja käsitellään hankkeessa kehitetyn ja kokeillun Opastamo-pilotin kautta. Vieras: Janita Taivalantti, hankeasiantuntija, Yhdessä osallistuen-hanke. Haastattelija: Ilona Halmesmäki, TKI-asiantuntija, Kaakkois-Suomen ammattikorkeakoulu. Kohtaamisia-minipodcast julkaisee kohtaamiseen, kanssalaisuuteen ja kohtaamispaikkatoimintaan liittyviä haastatteluista ja tarinoita sekä tietoa Yhdessä osallistuen-hankkeen toiminnasta ja tuotoksista. Kohtaamisia-podcast on Kaakkois-Suomen ammattikorkeakoulun ja Mikkelin kaupungin Yhdessä osallistuen-ryhmähankeen tuottama minipodcast-sarja. Yhdessä osallistuen-hanke on Euroopan unionin osarahoittama. Hanketta hallinnoi Kaakkois-Suomen ammattikorkeakoulu Xamk. Osatoteuttajina toimii Mikkelin kaupunki.

Jaksossa keskustellaan kiirettömän kohtaamisen merkityksestä yksilön hyvinvoinnille sekä kolmannen sektorin tekemästä merkittävästä työstä kanssalaisuuden vahvistamiseksi. Vieras: Maiju Leskinen, hanketyöntekijä, Voimaa ja valoa elämään-hanke. Haastattelija: Ilona Halmesmäki, TKI-asiantuntija, Kaakkois-Suomen ammattikorkeakoulu. Kohtaamisia-minipodcast julkaisee kohtaamiseen, kanssalaisuuteen ja kohtaamispaikkatoimintaan liittyviä haastatteluista ja tarinoita sekä tietoa Yhdessä osallistuen-hankkeen toiminnasta ja tuotoksista. Kohtaamisia-podcast on Kaakkois-Suomen ammattikorkeakoulun ja Mikkelin kaupungin Yhdessä osallistuen-ryhmähankeen tuottama minipodcast-sarja. Yhdessä osallistuen-hanke on Euroopan unionin osarahoittama. Hanketta hallinnoi Kaakkois-Suomen ammattikorkeakoulu Xamk. Osatoteuttajina toimii Mikkelin kaupunki.

Miksi ennakointitoiminta on meille jokaiselle tärkeää? Entä miten ennakointitietoa voi hyödyntää innovaatiotoiminnassa? Tulevaisuutta tekemässä-podcastin jaksoissa tutustutaan tulevaisuustyöskentelyn ja ennakoinnin maailmaan. Tällä kertaa vieraana on Elisa liiketoimintajohtaja Laura Puusaari, jonka kanssa keskustellaan ennakoinnin tärkeydestä, uusien palvelujen ja tuotteiden innovoinnista sekä siitä, miten ennakoinnissa kannattaa lähteä liikkeelle. Podcastin juontaa lehtori, tietokirjailija Laura Hakanen. Heräsikö kiinnostus vahvistaa tulevaisuusosaamistasi? Tutustu uuteen Tulevaisuustyön ja ennakoinnin asiantuntija (YAMK) -koulutukseen, haku ensimmäisen kerran keväällä 2026. https://www.xamk.fi/koulutukset/tulevaisuustyon-ja-ennakoinnin-asiantuntija/

Active Life HUB – Hyvinvoinnin ytimessä -podcastin uudessa jaksossa projektipäällikkö Katja Kiukas ja ElvySensen Mikko Saajanlehto ja Juha Parkkinen keskustelevat unesta. Unihäiriöt ovat globaali vitsaus, mutta unen laatua voidaan parantaa perinteisten keinojen lisäksi myös huipputeknologian avulla. Eteläsavolaista korkeaa teknologiaosaamista hyödynnetään esimerkiksi hoivakodeissa, jossa etämonitorointi mahdollistaa kosketuksetonta mittaamista ja seurantaa myös öisin – mikä puolestaan vähentää henkilökunnan käyntejä, ja antaa asukkaille paremmat mahdollisuuden keskeytyksettömään uneen. ElvySensen teknologia on mahdollistanut harppauksia myös uniapnean hoidossa. Luvassa mielenkiintoista keskustelua hyvinvoinnista – hyppää kuulolle! Podcastin on tuottanut Active Life Labin johtama Active Life HUB -hanke. Se on Euroopan unionin osarahoittama hanke, jonka päärahoittajana toimii Etelä-Savon maakuntaliitto ja rahoituslähteenä Oikeudenmukaisen siirtymän rahasto 1.9.2023-31.8.2025.

