Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia Fiechtl - Achtsam Essen Podcast

Kürzlich ging eine Dokumentation bei ARD mit dem Titel “Hirschhausen und die Abnehmspritze”​ online. Diese Sendung hat dazu geführt, dass nicht wenige Personen mit Angst und Unsicherheit zurück gelassen wurden. In dieser Folge gibt es meine Stellungnahme mit erweiterten Informationen zu den Inhalten der Doku. Kontakt @cornelia_fiechtlAchtsam Essen AkademieWebsite Food Feelings - Das Buch Empfohlene Podastfolgen SelbstsabotageDer eh schon egal Gedanke Die Alternative zu Abnehmprojekten Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at RETREATS - SOLACE & EMBRACE => INFORMIEREN & BUCHEN

Du hast bereits gemerkt, dass Diäten bei dir einfach nicht langfristig funktionieren, aber irgendwie kannst du dir auch nicht vorstellen, so ganz ohne Diäten zu leben? Du hast Angst, dass du ohne Kontrolle eh nur noch Schoki, Chips und Co. isst und ständig mit vollem Bauch auf der Couch liegen wirst? Dann ist diese Folge richtig für dich!! Du bekommst 6 Tipps, wie du lernst deinem Körper wieder zu vertrauen. Kontakt @cornelia_fiechtlAchtsam Essen AkademieWebsite Food Feelings - Das Buch HOLi. Gesundheitszentrum Empfohlene Podastfolgen Weils eh schon egal istDiätbrechen: Ängste, Phasen & TippsSelbstsabotage erkennen und stoppen Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at RETREATS - SOLACE & EMBRACE => INFORMIEREN & BUCHEN

Viele von uns kennen es wahrscheinlich: Familienmitglieder, die sich in die nächste Diät stürzen, ablässige Kommentare über ihren eigenen Körper machen, andere am Tisch oder dich und dein Essverhalten kommentieren. Es ist nervig und mühsam. Dich erwarten 5 Tipps für einen guten Umgang in solchen Situationen. Kontakt @cornelia_fiechtlAchtsam Essen AkademieWebsite Food Feelings - Das Buch HOLi. Gesundheitszentrum Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at RETREATS - SOLACE & EMBRACE => INFORMIEREN & BUCHEN

Du weisst, dass dir mehr Bewegung, Ausgleich oder Zeit für dich gut tun würde aber du machst es einfach nicht. Aber warum? In der Folge lernst du die 3 Arten von Glaubenssätzen kennen, die dich dabei hindern, dir Zeit für dich zu nehmen. Außerdem: Wie du die Glaubenssätze erkennst und los werden kannst. Hol dir das kostenlose E-Book: 5 Übungen gegen Craving und Essdrang: Kostenloses E-Book herunterladen Kontakt @cornelia_fiechtl@mentalhealth_balaAchtsam Essen AkademieFood Feelings - Das Buch Mehr erfahren Empfohlene Podcastfolgen https://achtsam-essen-podcast-wissen-einer-ernahrungspsychologin.simplecast.com/episodes/people-pleaser-gefallen-um-jeden-preishttps://achtsam-essen-podcast-wissen-einer-ernahrungspsychologin.simplecast.com/episodes/traurigkeit-uber-vermeidung-und-arger-special-episode Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at RETREATS - SOLACE & EMBRACE => INFORMIEREN & BUCHEN

Wie gesellschaftliche Normen und Stereotypen das Essverhalten und das Körperbild von uns Frauen beeinflussen kann und warum Feminismus für uns eine heilsame Bewegung und Einstellung sein kann. Hol dir das kostenlose E-Book: 5 Gründe, warum deine Abnehmvorhaben scheitern: Kostenloses E-Book herunterladen Empfohlene Bücher Kontakt @cornelia_fiechtlAchtsam Essen AkademieFood Feelings - Das Buch Mehr erfahren Empfohlene Podcastfolgen Stefanie Reinsperger über Dickenhass Wie die Gesellschaft das Essverhalten beeinflusst Body neutraliy mit Elisabeth Lechner Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at RETREATS - SOLACE & EMBRACE => INFORMIEREN & BUCHEN

Die Komfortzone ist unser Safe Space, der uns vor Blicken, Vorurteilen oder Ängsten schützt und das ist gut so. Wenn die Komfortzone aber zum goldenen Käfig wird, kann uns das mehr Schaden als nutzen. Körperhass und Essdrang können durch die Komfortzone sogar verstärkt werden. Hol dir das kostenlose E-Book: 5 Übungen gegen Craving und Essdrang: Kostenloses E-Book herunterladen Kontakt @cornelia_fiechtlAchtsam Essen AkademieFood Feelings - Das Buch Mehr erfahren Empfohlene Podcastfolgen Achtsames Selbstmitgefühl 5 Wege, um mit Emotionen umzugehenStefanie Reinsperger über Dickenhass Traurigkeit: Zwischen Vermeidung und Ärger Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at RETREATS - SOLACE & EMBRACE => INFORMIEREN & BUCHEN

