Healthy Busy Life - Cambia la tua vita, un'abitudine alla volta

Fai il lavoro che ami e non lavorerai neanche un giorno in tutta la tua vita. Questa frase di Confucio non ti sarà certo nuova, ma che emozioni ti suscita? Io per tanto tempo ho pensato che non potesse essere del tutto vera, perché diciamocelo, il lavoro è lavoro, come fai a non avere mai un momento di down?! In realtà il mio punto di vista è cambiato quando ho iniziato a cogliere i primi segni che il lavoro che avevo, e in cui peraltro ero anche brava, non era il lavoro giusto per me. Navigare attraverso una transizione professionale può essere un viaggio intimidatorio, ma anche incredibilmente arricchente. Se potessi inviare un messaggio alla me stessa nel passato, prima di intraprendere questo percorso, ci sono 5 cose che avrei voluto dirle e che vorrei condividere, sperando che possano ispirare altre donne ad abbracciare il cambiamento e investire nella loro crescita personale e professionale. Ascoltale in questo episodio! 📎Link Utili  👉🏻 Unisciti al percorso di transizione professionale che partirà il 24 maggio - www.healthybusylife.com/transizione-professionale 📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife

Può capitare che un condizione di salute, nostra o di qualcuno vicino a noi, ci possa far sentire diverse, ci possa far sentire ostacolate nella vita di tutti i giorni, rendendo il nostro percorso verso la nostra realizzazione personale più faticoso. Tuttavia, possiamo imparare a trasformare questa diversità in una occasione: quella di creare condizioni nuove che ci permettano di vivere la vita che desideriamo e di creare un impatto nel mondo proprio attraverso la nostra esperienza e magari metterla anche a disposizione di chi è solo all'inizio di un cammino che noi invece conosciamo bene. Questa è la storia di Alessia Bona, fondatrice di @theunconventionalkitchen, un progetto nato a supporto delle famiglie con figli allergici, nonché di sensibilizzazione e divulgazione del tema delle allergie alimentari. Ascolta la sua intervista in questo episodio del Podcast! 📱Se vuoi seguire Alessia Bona su Instagram, la trovi qui! - www.instagram.com/theunconventionalkitchen_

La parola Momentum viene dal latino e significa movimento, muoversi. Io me lo immagino visivamente come un'onda che con fluidità mi accompagna nelle mie giornate e mi permette di navigarle seguendo una forza che non devo azionare continuamente ma che, in m maniera spontanea, mi fa avanzare piano piano facendomi fare progressi con grande equilibrio e serenità. Se, in questo momento della tua vita, ti senti rallentata e ti sembra che ogni attività ti pesi quanto spostare una montagna, questo episodio è per te! Imparerai come portare momentum nella tua vita per riuscire ad avanzare nelle aree che per te hanno maggiore significato e come superare gli ostacoli che ti stanno frenando dal fare progressi. Non perdertelo! 📎Link Utili 📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife 🌷Unisciti alla Community e al percorso di Habits & Mind Evolution Academy - www.healthybusylife.com/academy 🌸 Scopri cosa succede in Academy in tempo reale - www.healthybusylife.com/dashboard-academy

Ti sembra un controsenso se ti dico che per crescere in maniera progressiva e costante e portare realizzazione e appagamento nella tua vita è essenziale che tu abbia una visione per il futuro e voglia di cambiare le tue circostanze MA anche che tu sia felice di dove sei ora? Lo so, questo modo di pensare può sembrare contro intuitivo perché tendiamo a pensare che l’accettazione di noi stesse nel presente e la visione che abbiamo del nostro futuro siano dimensioni che faticano a convivere. Ma non è così! In questo episodio del Podcast ti spiego perché la te del presente e la te del futuro devono, e possono, iniziare da subito a lavorare insieme e a convivere in armonia per realizzare il cambiamento e il progresso che desideri nella tua vita. Ti mostrerò 3 condizioni in cui potresti trovarti ora e la situazione ottimale di "presente lungimiranza" a cui dovresti ambire per portare equilibrio, sostenibilità e soddisfazione nella tua quotidianità. Ascoltalo e fammi sapere dove sei ora! 📎Link Utili 📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife 🌷Unisciti alla Community e al percorso di Habits & Mind Evolution Academy - www.healthybusylife.com/academy 🌸 Scopri cosa succede in Academy in tempo reale - www.healthybusylife.com/dashboard-academy

