Joan Contreras Podcast, el podcast de las Personas de Alta Sensibilidad.
Health & Wellness Podcasts
Tus 15 minutos diarios de crecimiento personal. Podcast diario dirigido especialmente a Personas de Alta Sensibilidad, donde hablo de temas de emociones, psicología, educación y recursos para el día a día. Web: https://joanpodcast.com. ¿Quieres apoyar al programa? Hazte subscriptor, desde 2 € al mes o con una aportación puntual. Tendrás acceso a podcasts de jueves y viernes. Entra en https://anchor.fm/joankontreras/subscribe o también en: https://joanpodcast.com/apoya-el-programa/.
Location:
United States
Genres:
Health & Wellness Podcasts
Description:
Tus 15 minutos diarios de crecimiento personal. Podcast diario dirigido especialmente a Personas de Alta Sensibilidad, donde hablo de temas de emociones, psicología, educación y recursos para el día a día. Web: https://joanpodcast.com. ¿Quieres apoyar al programa? Hazte subscriptor, desde 2 € al mes o con una aportación puntual. Tendrás acceso a podcasts de jueves y viernes. Entra en https://anchor.fm/joankontreras/subscribe o también en: https://joanpodcast.com/apoya-el-programa/.
Language:
Spanish
Website:
https://joanpodcast.com
Episodes
Competencia y colaboración
4/30/2024
¿Hasta qué punto eres competitivo/a?¿Hasta qué punto eres colaborativo/a? ¿Te sueles ir a extremos o tiendes a equilibrar ambas actitudes?¿Te molesta la gente que es excesivamente competitiva, puedes trabajar o convivir con ellos?¿Hay colaboración en tu familia, en tu trabajo, en tus amistades o faltaría esfuerzo? Son preguntas a reflexionar en el programa de hoy.
Duration:00:17:31
Motivación y Fe
4/23/2024
La Fe es un componente básico en la psique y el comportamiento humano, ¿tienes fe?¿en ti mismo/a? ¿en tu forma de actuar, de hacer?
Duration:00:16:39
Alta sensibilidad: sobreestimulación
4/22/2024
La sobreestimulación es una de las características propias de las personas de alta sensibilidad: nos podemos quedar bloqueados ante unas vivencias que nos pueden llegar a colapsar. En el programa explico el proceso y algunos trucos para afrontarlo.
Os animo a seguir los programas del miércoles, jueves y viernes haciéndoos subscriptores: https://joanpodcast.com/hazte-subcriptor-a/
Duration:00:17:12
Motivación: huir hacia delante.
4/16/2024
El exceso de motivación como impedimento para llegar a ser. La huida hacia delante como una forma de engañar a la realidad del presente, una máscara donde la motivación emborracha y obvia los avisos que nos dicen que hay que cambiar de rumbo.
Os animo a seguir los programas del miércoles, jueves y viernes haciéndoos subscriptores: https://joanpodcast.com/hazte-subcriptor-a/ ¡Feliz lunes!
Duration:00:16:38
Miedo: bases neuropsicológicas
4/15/2024
Conocer cómo funciona nuestro sistema nervioso central nos ayuda a comprendernos y superarnos a nosotros mismos. De forma muy sencilla os ofrezco las claves para saber cuáles son los mecanismos que desencadenan el miedo para poder neutralizarlo.
En los próximos programas profundizaré cómo lo viven las PAS, las personas de alta sensibilidad.
Duration:00:18:27
Te animo a que hagáis voluntariado.
4/8/2024
Hoy en día el peso del voluntariado en nuestra sociedad es muy importante. En este programa mi interés es animaros a hacer algún tipo de voluntariado en cualquier área que creáis conveniente.
Duration:00:15:52
¿Demasiada ideas en tu proyecto? La solución: GTD
4/2/2024
Os explico un método para trabajar que es el que utilizo desde hace años y que me ayuda enormemente a llevar a cabo mis proyectos personales y profesionales. Su nombre es GTD y en el programa os lo explico.