Willst du es anderen ständig recht machen? Achtest du mehr auf Andere, als auf dich oder gehst über deine Grenzen, weil du richtig sein willst? Dann ist die Folge perfekt für dich geeignet. Wir sprechen über People Pleasing und warum das zu Essdrang führt. Hol dir das kostenlose E-Book: 5 Übungen gegen Craving und Essdrang: Kostenloses E-Book herunterladen Kontakt @cornelia_fiechtlAchtsam Essen AkademieWebsite Food Feelings - Das Buch HOLi. Gesundheitszentrum Mehr erfahren Empfohlene Podastfolgen Weiblicher Narzissmus Achtsames Selbstmitgefühl Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at RETREATS - SOLACE & EMBRACE => INFORMIEREN & BUCHEN

Hast du schon einmal versucht, deine Essgewohnheiten zu ändern, nur um am Ende in einem Ess-Marathon zu landen, der alles zunichte macht? Dann kennst du mit Sicherheit den "eh schon Wurscht Gedanken". Der ist dafür verantwortlich, dass du ständig überisst und eventuell auch laufend zunimmst. Kostenlos für dich: Kostenloses E-Book: 5 Gründe warum Abnehmvorhaben scheitern: http://corneliafiechtl.ac-page.com/ePaper_Gruende_fuers_Scheitern Kontakt @cornelia_fiechtlAchtsam Essen AkademieWebsite Food Feelings - Das Buch HOLi. Gesundheitszentrum Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at Quellen: Appetite51https://doi.org/10.1016/j.appet.2008.01.007 RETREATS - SOLACE & EMBRACE => INFORMIEREN & BUCHEN

Im Jänner geht es los... Alle Zeitschriften werden dann mit Abnehmtipps oder mit diversen Anleitungen zum Abnehmen voll sein. Alle Diätanbieter schicken dir ihre Reklamen und wollen dich von IHRER Diät überzeugen. Damit das nicht passiert, gibt es hier im Food Feeling Podcast den Anti Diät Jänner und zwar schon ab 28.11. Ich statte dich mit dem Wissen aus, dass du brauchst um dich zu stärken! Kontakt @cornelia_fiechtlAchtsam Essen AkademieWebsite Food Feelings - Das Buch HOLi. Gesundheitszentrum Quellen Folgen Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at RETREATS - SOLACE & EMBRACE => INFORMIEREN & BUCHEN

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Im Jänner geht es los... Alle Zeitschriften werden dann mit Abnehmtipps oder mit diversen Anleitungen zum Abnehmen voll sein. Alle Diätanbieter schicken dir ihre Reklamen und wollen dich von IHRER Diät überzeugen. Damit das nicht passiert, gibt es hier im Food Feeling Podcast den Anti Diät Jänner und zwar schon ab 28.11. Ich statte dich mit dem Wissen aus, dass du brauchst um dich zu stärken! Kontakt @cornelia_fiechtlAchtsam Essen AkademieWebsite Food Feelings - Das Buch HOLi. Gesundheitszentrum Quellen Folgen Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at RETREATS - SOLACE & EMBRACE => INFORMIEREN & BUCHEN

Im Jänner geht es los... Alle Zeitschriften werden dann mit Abnehmtipps oder mit diversen Anleitungen zum Abnehmen voll sein. Alle Diätanbieter schicken dir ihre Reklamen und wollen dich von IHRER Diät überzeugen. Damit das nicht passiert, gibt es hier im Food Feeling Podcast den Anti Diät Jänner und zwar schon ab 28.11. Ich statte dich mit dem Wissen aus, dass du brauchst um dich zu stärken! Kontakt @cornelia_fiechtlAchtsam Essen AkademieWebsite Food Feelings - Das Buch HOLi. Gesundheitszentrum Quellen Adipositas - Leitfaden für Menschen mit starken Übergewicht Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at RETREATS - SOLACE & EMBRACE => INFORMIEREN & BUCHEN

Im Jänner geht es los... Alle Zeitschriften werden dann mit Abnehmtipps oder mit diversen Anleitungen zum Abnehmen voll sein. Alle Diätanbieter schicken dir ihre Reklamen und wollen dich von IHRER Diät überzeugen. Damit das nicht passiert, gibt es hier im Food Feeling Podcast den Anti Diät Jänner und zwar schon ab 28.11. Ich statte dich mit dem Wissen aus, dass du brauchst um dich zu stärken! Dein Goodie: Spare 10% wenn du Mitglied in der Akademie wirst. Dein Rabattcode lautet AntiDiaet2024. Gültig bis 31.1.2024. Das sind dann 661,50 statt 735,00 Euro für die Einmalzahlung oder 94,50 Euro statt 105,00 Euro für die Ratenzahlung. In der Akademie warten 7 Kurse auf dich, die dich dabei begleiten werden endlich los von Essdrang und ständigen Gedanken an essen zu kommen. Mehr Infos unter www.achtsamessenakademie.com Kontakt @cornelia_fiechtlAchtsam Essen AkademieWebsite Food Feelings - Das Buch HOLi. Gesundheitszentrum Quellen Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at RETREATS - SOLACE & EMBRACE => INFORMIEREN & BUCHEN