Sappiamo tutti quanto sia importante magiare sano, ma può succedere che si faccia ancora molta fatica ad introdurre delle abitudini alimentari equilibrate e soprattutto a mantenerle nel lungo periodo. Nell'episodio di questo Podcast troverai un approccio che cambierà finalmente il tuo rapporto con il cibo, perché mettere il focus sulla nutrizione non è una mera questione di perdere peso o essere in forma. Mangiare in modo sano e creare una relazione con il cibo che ci faccia sentire appagate e che non ci costringa a diete folli o a rinunce infinite è fondamentale per vivere bene con noi stesse e creare quell'energia positiva di cui abbiamo bisogno per crescere in ogni aspetto della nostra vita. Nutrizione e crescita personale infatti vanno di pari passo! Vivere la nutrizione come elemento fondamentale del nostro percorso di evoluzione, ci può aiutare a renderlo un processo empowering e motivante, piuttosto che un percorso restrittivo e scoraggiante che vorrai mollare a metà. Ascolta il Podcast e fammi sapere cosa ne pensi! Link Utili🔗 📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife 🟣 Scopri il mio programma 7-Day Reboot per costruire un'alimentazione sana di lungo periodo - www.healthybusylife.com/reboot

Quando iniziamo qualcosa di nuovo o quando cerchiamo di up level qualche aspetto della nostra vita, che sia personale o professionale, è molto comune sentirsi sopraffatti. In realtà la sopraffazione la possiamo anche sperimentare negli aspetti della vita quotidiana, quando ad esempio cerchiamo di essere più organizzati in casa, o vorremmo allenarci in maniera più consistente, oppure mangiare più sano o quando cerchiamo di incastrare tutte le cose che dobbiamo fare per lavoro con le attività dei nostri i figli! In questo episodio del Podcast ti mostro 4 passi che puoi fare per iniziare a navigare il disagio, e la sopraffazione che esso porta con sé, in maniera diversa, più positiva e meno invalidante. Ascoltalo e fammi sapere se ti è stato utile! 📎Link Utili 📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife 🌷Unisciti alla Community e al percorso di Habits & Mind Evolution Academy - www.healthybusylife.com/academy 🌸 Scopri cosa succede in Academy in tempo reale - www.healthybusylife.com/dashboard-academy

In questo episodio Podcast ascolteremo la storia trasformativa di Giada Campanella, insegnante di Vinyasa Yoga, esercizi di respirazione e meditazione. La storia di Giada è un invito non solo a cercare dentro di noi il nostro vero Sè, ciò che ci da luce e che ci rappresenta nel modo più autentico ma anche a riconoscerne i segnali, ad interpretarli e a farne la nostra realtà, un passo alla volta. La trasformazione professionale e personale di Giada, avviene nel concreto dopo un evento doloroso e inaspettato, ma inizia molto prima, quando si avvicina alla pratica dello Yoga e inizia a sentire che lì è dove appartiene veramente. Lasciati ispirare dalla sua storia. Ascolta il Podcast! 📎 Scopri di più su Giada Campanella: 🌟Instagram: @giadacampanella 💟 Website: www.giadacampanella.com

Ti capita mai di svegliarti la mattina con quel senso di ansia e instabilità? E ti sei mai chiesta perché questo succede? L’ansia può avere molte cause, ma oggi voglio parlarti di un tipo di ansia nello specifico, quella che nasce dal disallineamento e dalla mancanza di chiarezza della nostra visione. Quando c’è disallineamento tra le nostre azioni quotidiane e i nostri obiettivi di vita possiamo provare un senso di smarrimento di cui spesso non siamo neanche consapevoli. Tracciare i confini di questo disagio può aiutarci a trovare i tools e le strategie giuste per gestirlo. In questo episodio del Podcast condividerò con te alcune strategie per individuare il disallineamento, ridurlo e farne un'opportunità di crescita e progresso! Non perdertelo! 📎Link Utili 📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife 🌷Unisciti alla Community e al percorso di Habits & Mind Evolution Academy - www.healthybusylife.com/academy 📝 Scarica gratuitamente le prime lezioni del mio corso di journaling - www.healthybusylife.com/journaling