Os animo a seguir los programas del miércoles, jueves y viernes haciéndoos subscriptores: https://joanpodcast.com/hazte-subcriptor-a/
Duration:00:17:05
Martes de Motivación: momentos de bajón
3/19/2024
Todos tenemos momentos en que fallan las fuerzas y la esperanza, donde nos encontramos que hay un sin sentido a lo que estamos haciendo, ya sea un viaje, ya sea una pareja, ya sea un proyecto innovador. Es necesario identificar y prevenir esos momentos de bajón.
Duration:00:13:10
Pequeñas discusiones habituales
3/18/2024
En las discusiones habituales nos zambullimos en un torrente de emociones y de intenciones de las que muchas veces no somos conscientes o nos damos tiempo para poder aprender de ellas. Siguen su curso habitual afianzando actitudes que nos puede perjudicar a la larga. En el programa os dejo las claves para analizarlas y que cambie el ambiente con nuestro interlocutor/a.
Os animo a seguir los programas del miércoles, jueves y viernes haciéndoos subscriptores: https://joanpodcast.com/hazte-subcriptor-a/
Duration:00:17:40
Motivación: la importancia de no hacer nada.
3/12/2024
Para poder estar motivados, para poder conseguir nuestros objetivos hay momentos en que necesitamos no hacer nada, dejar la mente en calma, tomarnos un tiempo y cortar ese ritmo frenético de pensamiento que nos puede llevar a la ansiedad o la desesperación.
Duration:00:17:47
Una perspectiva de cómo funciona nuestra mente.
3/11/2024
A través de la metáfora de una empresa vamos a internarnos en el funcionamiento de nuestra mente y de nuestras emociones, reconociendo así las diferentes partes y cómo interactúan entre ellas.
Duration:00:17:04
Motivación: tengo que y quiero hacer.
3/5/2024
De la mano inicial de Sigmund Freud, viajamos a través de nuestra conciencia con un sencillo recurso lingüístico que nos ayudará a entender cómo funcionamos, cómo podemos sacar lo mejor de nosotros mismos en el día a día, en nuestros proyectos y acciones.
Duration:00:16:37
Pantalla que rompen ambientes familiares
3/4/2024
Uso de las pantallas del móvil hoy en día, que afecta a la relación entre las familias, una reflexión a tener en cuenta.
Duration:00:14:36
Motivación: Por qué y para qué
2/27/2024
A través de la colaboración de Alberto vamos a ver cómo estas dos preguntas pueden ser determinantes para dibujar un futuro positivo y esperanzador.
Duration:00:15:47
¿Cómo se llega a las drogas?
2/26/2024
Las drogas como substituto del terapeuta. Esta es la hipótesis principal que manejo en el programa de hoy y que os invito a compartir con vosotros.
Duration:00:16:54
Motivación: el placer de superarse
2/20/2024
Comento un sencillo truco de cómo empezar a tener placer en la superación personal, hacer listas de lo que te planteas y tachar lo que hayas hecho.
Duration:00:17:39
Gratitud
2/19/2024
La importancia de la gratitud, su capacidad mágica de abrir nuevos universos, de abrir nuevos paisajes interiores. Lo explico a través de la mano de Ana y Pedro.
Duration:00:14:25
Motivación: correr riesgos
2/13/2024
Sobre la importancia de asumir riesgos, más o menos controlados, como forma de seguir motivados en nuestros objetivos. A seguir el hilo de la vida dándole sentido, corriendo riesgos.
Duration:00:15:44
Pensamientos de J. Krishnamurti
2/12/2024
Primer programa que dedico a J. Krishnamurti, el gran pensador del siglo XX.
Duration:00:17:04
Obstáculos en la motivación
2/6/2024
¿Qué es lo que me impide conseguir mis objetivos? La distracción, la publicidad, las rutinas mentales negativas, la falta de fe, confianza, ilusión, la falta de rutinas mentales positivas... Entre otras.
Duration:00:18:17