Achtsames Selbstmitgefühl hilft dir dabei freundlicher mit dir umzugehen, dich besser um dich zu kümmern, ein gesundes Essverhalten zu kultivieren, Essanfälle vorzubeugen und gerade jetzt in der Vorweihnachtszeit besser auf dich zu achten. In der Folge erkläre ich dir das Konzept des Selbtmitegefühls. Außerdem gibt es einige Beispiele und Tipps, wie du dein achtsames Selbstmitgefühl fördern kannst. Kontakt @cornelia_fiechtlAchtsam Essen AkademieWebsite Food Feelings - Das Buch HOLi. Gesundheitszentrum Quellen Folgen Warum Diäten dem Selbstwert mehr schaden als nützen Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at RETREATS - SOLACE & EMBRACE => INFORMIEREN & BUCHEN

Essanfälle helfen dir, mit unangenehmen Situationen umzugehen. Es wird Zeit neue Wege zu lernen, um mit deinen Emotionen umzugehen. Heute verrate ich dir 5 Wege, wie du mit deinen Emotionen umgehen lernst. Kontakt @cornelia_fiechtlAchtsam Essen AkademieWebsite Food Feelings - Das Buch HOLi. Gesundheitszentrum Folgen Wie du lernst Emotionen zu spüren IWie du lernst Gefühle zu spüren IIWarum du Emotionen nicht wegschieben solltestWarum Emotionen oft nicht logisch sindWie Emotionen dein Essverhalten beeinflussenQuellen Psychological Inquiry26https://doi.org/10.1080/1047840X.2014.940781 Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at RETREATS - SOLACE & EMBRACE => INFORMIEREN & BUCHEN

Hast du auch die Erfahrung gemacht, dass du dich nach erfolgreichen Abnehmversuchen selbstbewusster fühlst? Dann bist du sicher nicht die Einzige! Dabei schaden Diäten dem Selbstwert mehr, als sie ihm nützen. Warum das so ist, erfährst du in der heutigen Folge. Kontakt @cornelia_fiechtlAchtsam Essen AkademieWebsite Food Feelings - Das Buch HOLi. Gesundheitszentrum Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at RETREATS - SOLACE & EMBRACE => INFORMIEREN & BUCHEN

Dr. Bianca Itariu ist Internistin aus Wien und spezialisiert auf Adipositas. Jahrelang hat sie die Adipositasambulanz in Wien geleitet. Heute spricht sie mit mir über die Stigmatisierung von dicken Menschen und teilt ihre Expertise zu der aktuell sehr "angesagten" Abnehmspritze. Kontakt @cornelia_fiechtlAchtsam Essen AkademieWebsite Food Feelings - Das Buch HOLi. Gesundheitszentrum InstagramWebsiteBuch: Schlank auf Rezept Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at RETREATS - SOLACE & EMBRACE => INFORMIEREN & BUCHEN

Der Begriff Adipositas steht sehr häufig in einem negativen Kontext. Er ist von einer negativen Aura umgeben und impliziert Disziplinlosigkeit und Versagen. Sollten wir lieben andere Begriffe, wie Mehrgewicht verwenden? Wann man das Sinn und wann nicht? Kontakt @cornelia_fiechtlAchtsam Essen AkademieWebsite Food Feelings - Das Buch HOLi. Gesundheitszentrum Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at RETREATS - SOLACE & EMBRACE => INFORMIEREN & BUCHEN

Dicke Menschen sind faul. Dicke Menschen essen falsch. Dicke Menschen bewegen sich nicht. Diese und viele weitere ähnliche Überzeugungen werden als Gewichtsstigmata bezeichnet. Sie werden täglich durch Menschen, Gesundheitspersonal und auch Medien verbreitet. Dabei verursachen Aussagen wie diese aber auch lustig gemeine Kommentare ein ungesundes Essverhalten. Kontakt @cornelia_fiechtlAchtsam Essen AkademieWebsite Food Feelings - Das Buch HOLi. Gesundheitszentrum Quellen Appetite102 https://doi.org/10.1016/j.appet.2016.01.034https://doi.org/10.1016/j.jesp.2013.11.009https://doi.org/10.1177/0956797615601103 Empfohlene Podastfolgen Diskriminierung von Mehrgewichtigen & Stigmata Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at RETREATS - SOLACE & EMBRACE => INFORMIEREN & BUCHEN

Du willst nie wieder eine Diät machen und dennoch ist da dieser Abnehmwunsch in dir. Ist das okay? Oder ist das ein Teil der Diätmentalität? Passt das überhaupt zusammen? Kontakt @cornelia_fiechtlAchtsam Essen AkademieWebsite Food Feelings - Das Buch HOLi. Gesundheitszentrum Empfohlene Podastfolgen Diskriminierung von Mehrgewichtigen & Stigmata Foto: Patrick Schörg I https://www.theportraiture.at RETREATS - SOLACE & EMBRACE => INFORMIEREN & BUCHEN