L’autosabotaggio è una condizione che tutti, in maniera più o meno estensiva nella nostra vita, ci troviamo a dover gestire. In realtà quello che oggi rappresenta un limite è stato per molto tempo una risorsa. Questo meccanismo, infatti, nasce allo scopo di proteggerci da esperienze e situazioni che potrebbero in qualche modo esporci ad un pericolo. E' un meccanismo che si è sedimentato in noi col tempo e in maniera inconsapevole ed è diventato una risposta automatica a tutte quelle circostanze che richiamano quel pericolo. Quando ci autosabotiamo il nostro corpo e la nostra mente pensano di proteggerci, ma al contrario ci inchiodano al "si è sempre fatto così" e ci impediscono di evolvere. In questo episodio del Podcast ti parlo di 3 meccanismi di autosabotaggio che è importante che tu sappia riconoscere e impari gestire perché potrebbero contribuire a tenerti inchiodata dove sei, anche se tu desidereresti fare passi avanti. Buon ascolto! 📎Link Utili 📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife 🌷Unisciti alla Community e al percorso di Habits & Mind Evolution Academy - www.healthybusylife.com/academy 🌸 Scopri cosa succede in Academy in tempo reale - www.healthybusylife.com/dashboard-academy

L'energia è un elemento fondamentale della performance; quando vivi come un high-performer, vivi ogni area della tua vita al tuo massimo potenziale e gestisci in maniera sostenibile ed efficace le tue risorse, tra cui appunto la tua energia. Quando ci sentiamo energiche, non sentiamo solo di avere le forze fisiche e mentali per affrontare la nostra quotidianità e più in generale le sfide che potrebbero presentarsi, ma ci affacciamo al mondo con un attitudine e uno spirito diverso, più entusiasta e positivo. In questo episodio del Podcast ti lascio 4 strumenti e punti di consapevolezza che ti permetteranno di rifocalizzarti sul tuo benessere psicofisico e che ti aiuteranno a comprendere come la tua energia sia essenziale, non solo per sentirti in forma, ma anche per sentirti al massimo e realizzata nelle tue relazioni, nel tuo lavoro e nella tua vita in generale. Ascoltalo e fammi sapere se ti è stato utile! 📎Link Utili 📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife 🌷Unisciti alla Community e al percorso di Habits & Mind Evolution Academy - www.healthybusylife.com/academy 🌸 Scopri cosa succede in Academy in tempo reale - www.healthybusylife.com/dashboard-academy

Nel Podcast di questa settimana intervisto Chiara Baiguini, life coach ed educatrice del sonno gentile. La storia di Chiara è non solo la storia di una donna che ha trovato la propria vocazione ed è riuscita a trasformarla in una professione che la appaga; è anche e soprattutto la storia di una transizione professionale che l'ha portata da un lavoro che amava ad un altro che la gratifica ancora di più. Spesso infatti pensiamo che i segnali che ci indicano che è il momento di guardarci intorno siano la mancanza di soddisfazione, la perdita di motivazione, l'assenza di opportunità di crescita. Ma cosa succede quando facciamo un lavoro in cui siamo brave ed apprezzate, ma sentiamo comunque quella vocina interna che ci dice "E se invece provassi a fare il salto?". Ascolta la storia trasformativa di Chiara e lasciati ispirare! Scopri il Workshop "Stanca del tuo lavoro" qui 👉🏻 www.francescadeane.it/lavoro 📎 Scopri di più su Chiara Baiguini: 🌟Instagram: @chiara.baiguini 💟 Website: www.chiarabaiguini.com

L’efficacia di un percorso di crescita personale e del nostro cambiamento, dipende dal potere delle domande che ci poniamo. Questo è anche il cuore del lavoro di coaching con il quale supporto costantemente le mie clienti nel percorso che le porterà al livello successivo in ogni area della loro vita. Senza le giuste domande, non è possibile trovare le risposte che ci permettono di cambiare nella direzione che vogliamo. Queste risposte in realtà sono già dentro di noi ma dobbiamo imparare ad ascoltarci e a comprendere, perché spesso sono nascoste dietro a comportamenti autosabotanti o a meccanismi di difesa che sono diventati nel tempo automatici e di cui spesso non abbiamo consapevolezza. E soprattutto sono lì, ma le teniamo nascoste perché ascoltarle, benché ci aiuti a crescere, ci crea disagio. Nell'episodio del Podcast di oggi condividerò con te 5 domande che puoi fare a te stessa per sbloccarti quando ti senti arenata. Prendi nota e buon ascolto! 📎Link Utili 📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife 🌷Unisciti alla Community e al percorso di Habits & Mind Evolution Academy - www.healthybusylife.com/academy 🌸 Scopri cosa succede in Academy in tempo reale - www.healthybusylife.com/dashboard-academy