Jakso pureutuu teemaan “Mittaa, ymmärrä, johda”. Heli Järnefelt (TyhyTeko-hankkeen projektipäällikkö, Xamk) juttelee Jaakko Heikkilän (TKI-asiantuntija, Xamk) kanssa siitä, miten työhyvinvointia voidaan kehittää mitatun tiedon avulla. Keskustelussa avataan fysiologisten mittausten (esim. lihasaktiivisuus, istumisen ja seisomisen suhde, askelmäärät ) merkitystä arjen päätöksissä ja johtamisessa, pohditaan fyysisen aktiivisuuden “paradoksia” työssä sekä sitä, miten objektiivinen data ja työntekijän kokemus yhdistetään ihmislähtöiseksi johtamiseksi. Jaksossa kuullaan käytännön vinkkejä alkuun pääsemiseen – pienistä askeleista ja älykellojen perusmittareista tulosten avoimeen käsittelyyn – jotta hyvinvointi ja tuottavuus kulkisivat käsi kädessä. Lue lisää: https://www.xamk.fi/hanke/tyhyteko/ Lähteet: Cillekens, B., Huysmans, M. A., Holtermann, A., van Mechelen, W., Straker, L., van der Beek, A. J., & Coenen, P. (2022). Physical activity at work may not be health enhancing: A systematic review with meta-analysis on the association between occupational physical activity and cardiovascular disease mortality. Scandinavian Journal of Work, Environment & Health, 48(2), 86–98. https://doi.org/10.5271/sjweh.3993 Coenen, P., Parry, S., Willenberg, L., Shi, J. W., et al. (2017). Associations of prolonged standing with musculoskeletal symptoms: A systematic review of laboratory studies. Gait & Posture, 58, 310–318. https://doi.org/10.1016/j.gaitpost.2017.08.024 Coenen, P., Huysmans, M. A., Holtermann, A., et al. (2024). Associations of occupational and leisure-time physical activity with all-cause mortality: An individual participant data meta-analysis. British Journal of Sports Medicine, 58, 1527–1538. Eskelinen, J., Ilmakunnas, P., & Kuula, M. (2022). Työhyvinvoinnin tuottavuusvaikutukset tutkimuksen valossa. Akava Works. https://research.aalto.fi/fi/publications/ty%C3%B6hyvinvoinnin-tuottavuusvaikutukset-tutkimuksen-valossa Feng, L., Jiang, W., & Li, Z. (2025). Joint kinematics and muscle activity in response to prolonged standing: Analysis of standing and subsequent gait. Annals of Biomedical Engineering. https://doi.org/10.1007/s10439-025-03800-4 Finni, T., Hu, M., Kettunen, P., Vilavuo, T., & Cheng, S. (2007). Measurement of EMG activity with textile electrodes embedded into clothing. Physiological Measurement, 28(11), 1405–1419. https://doi.org/10.1088/0967-3334/28/11/007

Hyvinvoinnin ytimessä -podcastin yhdeksännessä jaksossa työhyvinvoinnin ammattilainen, biofiiliseen suunnitteluun erikoistunut sisustussuunnittelija Sari Kuitunen ja projektipäällikkö Katja Kiukas keskustelevat hyvinvoinnin vahvistamisesta sisustussuunnittelun avulla. Yrityksensä Luonnonvalo Designin kautta Sari Kuitunen suunnittelee mm. moniaistisia luontolähtöisiä tiloja niin työpaikoille kuin koteihinkin. Luonnonmateriaalein ja -elementein sisutetut tilat paitsi lisäävät viihtyvyyttä, myös saavat tutkitusti aikaan terveysvaikutuksia. Sisätiloihin tuodut luontoelementit auttavat esimerkiksi päivän aikaisessa palautumisessa ja luontoyhteyden vahvistamisessa. Millä tavoin sisustamisessa voidaan huomioida hyvinvointinäkökulma? Entä miten organisaatiot voivat vastata työelämän muuttuviin tarpeisiin työtilojensa viihtyvyyteen panostamalla? Luvassa mielenkiintoista keskustelua hyvinvoinnista – hyppää kuulolle! "Active Life Festival -tapahtuman tuottaa Active Life Labin johtama Active Life HUB –hanke. Se on Euroopan unionin osarahoittama hanke, päärahoittajana toimii Etelä-Savon maakuntaliitto ja rahoituslähteenä Oikeudenmukaisen siirtymän rahasto 1.9.2023-31.8.2025. Hankkeen tavoitteina on rakentaa Etelä-Savoon hyvinvointialan ekosysteemiä, muotoilla maakunnan asukkaille ja matkailijoille uusia tuotteita ja palveluita ja tehostaa niiden markkinointia ja myyntiä."

Active Life HUB – Hyvinvoinnin ytimessä -podcastin uudessa jaksossa juvalainen liikunnan ammattilainen Minna Purhonen ja TKI-asiantuntija Mira Häyrinen keskustelevat liikkumattomuudesta, liikunnasta – ja vähän liikuskelustakin. Liikkumattomuus käy kalliiksi paitsi yhteiskunnalle, myös yksilölle itselleen. Minna Purhonen haluaa työnsä kautta madaltaa jokaisen kynnystä lisätä liikunta osaksi arkea. Liikunnan ei tarvitse olla suoritus, eikä varsinkaan rääkki, vaan jo pelkkä ”heilahtaminen” tekee ihmiselle hyvää. Tämä jakson tavoitteena on antaa kuulijoille uutta näkökulmaa liikunnan ilon löytämiseksi – hyppää mukaan ja inspiroidu liikkeelle! Podcastin on tuottanut Active Life Labin johtama Active Life HUB -hanke. Se on Euroopan unionin osarahoittama hanke, jonka päärahoittajana toimii Etelä-Savon maakuntaliitto ja rahoituslähteenä Oikeudenmukaisen siirtymän rahasto 1.9.2023-31.8.2025.