"Francesca, sono tante le cose che vorrei fare ma poi, quando arriva il momento di mettermi in azione, ho paura di quello che gli altri potrebbero pensare e mi blocco". Ricevo decine e decine di messaggi come questo su Instagram o durante le sessioni di coaching con le mie studentesse! Perché l'opinione degli altri è così importante per noi? E perché spesso ci fidiamo del parere degli altri più che del nostro su questioni che interessano proprio noi? Nel Podcast di questa settimana ti fornisco 5 motivi per i quali non dovresti temere o tenere in considerazione ciò che gli altri pensano di te e di quello che dovresti o non dovresti fare! Ascoltalo, perché sono certa ti farà guardare le cose da una prospettiva nuova! 📎Link Utili 📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife 🌷Unisciti alla Community e al percorso di Habits & Mind Evolution Academy - www.healthybusylife.com/academy 🌸 Scopri cosa succede in Academy in tempo reale - www.healthybusylife.com/dashboard-academy 💌 Dai inizio al tuo personale percorso di cambiamento creando la tua visione. Al link di seguito trovi il mio mini corso gratuito Vision Road Map - www.healthybusylife.com/visione

Quante volte ti sei detta: "Ma perché non sono contenta? Ho una vita normale!". Ma la normalità, è quello a cui dovremmo veramente aspirare? Il desiderio di "avere una vita normale" molto spesso ci trascina in una trappola di conformità impedendoci di esprimere appieno chi siamo e cosa desideriamo. Dati recenti sottolineano proprio come coloro che si aggrappano a questo concetto spesso sperimentano un forte disallineamento tra le loro scelte di vita e le loro reali aspirazioni, finendo con il sentirsi insoddisfatti e con la sensazione di non riconoscersi. Perché invece non aspirare a una vita straordinaria ed autentica che rifletta chi siamo veramente?! In questo episodio del Podcast ti racconto come puoi anche tu connetterti con la tua unicità e con il tuo potenziale e far sì che cose incredibili succedano! Non perdertelo! 📎Link Utili 📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife 🌷Unisciti alla Community e al percorso di Habits & Mind Evolution Academy - www.healthybusylife.com/academy 🌸 Scopri cosa succede in Academy in tempo reale - www.healthybusylife.com/dashboard-academy

Sembra che noi donne dobbiamo sempre faticare per creare il nostro spazio nella società. E quando lo facciamo viviamo emozioni scomode - ci sentiamo etichettate, giudicate, non supportate. Perché il sistema che ha funzionato (almeno per alcuni!) fino ad ora, non prevedeva che noi donne potessimo fare scelte personali, slegate dai nostri ruoli di cura, per supportare appieno le nostre aspirazioni ed il nostro potenziale. La parità di genere è un obiettivo non così vicino; l'Onu ci fa sapere che se le cose non cambiano, ci vorranno ancora 300 anni per raggiungerla. E se le Istituzioni hanno sicuramente il dovere di lavorare per facilitare ed incoraggiare la piena parità, sta anche a noi cominciare a cambiare le cose e prenderci la responsabilità di questo cambiamento. Cosa possiamo fare per dare una scossa al sistema, prenderci lo spazio che meritiamo e vivere una vita che ci faccia sentire veramente empowered? In questo episodio Azzurra Rinaldi, economista femminista ed autrice di "Le donne non parlano di soldi", condivide con noi riflessioni ed insight importanti su questo tema. Non perdertelo! Azzurra Rinaldi è una economista femminista, direttrice della School of Gender Economics di Unitelma della Sapienza e lavora per portare equità di genere nelle istituzioni e più in generale nella società. Scopri di più su Azzurra Rinaldi: 🔸 Instagram: @azzurrarinaldi 📚Autrice di "Le signore non parlano di soldi"

Fai un lavoro che non ti da soddisfazione; vorresti trovare qualcosa che ti faccia sentire più appagata, che ti dia motivazione ed energia e che ti permetta di vivere in maniera sostenibile, però non sai se sia il momento giusto per prenderti questo rischio. Quando ci sentiamo ingabbiate in una professione che non ci piace, come facciamo a sapere se è arrivato il momento di cambiare o se è meglio restare? Nell'episodio di oggi parliamo del perché noi donne facciamo fatica a prendere decisioni relative alla nostra carriera, soprattutto quando si tratta di cambiare lavoro e approcciare una transizione professionale. Io, lo sai, ci sono passata, quindi conosco profondamente queste paure e vorrei cominciare proprio con il raccontartele perché, forse, sono anche le tue. Ascolta il Podcast! 📎Link Utili 📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife 💼 Workshop “Stanca del tuo lavoro? Strategie e mindset per tornare ad amare il lavoro che fai o trovare il lavoro che ami" www.healthybusylife.com/lavoro 💌 Unisciti alla Community e al percorso di Habits & Mind Evolution Academy - www.healthybusylife.com/academy 🌷 Scopri cosa succede in Academy in tempo reale - www.healthybusylife.com/dashboard-academy

Pensiamo alla pianificazione come un esercizio meccanico e pratico. Quello che spesso non sappiamo e quello che ci porta a fallire nel pianificare, è che, per farla funzionare, non possiamo prescindere da un lavoro profondo di introspezione che richiede il farci domande scomode. Nell’Episodio di oggi ti spiego come puoi creare la tua settimana ideale e come la puoi pianificare per navigare i tuoi impegni e le tue responsabilità, lasciando spazio anche al tuo benessere e alle cose che portano crescita e realizzazione nella tua vita. Pronta? Buon ascolto! 📎Link Utili 📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife 🌷Impara come creare la tua visione e quale direzione dare alla tua vita attraverso il mio mini corso gratuito Vision Road Map - www.healthybusylife.com/visione ⭐️ Per sapere di più ed iscriverti alla Productivity Evolution Challenge (l'unica del 2024) utilizza il link a seguire www.healthybusylife.com/productivity

Ti senti sopraffatta, come se vivessi costantemente sulla ruota del criceto a fare, fare, fare, e poi arrivi alla sera che sei stanca e hai la sensazione di non avere concluso granché? Vuoi di più. Lo senti, ma non sai bene cosa significhi. Senti di desiderare una vita meno piena, ma più ricca di cose che hanno significato per te, però non sai bene come creare spazio per dedicarti a ciò che ti energizza in una quotidianità in cui ti sembra che il tempo proprio non ti basti, nemmeno per ciò che "devi fare". Ti sei mai chiesta perché ti trovi qui e come puoi uscirne? Te lo racconto io in questo episodio del Podcast! Non perdertelo! 📎Link Utili 📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife 🟠 Per sapere di più ed iscriverti alla Productivity Evolution Challenge (l'unica del 2024) utilizza il link a seguire www.francescadeane.it/productivity 📝 Utilizza questo link per scaricare la guida gratuita contro la sopraffazione www.healthybusylife.com/sopraffazione

Cosa possiamo fare per rendere il 2024 l’anno migliore di sempre? Il mio suggerimento è di guardare indietro ancora prima di guardare avanti! La nostra storia, il percorso che ci ha portato dove siamo oggi, può infatti aiutarci a capire che direzione vogliamo dare al nostro futuro e come arrivarci! In questo episodio del Podcast condivido con te il mio bilancio dei dodici mesi appena trascorsi e le realizzazioni che sono arrivate insieme a ciascuna sfida e che utilizzerò per programmare altri 12 mesi di crescita ed evoluzione. Ascoltalo e fammi sapere se ti è stato utile! 📎Link Utili 📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife 🟠 Per sapere di più ed iscriverti alla Productivity Evolution Challenge (l'unica del 2024) utilizza il link a seguire www.healthybusylife.com/productivity

In questo episodio del Podcast intervisto Valeria Da Pozzo, writing mentor e autrice, che ci racconterà di "Chiusa Fuori" il suo primo Podcast sulla scrittura autobiografica. La scrittura personale è uno degli strumenti più potenti nel nostro percorso di crescita personale; un mezzo attraverso il quale possiamo creare un canale di ascolto dei nostri bisogni e desideri. Perché, come ci dice anche Valeria, il passato non lo possiamo cambiare, ma lo possiamo riscrivere. Scopri di più su Valeria Da Pozzo: 〰️ Instagram: @storialiberatutti 🔸 website: www.valeriadapozzo.com Ascolta Chiusa Fuori qui -> https://open.spotify.com/show/7lTkbfbqhMgTGnx0DLJeHw?si=22b3b48daaf649b0